Тепло, еще теплее, горячо: 8 бесспорных плюсов горячей ванны для здоровья

Менструация у девушек считается особенным периодом. Даже при приеме некоторых лекарственных препаратов она является специальным показателем. Например, «Флюкостат», помогающий в борьбе с молочницей, пьется в первый день месячных. Однако прием многих других средств от менструации не зависит. Это касается «Монурала», «Канефрона», «Полижинакса», «Вильпрафена» и других.

Принятие ванны во время менструации

Практически каждый гинеколог не советует принимать ванну при месячных потому, что существует риск занесения инфекции в матку. Но на деле это практически невозможно. Строение женских половых органов позволяет воде попадать в матку лишь в минимальном количестве. Тем более, если вы принимаете ванну с чистой водой, и сама ванная была тщательно вымыта перед использованием.

Правила, которые нужно соблюдать

Есть некоторые особенности принятия ванны при месячных. Особое внимание нужно уделить температуре воды. Оптимальная температура при месячных должна быть не слишком холодной, но и не горячей, то есть, около 35-36оС. Если вы любите «пропотеть», принимая ванну, лучше подождать окончания критических дней. Высокая температура способствует увеличению кровообращения и расширению сосудов. Расширяются сосуды и в матке, а это значит, что выделения могут стать более интенсивными. Лучше всего не рисковать и не проводить эксперименты над своим здоровьем.
Горячая вода хорошо расслабляет тело и делает менструальную боль слабее. Вы можете принять ванну чуть горячее оптимальной температуры, но не более, чем 5 минут. Можно использовать ароматические масла и травы, которые расслабляют и обезболивают, а вот от солевого раствора лучше отказаться.
Подмываться лучше после купания в ванной, а не во время. Во влагалище присутствует среда, которая защищает половые органы от попадания инфекций. Мыло разрушает микрофлору влагалища и риск попадания различных веществ и микробов увеличивается.
Тампоном пользоваться можно, но он не должен находиться во влагалище длительное время. Они впитывают воду как губка и микрофлора влагалища так же нарушается.
Принимать ванну вы можете в любой день месячных, а вот от посещения бассейна в первые дни лучше воздержаться. Плавание в бассейне, как и любой другой вид спорта, связанно с физической нагрузкой на организм. В первые дни месячных эндометрий матки только начинает отслаиваться, и нагрузки могут усилить болевые ощущения и увеличить кровянистые выделения.
Ванну при месячных принимать можно, но делайте это в течение разумного времени и не забывайте и правилах гигиены.

Статьи

Многие из нас любят понежиться в ванной. Каждый любит принимать ванну в воде разных температур, кто-то любит прохладную, а кто-то горячую. Но вы когда-нибудь задумывались о том, что долгое нахождение в горячей ванной может плохо сказаться на вашем здоровье? В этой статье мы расскажем вам о том, сколько можно находиться в горячей ванной и почему это так.

Ванна с горячей водой. Источник: etogemor.ru

У горячей ванны (40-45 градусов по цельсию) есть множество положительных эффектов:

– хорошо влияет на кожные покровы;
– расширяет поры;
– быстро удаляет грязь и избытки сала;
– стимулирует обмен веществ;
– прочищение сосудов;
– улучшение дыхания.

Но не стоит вводить себя в заблуждение – результат от этих положительных эффектов не будет увеличиваться пропорционально времени, которое вы находитесь в ванной, всему есть предел.
Эти благотворные последствия могут обрести совершенно другой эффект, если вы пролежите в ванной больше десяти минут, максимум – пятнадцати.

Более длительные процедуры купания в такой воды чреваты очень негативными последствиями:

– увеличенное сердцебиение;
– сбой сердечных ритмов;
– снижение общего кровяного давления;
– кожа теряет защитные барьеры, становится доступна для множества бактерий и инфекций;
– ускоренная старость кожи, особенно на лице и руках;

Увеличенное сердцебиение. Источник: img3.stockfresh.com

Даже полностью здоровый человек, принимая такую ванную, рискует заработать головокружение, а что еще страшнее – обморок.

Преждевременное старение кожи. Источник: tainoznanie.com

Запомните! Самая оптимальная ванная – теплая (32-36 градусов по цельсию), но даже в ней не стоит находиться больше 20-30 минут.

Как горячий душ влияет на здоровье?

Постоять под горячей водой бывает настолько приятно, что так и тянет объявить, что принимать горячий душ совсем не вредно. Но доказательная медицина, как всегда, любит подпортить привычные удовольствия. Итак, вред и польза горячей ванны.

Плюсы

Уменьшает боль. Польза горячего душа проявляется при при ревматоидном артрите и хронических мышечных болях. А поскольку горячая вода помогает расслабить мышцы шеи, горячий душ может помочь при головных болях напряжения.

❗ Статья по теме: Гид по обезболивающим

Снижает стресс. Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует принимать горячий душ, чтобы было легче расслабить мышцы — это поможет быстрее снять нервное напряжение.

❗ Статья по теме: Как не стрессовать

Помогает уснуть. После того, как вы согрелись и ваши мышцы расслабились, уснуть будет проще. Есть данные, что 10-минутный горячий душ помогал молодым футболистам лучше высыпаться.

❗ Статья по теме: Как начать высыпаться

Помогает при простуде. Если подышать теплым водяным паром, будет легче высморкаться, а еще горячий пар может облегчить кашель.

❗ Статья по теме: Как на самом деле лечить простуду

Интересный факт

Помогает при тошноте любителям каннабиса. Некоторых курильщиков марихуаны постоянно рвет — никто не знает точно почему. Не до конца понятно, как горячий душ помогает справиться с рвотой, связанной с употреблением каннабиса — но факт, что это помогает.

Минусы

Раздражает кожу. Горячая вода смывает не только грязь, но и секрет сальных желез, который увлажняет кожу и защищает ее от микробов. «Обезжиренная» горячей водой кожа становится сухой, поэтому горячий душ не рекомендуют принимать при экземе и дерматитах. Людям с сухой от природы кожей лучше мыться под теплой водой не выше 35 °С.

Горячий душ повышает давление на сердце. Под струями горячей воды тело быстро нагревается. В результате организм включает систему охлаждения: заставляет кровь приливать к поверхности кожи, чтобы рассеять избыток тепла. Вред горячего душа в том, что задача по быстрому переносу крови к коже ложится на сердце: приходится увеличить количество сокращений и объем крови, который сердце выбрасывает за минуту. Если у вас высокое давление, горячим душем лучше не злоупотреблять.

гинеколог DOC+

ФИДАН ЛЯТИФОВА

Еще горячий душ не рекомендуется принимать женщинам-гипотоникам — то есть тем, у кого низкое давление. Горячая вода расширяет сосуды, из-за чего давление падает еще сильнее. Поэтому под горячим душем гипотоник может потерять сознание.

Для быстрого исцеления от бронхита во избежание риска всевозможных осложнений необходимо строгое соблюдение врачебных рекомендаций. Определенное значение уделяется купанию во время болезни. Мыться в период бронхита разрешается, необходимо лишь соблюдение некоторых условий.

Купание при бронхите

В остром периоде болезни от купания рекомендуется отказаться, так как водные процедуры теоретически могут стать причиной ухудшения. Кроме того, пациенту с общетоксическим синдромом помывка доставит определенный дискомфорт. При стихании симптомов и отсутствии гипертермии (повышенной температуры) можно купаться в ванной, избегая при этом резких температурных перепадов. Помещение обязательно должно быть прогретым, после процедур следует оберегаться сквозняков.

Купаться разрешается при следующих условиях:

  • отсутствие лихорадки и озноба;
  • температура в помещении составляет 25-27°C;
  • после помывки у больного есть возможность растереться полотенцем и надеть сухую чистую одежду;
  • температурный перепад между ванной (душевой кабиной) и квартирой не превышает 5 градусов.

Как принимать ванну

Принимая ванну, нежелательно приоткрывать дверь. При бронхите будет полезно вдыхание теплого пара, способствующего купированию воспаления и выходу мокроты. Для усиления лечебного воздействия пара в ванну можно поместить аромалампу с добавлением масла пихты или другой хвойной породы дерева. Такую ванну можно принимать в течение 15 минут. Это улучшает кровообращение, способствует выведению токсинов и раскрытию пор.

Вода в ванной не должна быть чрезмерно горячей. Воздействие высокой температуры приводит к расширению сосудов и может стать причиной резкого снижения артериального давления вплоть до обморока. Оптимальная температура воды – не более 40 градусов. Это актуально во всех случаях приема ванны независимо от наличия бронхита. Горячие ножные ванны при бронхите разрешаются при температуре тела не выше 37°C.

Как мыться в душе

Условия для приема душа не отличаются от вышеописанных. Вода должна быть теплой, но не горячей. Следует избегать сквозняков. При гипертермии водные процедуры не проводят. После выхода из душевой кабины следует насухо вытереться полотенцем и надеть сухую одежду.

Особенности у детей

В случае затянувшихся простудных или инфекционных патологий с остаточным кашлем родителей волнует момент, когда ребенка уже необходимо купать. Принимать ванну малышу можно только после стабилизации его состояния и температуры тела. В начале болезни купать ребенка вообще нежелательно. В целях гигиены допускается лишь подмывание загрязненных участков тела. При чрезмерном потении и дискомфорте ребенка допускается ополоснуть его под душем, быстро вытереть махровым полотенцем, надеть приготовленную пижаму и уложить в постель. Ткань пижамы и одеяла не должна быть слишком толстой. Через нее должен проходить воздух. В противном случае тепло, выделяемое телом, не будет отводиться, что приведет к повышению температуры тела.

Возможные негативные последствия

Усиление симптоматики бронхита возможно при нахождении больного на сквозняке. При этом существует риск занесения в организм патогенных микроорганизмов другого вида и скачка их роста на уже пораженной слизистой оболочке – суперинфекция. На фоне последней может развиваться пневмония и другие инфекционные поражения органов дыхательной системы.

Условия безопасного купания

Перед началом процедур родителям стоит запомнить несколько простых правил:

  • купать малыша можно только после стабилизации температуры;
  • предварительно прогретый воздух в ванной, чтобы ребенок не ощущал дискомфорта при раздевании;
  • температура воды около 40°C;
  • купание должно длиться не более 10 минут;
  • при выходе из ванны ребенка обязательно хорошо растереть, надеть пижаму с капюшоном;
  • перепад температурных режимов между комнатой и ванной должен быть не выше 5 градусов.

Водные процедуры – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Отказываться от них при бронхите нет необходимости. Купание не принесет больному вреда, если оно производится с учетом правил безопасности.

Многие люди любят после тяжелого рабочего дня принимать горячие ванны для расслабления. Данная водная процедура помогает снять напряжение и нормализовать сон. Но в некоторых случаях она может нанести существенный урон для организма человека. В чем же заключается польза и вред горячих ванн?

Полезные свойства и польза горячих ванн

Горячие ванны являются весьма сильнодействующим и жестким видом лечебных процедур. Их принцип состоит в том, что происходит перераспределение кровообращения от внутренних органов и глубоких крупных сосудов к наружным.

  • выводят токсины из организма,
  • очищают кожу от шлаков,
  • сжигают избыток алкоголя в крови,
  • помогают сбросить лишний вес,
  • очищают сосуды,
  • улучшают состояние крови,
  • избавляют от крепатуры мышц,
  • успокаивают нервную систему,
  • помогают бороться со стрессами и депрессией,
  • избавляют от бессонницы,
  • помогают согреться.

Положительный эффект от горячих ванн возможен только в случае соблюдения всех правил (см. ниже).

Противопоказания и вред горячих ванн

  • повышенное давление спинномозговой жидкости,
  • серьезные заболевания сердца,
  • гипертония,
  • беременность,
  • туберкулез,
  • цирроз печени,
  • отек мозга,
  • диабет.

При неграмотном подходе к принятию водной процедуры, ее злоупотреблении и превышении температуры появляются серьезные проблемы со здоровьем: начинаются воспалительные процессы в венах, повышается нагрузка на сердце, ухудшается репродуктивная функция как у женщин, так и мужчин, а также происходит быстрое увядание кожного покрова.

Вред горячей ванны для мужчин

Они оказывают сильный вред репродуктивной функции мужчин. Повышенная температура вода ухудшает качество спермы и снижает подвижность сперматозоидов, что способно привести к бесплодию.

Вред горячей ванны для женщин

В первую очередь данные водные процедуры противопоказаны беременным женщинам. Они негативно отражаются на состоянии плода и организме будущей мамы. Горячие ванны провоцируют выкидыши.

Помимо этого, они приводят к обильным кровотечениям во время месячных.

Горячие ванны очищают кожу, но в тоже время ускоряют процесс ее увядания.

Как принимать горячие ванны

Чтобы избежать негативных последствий важно строго придерживаться правил принятия горячих ванн и не злоупотреблять ими.

В идеале продолжительность горячей ванны должна составлять 20 мин. Но сразу принимать ванну с температурой 41 – 42°C в течение 20 мин тяжело. Время процедуры нужно увеличивать постепенно, следуя рекомендациям таблицы:

Продолжительность ванны (41 – 42°C), мин Количество воды, которую нужно выпить (мл) Количество соли, которое нужно съесть (г) Количество отвара, которое нужно выпить для восстановления витамина C (мл) Время прибывания обнаженным после ванны (мин) Учащение пульса (%)
2,5 100 0,5 30 4 5
5 200 1 40 6 10
5,5 300 1,5 50 8 15
10 400 2 60 10 20
12,5 500 2,5 70 13 25
15 600 3 80 17 30
17,5 700 3,5 90 21 35
20 800 4 100 25 40

Во время приема ванны следите за пульсом. В таблице, представленной выше, вы найдете показатели учащения пульса, которые являются оптимальными.

Продолжительность процедуры можно увеличить лишь в том случае, если показатели учащения пульса будут в норме и вы не будете испытывать дискомфорта. Таким образом вы постепенно доведете время приема ванны до 20 мин.

Максимально допустимое учащение пульса при 20-минутной ванне — на 40% выше обычного, но идеальным является показатель в 20% — именно к нему и нужно стремиться.

После того как вы доведете время процедуры до 20 мин, следует проводить ее еще некоторое время. Точное количество ванн зависит от вашего самочувствия. Проверить, дали ли ванны результат, можно простым способом: поднимитесь пешком на 4 этаж, при этом старайтесь преодолевать расстояние между двумя этажами за 40 с. Если у вас не появилась сильная одышка и усталость в ногах, значит, ванны сделали свое дело — вы в хорошей физической форме.

Отвар из хвои для горячих ванн

Эффект горячих ванн можно усилить. Добавляйте в воду отвар из хвои сосны, ели или пихты. Он обладает целым рядом замечательных свойств: интенсивно выводит из организма токсины или радионуклиды, очищает сосуды, кровь и суставы, лечит бесплодие (если есть такая проблема).

Как приготовить отвар из хвои для ванны. Чтобы приготовить хвойный отвар, надо нарезать в лесу, подальше от дороги, свежих сосновых (еловых, пихтовых) веток. Берите только верхнюю часть ветки длиной 10 – 12 см. Старайтесь не обрезать ветки с одного дерева, лучше обойдите несколько, взяв с каждого по 3 – 4 штуки. Для ванны используются хвойные иглы, мелко нарубленные ветки и измельченные шишки из расчета 1 кг сырья на ванну.

Отвар готовится заранее, не менее чем за 14 ч до ванны. Залейте в большую кастрюлю 7 – 8 л воды и поставьте на огонь. Как только вода закипит, положите туда подготовленное сырье и томите на медленном огне. Через час снимите кастрюлю с огня, плотно закройте и дайте отвару настояться 12 ч.

Что делать после принятия горячей ванны

После горячей ванны, независимо от ее длительности, примите холодной душ в течение минуты, затем насухо вытритесь и оденьтесь. Через час снова разденьтесь и побудьте в обнаженном виде в течение указанного в таблице времени, чтобы прекратилось потоотделение. Но какой бы ни было продолжительность горячей ванны, не оставайтесь обнаженными более 25 мин.

В течение 2 ч после процедуры нужно восстановить водно-солевой баланс и баланс витамина C, так как они теряются при потоотделении.

1. Воду пейте некипяченую (родниковую или структурированную). Указанное в таблице количество воды нужно выпить через полчаса после ванны, за 30 – 40 мин до восстановления баланса соли.

2. Солевой баланс рекомендуется восстанавливать при помощи соли, смешанной с сухими семенами кунжута. Смесь растирается в ступке в соотношении 6:4 и съедается вместе с сырыми овощами (не менее трех видов). Соль желательно использовать морскую, в крайнем случае — обогащенную йодом. После приема этой пищи в течение 40 мин не рекомендуется пить.

3. Для восстановления баланса витамина C пейте зеленый чай, настой шиповника, листья малины или смородины.

Приятных вам процедур!

А в заключении статьи, предлагаем послушать замечательную композицию американской группы

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *