Растяжки после

Что такое растяжки?

Растяжки — это рубцовые изменения кожи в результате ее внутренних микроразрывов на фоне беременности, резких колебаний веса, гормональных изменений и перерастяжения кожи. Удаление растяжек стало возможным благодаря лазерной медицине.

Др. Александр Усков

MD, PhD, CEO

Broneeri aeg

Tagged uskov-kell, uskovkell|

Стоимость процедур и консультаций и информация о скидках в разделе Цены на удаление растяжек

Удалять растяжки почти полностью стало возможно с появлением фракционных лазеров. Врачи Витаклиники, первого в Эстонии центра лазерной медицины, занимаются удалением растяжек с 2002 года. В этой области у нас накоплен и систематизирован большой опыт. А с 2018 года в Витаклинике для удаления растяжек установлено отдельное специальное оборудование.

Растяжки — причина стрессов, снижения самооценки и качества жизни

У женщин наиболее частые причины появления растяжек — это беременность и роды. Растяжки у мужчин также бывают и чаще связаны с профессиональным спортом.

Причины появления растяжек:

  1. Беременность, роды
  2. Резкие изменения массы тела
  3. Гормональные перестройки организма
  4. Перерастяжение кожи
  5. Наследственная предрасположенность
  6. Применение анаболиков и кортикостероидов

Растяжки могут появляться уже с 15 лет. Склонность к растяжкам наследуется генетически.

Угрозы здоровью растяжки обычно не представляют, однако они могут быть симптомами серьезных заболеваний, особенно, если растяжки впервые появились во взрослом возрасте.

Растяжки вызывают серьезный психологический дискомфорт, снижают качество жизни своих обладателей, поскольку неэстетичны и их сложно замаскировать чем-то кроме одежды.

Наиболее частые локализации растяжек:

  1. Растяжки на животе в пупочной области
  2. Растяжки по бокам живота
  3. Растяжки на бедрах
  4. Растяжки на груди
  5. Растяжки на ягодицах
  6. Растяжки на голенях
  7. Растяжки на спине

Прочие локализации растяжек встречаются реже. Обычный цвет растяжек — от белого до красно-фиолетового. Почти всегда растяжки неоднородно пигментированы и отличаются от окружающей кожи.

Растяжки разных зон отличаются по структуре, что врач учитывает при лечении.

Молодыми называются растяжки, появившиеся менее 6 месяцев назад, более взрослые растяжки называются старыми.

Типы растяжек:

  • Гипотрофические растяжки (-ткань)
  • Нормотрофические растяжки (вровень с кожей)
  • Гипертрофические растяжки (+ткань)

Профилактика растяжек при занятиях спортом

При интенсивных занятиях различными видами гимнастики, занятиях бодибилдингом и резком наборе мышечной массы кожа испытывает нагрузки, которые могут привести к появлению растяжек. Для профилактики растяжек рекомендуется увеличивать нагрузки постепенно, при этом постоянно наносить на кожу увлажняющие питательные крема.

Профилактика растяжек при беременности

Молодые мамы в группе риска по появлению растяжек. Из-за гормональных перестроек организма и резкого увеличения объема брюшной полости почти 90% молодых мам становятся невольными обладательницами стрий.

удаление растяжек после беременности

Растяжки, остающиеся после беременности, на наш взгляд, должны рассматриваться как заболевание, требющее обязательной коррекции. Первая консультация по поводу растяжек может проводится в Витаклинике уже в первые несколько месяцев после родов

С самых первых дней беременности необходимо пользоваться кремами от растяжек и постоянно увлажнять и питать кожу. Отдельное внимание нужно уделять оздоровительной гимнастике, позволяющей сохранять эластичность кожи. Рекомендуется применять специальные поддерживающие бандажи и бюстгалтеры.

Однако следует помнить, что даже при самом тщательном уходе за кожей во время беременности, гарантии от появления растяжек, к сожалению, нет.

Домашние средства для удаления растяжек

Регулярное увлажнение кожи это один из методов минимизации растяжек. При регулярном применении кремов от растяжек возможность их появления сохраняется, однако растяжки будут менее выражены.

Внимание! В Интернет можно встретить рекламу чудодейственных кремов, якобы легко убирающих имеющиесся растяжки. К сожалению, это не правда, а подобная реклама это мошенничество: известные медицине крема или гели не могут избавить от уже появившихся растяжек.

Крема для уменьшения появления растяжек производят множество косметических компаний: крем от растяжек Саносан, Mangosteen, Anti-Stretch Marks Cream от «Collistar», крем «SOLARIS» от Dr. Nona, Clarins Stretch Mark Control, Phytolastil от «Lierac», Крем от растяжек «Vichy», крем от растяжек от «Avent», крем «Pregnacare», крем «Mustella», «Mama Comfort» и многие другие.

растяжки после родов

Фото растяжек после родов (блоггер Alexandra Kilmurray первой привлекла широкое внимание общественности к проблеме растяжек после родов)

Удаление растяжек косметологическими методами

Косметологические методы не слишком эффективны, однако до появления лазерных методик они широко использовались: это талассотерапия (обертывание) и озонотерапия (инъекции озона). Данные методики с появлением современных фракционных лазеров ушли на задний план. Косметологические методы, увы, не способны помочь при застарелых растяжках.

Как удалить растяжки? Лазером!

Если растяжки появились, то, к сожалению, самостоятельно они уже не уйдут. Точно также, как обычные рубцы на нашем теле, растяжки не имеют тенденции к регрессу. Но их можно значительно уменьшать и делать практически незаметными за счет лазерной шлифовки.

Venitusarmid peale 10 prots IMG_9300

Растяжки фото до и после (фото справа после курса 10 процедур)

Какие методы применяются в Витаклинике для удаления и уменьшения растяжек?

В Витаклинике для избавления от растяжек применяется ряд методик. Выбор конкретной методики или их комбинации осуществляет врач на консультации.

Для аппаратного удаления растяжек в Витаклинике применяется современная лазерная аппаратура (аппараты Lumenis Ultra Pulse Encore, nanofractional CO2 laser, Q-switched Nd:Yag laser, Lumenis M22 и др.)

Методы подбираются в соответствии с возрастом, анамнезом пациента, типом и стадией растяжек, наличием сопутствующих заболеваний, состоянием кожного покрова, пигментацией растяжек, наличием в рубцах сосудов и другими факторами.

Методы удаления и уменьшения растяжек

IMG_3099 IMG_3101

  1. Лазерная шлифовка растяжек (фракционная CO2 наноперфорация) — наиболее современный и эффективный метод
  2. Лазерный фототермолиз растяжек (применим для молодых рубцов)
  3. Medical IPL деваскуляризация стрий
  4. Лазерная депигментация стрий
  5. Medical IPL депигментация растяжек
  6. Микроиньекционная мезотерапия

Как проходит процедура лазерного удаления растяжек

Фракционное лазерное удаление растяжек (лазерная шлифовка растяжек) — наиболее часто применяемый метод. Данная процедура при лечении растяжек это метод выбора, она:

  • наиболее эффективна, результат виден даже после первой процедуры
  • не имеет долгого периода реабилитации
  • имеет омолаживающий и подтягивающий кожу эффект
  • комфортна
  • безопасна

Видео — первая процедура удаления растяжек лазером

Вариант проведения процедуры удаления растяжек лазером. Процедура не занимает много времени и проходит в комфортной для пациента обстановке

Во время процедуры «Фракционное лазерное удаление растяжек” на кожу наносятся сотни наноперфораций, запускается процесс восстановления кожи и синтеза собственного коллагена. В результате кожа подтягивается, становится более плотной и эластичной, уходит дряблость, размер растяжек с каждой процедурой заметно уменьшается, они становятся менее и менее заметны. За 30-50 минут до процедуры на кожу наносится анестетик. Сама процедура занимает от 15 до 30 минут. Сразу после процедуры кожа краснеет, реакция держится до нескольких дней.

IMG_5755

На фото, сделанной во время процедуры, хорошо видно, что растяжки мгновенно реагируют на лазерное воздействие, к ним приливает кровь и в ткани растяжек резко интенсифицируются обменные процессы, растяжки интенсивно краснеют и «проступают» на коже.

Пациенту даются рекомендации по уходу за обработанной поверхностью (не мочить поверхность в течение двух дней, регулярно обрабатывать декспантенолом и хлоргексидином, на две недели исключить бассейн, сауну, солярий, массажи, загар и интенсивный спорт, рекомендуется использовать солнцезащитные крема).

Следующая процедура назначается через 4-8 недель, а курс удаления растяжек состоит из 4—9 лазерных процедур (в зависимости от степени повреждения кожи и индивидуальных особенностей организма).

Видео: удаление растяжек До и После 2 процедур

На видео справа — состояние кожи после двух процедур. Курс лечения растяжек состоит из 4-8 процедур, но результат часто пациентки замечают уже после нескольких процедур.

Venitusarmide eemaldamine enne ja pärast

На фото: состояние кожи живота в процессе лечения растяжек после двух комбинированных лазерных процедур, выполненных по авторской методике Доктора Ускова-Келл и Доктора Жилкиной в Витаклинике (Таллинн)

Отзыв пациентки: «складки стали расправляться, кожа стала более эластичной, подтянулась, а пигментация резко уменьшилась»

Уже после 2 процедур пациентка отмечает улучшение комфорта жизни и выраженный эстетический результат. Курс лечения данной пациентки продолжается и будет включать до 8 процедур

При необходимости в процессе лечения врач может рекомендовать подключать к лечению дополнительные методы (например, для удаления пигмента из рубцов).

Прохождение курса не накладывает существенных ограничений на привычный образ жизни пациента и может проводиться в любое время года, но при строгом соблюдении рекомендаций врача.

В Витаклинике удаление растяжек проводится в специально оборудованных медицинских помещениях. Процедуры осуществляет только зарегистрированный на территории Эстонии медицинский персонал с высшим медицинским образованием на сертифицированном для применения в EU оборудовании.

Видео удаления растяжек До и После 6 процедур в Витаклинике

По отзывам пациентки удаление было безболезненным, восстановление быстрым, результат стал заметен уже после второй процедуры, пациент пожелала провести еще несколько процедур, чтобы довести результат «до идеала»

Venitusarmid peale 6 prots_1_IMG_4587 Фото удаление растяжек «До и после» 6 первых процедур в Витаклинике (Таллинн). Полный курс обычно состоит из 4-8 процедур

Из отзыва пациентки: «Я снова увидела, что у меня был сделан пирсинг!»

Добавим, что для дополнительной профилактики осложнений, увеличения эффективности и безболезненности процедуры в нашей клинике применяется дополнительная аппаратура и особая техника обработки, что является нашим ноу-хау.

Послушать интервью по поводу удаления растяжек и акции Витаклиника «Кабинет открытых купальников» на сайте Raadio4

Про стоимость удаления растяжек можно прочитать в разделе Цены на удаление растяжек

Частые вопросы об удалении растяжек:

Вопрос: Можно ли удалить растяжки так, чтобы даже в толще кожи совсем ничего не осталось?

Ответ врача: Нет. Растяжка это соединительнотканный рубец в толще кожи, поэтому даже при идеальном внешнем косметическом результате, когда растяжки не заметны со стороны невооруженным глазом, в самой толще кожи рубец все-таки остаётся.

Вопрос: Если я удалила растяжки и забеременела, появятся ли они снова?

Ответ врача: Да. Растяжки это защитный механизм нашей кожи, за счет микроразрывов кожа может избежать полного разрыва. Поэтому при беременности, резком наборе веса или резких гормональных нарушениях растяжки могут появиться вновь.

Вопрос: Я уже удаляла один раз растяжки после первой беременности. Можно ли делать эту процедуру снова после вторых родов?

Ответ врача: Да. Курс процедур можно проходить неоднократно.

Вопрос: Это больно?

Ответ врача: Нет, процедура безболезненна. За 40 минут перед процедурой на кожу наносится анестетик.

Вопрос: Останется ли результат насовсем или потом процедуры придется повторять?

Ответ врача: Результат процедуры стойкий и растяжки не возвращаются, если пациент не начинает набирать вес, не беременеет и не испытывает гормональных перестроек.

Вопрос: В других клиниках цена на удаление растяжек выше. Почему у вас дешевле?

Ответ директора Витаклиники: Проблема растяжек очень неприятная, особенно для женщин. Мы хотим сделать эту важную услугу потоковой, поэтому в 2018 году выделили для этого отдельное оборудование. Мы надеемся, что за счет потока пациентов сможем удерживать цены низкими, чтобы как можно больше женщин смогли вернуться к привычному образу жизни, красивым купальникам и открытым платьям, которые им нравятся.

Растяжки (они же — стрии) не слишком симпатичные лиловые, розовые или белые извилистые полоски на коже. Они не бросаются в глаза, но создают неравномерный тон. Из-за этого кожа даже на самом подтянутом животике или доведённых до совершенства бёдрах выглядит рыхлой и дряблой.

Растяжки появляются, когда та или иная часть тела быстро увеличивается в объёмах. По любой причине. Вот самые распространённые Stretch marks: Why they appear and how to get rid of them :

  • беременность и сопровождающий её рост живота;
  • кормление грудью — нередки случаи, когда бюст становится больше на 1–3 размера;
  • резкий набор веса;
  • неумеренные занятия бодибилдингом, из-за чего мышцы стремительно увеличиваются в размерах;
  • быстрые скачки роста, которые наблюдаются у некоторых подростков в период полового созревания;
  • регулярное использование препаратов, содержащих кортикостероиды (они применяются, например, при болезни Иценко — Кушинга или синдроме Марфана).

В норме за способность кожи растягиваться и сокращаться отвечают коллаген и эластин. Но если по каким-либо причинам (гормональным, генетическим и так далее) этих белков не хватает, начинаются проблемы.

Средний слой кожи — дерма — просто разрывается, как бумажный пакет, который пытаются натянуть на вещь большего размера. Разрывы затягиваются соединительной тканью. В результате образуются атрофические рубцы. Именно их называют растяжками.

Как и от любого шрама, окончательно избавиться от растяжек почти невозможно. Пострадавшая кожа, пронизанная участками соединительной ткани, уже никогда не вернётся в исходное состояние. Но правильно подобранный уход и некоторые процедуры могут сделать стрии почти незаметными.

Как убрать растяжки

В теории побороть стрии можно и в домашних условиях. Правда, это относится лишь к так называемым свежим растяжкам. Узнать их можно по цвету — розовому, лиловому, иногда красно-фиолетовому. За эти оттенки отвечают кровеносные сосуды, которыми пронизана только образовавшаяся рубцовая ткань.

Но постепенно сосуды пустеют, шрамы светлеют и в конце концов, обычно через 6–12 месяцев, превращаются в старые растяжки.

В старых стриях не вырабатывается пигмент меланин, поэтому они не меняют свой белёсый цвет даже при загаре.

На старые растяжки никакие домашние примочки не действуют. Рубцовая ткань окончательно сформировалась, и теперь удалить её можно лишь профессиональными методами. Разберёмся со всеми доступными способами подробнее.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях

В аптеках продаются разнообразные мази, кремы, гели, обещающие избавить от стрий. Однако весомых доказательств того, что эта косметика помогает, нет.

Тем не менее в некоторых случаях домашний уход бывает эффективным, поэтому борьбу со стриями имеет смысл начать с него. Чтобы не разочароваться в косметических процедурах, держите в голове несколько важных моментов:

  • Используйте выбранный вами продукт на ранних растяжках. Зрелым он точно не поможет.
  • Мазь или крем мало нанести на кожу — их надо как следует вмассировать. Массаж усиливает действие лечебной косметики.
  • Используйте выбранное средство каждый день как минимум несколько недель. До появления результата может пройти и 2–3 месяца.

Вот несколько средств, которые, по мнению учёных What Are Stretch Marks? , могут помочь.

Кремы и мази с ретиноидами

Ретиноиды (адапален, третиноин) — активные вещества, которые увеличивают выработку коллагена и ускоряют регенерацию кожи. В одном исследовании Topical tretinoin (retinoic acid) improves early stretch marks люди каждую ночь в течение 24 недель наносили на кожу средство с третиноином. По истечении этого срока оказалось, что растяжки стали намного незаметнее, чем у участников контрольной группы, не пользовавшихся никакими средствами.

Внимание! Если вы беременны, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Препараты с ретиноидами могут навредить будущему ребёнку.

Средства с гиалуроновой кислотой

Гиалуроновая кислота тоже, как предполагается, способна стимулировать выработку коллагена. Иногда Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae кремы и мази на её основе действительно способны сделать стрии незаметнее, придать коже более равномерный оттенок.

Средства на основе центеллы азиатской

Масло центеллы является одним из базовых масел в аюрведе. И у него действительно есть полезные свойства. В частности, центелла также заставляет кожу производить больше коллагена. Есть определённые подтверждения, что средства на основе масла или экстракта центеллы визуально сглаживают растяжки.

Средства на основе миндального масла

Доказано, что масло горького миндаля может предотвратить появление новых растяжек. Так, одно исследование показало Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae : у женщин, которые во время беременности массировали живот миндальным маслом, растяжек в итоге оказалось значительно меньше, чем у их коллег по положению, не использовавших масло или наносивших его без массажа.

А вот в способности миндального масла справиться с уже существующими растяжками учёные не уверены: более-менее убедительных доказательств этому пока не нашлось. Впрочем, особо их и не искали. Так что есть смысл попробовать: возможно, вам повезёт.

Средства на основе масел какао, ши, оливкового, кокосового и других

Эти популярные в борьбе с растяжками средства обладают мощным увлажняющим эффектом. Они смягчают кожу, делают её более наполненной и плотной. Напитанный влагой эпидермис может отчасти замаскировать находящиеся под ним участки соединительной ткани.

Однако исследований, которые доказали бы однозначный противострийный эффект масел какао, ши и других, не существует.

Как избавиться от растяжек профессиональными методами

Если домашние способы не помогли или речь идёт о старых растяжках, с которыми массажи и втирания кремов уже не справятся, придётся идти к врачу-косметологу или дерматологу. Скорее всего, вам предложат провести одну из следующих процедур.

Лазерная терапия

Лазер испаряет часть клеток рубцовой ткани, а заодно заставляет кожу усиливать синтез коллагена. В результате над глубокими растяжками образуется новая молодая и здоровая кожа, способная скрыть под собой стрии.

Химический пилинг

На кожу нанесут средство, содержащее ту или иную концентрированную кислоту. Пилинг, как и лазер, растворит часть рубцовой ткани и простимулирует рост здоровой кожи.

Микродермабразия

Речь о механической шлифовке повреждённого участка кожи специальным прибором с вращающейся круглой насадкой. Эффект примерно тот же, что у лазерной терапии и химических пилингов.

Различные инъекционные методы

Медик введёт под кожу препараты, которые усиливают синтез коллагена и повышают уровень увлажнённости кожи, из-за чего она станет более плотной, а растяжки под ней — менее заметными.

Малое хирургическое вмешательство

Это самый дорогой и радикальный, но и наиболее надёжный способ. Участок кожи с растяжками попросту удаляют. Если он был небольшим, хирург наложит косметический шов, который через время почти бесследно рассосётся. Если же растяжки занимали большую площадь, врач пересадит сюда кожный лоскут с другой части тела.

Растяжки — не проблема, не изъян и не драма. Но кожа с ними нуждается в дополнительном уходе. Мария Жданова рассказывает, как средство Eucerin помогло его обеспечить

Dion Lee

О существовании понятия «растяжки” я узнала лет в 13. Тогда добрый друг на пляже задал наивный вопрос: «А что это у тебя на попе”? Я не знала, а в то время главным «Гуглом” для меня была мама. Будучи врачом, она научно аргументировала появление растяжек («подростковый возраст», «гормональные бури»), а как любящий родитель просила не переживать из-за глупостей и помнить, что я самая красивая.

Вопрос с растяжками был закрыт до того самого момента, пока их не стало заметно больше. Не удовлетворившись ответом поисковика о том, что убрать растяжки совсем невозможно, решила пойти на эксперименты. В ход шло все – от таблеток мумиё, которые по рекомендациям «интернет-экспертов” нужно дробить и смешивать с кремом для тела, до уколов гиалуроновой кислоты. Честно говоря, дискомфорт от процедур явно превышал радость ожидаемого результата. и со временем мои старания в борьбе с растяжками сошли на нет. Я решила сменить фокус и для начала устранить причину – не совсем здоровый образ жизни и частую смену веса. Пообещала себе пить больше воды, на время завязать с кофеином, употреблять продукты, богатые витаминами А, С и Е — именно им приписывают силу и власть над красотой кожи.

Во время очередного визита к косметологу я также выяснила, что для выработки коллагена критично важно употреблять цинк. Правда, получить его из еды довольно сложно — не каждый день будешь есть устрицы и желатин в пакетиках. Тогда при первой же командировке в США я купила цинк в таблетках. К питанию добавила регулярный спорт в сочетании с йогой и массажи. Ведь все — и мама, и косметолог, и Google, в конце концов, твердят одно: устранить появление новых растяжек и сделать менее заметными старые можно лишь при комплексном подходе. — «Маша, если ты хочешь видеть результат, нужно делать все вместе и регулярно”, — сказала я себе.

На поиски средства по уходу я отправилась…в редакцию. Бьюти-редактор предложила мне попробовать натуральное масло от растяжек Eucerin. Честно говоря, меня очень смутило слово «масло”, ведь в преддверии лета хотелось легких текстур с удобным нанесением (после мумие с кремом — еще бы! — меня можно понять). Но редактор обещала, что мне понравится.

Масло по уходу за телом Natural Caring Oil, Eucerin

На этикетке было указано, что средство подходит для чувствительной кожи и может использоваться даже во время беременности. В составе – уже знакомый мне витамин Е, масла миндаля, жожоба, подсолнечника и отсутствие искусственных консервантов и красителей. Как и все масла, использовать его рекомендуют сразу после душа на слегка влажной коже. После первого нанесения оказалось, что «масло» и «очень жирное” — не всегда синонимы. Средство действительно быстро впитывается и не оставляет неприятного липкого ощущения. Мне понравился едва заметный запах и компактная упаковка. В самолет, конечно, не возьмешь, но для домашнего ухода – гениально.

Масло по уходу за телом Natural Caring Oil, Eucerin

Своей находкой я поделилась с массажисткой Ириной. Она убедила, что регулярный массаж с маслом стимулирует кровообращение, а Омега-3 в составе масла Eucerin делает кожу более восприимчивой к водорастворимым компонентам крема, витаминам и пептидам. И посоветовала для усиления эффекта наносить поверх масла крем (я выбрала антицеллюлитный). Чем я и буду заниматься до окончания пляжного сезона, как минимум. И надо сказать, что После двух месяцев активного использования я не заметила новых растяжек, а старые стали менее заметными.

Комментарий эксперта

Ирина Литус, дерматолог, косметолог, врач клиники Литус

«Конечно, удалить растяжки можно только с помощью аппаратных процедур либо хирургического вмешательства. Однако есть наружные средства, которые сделают растяжки менее заметными. Например, натуральные масла. Розовое — успокаивает, возвращает коже эластичность и упругость, предупреждает появление новых растяжек. Почти так же действует масло нероли, а вдобавок укрепляет кожу. Масло лаванды освежает, а масло апельсина к тому же еще тонизирует и смягчает.

Если говорить о компонентах косметики, которые могут бороться с растяжками, то это номер один тут — ретинол. Хорошо работают также кремы с высоким содержанием морских водорослей, а также витаминов, антиоксидантов, коллагена, натуральных масел, воска. Все эти вещества обладают свойством питать кожу и выравнивать ее рельеф.

Кремы и гели, которые можно применять дома, увы, растяжек не устранят. Они, скорее, способны создать оптический эффект, улучшая качество кожи и рубцов, сглаживая их края, слегка выровнять поверхность. Они смогут принести некоторый эффект лишь в сочетании с аппаратными процедурами – как деструктивными, так и восстанавливающими».

Что с этим делать:

1. Нормализовать свое питание.

Оптимально питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями и выпивать полтора-два литра воды. И еще необходимо увеличить потребление растительной клетчатки. Она имеет уникальное свойство впитывать в себя все вредные вещества и токсины и выводить их из организма естественным путем.

Если вы не страдаете ожирением, то голодать и ограничивать себя диетами вам не понадобится. Достаточно исключить из своего рациона следующие продукты: алкоголь, мучные изделия, полуфабрикаты, фастфуд, чипсы и сухарики, жирное мясо, сахар, концентрированные соки, газированные напитки, консервы и копчености.

Маленький секрет, к которому прибегают все балерины: в течение 40 минут после еды оставайтесь на ногах, — вертикальное положение тела способствует ускорению обмена веществ!

2. Больше двигаться.

Без физической нагрузки целлюлит победить не удастся. Договориться с собственной ленью можно всегда. Если у вас нет времени ходить в спортклуб, просто ведите более активный образ жизни: не отказывайтесь от пеших прогулок, вместо лифта поднимайтесь на свой этаж по лестнице. Дома перед телевизором крутите обруч, выполняйте приседания от стены с гантелями в руках.

Есть отличное упражнение «Северный медведь», ускоряющее расщепление жира: наденьте шорты или легинсы, садьте пятой точкой на ковер, ноги и спину держите прямо. Начинайте ползать по ковру вперед и назад. Чем ворс ковра жестче, тем больше будут разогреваться ваши мышцы.

3. Делать антицеллюлитный массаж.

Массаж обычной жесткой мочалкой помогает «разбить» заскорузлые слои жира, ускоряет отток лимфы и нормализует кровообращение. В душе растирайте проблемные участки тела до появления красноты. Минут по пять на каждую зону будет вполне достаточно. Для быстрого эффекта проделывайте эту процедуру ежедневно в течение месяца.

Также хорошо помогают бороться с целлюлитом домашние обертывания (например, водорослевое, медовое, кофейное).

А вот прибегать в домашних условиях к широко рекламируемому сейчас баночному вакуумному массажу я вам не советую. Сам по себе метод чрезвычайно успешен, но только в том случае, если вы владеете им в совершенстве!

4. Использовать косметические средства для коррекции фигуры.

Наивно думать, что в борьбе за красивую фигуру можно обойтись одними только антицеллюлитными кремами. Но они существенно усиливают результат от физических нагрузок и рационального питания.

Ассортимент таких корректирующих средств огромен. Правда, не все они могут похвастаться безопасным составом. Рекомендуем обратить внимание на огранические линии, которые изготавливаются из экологически чистого сырья и содержат растительные компоненты.

Мультиактивный моделирующий концентрат ФАРМАБОДИКОНТУР органического бренда GreenPharma с комплексом из лотоса орехоносного, белой ивы и биопептида трансформирует клетки «накопители» жира в клетки «сжигатели» жира. Это средство работает даже с устойчивым целлюлитом. Сыворотка с тающей структурой геля содержит экстракт бузины, обладающий дренажными свойствами, и протеины пшеницы для гладкой и упругой кожи.

Способ применения: наносить эту сыворотку нужно 1-2 раза в день после массажа в душе легкими движениями на проблемные зоны.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *