Натуральные энергетические напитки

Натуральные энергетики – отличная альтернатива вредным продуктам, которые только временно повышают тонус организма. Стать более энергичным, бодрым и продуктивным довольно просто. И для этого не нужно пить литры кофе или использовать магазинные энергетики. Существуют не менее эффективные и более безопасные способы снять сонливость. Как именно выбрать подходящий продукт и на что обратить внимание при его покупке, расскажем в этой статье.

Что такое энергетики и как они работают?

В основе таких продуктов лежат специальные вещества, оказывающие общее тонизирующее воздействие на организм. Энергетики способны временно повышать устойчивость к физическим нагрузкам. Их используют не только для того, чтобы не уснуть, но также для повышения результативности во время силовых тренировок, улучшения когнитивных функций. Правда, энергетики бывают разными. В магазинах можно встретить множество газированных средств с разной степенью эффективности. Объединяет их одно – огромное количество сахара. Такой продукт совершенно точно не подойдет для тех, кто планирует похудеть. «Сахарозные» энергетики работают за счет резкого повышения глюкозы в крови. Как только этот уровень падает, организм начинает испытывать сильный голод. Так что газировки легко провоцируют переедание. Вот почему стоит отдавать предпочтение натуральным энергетическим напиткам.

Самые популярные природные энергетики

Существует масса средств, которые помогают человеку оставаться бодрым и энергичным в течение долгого времени. Например, настойка элеутерококка отлично повышает когнитивные функции, помогает бороться с сонливостью. Но она отличается весьма специфичным вкусом, который понравится далеко не всем. К тому же она спиртовая, и в большинстве случае не годится в качестве подходящего энергетика. В этом случае можно выбрать подходящий вариант из других природных компонентов.

18.2.jpg

Кофеин

. Один из самых модных энергетиков, который позволяет быстро повысить тонус. Правда, некоторые сорта кофе могут повышать артериальное давление, что не подходит для гипертоников. К тому же со временем организм вырабатывает определенный иммунитет к кофеину, он становится менее эффективным. Однако кофе давно и прочно вошел в современную культуру, поэтому отказываться от него не стоит. Главное – выбирать качественный продукт: растворимый содержит слишком мало «энергетических» компонентов, поэтому предпочтение лучше отдавать зерновому варианту, сваренному в кофеварке или джезве.

Сахар

. Глюкоза отлично повышает настроение, тонизирует и наполняет организм энергией. Это быстрый углевод, который практически моментально провоцирует выработку инсулина. В большинстве магазинных энергетиков и газированных напитках содержится именно сахароза, как наиболее эффективный и дешевый продукт для поднятия тонуса. Главный минус сахара в том, что эффект, который наступает от него очень быстро, проходит также стремительно. При этом организм начинает испытывать острое чувство голода. В итоге чрезмерное употребление сахара приводит к перееданию. Так что от энергетиков на основе этой добавки лучше отказаться. Да и в принципе потребление свободных сахаров стоит снизить, в соответствии с рекомендациями ВОЗ.

Гуарана

. Природный энергетик, который отлично влияет на состояние организма. Гуарана способствует повышению тонуса, положительно влияет на когнитивные функции.

Это факт: в ходе экспериментов было выяснено, что даже малые дозировки гуараны способствуют улучшению памяти и познавательных способностей .

При этом растение практически не имеет противопоказаний и не провоцирует серьезных побочных эффектов. Вот почему Herbalife Nutrition выбрала гуарану в качестве основного компонента для чая N-R-G. Это вкусный и полезный продукт, который позволит повысить тонус организма и поддерживать высокий уровень энергии на протяжении всего дня. Вы можете выбрать удобную форму добавки: в виде чая или специальных таблеток, которые удобно взять с собой в дорогу.

Таурин

. Еще один популярный энергетик, который часто добавляют в напитки. Он помогает повысить тонус, предотвращает засыпание. Таурин улучшает спортивные результаты, позитивно влияет на работу мозга и даже может снижать некоторые симптомы болезни Паркинсона. Добавка практически не дает побочных эффектов и активно применяется в медицине, используется профессиональными спортсменами.

Возможный вред продуктов

Все вещества могут наносить определенный вред организму. В первую очередь побочные эффекты проявляются у тех, кто употребляет энергетики на основе сахара. При чрезмерном употреблении продукта может развиться инсулинорезистеность: опасное состояние, предвестник диабета. Кроме того, сахар очень быстро превращается в жир, так что сладкие газировки, сдоба, фастфуд, шоколад и другие «энергетические» продукты могут провоцировать ожирение. Высокие дозы кофеина повышают давление, гуарана и таурин практически не дают никаких побочных эффектов. Чтобы энергетики приносили пользу, а не вред, следует внимательно читать инструкцию по их применению и не злоупотреблять таким способом обмана собственного организма. Усталость – сигнал о том, что мы нуждаемся в отдыхе. Постоянно бороться с ней при помощи энергетиков не самое разумное решение. Такие напитки рекомендуется использовать только в тех случаях, когда без них невозможно обойтись.

18.3.jpg

Как подобрать подходящий энергетик

Все зависит от ваших потребностей. Например, тем, кто планирует показывать выдающиеся результаты во время спортивных соревнований или тренировки, стоит обратить внимание на чай N-R-G*. Он отлично заряжает энергией, повышает тонус, ускоряет метаболизм. Такой продукт отлично подойдет и для тех, кто хочет быстрее избавиться от лишнего веса: гуарана обладает жиросжигающими свойствами. Для работников умственного труда отлично подойдет «Литофф»*: это специальный комплекс из кофеина, гуараны, таурина и корня женьшеня, который обеспечивает заряд энергии. Витамины помогают в повышении концентрации и внимания, улучшают когнитивные способности. При выборе подходящего энергетика обращайте внимание на состав продукта. Всего 9 ккал в одной таблетке – верный признак того, что вы получите максимальный результат на долгое время.

БАД. Не является лекарственным средством.

Ссылки:

Гуарана – плоды, как глаза людей

Свой рассказ о том, как быстро взбодриться, я начну с гуараны, плоды которой действительно очень похожи на глаза. Экстракт гуараны– мощный натуральный энергетик, настоящий «пауэрбанк» для нашего организма. Он богат особой разновидностью кофеина гуаранином, стимулирующий потенциал которого в 2-5 раз выше, чем у кофе!

Этот природный энергетиу опережает любимый многими напиток и по продолжительности тонизирующего действия, которое сохраняется 6-8 часов, но при этом не приводит к перевозбуждению нервной системы. Кроме того, в отличие от все того же кофе, гуарана не раздражает слизистую оболочку желудка.

А вот спортсмены ценят экстракт гуараныеще и за то, что он стимулирует физическую активность.

Сегодня российский фармпроизводитель выпускает профессиональную линию спортивного питания,в которой есть напиток с гуараной,обладающий приятным апельсиновым вкусом. Его можно принимать по 25 мл один раз в день*.

SportExpert Энергия, 8 доз по 50 мл, Эвалар
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Подарок красного куста – ройбуш

Само слово «ройбуш» (он же – ройбос) с древнего языка африкаанс переводится как «красный куст». Коренное население Южной Африки с давних пор использует его для приготовления травяного чая. Ройбуш– растение с не менее «энергичным характером», чем гуарана. Он точно знает, как взбодриться если хочешь спать! Настой ройбуша порадует вас изысканным тонким ароматом и подарит заряд бодрости. При этом он не содержит кофеина. Вообще! Поэтому не вызовет у вас бессонницы и не повысит давление.

Известная российская фармацевтическая компания выпускает целую линию 100% натуральных травяных чаев направленного действия,среди которых есть чай для поддержания энергиив течение дня. В его составе – ройбуш и другие натуральные энергетики для бодрости: плоды шиповника и лимонника, корни левзеи, цветки гибискуса, листья розмарина. Я его пью постоянно, по 1-2 чашки в день, и рекомендую попробовать вам!

Напиток для бодрости и энергии "Имбирь и гуарана" в пакетиках, 40 гр, polezzno
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Чай матча – «зеленое золото»

Инстаграм пестрит фотоснимками ярко-зеленого напитка под названием матча (или маття). Несмотря на то, что этот энергетик природный чаще всего ассоциируется с Японией, родом он из Китая. Именно здесь во времена династии Сун начали готовить порошкообразный зеленый чай матча. А в Японию его завезли только в XII веке.

В числе главных активных веществ матча – кофеин и L-теанин. Вот почему этот удивительный напиток не просто прекрасно тонизирует и придает энергию, но и повышает умственную работоспособность. Он поможет вам сконцентрироваться на важных вещах, сохранить отличное настроение и спокойствие даже в обстановке жесткого цейтнота.

Кстати, если ваша работа связана с высокими умственными нагрузками, приобретите дополнительно теанин в капсулах.Выделенная японцами из листьев зеленого чая, эта аминокислота – настоящий допинг для мозга! Лично я принимаю теанин в дозе 500 мг в сутки в течение месяца. Затем делаю такой же перерыв и снова начинаю прием*.

Напиток латте "Матча" быстрорастворимый, пакет 375 г, Gold Kili.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Мака – перуанский женьшень

Этот суперфуд с нежным ореховым вкусом очень популярен среди адептов ЗОЖ во многих странах мира. Производят его из перемолотых корнеплодов одноименного растения. Маку неслучайно называют перуанским женьшенем. Сокровищница витаминов, минералов, белков, углеводов, танинов, алкалоидов, амидов жирных кислот и других биологически активных веществ, она придет на помощь, когда жизненные силы и энергия на нуле. Вы можете употреблять порошок маки в чистом виде, запивая водой, или добавлять в привычные блюда и напитки.

А если вы страдаете хронической усталостью, попробуйте карнозин!На сегодняшний день это один из самых мощных геропротекторов и антиоксидантов, помогающих бороться с окислительным стрессом. А он, по мнению многих экспертов, играет огромную роль в развитии синдрома хронической усталости. Карнозин способствует повышению работоспособности и физической активности, ускорению восстановления после физических нагрузок. Принимайте по 500-1000 мг карнозина в день за 30 минут до еды не менее месяца*!

Природный изотоник – кокосовая вода

Всем, кто задает вопрос, как взбодриться без кофе, можно также порекомендовать обратить внимание на кокосовую воду. В жарких странах насладиться этим природным энергетиком можно, раздобыв свежий зеленый кокос. Ну а мы, россияне, можем купить этот напиток в магазинах здорового питания.

Удивительно, но кокосовая вода имеет такой же электролитный баланс, как плазма крови. Она богата витаминами, минералами, антиоксидантами и аминокислотами, но при этом имеет низкую калорийность – не более 20 ккал на 100 мл.

Также рекомендую вам обратить внимание на мощный природный «антидепрессант» 5-гидрокситриптофан– активное вещество экстракта семян гриффонии. Сегодня он выпускается в удобной форме капсул. 5-НТР – активный метаболит незаменимой аминокислоты триптофана. Именно из него в нашем организме образуется «гормон счастья» серотонин, который делает нас энергичными, помогает поддерживать прекрасное настроение и противостоять стрессам. Рекомендованная дозировка 5-НТР – 200-300 мг в сутки, а продолжительность приема – не менее месяца*.

Выберите свой натуральный энергетик прямо сейчас на «Фитомаркете Эвалар»!На виртуальных витринах Магазина здоровой жизни – только сертифицированные продукты с подтвержденным качеством от ведущих мировых и отечественных брендов!

*Схемы приема указываются на примере препаратов, содержащих соответствующие активные компоненты, из ассортимента ЗАО «Эвалар».

Иногда нам не хватает сил на весь рабочий или учебный день. Уже после обеда мы порой чувствуем себя очень уставшими и разбитыми. И часто, чтобы взбодриться, мы покупаем себе разные энергетические напитки, в которых столько химии, что они приносят нам только вред. Но мы нашли для вас простые рецепты энергетиков из натуральных продуктов. Выпивая такой напиток утром, вы получите заряд бодрости на весь день!

Food_Drinks_Natural_Cocktail_012903_

Коктейль № 1
Для коктейля вам понадобится: 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Все ингредиенты смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Также смешиваем все в блендере.

Коктейль № 3
2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером.

Коктейль № 4
Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5
200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Коктейль № 6
100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

Коктейль №7
1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить блендером.

Коктейль №8
200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

Коктейль №9
500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль №10
250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *