Трудности жизни

4 совета, которые помогут преодолеть любые жизненные трудности
​ ​ ​

В жизни неизбежно возникают разные трудности: проблемы со здоровьем, экономические кризисы или семейные неурядицы. Чтобы с ними справиться, необходимо развивать психологическую устойчивость.

Эми Морин (Amy Morin)
Психотерапевт, автор бестселлера «13 вещей, которых избегают сильные личности».

Чтобы выстоять во время любых испытаний, нужно уметь контролировать свои мысли, чувства и действия. В этом помогут четыре простых совета.

Примите реальность

Принятие не значит согласие. Просто нужно признать, что то или иное событие — это свершившийся факт. Упираясь и повторяя, что этого не должно было произойти, вы только попусту тратите время и силы. Приняв происходящее, вы сделаете первый шаг для того, чтобы найти выход из ситуации.

Представьте пробку на дороге. Один человек будет думать: «Как же несправедливо! И почему это всегда случается со мной?». Он начнёт злиться, нервничать и ругаться с другими водителями.

Психологически устойчивый человек просто напомнит себе: «Каждый день по дорогам ездят миллионы машин, естественно, что время от времени будут пробки». Такое отношение к происходящему поможет сохранить спокойствие. Такой человек включит подкаст и будет ждать, когда движение восстановится.

Чтобы принять реальность, нужно понять, что мы можем контролировать, а что нет. В ситуациях, на которые вы никак не можете повлиять, постарайтесь контролировать самого себя.

Перестаньте жалеть себя

Принятие реальности поможет упорядочить мысли и чувства. Это ключ к продуктивному поведению. То, как мы ведём себя, столкнувшись с какой-то проблемой, определяет, насколько быстро мы найдём её решение. Даже если наша проблема решению не поддаётся (например, потеря близкого человека), мы всё равно каждый раз выбираем, как реагировать на произошедшее.

Не стоит предаваться жалости к себе. Она не позволит вам двигаться дальше и совершенно лишит силы духа. Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы как-то помочь себе?». Возможно, вам придётся преодолеть свой страх или сделать что-то неприятное. Главное — действовать.

Контролируйте грустные мысли

Разум может быть и нашим лучшим союзником, и нашим злейшим врагом. Если вы позволите негативным мыслям завладеть собой, вы просто не сможете ничего делать.

Мысли вроде «У меня это никогда не получится» или «Я больше и минуты не вынесу» помешают вам достичь поставленных целей. Поэтому старайтесь замечать, когда ваши мысли становятся чересчур пессимистичными.

Если чувствуете, что впадаете в панику, подумайте, что бы вы сказали, если бы в такой ситуации оказался ваш друг. Наверняка вы бы ободрили его и заверили, что у него всё получится.

Тренируйте психологическую устойчивость заранее

Кризисная ситуация — не самое подходящее время, чтобы начинать развивать психологическую устойчивость. Это нужно делать заранее.

Вы же не станете ждать, когда вам понадобится поднять что-то тяжёлое, чтобы начать качать мышцы? Вряд ли вам поможет, если вы возьмётесь тягать железо за пять минут до того, как передвинуть диван. Но, наращивая силы постепенно, вы сможете поднять больший вес.

То же самое можно сказать и о психологической устойчивости. Чтобы вам хватило силы духа преодолеть жизненные трудности, тренируйте её каждый день.

Как большинство людей реагируют на то, что у них что-то не получилось или получилось плохо? Правильно: это случилось, потому что один опоздал, второй плохо объяснил, третий о чем-то забыл, четвертый вовремя не поставил в известность, пятый ушел в отпуск, и вообще погода была плохая и карма неблагоприятная. То есть что происходит? Люди оправдываются и стараются сбросить с себя ответственность, переложив ее на кого-то еще.

Так безопаснее: не последует наказания. Так не наносится урон самооценке: если виноват кто-то другой, это он плохой, а я-то хороший. И так спокойнее, так проще: если я хороший и у меня все как надо, то мне нет нужды учиться чему-то, стремиться к чему-то, преодолевать препятствия, работать над собой и терпеть сопутствующую этой работе боль. Можно продолжать оставаться в зоне комфорта, а во всех своих неудачах и промахах обвинять кого-то другого. Знакомая картина?

А замечали ли вы, что люди с подобным типом мышления как будто притягивают к себе бесконечные проблемы и неприятности? А все почему? Потому что мышление человека очень избирательно. На чем он фокусируется, на чем сосредоточивает свое внимание, то и впускает в свою жизнь. В данном случае — негатив. А что он впускает в свою жизнь, тем и живет. И чем глубже и сильнее его чувства по поводу того, что с ним происходит, тем сильнее это происходящее впечатывается в его жизнь и в его сущность.

Скажете, замкнутый круг какой-то получается? А вот и нет! Как вся эта чернуха входит в человека благодаря его способу мыслить и смотреть на жизнь, так благодаря мышлению ее можно из жизни и вывести.

Если вы чувствуете себя жертвой, загнанной в круговерть проблем и неудач, тогда поработайте над своим мышлением и восприятием. О том, как это сделать, — ниже.

Научиться благодарности

Если говорить коротко, то главная ваша задача — научиться смотреть на все, что происходит в вашей жизни, не как на тяжкую повинность, которая выматывает вас, доставляет вам одни страдания и вообще сводит с ума, а с благодарностью — как на возможность, которая делает вашу жизнь богаче и разнообразнее. Другими словами, следует переключить фокус с «ну вот опять», «снова напрягаться», «как все достало», «когда же вы все оставите меня в покое» на то, чему вы научились, какой опыт приобрели, и, главное, на то, что вы получили благодаря случившемуся.

Если разложить этот процесс на составляющие, то получится следующее.

1. Чтобы вы смогли трезво проанализировать случившееся, дайте эмоциям схлынуть, проживите их до конца. В противном случае они будут вам мешать.

2. А дальше можно переходить к тому, чтобы рассмотреть ситуацию со всех возможных и невозможных сторон. Для чего? Для того, чтобы раскачать свое восприятие и сделать его более гибким. Это даст возможность выудить из любой ситуации, даже самой на первый взгляд рядовой, максимум пользы.

Что хорошего и что плохого увидели в произошедшем вы сами? А как отреагировали бы на нее ваш муж/жена, ребенок, ваша мама, ваш папа, ваш самый близкий друг или одноклассник? А что мог бы сказать об этом вот тот прохожий? Как восприняла бы ситуацию птица, которая летит сейчас над вашей головой, или пробегающая мимо собака?

Последний вопрос кажется вам бредовым? Да, конечно! Но рассматривать важно даже то, что можно рассматривать только в порядке бреда. Потому что главная ваша задача при выполнении этого упражнения — расширить поле своего зрения…

Ну как, получилось? Что изменилось в вашем восприятии ситуации? Что нового вы для себя открыли?

3. А теперь вживитесь в этот опыт, прочувствуйте его на уровне тела как можно полнее, ассимилируйте его, сделайте своим.

4. Определите для себя, что вы возьмете на вооружение, чтобы использовать в дальнейшем, а что оставите за бортом.

Что из усвоенного вами и в каких именно ситуациях можно будет использовать? Важно продумать это заранее — насколько это возможно, конечно. Для чего? Для того, чтобы вы не тормозили, когда вновь попадете в подобную ситуацию, а сразу начинали действовать наиболее выгодным для вас образом и не терялись.

Можно не только продумать это, но и отрепетировать (лучше перед зеркалом) свое поведение в аналогичных ситуациях, чтобы довести свои реакции и свои действия до автоматизма.

5. Что вы думаете о произошедшем сейчас, после того как вы рассмотрели ситуацию со всех возможных сторон и ассимилировали полученный в процессе ее осмысления опыт? Как изменилось ваше восприятие этого случая?

По шкале от 0 до 10 насколько «улучшилось» ваше отношение к этому случаю? Насколько доброжелательнее стало ваше восприятие внешнего мира? Насколько позитивнее вы стали смотреть на него? Насколько вы стали увереннее в себе?

6. А что стало с вашим желанием видеть во всем проблемы и ожидать на каждом шагу подвохов и неприятностей?

7. Поиграйте в «пинг-понг» — попеременно смотрите на ситуацию то с привычной позиции жертвы, то с позиции возможностей и благодарности за случившееся. Сравните свои ощущения от одного и другого.

Постарайтесь как можно полнее ощутить дискомфорт от первого и ощущение силы и удовольствия от второго.

Как можно чаще в течение дня погружайтесь в это второе ощущение, чтобы насколько это возможно прочно закрепить его в себе и сделать естественным для себя.

Как только такое самоощущение и способ мыслить станут для вас привычными, можно будет смело утверждать, что вы смогли изменить свое восприятие — и мира вокруг, и других людей, и себя самих. А это и есть тот результат, к которому вы шли, делая перечисленные выше шаги.

Проработать ситуацию

А теперь давайте рассмотрим в качестве примера банальнейшую ситуацию, в которой каждый оказывается периодически: вам отдавили ногу в общественном транспорте (пусть это будет автобус) и даже не извинились.

1. Итак, дайте возможность боли и негодованию улечься, чтобы они не оттягивали на себя ваше внимание и не сжирали энергию, которая понадобится вам для работы над ситуацией.

2. Теперь покрутите ситуацию, чтобы рассмотреть все возможные ее грани.

Что плохого она могла вам принести — это понятно: физическую боль и гнев из-за того, что отдавивший вам ногу человек не заметил вас или, того хуже, просто не обратил внимания на то, что вы рядом и что он обязательно наступит вам на ногу. То есть он попросту проигнорировал сам факт вашего существования.

Что хорошего вы могли в этом увидеть? Ну как минимум то, что раз вы испытываете боль и злость, значит, вы еще живы. А если серьезно, то невнимательность других людей может способствовать развитию вашей собственной внимательности, наблюдательности и креативности. В данном случае вы можете научиться просчитывать цепь возможных событий заранее.

Например, этот человек вошел в автобус и стал не просто слишком близко к вам, а вообще не стоит на месте, все время находится в каких-то микродвижениях, переминается с ноги на ногу, делает шаг то вправо, то влево. Значит, он может, сам того не замечая, задеть вас или наступить всем своим весом вам на ноги. Что вы можете сделать, чтобы предотвратить эту не нужную вам ситуацию? Отойти в сторону (если есть куда отходить); вежливо коснуться этого человека рукой, чтобы он обратил наконец внимание на вас и других окружающих его людей и перестал двигаться; вежливо попросить его остановиться…

Если бы на вашем месте был ваш муж, он бы мог, например, сурово посмотреть на беспокойного соседа, чем привел бы его в чувство и спустил с небес на землю. Ваш ребенок, если бы ему отдавили ногу, завопил бы на весь автобус и привлек бы к происшествию внимание и пересуды всего автобуса. И тем самым вызвал бы у этого человека острое желание следить за своими действиями.

Ваша мама, возможно, начала бы ворчать и вспоминать молодость: «А в наше время…» Ваш одноклассник, не озадачивая себя вежливостью и тактичностью, сказал бы все, что думает по поводу обидчика. Прохожий, который с улицы увидел вашу гримасу боли, мог бы тихо вам посочувствовать и порадоваться тому, что вот его-то ноги целы и невредимы. Пролетающая мимо птица не особенно переживала бы по поводу случившегося, потому как «общественный транспорт есть общественный транспорт, и в нем всякое бывает». А пробегающая мимо автобуса собака, возможно, решила бы, что обязательно укусила бы такого невнимательного товарища или еще каким-нибудь образом дала бы сдачи…

И это далеко не все возможные варианты реакции на сложившуюся ситуацию.

3. Проиграйте в своем воображении и прочувствуйте телом каждый из них. А может, вы придумаете какой-то еще, новый и непривычный для вас способ реагирования и захотите освоить именно его? И даже будете искать подобные ситуации, чтобы отработать новую реакцию на практике?

4. Какой из этих вариантов предпочли бы использовать вы? Какой из них наиболее органичен для вас, а к какому бы вы не прибегли никогда и ни за что?

Теперь что касается того, в каких ситуациях какую из придуманных реакций и как можно использовать. Ну, например, философской точкой зрения птицы можно воспользоваться, когда вы устали так, что уже ни на что нет сил. Грозным взглядом а-ля ваш муж — когда энергия из вас, напротив, прет и считывается невербальным способом за километр. Ну а в обычном, «среднем» состоянии можно использовать вежливое, но красноречивое прикосновение, заставляющее «соседа» лучше контролировать свои действия.

5. К чему вы можете прийти после подобного рассматривания ситуации? Ну, например, к тому, что у вас всегда есть выбор — как и на что реагировать.

Как может измениться в результате ваше состояние? Если вы прожили и отработали пришедшие вам в голову ответные реакции, вы можете чувствовать себя увереннее и внутренне сильнее, поскольку ввели в свой опыт разные варианты поведения (а значит, теперь вы лучше подготовлены ко всевозможным «случайностям») и можете пользоваться ими по своему усмотрению.

Как может измениться ваше восприятие этого случая? Первоначальным возмущению и гневу может прийти на смену благодарность — за новый опыт, за внесение в свою жизнь большей осмысленности и, по сути, за внутренний рост, за развитие гибкости мышления.

6. По идее, подобные размышления приведут вас к тому, что вы вдруг обнаружите, что вас окружают не бесконечные изматывающие проблемы, а возможности для исследования, саморазвития и личностного роста.

7. А теперь разрешите покачаться себе на этих качелях — видеть во всем, что происходит, то катастрофу вселенского масштаба, то важный для вашей дальнейшей жизни опыт. Скорее всего, первое состояние будет ощущаться как неприятное и дисгармоничное, а второе — как теплое, светлое и комфортное, открывающее дверь в мир безграничных возможностей и дарующее надежду, желание мечтать, действовать и тем самым двигаться навстречу своим мечтам. Во всяком случае, у меня при выполнении этой части упражнения возникают именно такие ощущения.

Итак, что вы замечаете вокруг себя и впускаете в свою жизнь, то и будет в ней присутствовать. Хотите получать от жизни одни тумаки и страдания — выискивайте негатив и концентрируйтесь именно на нем. Хотите, чтобы ваша жизнь менялась к лучшему, чтобы в ней было больше радости и света, — фокусируйте свое внимание на всем том радостном и светлом, что встречается вам на пути.

Человеческое восприятие — это что-то вроде волшебной палочки. В умелых руках она способна творить чудеса. Тем не менее пользоваться этой способностью восприятия или нет и если пользоваться, то как именно — это личный выбор каждого.

От редакции

У каждого из нас порой возникает искушение свалить всю ответственность за свои проблемы на внешние обстоятельства: страну, генетику, природу, погоду, бывшего супруга, соседа — список можно продолжать бесконечно. Все это препятствует успешной, эффективной жизни. Как перестать это делать, объясняет психолог Владимир Куц: https://psy.systems/post/perestat-byt-zhertvoj-obstoyatelstv.

Жизнь в режиме постоянного поиска негатива рано или поздно приводит к выгоранию. Как не допустить этого состояния, рассказывает Юрий Карпенков: https://psy.systems/post/sindrom-emocionalnogo-vygorania.

Психолог Александр Бэнэреску делится списком из пяти ошибок, которые мешают нам справляться со своими проблемами и, наоборот, притягивать их в свою жизнь. Возьмите его на заметку: https://psy.systems/post/pyat-sposobov-otkladyvat-reshenie-svoix-problem.

Как пережить тяжелый период в жизни

Иногда кажется, что мир разделяется на две составляющие. С одной стороны успех, здоровье, материальные блага, а с другой неудачи, тревоги, болезни, конфликты и безденежье. Как быть, если возникли сложные времена и жизнь кажется очень тяжелой? Как пережить трудности в жизни, как преодолеть неприятные события?

Как пережить неудачу

У любого человека бывают тяжёлые времена. Кто-то справляется с ними легче, для кого-то неудачи становятся непреодолимой жизненной ношей. В чем секрет? Почему одни люди справляются с жизненными трудностями? Практикующий психолог Кэрол Морган разработала несколько правил о том, как пережить неудачу.

Принимаем ситуацию

Наши переживания происходят только в том случае, если мы отказываемся принимать действительность. Если можно что-то изменить, то нужно предпринимать меры. Но если нельзя ничего сделать, то есть два выхода. Первый — принять ситуацию и преодолеть негатив. Второй — смаковать свои неудачи и страдать.

Не существует определения «неудача»

Кэрол советует исключать из своего лексикона слова «неудачи», «провал», «мне снова не повезло». Стоит вспомнить, что все великие люди сталкивались с неудачами до своего успеха. Они не сдавались и учились на своих ошибках.

Как неудачи выглядят в наших глазах

Все зависит от точки зрения, если неприятность будет глобальной проблемой, то она будет заполнять все эмоции и мысли негативом. Иногда полезно подумать, что ситуация — это урок и из него можно извлечь выгоду.

В большинстве ситуаций внешняя действительность является нашей внутренней программой. Нам хочется думать, что нас меняют обстоятельства. Но на самом деле они часто появляются из-за нашего мироощущения. Как пережить неприятности? Можно начинать изменять себя, чтобы поменять ситуацию.

Если сейчас не получается, то лучшее уже в пути

Кэрол Морган уверяет, что часто хорошие события происходят после того, как что-то не получается. К примеру, увольнение с работы кажется катастрофой. Но по истечение времени оказывается, что это событие помогло найти свое призвание. Морган рекомендует поверить в то, что все происходит так, как должно быть.

Отпустить желания

Как пережить неудачу? Не придавать огромное значение своим желаниям. Многие люди, не получив задуманного, впадают в негатив. Стоит пробовать быть счастливым вне зависимости от получения желаемого.

Позволяем испытывать радость

Морган рассказывает, что знает много людей, которые буквально запрещают себе веселье. Они очень зависимы от своих проблем, внутреннего хаоса, что не могут понять, как справляться с трудностями. Психолог советует сосредотачивать свое внимание не на трудностях, а на радостях.

Избегаем сравнения

Да, пусть у кого-то сейчас времена лучше, но почему бы не посмотреть на тех, кому хуже вас? Много людей живут в состоянии нищеты, болезней, голода. Что у вас есть замечательного, чем можно гордиться? Ради чего стоит жить, чтобы пережить трудный период в жизни?

Я не жертва

Мы сами создаем себе образ жертвы и несчастного человека в своих мыслях. Стоит взять на себя личную ответственность, пережить трудности, справившись со своими мыслями и действиями. Психолог рекомендует отказываться от образа жертвы и становиться победителем.

Все поменяется

Как пережить трудные времена? Нам кажется, что нет выхода их сложной ситуации. Но перемены будут, ничего не вечно, нужно отказаться от привычки думать, что все так и останется навсегда.

Кэрол Морган советует верить, что чудеса возможны. Нужно поверить, что скоро будут счастливые события. Как пережить трудности в жизни? Иногда следует просто поверить в чудеса.

Как справиться с проблемами

Проблемы не дают спокойно жить, не остается сил, тяжелый период затянулся. Как пережить проблемы? Рекомендации:

  1. Составляем списки. Описываем все сложности по пунктам. Когда информация переносится на бумагу, то освобождается голова. Расставляем их по значимости. Что требует скорейшего решения? Что можно пустить на самотек? Какие ситуации мы можем отпустить? В результате останется не так уж много проблем. На самые важные обращаем внимание и разрабатываем план решения.
  2. Оставляем беспокойство. Как справиться с проблемами без тревоги? Пусть на беспокойство уходит 30 минут времени в сутки, в это время перечисляем все ужасы того, что может произойти. Все остальное время затрачиваем на поиск решения.
  3. Не нужно обвинять кого бы то ни было в своих неприятностях. Только мы сами ответственны за свои жизнь. Негатив, злость и зависть к другим людям только замедлят выход из непростой ситуации.
  4. Отпускаем прошлое. Стараемся жить здесь и сейчас. Не нужно держать обиды. Искать закономерности событий в прошлом. Ситуация уже произошла, никто не знает как сложилась бы жизнь, сложней вам стало или легче.

Видео: речь Виктора Франкла, психолога, выжившего в концлагере. Он сумел взять этот страшный опыт за основу своих научных изысканий.

Психологи о жизненных трудностях

Много классиков психологии писали о том как справиться с проблемами, пройти жизненный кризис. Но самый известный труд принадлежит Виктору Франклу, называется он «Психолог в концлагере». Его жизнь сама по себе преодоление, он выжил в нечеловеческих условиях. На его глазах умирали люди, их оскорбляли и унижали.

Что помогло Франклу выжить? Он следовал своей концепции, психолог уверяет, что в трудных условиях выживает не тот, у кого здоровое тело, а только тот, кто имеет сильный дух. Его книги и концепция об упорстве духа, которые помогли найти смысл жизни миллионам людей в мире.

Как же справляться с неудачами? Расти духовно, не сдаваться, искать смысл жизни и верить в лучшее.

Каждый день мы сталкиваемся с различными трудностями и проблемами, которые негативно сказываются на нашем эмоциональном состоянии и психическом здоровье. Поэтому нам важно понимать, как преодолевать жизненные трудности, такие как: болезни, проблемы с финансами, безработица, проблемы в отношениях, смерть близкого человека и много других. Ведь мы должны получать удовольствие от жизни, а не головные боли, стрессы и депрессии.

8 советов, как преодолевать трудности жизни

Будьте реалистом

Многие люди проживают жизнь «в розовых очках». Они просто не готовы к сложностям. Им кажется, что если на данном этапе жизни у них все складывается хорошо, то так будет всегда. Но когда проблемы настигают их, они оказываются безоружными, и не понимают, как преодолевать жизненные проблемы. Поэтому нам важно быть реалистами. Когда мы руководствуемся принципом реальности, мы развиваем более глубокую способность эффективно справляться с проблемами. В результате жизнь становится более управляемой. И то, что раньше для нас было сложным, теперь дается легко. То, что когда-то пугало нас, теперь кажется не таким страшным. Мы понимаем, что стали сильнее, у нас становится больше уверенности в себе и в собственных силах. А это основа, которая способствует решению многих проблем.

Не торопитесь

Медленный, но терпеливый и устойчивый человек, как правило, достигает больших результатов, в отличие от человека, который постоянно спешит. Торопясь, мы фактически препятствуем нашему собственному успеху. Мы опережаем себя. Мы делаем больше ошибок, и оплачиваем их позже. И как гласит старая пословица: «чем медленнее вы идете, тем быстрее туда доберетесь». Поэтому медленный, дисциплинированный и постепенный рост — это такой подход, который ведет к долгосрочным изменениям и к избежанию проблем.

Найдите поддержку

Самым большим препятствием на пути к достижению успеха, как правило, являемся мы сами или окружающие нас люди. Вспомните, как часто вы задумывались о том, чтобы сделать что-то важное, но в результате сами себе говорили: «это действительно сложно. Я наверное, никогда не смогу этого достичь». По моему опыту, это происходит из-за неуверенности в себе, а также из-за отсутствия поддержки со стороны близких людей, семьи и друзей. Практически невозможно преодолевать жизненные трудности в одиночку. Поэтому вам необходимо обзавестись друзьями, к которым вы бы могли обратиться в сложной ситуации. Возможно, кого-то жизнь в одиночестве вполне устраивает, но все же, намного проще идти по жизненному пути с людьми, которые готовы тебе помочь и поддержать в сложный момент.

Установите цели

Решение многих проблем часто может показаться недостижимым при рассмотрении в целом. Но ключом к преодолению жизненных трудностей, и к достижению успеха — является разделение задачи на несколько мелких этапов. Которые вместе ведут к решению проблемы. Каждый маленький шаг можно рассматривать как краткосрочную цель. Объединение ряда краткосрочных целей приводит к достижению среднесрочной цели, а объединение среднесрочных целей, приводит к реализации задуманного. Постановка целей относительно проста, если вы следуете нескольким простым правилам. Цель должна быть достижимой, измеримой, и включать в себя пошаговый план по ее реализации. Очень важно убедиться, что у вас есть план по устранению любых рисков, когда они возникают. Чем детальнее план, тем выше ваши шансы на успех. Если вы не в состоянии планировать, вы рискуете постоянно терпеть неудачу. Поэтому не оставляйте ничего на волю случая.

Верьте в себя

Вера в собственные силы — вот как преодолевать жизненные трудности. Мозг играет центральную роль в достижении успеха, независимо от того с какой проблемой мы сталкиваемся. И чаще всего, именно наша потеря веры, приверженности и мотивации, ведет к провалу. Это психологическое трио не дает нам возможности преодолевать жизненные сложности. Но вера в то, что вы можете достичь желаемого, обеспечивает основу для преодоления трудностей. С верой приходит обязательство инвестировать время, усилия и ресурсы, чтобы убедиться, что вы продолжаете работать над проблемой. А постепенный успех в достижении целей повышает вашу мотивацию, что, в свою очередь, повышает веру в ваши силы и способности.

Принимайте неудачу как часть жизненного пути

Мы все учимся на протяжении всей нашей жизни, и никто из нас не идеален. Это естественный процесс жизни — пытаться, добиваться успеха, терпеть неудачу и снова пытаться. Это единственный способ развить в себе постоянную уверенность в себе. Мы учимся на собственном опыте и на ошибках, чтобы добиваться успеха и справляться с неудачами. Мы также учимся быть смиренными, и, таким образом развиваем представление о себе, как о личностях, которые всегда будут нуждаться в помощи и поддержке других. И, как мы говорили ранее, независимо от того, насколько зрелыми или успешными мы становимся, «ребенку» внутри нас, всегда будут нужны наставники и друзья, которые будут с нами до конца.

Развивайте в себе ответственное отношение к любой задаче

Следующий совет, как преодолевать жизненные трудности — это развивать в себе ответственность. Прежде всего вы должны взять на себя ответственность за собственную жизнь. И при возникновении малейших проблем, не нужно прятаться от них, либо закрывать на них глаза. Возьмите себя в руки, наберитесь смелости, и начните что-то делать. Вы ни в коем случае не должны смиряться с вашей неудачей. Иначе, вы разовьете в себе привычку опускать руки, которая будет негативно влиять на все в будущем. Проблемы даются нам, чтобы сделать нас сильнее. Вы должны воспринимать их как дар, благодаря которому вы станете сильнее и мудрее. А когда мы всеми способами пытаемся спрятаться от проблем или избежать ответственности за них, то в результате становимся слабыми и ни к чему неспособными.

Вам необходимо работать над жизненными трудностями, и верить, что обязательно наступит время, когда они закончатся. В вашей жизни обязательно наступит белая полоса, которая принесет счастье, радость и много веселых дней. Но не стоит так же забывать, что после нее могут снова прийти неудачи. Поэтому вы должны быть готовы к ним, и не прятаться от проблем.

Не нужно жалеть себя

То, как мы воспринимаем жизненные проблемы, во многом определяет наш настрой к их решению. Поэтому какая была сложная задача перед вами не стояла, вы должны быть позитивно настроены на ее решение. И как бы сложно вам не было, ни в коем случае не нужно жалеть себя и опускать руки. Ведь это те основные факторы, которые помогают нам преодолевать жизненные трудности. Вы должны в любой ситуации задавать себе вопрос: «что сейчас мне нужно сделать, чтобы достойно выйти из этой ситуации?», «какие шаги мне нужно предпринять, чтобы решить эту проблему?». Вы должны все время быть активными и поддерживать положительный настрой. Только так вы сможете справляться с жизненными проблемами.

Практические советы, как преодолеть трудности в жизни

Прежде чем приступить к обсуждению вопроса, как преодолеть трудности в жизни, давайте определимся с понятием трудностей, условно разделим их на категории. Что вы считаете трудностями?

Не секрет, что разные люди относятся к одним и тем же обстоятельствам по-разному. Именно отношение к внешним факторам часто определяет, легко ли человек преодолевает трудности. Условно можно их поделить на:

  1. Обстоятельства, серьезно усложняющие жизнь: потеря работы, финансовые затруднения, долги. Возможно, произошло хищение имущества, сгорел дом, украли деньги. Серьезные проблемы со здоровьем, тяжелое заболевание. Стихийные бедствия, катастрофы и прочие жизненные катаклизмы;
  2. Ссоры с родными, близкими людьми, непонимание отцов и детей: неуправляемые дети, неадекватные родители. Развод, измена супруга, смерть родного человека. Любые неблагополучные отношения с людьми, которые дороги и близки;
  3. Проблемы внутреннего характера: внутренние конфликты, связанные с переходным возрастом (юношеским, кризисы 30, 40 и т.д. лет). Различные нерешенные проблемы межличностного общения, провоцирующие развитие ощущения собственной неполноценности, низкой значимости. Отсутствие доброго, любящего отношения к себе. Неумение любить себя, чувство одиночества, никчемности;
  4. Различные неприятности мелкого характера. Бывает, что мелочи накапливаются, создавая ощущение «черной полосы».

Как вы относитесь к возникающим ежедневно неприятностям? Считаете ли, что весь мир ополчился против вас, постоянно обрушивая на вашу голову все новые и новые проблемы? Если есть ощущение загнанности в угол, определенно следует поработать над своим отношением к внешним обстоятельствам.

Для успешного преодоления трудностей контролируйте эмоции!

Прежде всего, задайте себе вопрос, какие испытываете чувства, узнав о новой проблеме. Чувство страха, беспомощности, обреченности или спокойную уверенность, что это поправимо? Очень важно: преодолевая сложные ситуации, сохраняйте невозмутимость, спокойствие, трезвость ума. Как этого достичь?

За один день самовнушения ничего не изменится. Однако постоянный контроль за своими мыслями в течение трех недель приведет к изменению схемы мышления. Доказано, что ход наших мыслей обусловлен химическими процессами в клетках головного мозга. В памяти закрепляется тот «путь», который мысли проходили чаще всего.

Поначалу придется прилагать усилия, чтобы не поддаваться прежним отрицательным эмоциям. Однако делая усилия каждый день, непременно измените негативное мышление на позитивное!

Как относиться к трудностям легко

Расскажу притчу: однажды бедный еврей пришел к раввину за советом. Он жаловался, что беден настолько, что нечем кормить детей, хотя работает весь день не покладая рук. Бедная жена больна и не способна помогать ему в ведении хозяйства. Дети непослушны. А их дом уже грозятся забрать за долги. Что мне делать, спрашивал бедняк. Ведь я выполняю все заветы Бога, приношу пожертвования и возношу молитвы, почему мне Бог не поможет?

Раввин выслушал скорбную речь, молча удалился в соседнюю комнату и вернулся с табличкой в руках. Там он написал следующие слова: «Так будет не всегда». Повесь эту надпись на самом видном месте, повторяй ее всякий раз, когда хочешь пожаловаться на свою судьбу. Бедняк поблагодарил за совет и пошел домой с табличкой в руках.

Через год раввин захотел узнать, как живет бедняк. Оказалось, что он купил дом в богатом городе, владеет огромными землями, плодородными виноградниками, неисчислимыми стадами овец. Этот человек стал весьма уважаемым, а дочерей его взяли в жены знатные жители того города.

Завистливый раввин рассердился. Придя домой, он взял новую деревянную табличку, написал на ней те же слова: «так будет не всегда» и повесил на самом видном месте своего дома.

Суть простого отношения к любой проблеме заключается в следующем:

  1. Будьте уверены, это временное явление. Ничто не длится вечно, в том числе и трудности. Так будет не всегда!
  2. Все, что происходит в жизни человека, он способен преодолеть. Воспитывайте в себе уверенность в своих силах. Со временем она станет незыблемым вашим качеством;
  3. Если вам плохо, помогите тому, чье положение еще хуже. Тогда поймете, насколько вы счастливы;
  4. Нельзя подключать разного рода эмоции, когда стараетесь решить задачу. Это отнимает энергию, лишает сил. Научитесь видеть только суть проблемы, а также пути ее решения. Определитесь со своими возможностями и постепенно ликвидируйте последствия возникших трудностей;
  5. Не стоит беспокоиться о будущих возможных неприятностях. Предполагая возможные трудности, просто будьте готовы к их решению. Сделайте все возможное по предотвращению неблагоприятного развития сценария. Сделав свою работу, оставайтесь довольны своими действиями: предугадать все невозможно. Однако в большей степени вы уже готовы будете к любым неприятностям, и легко с ними справитесь;
  6. Концентрируйтесь на положительных моментах своей жизни. Даже восстанавливая разрушенный дом, можно думать не о своей потере, а о будущем новом, еще лучшем доме. Научитесь радоваться жизни вопреки любым невзгодам, будьте благодарны за то, что у вас есть. Ощущение благополучия не оставит вас, если вы научитесь ценить все, что имеете;
  7. Будьте готовы к потерям. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Что-то теряя, мы все же что-то приобретаем. Нужно уметь видеть положительные, выгодные стороны в любой ситуации;
  8. Бесполезно злиться из-за того, что возникли трудности. Просто постарайтесь быстро справиться с ситуацией, не распыляя силы, не жалуясь на судьбу. Мысленно или вслух повторяя свои жалобы, вы притягиваете все новые неприятности;
  9. Активно действуйте, работайте физически. Даже простая пробежка способна удалить тяжелые мысли, станет легче справляться с трудной ситуацией;
  10. Перестаньте жаловаться и прилагайте усилия к преодолению сложной ситуации. Думайте, ищите выход, направьте всю энергию мыслей на поиск решения и просто выполняйте необходимую работу;
  11. Справившись с проблемой, порадуйтесь от души! Закрепите в памяти полезный опыт. Все, что нас не убивает, нас закаляет. Вы стали сильнее, увереннее, мудрее.

Бывают в жизни действительно сложные ситуации, глубокое горе, когда мы теряем близких, трудоспособность, свое здоровье, имущество. Тогда используйте такие советы:

  1. Повторяйте себе: «Я это преодолею!» Попросите у Бога помощи. Если не верите в Бога, попросите сил у Вселенной. Эти силы придут, будьте уверены! Мы притягиваем то, о чем думаем. Прося у мира сил, вы их непременно получаете.
  2. Попросите помощи у близких, если чувствуете, что не справляетесь с ситуацией. Часто человеческое участие наполняет душу новыми силами, снимает напряжение, уходят негативные эмоции;
  3. Выбирайте правильные мысли: те, что созидают, а не разрушают. После бури всегда будет солнце.

Мысленные приемы для преодоления трудностей

На любую мысль о трудностях можно ответить следующим образом:

  1. Так будет не всегда (это минует, закончится, пройдет);
  2. Я это преодолею;
  3. Я с этим справлюсь;
  4. Ну и что?

Например:

  • я зарабатываю мало. Ответ: так будет не всегда!
  • у меня нет второй половинки. Так будет не всегда!
  • сильно болею, не могу ходить. Я с этим справлюсь!
  • на мой дом упал метеорит. Ну и что? Построю новый!

Надеюсь, вам были полезны мои советы, как преодолеть трудности в жизни. Будьте счастливы, пусть любые невзгоды в жизни обратятся только в полезный опыт.

8 жизненных историй о людях, которые победили судьбу

Беда не стучит в двери – она врывается в жизнь без спроса, не объясняя, за что и почему. Она сбивает с ног, лишает способности думать и чувствовать. Чтобы справиться с фатальными изменениями, нельзя сдаваться, нужно запастись мужеством и безграничной силой духа. К сожалению, многие попав в трагическую ситуацию опускают руки и погружаются в беспросветную депрессию, так и не найдя силы принять новую реальность.

Может быть, им помогут примеры людей, которые смогли поспорить с судьбой и выйти из этой схватки победителем.

Крошка Ник родился в семье пастора и медсестры. Он пришел в наш мир без рук и ног и много раз спрашивал родителей, какая у него цель в жизни. По словам Ника Вуйчича, победить судьбу и поверить в себя ему помогли безграничная любовь родителей, вера и чувство юмора. По мере своего взросления Ник обретал полезные навыки, научился самостоятельно чистить зубы, плавать, печатать на клавиатуре и многое другое. Сегодня он живет полной жизнью, имеет семью и двоих детей.

Но его главной целью стала возможность помогать людям обрести силу духа и поверить в свои силы. Ник Вуйчич пробуждает в людях оптимизм и вселяет в них надежду. Для этого он ездит по всему миру с рассказами о своей жизни, читает лекции, выступает перед различными аудиториями. Когда самые отважные сорванцы спрашивают у Ника, почему у него нет рук и ног, он всегда доверительно говорит: «О! Во всем виноваты сигареты».

Ксения Безуглова

У этой очень красивой и невероятно жизнерадостной женщины жизнь расписана по минутам на 2 месяца вперед. Она любимая жена, мать двух дочек и активный общественный деятель. Ксения ездит по всей стране с мотивационными лекциями и ведет мастер-классы по макияжу. А еще она – парализованный инвалид, до конца своих дней прикованный к инвалидной коляске.

В 2008 году Ксения в результате автомобильной аварии получила сильную травму позвоночника, лишившую ее возможности ходить. Во время трагедии она была беременна и, по ее словам, любовь к мужу и крохотному существу в ее животе помогли ей пережить последствия аварии и обрести себя «новую», ведь старая жизнь ушла безвозвратно.

Ксения Безуглова советует людям, оказавшимся в непростых ситуациях, с головой погрузиться в работу, не оставляя ни одной свободной минуты на то, чтобы ныть и жалеть себя. Сама Ксения стала рупором инвалидов-колясочников, лоббирует вопросы материнства, в 2012 стала «Мисс Мира» среди инвалидов.

Сильвестр Сталлоне

Кто сказал, что в этой жизни выигрывают только те, кто имеет идеальные возможности? У талантливого актера и любимца женщин Сильвестра Сталлоне частично парализованы лицо и язык.

Это последствия родовой травмы и он всегда о них знал. Но это не помешало ему мечтать о карьере актера и всеми силами добиваться исполнения своей мечты. Да и хорошими актерами становятся не идеальные красавчики, а те, кто умеет играть.

Евгений Смирнов

Каждому влюбленному в свое дело человеку ситуация, когда он лишается возможности им заниматься – катастрофа. Это и случилось в жизни профессионального танцора Евгения Смирнова, когда он в результате аварии лишился ноги.

Но Евгений не стал сдаваться и решил продолжить танцевать! Для этого ему понадобилось заново проштудировать все движения брейк-данса, научиться по-новому двигаться и держать баланс.

Сегодня он, как и раньше, выступает на сцене с потрясающе красивыми номерами, демонстрируя целеустремленность и силу воли.

Мэйделин Стюарт

Малышка Мэйделин родилась в Австралии с синдромом Дауна и как только немного повзрослела, твердо заявила, что хочет быть моделью. Кто бы мог подумать, что она своего добьется! Сегодня она рекламирует сумочки, спортивную одежду, свадебные платья и участвовала в качестве манекенщицы на Неделе Моды. По словам мамы Мэйделин ее дочь смогла добиться своего, потому что она любила себя, верила в себя и не видела препятствий для осуществления своей мечты.

Дорога Мэйделин в мир моды и красоты была нелегкой и заняла время, ей пришлось серьезно заняться фитнесом и похудеть на 20 кг. Зато сейчас эта рыжая и улыбчивая девчонка ходит по подиуму и снимается для глянца, регулярно участвует в показах и фото сессиях. Стартовой площадкой для Мэйделин стал Instagram, принесший девушке известность и привлекший к ней внимание модельных агентств. Но ничего этого бы не случилось без неудержимого желания Мэйделин Стюарт осуществить свою заветную мечту.

Андреа Бочелли

Слепота закрывает от человека зрительный мир, делает недоступными для него цвета и образы. Но отсутствие зрения максимально подстегивает развитие слуха и осязания, делает человека тоньше и ранимее, открывает его сердце для чувств.

Возможно, благодаря своему недостатку итальянский певец Бочелли смог найти путь к сердцу каждого слушателя, наполнить свои песни смыслом и позитивом. Андреа Бочелли доволен своей жизнью, много выступает, женат и воспитывает четверых детей.

Шанталь Браун-Янг

Тело и лицо этой темнокожей женщины безупречны, но красота столь необычна, что завораживает и не позволяет отвести взгляд. Имея великолепную фигуру и красивое лицо, Шанталь мечтала стать моделью и однажды набралась решимости сделать недостатки кожи своим преимуществом. Ну что же, мир моды уже перестал жить по строгим стандартам и был готов ее принять.

Сегодня Шанталь — это известная фотомодель, которая, помимо съемок в глянце, выступает с лекциями перед школьниками и объединяет людей, страдающих этим кожным заболеванием.

Олеся Владыкина

Олеся всегда любила спорт и профессионально занималась плаванием, достигнув уровня мастера спорта. Отдыхая с подругой в Тайланде, они попали в аварию. Подруга погибла, а Олесе ампутировали левую руку. Такая трагедия способна поставить крест не только на спортивной карьере, но и на всей жизни. Но не в этот раз!

Как только Олеся окрепла после операции, она возобновила занятия плаванием. Благодаря хорошим результатам она попала в параолимпийскую сборную РФ и выиграла 2 золотые медали. В повседневной жизни Олеся предпочитает обходиться без протеза, все выполняет правой рукой и нисколько по этому поводу не смущается.

Это истории о простых людях, таких же, как мы с вами. Несмотря на то, что жизнь и проблемы у всех героев разные, их объединяет одно общее качество – вера в себя и страстное желание добиться поставленной цели, которые помогают преодолевать все преграды.

Оказавшись в сложной ситуации, не позволяйте страху парализовать вас, смотрите на препятствия не как на проблему, а как на возможность к росту, а неудачи используйте как опыт. Пусть вера в свои силы станет фундаментом вашего грядущего успеха.

*при копировании материала ссылка на источник www.mirpozitiva.ru обязательна

О трудностях в христианской жизни

Впереди гора. Ура?

Как правило, сталкиваясь с трудностями в своей обычной – бытовой, повседневной – жизни, мы стараемся различными способами их обойти. И это совершенно закономерно: ведь если, скажем, мы идем домой и у нас на пути обледенелая горка, разумнее бывает пройти другой дорогой, нежели подвергать себя риску поскользнуться и что-нибудь себе сломать. Или, допустим, если мы ищем для себя квартиру и узнаём, что в каком-то доме часто не работает лифт, то будет вполне естественно, если мы этот дом для себя из списка исключим, а не воодушевимся перспективой каждый раз подниматься на десятый этаж по лестнице. И это, наверное, первое, на что стоит обратить внимание: будучи христианами и будучи просто взрослыми, ответственными людьми, мы не должны создавать себе трудности искусственно – наша жизнь и без того достаточно сложна.

Вместе с тем человек, который решительно избегает каких бы то ни было трудностей, редко в жизни преуспевает. Он может окончить школу, вуз, устроиться на относительно комфортную и не напряженную работу, но зачастую не достигает чего-то важного, чего при другом отношении к жизни мог бы достичь: ведь только по-настоящему трудные ситуации, более того – ситуации стрессовые заставляют нас мобилизовывать все свои силы, дают стимул к тому, чтобы мы научились их «перерастать». И потому, обходя трудности там, где это рационально, ни в коем случае нельзя прятаться от них там, где они могут чему-то существенному нас научить. Это касается и учебы, и работы, и спорта – и, безусловно, христианской жизни.

Перерасти свое малодушие

Трудности необходимы, ибо, по слову Иоанна Лествичника, когда мы боримы, мы противоборствуем

Почему в христианской жизни обязательно необходимо бороться с трудностями? Потому что, как формулирует это преподобный Иоанн Лествичник, когда мы боримы, мы противоборствуем, то, есть когда мы наталкиваемся на внутреннюю брань, когда нам приходится что-то делать с душевным трудом, с усилием, мы понимаем, что за этим стоят наши страсти и непосредственно наш враг, который не дремлет. И это понимание побуждает нас преодолевать страх, лень и делать именно то, что для нас спасительно.

А что в христианской жизни в принципе бывает для нас особенно трудным? Поступки, действия, направленные против той страсти, которая в этот момент сильнее всего действует в нас. Даже как-то чудно бывает видеть, как одному человеку трудно одно, другому – другое, третьему – третье, притом что каждый из них с легкостью сделал бы то, что трудно другому. И всё это не столько потому, что сами эти люди до такой степени различны, сколько потому, что такие разные в них с наибольшей силой действуют страсти.

Что значит «преодолеть трудность»? Практически всегда это означает перерасти свое малодушие. И, безусловно, во взрослом возрасте это бывает очень и очень нелегко, если человек не приучен к этому с детских лет. Поэтому когда приходит на исповедь ребенок и рассказывает, к примеру, о каком-то обмане, что он что-то натворил и свалил вину на младшего брата, священник не может не сказать ему: «Понимаешь, для того чтобы с этим справиться, есть только один способ: прийти после исповеди к папе и маме и признаться во всём». И в причинах этого обмана признаться: думал, что правда не откроется, или же было страшно, что накажут, или же хотелось, чтобы лучше думали о тебе.

И не только священник – любой взрослый, которому ребенок решил довериться, может открыть ему этот духовный закон: «Знаешь, если ты не признаешься сейчас, то, скорее всего, не признаешься в чем-то и в следующий раз, потому что это будет уже гораздо труднее, чем сегодня. Ты привыкнешь обманывать, и это приведет к тому, что ты будешь поступать так всегда. И потом, когда ты повзрослеешь и захочешь стать другим, тебе будет уже очень-очень сложно измениться. Я не могу тебя вынудить это сделать, но очень тебе советую: преодолей свой страх сейчас, прямо сегодня, чтобы тебе не было так тяжело потом». И надо сказать, что довольно многие из детей решаются этому совету последовать – и ты видишь, как этот ребенок себя перерастает, как он становится сильнее.

По большому счету, всё то же самое происходит и со взрослым человеком, когда он решается не бежать от ситуации, в которой ему стыдно и страшно, а сделать шаг к правде и перенести все возможные последствия.

Погремушки врага

Довольно часто люди задают вопрос: «У меня ну никак не получается что-то изменить в себе. Что же делать?» А путь на самом деле только один: постепенно, ступенечка за ступенечкой, становиться чуть больше самого себя. Почему же столь немногие люди поднимаются по этой лествице?

Не в последнюю очередь, думаю, потому, что многие верующие люди поддаются соблазну замены подвигов необходимых, то есть наиболее для них трудных, подвигами, относительно легко им дающимися. Коварство такой подмены в том, что мы видим вроде бы и свои усилия, и результаты. Бывает, например, что человеку очень трудно смолчать, когда его задели, – он ответит так, что мало не покажется. Но при этом в силу жизненных обстоятельств и неплохого здоровья ему достаточно легко поститься, он много молится, и даже ночная молитва в его ежедневном правиле присутствует, потому что он имеет возможность без ущерба для дневной своей деятельности ограничивать себя в сне. И он считает, что, раз он так подвизается, это каким-то образом компенсирует то, что он остается по-прежнему человеком несдержанным и резким. Конечно, на самом деле никакой компенсации не происходит.

Вообще плод нашего подвижничества, преодоления духовных трудностей является в том, как мы относимся к людям, как справляемся с различными жизненными испытаниями, а не в том, что мы становимся «чемпионами» по посту и «рекордсменами» по молитвенному правилу. Более того, такие внешние подвиги порой становятся своего рода «погремушками» в руках врага, которыми он увлекает нас в ту сторону, в которую хочет нас направить, то есть туда, где есть наибольшая вероятность погибнуть.

У меня был один знакомый, который провозгласил своим жизненным кредо абсолютную безжалостность к себе. Когда-то это выражалось, например, в том, что он мог без обезболивания разрезать себе ногу и потом ее зашить. Но кому она нужна, эта безжалостность ради безжалостности? Доказать самому себе: «Я это могу»? Опять же, зачем? Если уж действительно быть к себе безжалостным, то в том, что необходимо христианину, – в том, что будет свидетельствовать о любви к людям и Богу. Но до человека, находящегося в подобном заблуждении, это очень сложно бывает донести.

Терять и продолжать

Нужно обязательно в себе взращивать способность не отчаиваться, сколько бы ни было духовных падений

Иногда человек, утомленный трудностями, впадает от обиды в некий фатализм и говорит, что люди всегда будут делиться на тех, у кого вообще ничего не получается, у кого мало что получается и у кого получается практически всё, чего они хотят достичь. И это действительно так, но дело здесь отнюдь не в генетике, не в везении, не в фатальных обстоятельствах жизни, а в одном важном качестве, очень влияющем на то, преодолеет человек в конце концов трудность или перед ней отступит. Я говорю об умении подниматься после падений и находить в себе силы идти дальше. Даже если брать не христианскую, а обычную светскую жизнь, мы увидим, что в биографиях многих успешных, знаменитых людей есть эпизоды, когда они терпели неудачи, когда они теряли всё и им приходилось вновь идти к своей цели с нуля. Конечно, это требует большого напряжения сил, но, как писал преподобный Исаак Сирин, еще никто не восходил на Небо, живя прохладно. И эта способность не отчаиваться, сколько бы ни было духовных падений и как бы ни были велики наши потери в них, нам нужно обязательно в себе взращивать. Тот же преподобный Исаак Сирин уподобляет христианина путнику, который отправился куда-то в дальнее странствие: он едет на повозке, повозка ломается – он садится на корабль, некоторое время плывет, затем терпит кораблекрушение и, когда его выбрасывает на берег, сразу же принимается искать какой-нибудь другой вид транспорта, на котором можно свой путь продолжить. То есть нам даже мысли не должно допускать о том, что трудности в духовной жизни, вследствие которых мы что-то теряем, могут нас деморализовать и выбить из колеи. Мы всё равно продолжим свой путь.

Полководцы страстей

Самое трудное – бороться в себе с тем, чем мы досаждаем другим людям

И есть, наверное, еще один момент – момент анализа, без которого нам в борьбе с трудностями не обойтись. Нужно составить для себя объективное представление о том, каковы мы в глазах окружающих нас людей – в первую очередь близких. Что в нас для них является самым трудным? Не для нас, подчеркну, а для них. В том, что это трудное есть, можно не сомневаться, достаточно лишь внимательно за нашей повседневной жизнью понаблюдать. А может быть, и спросить – думаю, что в большинстве случаев близкий человек не затруднится с ответом, чем мы ему досаждаем и чем его огорчаем. И вполне может быть, что это и окажется для нас самым трудным – побороться с тем, что мешает в нас другим людям. Ведь это уже как бы наша натура, мы это зачастую считаем даже своей природой. Но нужно понимать: никакие наши черты, от которых плохо другим людям, не могут быть хорошими. Конечно, бывают ситуации пограничные – к примеру, в отношениях начальника и подчиненных: сотрудникам, не привыкшим добросовестно работать, может быть «плохо» из-за того, что их новый руководитель подходит к делу по всей строгости. Но тем не менее и в этом случае нужно обязательно задаваться вопросом: я требователен или придирчив, справедлив или жесток?

Святитель Феофан Затворник говорил, что человеку очень важно понять, какие страсти в его душе являются полководцами прочих страстей. Когда мы наносим удар по полководцам, то и остальные страсти слабеют. А когда ослабевают страсти, то начинает, в свою очередь, существенно меняться наша жизнь. Так вот, как раз в том, чтобы выявить этих «полководцев», близкие и любящие нас люди могут нам существенно помочь – и в нашем сердце должно рождаться не возмущение, а благодарность за это.

Осмысленно и беспощадно

Наверное, каждому из нас нужно постараться научиться воспринимать любую трудность как урок. Что для этого нужно? Прежде всего – признать, что те или иные конкретные вещи для нас трудны, и затем – попытаться понять, каковы причины этой «трудности», то есть немного углубиться и разобраться с тем, что внутри нас есть. Ведь даже в такой распространенной ситуации, как «трудно не осуждать», может быть разный корень проблемы. Человек может осуждать потому, что на фоне этого осуждения других он сам себе больше начинает нравиться. А может быть, ему кажется, что осуждение «ужасных» прегрешений другого дает ему право на собственные «маленькие слабости», которые не так уж греховны по сравнению с чужими. А возможно, что всё совершенно иначе: его искренне расстраивает то, что делает другой человек, и он не может удержаться от оценок или же считает, что его суждение о поступках является едва ли не единственным способом что-то изменить. А кто-то вообще не замечает, что осуждает, потому что постоянно о чем-то говорит без умолку и совершенно не контролирует поток своей речи. Во всех этих случаях человек не прав, но его путь к осознанию греха и избавлению от него опять-таки будет различным.

В борьбе с трудностями, рожденными нашими страстями, никаких пределов полагать не надо

К слову, если в посте, в бдении, в молитве человек должен соблюдать некую разумную меру, чтобы не надорваться, то в борьбе с трудностями, которые рождены нашими страстями, никаких пределов полагать не надо. Например, у человека возникает такая трудность: он никак не может перестать употреблять ненормативную лексику, и его отношения на работе, в семье от этого существенным образом страдают. В этом случае можно, скажем, не скупясь, определить себе за каждое нецензурное слово 50 земных поклонов. Тогда человек, если он это решил для себя всерьез, встанет перед суровым выбором: либо он перестает наконец эти слова употреблять, либо все вечера и выходные кладет поклоны. И поверьте, вытеснение нежелательного из нашей жизни происходит таким образом очень быстро.

То же самое, в общем-то, можно применить и к осуждению, и тут спектр воспитательных мер может быть достаточно широк – от тех же самых поклонов до того, чтобы каждый раз, начав осуждать, прерывать самого себя и приносить извинения собеседнику за то, что вновь увлекся недолжным. И надо сказать, эта практика весьма действенна: ее механизм, если можно так сказать, основан на том, что мы каждый раз очень больно наступаем на свое самолюбие, а врагу, как известно, это очень не нравится.

В древних патериках приводится история о некоем подвижнике, который молча выслушал обвиняющего его в чем-то брата, а потом, когда тот ушел, выплюнул на землю сгусток крови. Кто-то находившийся рядом спросил: «Что с тобой? Ты болен?», и он ответил: «Нет, просто во мне вызревало некое слово, которое я хотел сказать в ответ этому человеку, и я с собой боролся. Долго боролся, и в конце концов это слово превратилось в сгусток крови, и теперь я его таким образом из себя исторг». Трудно сказать, что произошло: то ли этот человек язык себе прикусывал, чтобы ничего не сказать, то ли каким-то таинственным образом это слово в кровь обратилось… Но образ этот очень и очень яркий. И, думаю, его стоит приводить себе на память, когда мы боремся с чем-то, что для нас по-настоящему трудно.

О том, какие риски угрожают экономике Казахстана в следующем году, рассказали LS опрошенные профучастники.

Независимый экономист Александр Юрин заметил, что под занавес года ведущие западные страны вновь стали вводить ограничения под предлогом борьбы с коронавирусом. Таким образом, по его мнению, очень похоже, что 2021 год станет своеобразным продолжением уходящего 2020-го со всеми его проблемами, которые будут определять внешний и внутренний контуры рисков для Казахстана.

«Основными внешними факторами угроз в этом контексте являются нестабильность мировых сырьевых рынков и снижение спроса на статьи казахстанского товарного экспорта. Следствием реализации этих рисков станет рост давления на курс тенге. Главными внутренними угрозами в данном случае станут углубление депрессивного состояние ряда отраслей (в первую очередь, сферы услуг), которое обусловит дальнейшее падение платежеспособного спроса населения. Так, например, по данным Бюро по статистике, снижение объемов торговли в январе-ноябре 2020 года к аналогичному периоду 2019 года составило 8,7%, а транспортной отрасли – 17,1%. В настоящее время имеются существенные риски того, что в будущем году ситуация не выправится в полной мере», – считает он.

Что касается банковского сектора, то, по словам экономиста, в силу растущей перекредитованности населения в нем могут «выстрелить» проблемы, локализованные в портфеле потребительских займов. Кроме того, казахстанская банковская система может оказаться крайне чувствительна к изменениям в экономической политике властей, что тоже может рассматриваться как фактор риска.

«Все эти обстоятельства будут довольно болезненным для Казахстана в случае их реализации. Это будет напрямую зависеть от уровня адекватности реакции властей. Опыт 2020 года свидетельствует, что их политика и принимаемые решения зачастую сами по себе могут быть фактором риска для стабильности экономической ситуации. Особенно значимым он становится в условиях, когда высокопоставленные чиновники в своей риторике все чаще и чаще прибегают к экономическому популизму, как это наблюдается сейчас», – подчеркнул Юрин.

Тем временем старший аналитик Moody’s Семен Исаков ожидает, что основной вызов для банковского сектора в 2021 году будет связан с подавленным потребительским спросом в условиях повышенной безработицы, провала доходов населения и частного бизнеса.

«Данные обстоятельства прежде всего усилят конкуренцию в сегменте и повысят кредитные риски, что отрицательно скажется на рентабельности банков», – отметил он.

Между тем главный экономист ЕАБР Евгений Винокуров считает, что существенной опасностью предстоящего года является неопределенность в отношении развития эпидемиологической ситуации в мире, а также сроков массовой вакцинации. Данные факторы могут негативным образом сказаться на внешнем спросе и ценовой конъюнктуре на мировом рынке нефти.

«По нашим расчетам, при более медленном восстановлении мировой экономики – в два раза по сравнению с базовым сценарием – цена нефти в следующем году составит около $40 за баррель, что почти на 20% ниже уровня, заложенного в базовый сценарий. При этом темп прироста ВВП Казахстана окажется на 0,8-0,9 процентного пункта ниже базового прогноза. В текущих условиях важно не отказываться от мер господдержки экономики, особенно МСБ и занятости, тем самым купируя негативные социальные и экономические последствия пандемии. Еще больше ускорить рост экономики могло бы быстрое восстановление инвестиционной активности и расширение кредитования бизнеса», – резюмировал Винокуров.

Ранее Нацбанк опубликовал три сценария, по которым будет развиваться экономика Казахстана в 2021.

Как бы ни было странно, но именно проблемы управляют человеком, мешают, но и в чем-то и помогают добиваться успеха и своих поставленных целей, если уметь правильно бороться с проблемами информационного общества. Ведь сейчас мало кто понимает и знает как бороться с проблемами, из-за недостатка информации и знаний, поэтому большинство и терпит большие неудачи и не могут добиться того успеха и целей которые они для себя поставили. Но мы сегодня поможем вам разобраться с этим и понять, как бороться с проблемами извлекая от этого только пользу и нужный опыт, если вы не будете падать духом, прочитаете данную статью и будете применять все советы, данные в ней на практике.

Первое что вам нужно, что бы начать бороться с проблемами информационного общества, это понять и решить для себя, что измениться в вашей жизни после того, когда вы избавитесь от всех проблем, и вам будет намного легче бороться со всеми возникающими у вас проблемами. Так же какими вы станете после этого, какие мнения людей будут у вас, поменяется ли у вас ваше окружение. Даже несколько минут на размышление данного вопроса будет достаточно, что бы хоть немного мотивировать себя к началу действий. После чего вам нужно понять какие у вас проблемы в данный момент существуют, и выписать их на простой лист бумаги. Старайтесь написать абсолютно все проблемы, как большие, так и маленькие. Когда список уже готов, тогда уже можете начинать думать и составлять для того что бы бороться с проблемами.

Страх

От чего нужно избавиться в первую очередь для того что бы начать бороться с проблемами, так это от ваших страхов и переживаний. Так как именно они мешают нам абсолютно во всех начинаниях и в достижении успеха и поставленных целей. Страх для вас должен быть самой первой проблемой для избавления, так как со всеми остальными проблемами будет намного легче бороться, избавившись от ваших страхов и переживаний, которые сдерживают ваши действия и делают вас неудачниками.

Так что учитесь и начинайте читать статью: как воспитать смелость. Она вам поможет не только избавиться от ваших страхов, но и вы сможете, стать намного смелее в принятии довольно важных решений и добиваться ваших целей вам будет немного проще и легче. Так же помните, что бы избавиться от страха, вам в первую очередь нужно начать действовать и главное делать именно те вещи, которые вы больше всего боитесь. И когда вы попробуете сделать именно то, что боитесь и сделаете это даже один раз, то у вас пропадет тот страх, который беспокоил вас на протяжении жизни.

Решайте проблемы сразу

Для того чтобы начать бороться с проблемами информационного общества, и навсегда избавиться от основных проблем, вам нужно научиться и выработать в себе такую привычку, решать все свои проблемы сразу при их возникновении. Так как, некоторые люди при возникновении одной проблемы, думают, что она не сильно страшная и не обращают на нее внимания, но через некоторое время данная проблема дает о себе знать, или благодаря ней создается еще несколько проблем. Но если вы мудрый человек, то вы при возникновении даже маленькой проблемы избавитесь от нее сразу, и она больше не будет мучить и беспокоить вас.

Вы сэкономите много времени и сил, которые вам пригодятся для более важных дел и для достижения успеха. Помните еще и о том, что от всех проблем и навсегда избавиться невозможно, проблемы будут у вас на протяжении всей жизни какими бы вы успешными небыли. И чем раньше вы поймете, как бороться с проблемами, тем в дальнейшем вам будет намного проще и легче бороться, помните это и обязательно применяйте на практике.

Стройте жизнь правильно

Как бы ни было странно, но именно сам человек из-за своей неправильной жизни, которую он сам и построил, порождает проблемы. Поэтому что бы бороться с проблемами, старайтесь сами их себе не создавать. Для этого, вам нужно как можно раньше понять, решить и построить для себя успешную и правильную жизнь, которая будет приносить больше плодов и счастья для жизни. Но для этого вам нужно постоянно развивать и улучшать себя. Занимайтесь спортом, саморазвитием, читайте книги, и накапливайте как можно больше опыта в жизни своими действиями, какими бы они правильными или неправильными небыли. И вскоре вы научитесь и поймете, какая жизнь вам больше нравиться и подходит, и бороться с проблемами вам будет намного проще, так как вы сами их и не создаете.

Мелкие препятствия и проблемы

Так же бороться с проблемами общества нужно не только большими, но и с теми, которые вам больше всего мешают. Нужно бороться даже с самими маленькими и незаметными проблемами, так как они могут в дальнейшем стать очень опасными и трудно решаемыми. Так что не забывайте о таких проблемах как страх, депрессия, неуверенность, одиночество, беспокойство и другие, и изучайте то как избавиться от тоски, так как она в основном и порождает возникновение таких мелких и незаметных проблем.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *