Жизнь в телефоне

14 причин отказаться от современных технологий
​ ​ ​

Компьютеры, смартфоны и прочие умные устройства приносят не только благо.

Гаджеты отнимают много времени

Мы проводим кучу времени за компьютером. А когда его нет под рукой, переходим на смартфоны. Или залипаем в видеоигры. Мы просматриваем новости, видео с котиками, лайкаем фотографии знакомых и участвуем в бесполезных сетевых дискуссиях.

Но если вы откажетесь от всех гаджетов хотя бы на некоторое время, то поразитесь, сколько этого самого времени у вас появится. Его можно будет использовать с большим толком. Заняться спортом, например. Сделать ремонт. Побыть с близкими. Поспать, наконец!

Экраны вредят зрению

Не будем уподобляться странным ребятам в шапочках из фольги, которые кричат, что техника облучает нас радиацией. Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что компьютер и урановый стержень — немного разные вещи. Однако определённый вред здоровью гаджеты всё-таки наносят, особенно если использовать их неправильно.

Подолгу смотреть на экраны вредно для зрения. Офтальмолог Массачусетской больницы офтальмологии и отоларингологии Мэтью Гардинер называет Electronic screen alert: Avoid this vision risk две главные причины этого.

Во-первых, рассматривая элементы интерфейсов, мы перенапрягаем глаза. Во-вторых, за компьютером мы буквально забываем моргать. Частота моргания снижается с 15 до 5 раз в минуту, отчего появляется сухость в глазах. Поэтому, чтобы сберечь зрение, соблюдайте нехитрые правила. И поменьше проводите времени за монитором.

Узнайте больше 🤓
  • Как смартфоны влияют на наше зрение

Вы можете испортить осанку

Кроме зрения, компьютер может навредить ещё и осанке. Человеку не свойственно подолгу сохранять неподвижность. Поэтому сидите за компьютером правильно. Или не пользуйтесь им совсем, чего мелочиться.

А смартфоны вредны для шеи: используя их, мы постоянно наклоняем голову, чтобы посмотреть на экран. Американский врач-костоправ Дин Фишман даже предложил Text Neck Syndrome — Systematic Review специальное название — «синдром текстовой шеи» — для болезни, которая развивается у любителей переписываться на смартфоне, наклонив голову.

Гаджеты вредят сну

Многие люди до темноты засиживаются за компьютерами. И, укладываясь в постель, продолжают залипать в смартфон, читая посты в соцсетях или лайкая фоточки в Instagram на сон грядущий. Заставить себя отложить гаджет и наконец уснуть подчас бывает очень тяжело.

Компьютеры, смартфоны, да и вообще все устройства с яркими экранами негативно влияют на качество сна. Это неоднократно подтверждалось исследованиями Research progress about the effect and prevention of blue light on eyes .

Свет от дисплеев снижает выработку мелатонина Impact of Self-Luminous Tablet Displays on Evening Melatonin Levels , нарушая естественные биоритмы.

Производители цифровых устройств осведомлены об этой проблеме: они снабжают гаджеты функцией «Ночной режим», которая автоматически изменяет цветовую температуру экранов. Но это лишь полумера. Единственным надёжным способом улучшить сон остаётся отказ от телевизоров, компьютеров, планшетов и смартфонов за пару часов до отправления в кровать.

Соцсети вызывают зависть и депрессию

В социальных сетях здорово. Все люди там счастливы и красивы. Посмотрите фото тех, на кого вы подписаны в Instagram или Facebook: фитоняши демонстрируют идеальные фигуры, заядлые путешественники хватают за хвост дельфинов и покоряют Эверест, богатенькие молодые люди позируют рядом со своей Lamborghini. Поневоле задумываешься, что делаешь со своей жизнью что-то не так.

Психологи Хьюстонского университета провели исследование Seeing Everyone Else’s Highlight Reels: How Facebook Usage is Linked to Depressive Symptoms и установили связь между депрессией и использованием Facebook. Они выяснили, что люди, которые проводят много времени в соцсети и сравнивают себя со своими друзьями, становятся подавленными и несчастными.

Ещё одно исследование Mobile phone use and stress, sleep disturbances, and symptoms of depression among young adults — a prospective cohort study , на этот раз от учёных Гётеборгского университета, подтверждает, что злоупотребление смартфонами в целом повышает риск депрессии. Их гарвардские коллеги того же мнения Wandering mind not a happy mind .

Так что хватит изучать чужие снимки: живите своей жизнью и забейте на окружающих.

Изучите вопрос 🖥
  • 7 признаков того, что соцсети вредят вашему психическому здоровью

Техника требует постоянных вложений

Вы собрали мощный игровой компьютер. Прошла пара лет, и он уже не вытягивает свежие AAA-игры на высоких настройках графики. Вы купили смартфон-флагман, потратив кучу денег, а через некоторое время производители радостно сообщают, что сделали новый, ещё лучше. А выпускать обновления для старого устройства не будут. Покупайте только всё самое новое.

Компьютеры устаревают довольно быстро, а уж мобильные гаджеты и того быстрее. Приложения начинают тормозить, плавность интерфейса пропадает, и невольно задумываешься, куда это подевались все гигабайты памяти и гигагерцы процессора. А в некоторых особо запущенных случаях производители могут намеренно затормаживать смартфон, чтобы вынудить вас перейти на новую модель. И они имеют наглость утверждать, что это для вашего же блага.

Умные часы устареют через пару лет и, вполне возможно, перестанут быть совместимыми с новыми смартфонами. А простую механическую модель вы ещё своим детям завещаете.

Перестаньте гнаться за техническими новинками — и сэкономите кучу денег. Их можно будет употребить с большей пользой: книги, еда, одежда, путешествия.

Компьютеры и смартфоны недолговечны

Резервные копии и облака — это, конечно, очень удобно. Но даже самые продвинутые электронные средства хранения и копирования не дают стопроцентной гарантии сохранности данных.

Пользователи годами заливали фоточки, видеозаписи и музыку в MySpace, а он вдруг теряет MySpace lost 12 years of music and photos, leaving a sizable gap in social network history их. Кто-то держал фотоархив за несколько лет на Flickr, но тот внезапно решил почиститься Flickr will soon start deleting photos — and massive chunks of internet history , и снимкам конец.

Неполадки с интернетом? Всё, вам не получить доступ к вашим данным где-то в недрах памяти Google. Да даже обычный жёсткий диск, который у вас под рукой, может «посыпаться» и перестать читаться. И не факт, что вы восстановите его содержимое.

У меня на антресолях лежат виниловые пластинки The Beatles, доставшиеся ещё от деда. И они проигрываются. До сих пор.

Что ни говори, а «дедушкины» аналоговые носители надёжнее. Если выключат свет, вы не потеряете дневниковые записи, сделанные в обычной тетради. Книги из бумаги всегда под рукой: их не нужно заряжать, в отличие от электронной читалки или планшета. И им не нужен доступ к интернету. А фотографии, сделанные ещё при вашей прабабке, можно передавать из поколения в поколение. Похвастается ли таким ваш iPhone?

Технологии стимулируют лень и прокрастинацию

Цифровые развлечения отличаются доступностью. Вы вряд ли можете в любой момент дня всё бросить и уйти играть в водное поло или заняться созданием икебаны. А вот свернуть рабочие документы и запустить любимую игру или схватить смартфон и залипнуть в чатах с друзьями очень просто.

И для того, чтобы удержать себя от подобной прокрастинации, понадобится значительная сила воли, которой не все обладают.

Задумайтесь 🤔
  • 5 причин, почему пора заканчивать с прокрастинацией

Умные устройства ухудшают память

Современные технологии творят с нашей памятью довольно странные вещи. Куча разных сервисов и приложений призваны помочь нам всё запоминать. Менеджеры задач позволяют не держать поручения в уме, а записывать и назначать им даты.

Соцсети напоминают, когда у наших друзей дни рождения. Карты и поиск Google всегда помогут найти нужный адрес, даже если он выветрился из памяти. Всё это очень удобно, но не особенно полезно для мозга.

Привычка постоянно гуглить ослабляет человеческую память.

Становится незачем напрягаться и что-то помнить самому, если надёжнее доверить информацию цифровым помощникам. Так, согласно исследованию The relation between smartphone use and everyday inattention Американской Психологической Ассоциации, люди, активно пользующиеся смартфонами, становятся рассеянными и менее внимательными.

Смартфоны могут стать причиной несчастного случая

Как сообщает More people have died from selfies than shark attacks this year издание Mashable, во время попыток сделать селфи погибает больше людей, чем от нападения акул. Звучит, конечно, забавно (если вы любите чёрный юмор), но в каждой шутке есть доля правды.

Увлёкшись рассматриванием смартфона, можно запросто попасть под машину, упасть со скалы или даже стать жертвой медведя. А уж если вы пользуетесь гаджетами за рулём, подвергая опасности не только себя, но и людей вокруг… Тут уж никаких цензурных слов не остаётся.

Уведомления сильно отвлекают

Только вы наконец сосредоточились на каком-нибудь важном занятии, как гаджеты решают вас о чём-то оповестить. Вы проверяете непрочитанные уведомления, возвращаетесь к работе и понимаете, что совершенно забыли, над чем так напряжённо размышляли пару минут назад.

Исследователи Калифорнийского университета в Ирвайне обнаружили The Cost of Interrupted Work: More Speed and Stress , что для полного восстановления концентрации после прерывания работы необходимо аж 23 минуты и 15 секунд.

Такова цена сиюминутного отвлечения.

Кроме того, уведомления мобильных устройств проделывают с нашим умом и более необычные шутки. Психологи Университета Индианы открыли новое явление Phantom Pocket Vibration Syndrome , которое назвали «синдромом фантомной вибрации». Иногда вам кажется, что телефон завибрировал, вы проверяете его — но никаких оповещений нет. Часто такое случается, когда вы засыпаете, что не очень-то полезно для сна.

Отключайте уведомления всегда, когда можете, и бросьте привычку всё время проверять, что там нового в Сети.

Интернет может привести к социальной изоляции

Иронично, что социальные сети, призванные помогать нам находить друзей и общаться, зачастую приводят к проблемам в этой сфере. Люди, привыкшие вести диалог только на экране смартфона или компьютера, начинают стесняться знакомств в реальности, теряются во время неудобных разговоров и становятся менее чуткими к собеседнику.

Однако живое общение никто не отменял. И исследования Can you connect with me now? How the presence of mobile communication technology influences face-to-face conversation quality показывают, что внимание к мобильным устройствам во время беседы заставляет людей плохо думать о вас. Для этого социального явления даже термин специальный нашли — фаббинг. Поэтому выключайте все гаджеты и прячьте их, прежде чем вступать в контакт с другими людьми.

Станьте лучше 👍
  • Что такое фаббинг и как от него избавиться

Технологии нарушают вашу приватность

Производители мобильных устройств, разработчики ПО, создатели веб-сервисов собирают о вас кучу информации, чтобы потом пичкать рекламой. Иногда устройства отсылают телеметрию в Сеть без спроса, ограничившись предупреждением в лицензионном соглашении, которое всё равно никто не читает. Иногда мы сами вываливаем свои данные в социальные сети, создатели которых с удовольствием этим пользуются.

А самое печальное, что вашими данными в открытом доступе могут пользоваться не только рекламодатели, соблюдающие хоть какие-то нормы приличия, но и сетевые мошенники. Они вымогают у пользователей деньги, притворяясь кем-то знакомым, взламывают электронную почту, пытаются увести ваш аккаунт iCloud и делают миллионы других гнусностей.

Поэтому чем меньше вы светитесь в Сети, тем лучше.

Устройства привязывают вас к электросети

Подавляющее большинство мобильных устройств сейчас пожирают энергию аккумулятора с дикой скоростью. И чем больше мощностей в вашем флагманском смартфоне, тем меньше он протянет без заряда. Поэтому мы ищем розетку как минимум раз в сутки.

А беспроводные наушники — вообще мрак. Заряди пауэрбанк, чтобы зарядить кейс, чтобы зарядить «ушки».

Обуздав свою зависимость от смартфонов и компьютеров, вы умерите их аппетиты к электричеству. Перестанете париться, сможете ли зарядить гаджет на работе или в универе, не будете больше метаться в поисках розетки или подходящего кабеля. Вам не придётся таскать с собой пауэрбанк и следить за уровнем заряда. Отключение света перестанет выглядеть катастрофой. Да и планете пользу принесёте.

И напоследок главная причина. Все остальные — это так, ерунда. Пользуясь интернетом и новыми гаджетами, вы неосознанно помогаете развитию нейросетей. ИИ уже обыгрывает нас в шахматы и Dota 2. Представляете, что будет, если он вдруг решит поработить человечество? Шутка, конечно. Но, может, минутку на размышление взять всё же стоит.

Какой стала бы наша жизнь без смартфонов?
Сможете ли вы провести день без любимого смартфона? А неделю? А целый месяц? Как вы думаете, жизнь без телефона была бы лучше или хуже? Давайте разбираться в этой спорной и такой актуальной на сегодня теме вместе!
Как бы мы не относились к современным смартфонам, нужно признать, что сегодня они играют огромную роль в нашей жизни. Тем не менее, в мире все еще есть немного людей, способных жить и без этого чуда техники, в отличие от большинства из нас, не представляющих себе жизнь без любимого гаджета. Да и какой на самом деле стала бы наша жизнь без смартфонов?
«Мы целыми днями получаем так много информации, что начинаем терять здравый смысл», — Гертруда Штейн.
Помните те дни, когда в продаже появились первые мобильные телефоны? Это были большие устройства, которые считались чудом в мире технологий. Люди были рады тому, что больше не привязаны к своим стационарным телефонам. Теперь можно свободно говорить где угодно в течение хоть целого дня! Но возможности этих телефонов были ограничены обычными звонками и текстовыми сообщениями.
Что же произошло далее? Достаточно скоро начинают интенсивно разрабатываться новые технологии, и на рынке появляются новые типы телефонов, которые отличаются от своих предшественников качественно лучшими характеристиками. И совсем скоро в продажу выходят наши любимые смартфоны, которые делают нас полностью зависимыми от них, причем в такой степени, что теперь без них трудно даже представить себе жизнь. Мы регулярно пользуемся смартфонами для того, чтобы зайти в Facebook, Instagram, почту, делаем видео-звонки и ищем в интернете все, что нужно! Хорошо, когда каждый день наполнен такими возможностями, не правда ли?
Но есть два типа людей в этом мире – те, у кого есть смартфон, и те, у кого его нет. «Что?!», — спросите вы. Да, вы все правильно прочитали! Трудно поверить, не правда ли? Но у некоторых людей действительно нет смартфонов, по их воле или по воле обстоятельств. И это говорит о том, что быть целый день без телефона на самом деле не так уж и плохо. Поэтому ниже мы с вами поговорим о том, как это – жить без смартфона, и какой именно стала бы без него наша жизнь.

Жизнь без смартфона

Жили ли вы когда-нибудь без смартфона? Несомненно! Это наверняка было еще до их появления. Замечали ли вы, что мы стали слишком зависимыми от вещей, которые даже не существовали лишь несколько лет тому назад? Мы уже даже начинаем ощущать фантомные вибрации – ложное чувство, что телефон вибрирует или звонит в кармане. Наши сердца буквально останавливаются, когда мы не можем найти свой телефон. Ведь без него мы просто пропадем! Без своего смартфона человек начинает чувствовать себя подобно представителям каменного века, которые жили миллионы лет тому назад безо всяких технологий и связи. Тут на ум приходит поговорка: «Имея – не ценим, а потерявши – плачем». Вероятно, пару дней без смартфона заставят вас ценить его. Ведь он – неплохая вещь, в конце концов.

Итак, представьте, что все смартфоны исчезли. Какой станет тогда наша жизнь?

Возникнет чувство разобщенности

Смартфоны кардинально поменяли способ нашего общения с другими людьми. Они сделали его проще и доступнее. Раньше технологии ограничивали нас, так как в ожидании звонка мы были вынуждены томиться перед стационарным телефоном. Сегодня люди стали гораздо ближе друг к другу. Теперь для того, чтобы поговорить с желаемым человеком, достаточно пары прикосновений к смартфону. Тем не менее, отсутствие этого чудо-гаджета заставит вас почувствовать себя отделенным от мира, что часто приводит к возникновению острого чувства одиночества. Кроме того, вы можете поддаться непрекращающейся скуке.

Станет труднее ориентироваться без GPS

Практически прошли те дни, когда люди использовали карты, чтобы добраться до нужного места. Все смартфоны оснащены GPS, что помогает нам достигать нашего пункта назначения без особых сложностей и блужданий. Жизнь на самом деле стала намного проще благодаря GPS, потому что этот навигатор указывает нам правильное направление вплоть до наименьшего поворота. Поэтому при отсутствии доступа к глобальной системе многие люди не смогут правильно и быстро ориентироваться в незнакомой местности. Навигаторы стали настолько неотъемлемой частью нашей жизни, что большинство любителей путешествовать и тех, кто часто бывает в командировках по работе, вряд ли могут представить свою жизнь без смартфона с его незаменимым GPS.

Жизнь будет сложнее организовывать

Смартфоны легко позволяют нам лучше организовывать свою жизнь. Благодаря самым последним приложениям и программам, мы можем без проблем запланировать наш день необходимым образом и действовать согласно заранее установленному расписанию. Смартфоны ежедневно очень выручают нас благодаря установленному будильнику и напоминаниям. Кто, кроме вашего телефона, не забудет напомнить вам о предстоящих важных событиях?

Осведомленность о последних новостях станет хуже

Легкий доступ к новостям со всех уголков мира, несомненно, увеличивает вашу осведомленность о последних событиях. Чтобы получить свежие новости из интернета достаточно сделать пару щелчков, в отличие от более раннего времени, когда вам приходилось читать газету или ждать очередного выпуска новостей.

Исчезнет возможность быстро и легко делать фотографии

До появления смартфонов для того, чтобы сделать несколько фотоснимков, нужно было брать с собой камеру. А это означает, что очень много удивительных моментов было не отражено на пленке, поскольку камера не всегда оказывалась под рукой. После появления смартфонов, процесс создания фотографий стал легким и общедоступным. Вы можете сделать отличные фото простым щелчком в своем телефоне. Сегодня можно не бояться того, что вы пропустите красивый заход солнца, необычную птицу, сидящую на ветке дерева, или яркий момент из своей жизни. Но без смартфона эта замечательная возможность, к которой мы все уже так привыкли, станет попросту недоступной.

Но разве жизнь без смартфона имеет одни только минусы? Думаю, что многие не согласятся с этим. Поэтому давайте посмотрим на эту ситуацию с другой стороны!

Плюсы отсутствия смартфона

Многие считают, что отсутствие смартфона приведет к более размеренной и спокойной жизни. Это поможет лучше размышлять и принимать правильные решения безо всяких помех и отвлекающих моментов.

Настоящий отдых

Дома вы не будете отвлекаться на уведомления или электронные письма с работы. Вы сможете забыть о ней хотя бы на вечер. Кроме того, это повысит вашу производительность на рабочем месте. Вы избавитесь от привычки бездумно просматривать свой телефон. Вы больше не почувствуете те искусственные вибрации, о которых мы говорили в начале статьи.

Общение

Без смартфона вы сможете чаще и интереснее общаться с окружающими вас людьми. Какую картину сегодня мы наблюдаем вокруг себя чаще всего? Это люди, которые глубоко поглощены своими телефонами, даже если они находятся вместе. Именно так выглядит общение в наши дни. Так много интересных моментов и бесед пропущено из-за нашей пагубной привычки постоянно лазить в своем смартфоне!

Навязчивое фотографирование всего и вся

А теперь, с вашего позволения, мы поговорим о фотографии. Без смартфона вы забудете о навязчивой идее постоянно фотографировать свою еду для Instagram. Это также не будет раздражать других людей, сидящих вокруг вас в ресторане. Вы забудете о бесконечных селфи и всех волнениях, которые связаны с ними.
4. Вы перестанете писать и звонить вашим бывшим после того, как выпьете лишнего.
5. Вы перестанете излишне интересоваться всем происходящим в мире.
6. Вы начнете взаимодействовать с другими людьми более эффективно, вместо того, чтобы просто писать им сообщения.
7. У вас появится больше времени на самого себя.
8. Вы станете быстрее засыпать и крепче спать, а по утрам не будете просыпаться еще более сонным и уставшим, чем до того, как легли в постель вчера вечером.
9. У вас появится больше шансов найти свою настоящую любовь. Да, это действительно так. Мы все живем в то время, когда люди расходятся из-за сообщений и смс, приводящих к небольшому и глупому недопониманию. Переписка все чаще заменяет нам встречи в реальной жизни, и кроме того, при знакомстве в сообщениях очень трудно понять, что человек представляет собой на самом деле.
10. У вас появятся те 1-2 часа в вашей жизни, которые вы обычно тратите на свой телефон. Просто представьте себе те вещи, которыми вы можете заняться в течение этого времени. Вы можете почитать или подвигаться на радость своему сердцу вместо того, чтобы без конца играть в телефоне.
Смартфон – это на самом деле очень полезное изобретение, но секрет его правильного использования кроется в умеренности и беспристрастии. В таких условиях он, несомненно, станет вашим лучшим компаньоном. Помните, что вы обладаете своим телефоном, а не он вами!

День 4

Помню, что когда я начал ходить в спортзал и отказался от всего вкусного в пользу куриной грудки, я пару раз обнаруживал себя сидящим ночью на кухне с зефиркой или булочкой в руке (ну и во рту). Сегодня пришел в себя, бессознательно листая ленту Фейсбука в 5 утра на как-то (кем-то?) извлечённом из ящика смартфоне.

Очень не хватает приложения «Заметки». Возможно, оно в тупофоне и есть. В крайнем случае, могу и SMS писать самому себе — спасибо Билайну, который на кой-то чёрт насыпает мне пакет аж на тысячу сообщений каждый месяц — но даже T9 не угонится за моими мыслями. А записывать их хочется. В сумке поселились блокнот и ручка. Абсурд какой-то: ощущение, будто я откатился не на десять лет назад, а на все пятьдесят.

Хотел сфотографировать свой обед (зачёркнуто) красивый закат (зачёркнуто, ну кого я обманываю) свой обед. Не знаю, зачем. Инстаграма в моей жизни не будет еще несколько дней. Камера в тупофоне нашлась. Ужасная. Но хуже другое: памяти хватило на одну фотографию.

День 5

Недавно, еще до начала эксперимента, пересматривал презентацию первого iPhone. Удивлялся безудержным овациям после демонстрации каждой фичи. И даже поле искажения реальности Джобса мне тогда показалось жиденьким. Теперь понимаю причину восторга публики. Тупофон очень неудобный и очень непонятный. С ним нужно разбираться.

К технологиям привыкаешь со страшной скоростью. Серьезно, Яндекс выпустил свой Транспорт полгода или год назад. Ждали, очень долго ждали. А теперь становится невыносимо ждать автобус, если не знаешь, как скоро он приедет.

И вот, что я вам скажу, друзья. Вы зажрались! В новом iPhone ничего нового? Шестой Андроид не восхитил? Вы просто забыли мучения, которые преодолевали несколько лет назад.

День 6

Смартфон — главный отвлекающий фактор. Я стал замечать, что люди разговаривают друг с другом, глядя на телефон. Внимание рассеивается, добиться от человека, чтобы он вник в суть разговора, почти невозможно.

Гугл забил первый гвоздь в гроб эрудиции и вообще локальной памяти. Смартфон забил второй. Постоянно ловлю себя на мысли, погуглить что-то — в голове информации нет, есть только понимание, как её найти. Последним гвоздём будут, наверное, очки с подсказками.

День 7

Стал больше говорить с женой. Но теперь я вижу, что она постоянно смотрит в смартфон. Бесит!

На завтра будильник поставил уже на смартфоне. Господи, как же в нём всё удобно.

И что теперь?

Да ничего. Конечно, я не смогу навсегда отказаться от смартфона. Тот, кто я есть, и то, как и в каком темпе я работаю, — этот фарш невозможно провернуть назад. Если мы пересядем обратно на лошадей, то никуда не будем успевать и станем отшельниками. Ну или, как минимум, безработными.

Но есть моменты, когда смартфон лучше отложить.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *