Музыка для мозгов

11 сайтов и приложений, где можно слушать звуки природы
​ ​ ​

Шум дождя, ветра и морского прибоя поможет расслабиться и отдохнуть или, наоборот, сосредоточиться и стать продуктивнее.

A Soft Murmur

Где слушать звуки природы: A Soft Murmur

Удобный сайт, который позволяет создавать миксы звуков. Здесь можно найти шум дождя, грома, ветра и прибоя, крики птиц и даже телевизионные помехи. Всё это добро легко смешивается в любом порядке. Миксы можно сохранять и использовать по настроению. А если вам лень возиться с настройками, просто включите генератор белого шума — тоже отлично действует.

У сервиса есть приложения для смартфонов, дублирующие его функциональность. Так что умиротворяющие звуки легко взять с собой.

A Soft Murmur →

Загрузить QR-Code

Разработчик: Sleepy Rabbit LLC
Цена: Бесплатно

Загрузить QR-Code

Разработчик: Sleepy Rabbit LLC
Цена: Бесплатно

Nature Soundmap

Где слушать звуки природы: Nature Soundmap

Очень интересный сервис, который придётся по душе тем, кто хочет объездить весь мир, но пока не может.

Перед вами откроется карта Земли. Щёлкните на любую точку, отмеченную маркером, и сможете послушать звуки тамошней природы: шум родников в ирландских долинах, стрекотание насекомых в африканских прериях, шелест деревьев в джунглях Южной Америки и грохот моря в холодных норвежских фьордах.

Включите звук, закройте глаза и совершите незабываемое путешествие.

Nature Soundmap →

Noisli

Где слушать звуки природы: Noisli

Этот сайт, равно как и его приложения для Android и iOS, даёт вам возможность заполнить пространство шумом дождя, потрескиванием костра, воем ветра, шелестом листьев и другими звуками природы.

Оформлена страница очень стильно: симпатичные иконки с регулятором громкости на фоне меняющего свой цвет бэкграунда. Во встроенный блокнот можно записывать мысли, возникающие при прослушивании.

Noisli →

Загрузить QR-Code

Разработчик: Noisli Ltd
Цена: 179 рублей

Загрузить QR-Code

Разработчик: Noisli
Цена: 149,00 ₽

Загрузить QR-Code

Разработчик: noisli.com
Цена: 0

Soundrown

Где слушать звуки природы: Soundrown

Ещё один сайт, вид которого доставляет не меньшее удовольствие, чем издаваемые им звуки. Кнопки, совмещённые с регулятором громкости, позволяют создать любую комбинацию из звуков дождя, прибоя или пламени, пения птиц и так далее. Соответственно сделанному вами выбору меняется и фон. А параллельно со звуками природы можно запустить неторопливую меланхоличную музыку с SoundCloud.

Soundrown →

Ambient Mixer

Где слушать звуки природы: Ambient Mixer

Интерфейс Ambient Mixer довольно неказистый. Но ведь вы собираетесь не любоваться им, а слушать звуки природы?

Фонотека сервиса очень богатая. Здесь много аудиошаблонов, которые можно использовать по отдельности или миксовать. В наличии шум летнего леса, проливного дождя и неистового шторма, щебетание птиц и топот диких коней.

Кроме того, на сайте найдутся и звуки из гостиной Гриффиндора, и пение с рождественских улиц викторианского Лондона, и прочие необычные треки.

Ambient Mixer →

Rainyscope

Где слушать звуки природы: Rainyscope

Rainyscope позволит вам выбрать время года и послушать шум дождя или метели. Можно определить и то, какими будут осадки: весенней грозой, лёгким летним дождиком, унылой осенней моросью или зимней вьюгой. Пейзаж на фоне будет меняться в зависимости от сезона.

Если почувствуете, что звуки затягивают и вы теряете связь с реальностью, включите таймер сбоку. Так вы сможете вовремя прерваться и вернуться, например, к работе.

Rainyscope →

Jazz And Rain

Где слушать звуки природы: Jazz And Rain

Представьте, что вы спрятались от ливня в уютном джаз-кафе и пьёте кофе под мягкую и неторопливую музыку, которая сливается с шумом падающих капель. Jazz And Rain предоставляет примерно такие ощущения.

Сервис воспроизводит случайные джаз-композиции, а параллельно с ними можно пустить дождь, настроив его громкость. При этом фоном будут сменяться красивые фотографии, снятые в разных местах планеты.

Jazz And Rain →

Raining.fm

Где слушать звуки природы: Raining.fm

Raining.fm специализируется на шуме дождя. Звук здесь настраивается всего лишь тремя ползунками. Один регулирует интенсивность ливня, два других — частоту и силу грома. Двигая ползунки, можно создать хоть лёгкий осенний дождик, хоть настоящий тропический ливень.

Сайт украшает тематическое слайд-шоу, а в настройках присутствуют таймер и плавное отключение звука.

Raining.fm →

Загрузить QR-Code

Разработчик: LOADOUT PTY LTD
Цена: Бесплатно

myNoise

Где слушать звуки природы: myNoise

В myNoise куча всевозможных звуковых дорожек, которые можно настраивать как угодно. Хотите оказаться в мрачном лесу, где наступают сумерки, шумит ветер и зловеще ухает филин? Или вам больше по душе атмосфера японского сада, где шелестит сакура, звенят колокольчики и журчит вода в пруду? myNoise может создавать самое разное настроение.

myNoise →

Загрузить QR-Code

Разработчик: myNoise BVBA
Цена: Бесплатно

Загрузить QR-Code

Разработчик: myNoise BVBA
Цена: Бесплатно

YouTube

Где слушать звуки природы: YouTube

Зачем искать какие-то сторонние сервисы, когда YouTube всегда открыт в браузере? Просто подпишитесь на эти каналы с богатыми коллекциями звуков природы и ненавязчивого эмбиента:

  • K-MUSICLIFE — японская коллекция звуков природы вперемешку с чилаут-музыкой.
  • johnnielawson — канал Джонни Лоусона, художника и фотографа из Ирландии. Он собирает виды и звуки мест, где побывал.
  • Relaxing White Noise. Помимо белого шума, на этом канале можно найти и грохот прибоя, и звуки лесного дождя, и неистовые раскаты грома.
  • austinstrunk — канал, заполненный 10-часовыми видео. Здесь есть треск огня, шум ветра и дождя и многое другое.
  • Nature Relaxation Films — красивый канал фотографа и видеооператора Дэвида Хьютинга. Виды разных уголков мира сопровождаются эмбиентом и звуками природы.
  • RainbirdHD — большинство видео на этом канале были сняты во Флориде. Здесь можно увидеть и услышать дождь, снежные бури и ветры иногда вперемешку с классической музыкой.

Лучшая музыка для работы, по мнению учёных
​ ​ ​

Сохранять сосредоточенность и поддерживать высокую продуктивность вам поможет музыка. Только выбирать её нужно правильно.

Исследования учёных из Бирмингемского университета показали Music — an aid to productivity , что музыка является эффективным помощником при выполнении монотонной работы. Будь то бездумная проверка электронной почты или заполнение таблицы, наличие музыки способствует повышению скорости выполнения подобных задач.

Если же речь заходит о сложной, творческой, интеллектуальной работе, требующей активного участия мозга, то любая музыка уже не подойдёт. Тут нужен особый плейлист.

Звуки природы

Недавние исследования учёных из Политехнического института Ренсселера показали Tuning the cognitive environment: Sound masking with «natural” sounds in open-plan offices , что присутствие «природных элементов» в музыке повышает общее настроение и помогает сосредоточиться.

Звуки природы подобно белому шуму хорошо маскируют человеческую речь, на которую мы легко отвлекаемся, а также положительно влияют на когнитивные функции и концентрацию. Благодаря природным звукам общая удовлетворённость испытуемых во время работы стабильно росла.

Кстати, помимо щебетания птиц и звуков дождя, которые чаще всего ассоциируются с природными, благотворный эффект вызывает журчание ручья. Согласно тем же исследованиям, шум горного потока также входит в разряд способствующих повышению внимания звуков.

Не имеет значения, будете вы слушать запись исключительно звуков природы либо включите музыку, содержащую в себе эти элементы: положительный эффект дадут оба варианта.

Найти звуки природы достаточно просто по соответствующему запросу, например, на YouTube.

Любимые песни

У каждого из нас найдётся определённое количество треков, которые нравятся нам больше остальных. Составлять такой плейлист полезно, ведь именно любимая музыка помогает многим из нас работать лучше. К такому выводу пришла и Тереза Лисиюк (Teresa Lesiuk), работающая в рамках программы музыкальной терапии в университете Майами:

«Стресс вынуждает нас принимать поспешные решения, а зона внимания при этом значительно сужается. Улучшение настроения через музыку позволяет смотреть на вещи шире и рассматривать больше вариантов».

Интересно то, что любимая музыка оказывает наибольший эффект в случаях, когда человек ещё не стал профи в своей работе: прослушивание любимых композиций позволяло таким испытуемым выполнять задачи быстрее и генерировать лучшие идеи.

Музыка, которая вам безразлична

Восприятие окружения меняется от человека к человеку. Это подтверждают Effects of background music on concentration of workers исследования одного тайваньского университета. Определённое количество людей при прослушивании наиболее и наименее привлекательной для них музыки реагируют понижением концентрации. Это как раз тот случай, когда, услышав любимый трек, вы забываете обо всём и полностью уходите в него. Если вы наблюдаете у себя схожую реакцию на любимую и ненавистную музыку, то включайте максимально нейтральные композиции, не вызывающие у вас выраженных эмоций.

Инструментальная музыка

Слова отвлекают. По данным Sound Masking Studies and References исследований Cambridge Sound Management, винить за падение производительности весь шум в целом нельзя. Именно слова отвлекают нас, потому что человек, слыша речь, неизбежно переключается с текущего занятия и начинает прислушиваться к теме разговора. Такова наша социальная природа, и данному явлению оказались подвержены 48% испытуемых.

Нас могут отвлекать любые произнесённые слова независимо от того, слышим мы их в офисном шуме или в играющей в наушниках песне. Вы же замечали, как иногда вы ловите себя вслушивающимся в текст трека? Это именно тот случай. Склонным к залипанию на текстах поможет инструментальная музыка. Нет слов — нет отвлечения.

Музыка барокко

Эффект от прослушивания музыки зависит от её темпа. Канадские исследователи обнаружили Exposure to music and
cognitive performance: tests of children and adults , что испытуемые лучше сдают IQ-тесты под более динамичную музыку, и фаворитом здесь является музыка эпохи барокко. К такому же выводу пришли Baroque Classical Music In The Reading Room May Improve Mood And Productivity группы исследователей из университета и госпиталя Балтимора, а также университета Филадельфии. Музыка барокко действительно помогает лучше работать.

Другое исследование учёных малайзийского инженерного колледжа выявило Estimation of effects of alpha music on EEG components by time and frequency domain analysis заметное снижение стрессовых ощущений и признаки физической релаксации при прослушивании музыки с темпом в районе 60 ударов в минуту. В музыкальном лексиконе такому темпу примерно соответствует термин «ларгетто».

Средняя громкость

Идеальная громкость — средняя громкость. К такому выводу пришли Is Noise Always Bad? Exploring the Effects of Ambient Noise on Creative Cognition учёные сразу четырёх университетов: исследования выявили положительное влияние прослушивания музыки при умеренной громкости на творческое мышление.

Согласно этим исследованиям, как умеренная, так и громкая музыка помогает абстрактному мышлению, однако излишняя громкость мешает мозгу обрабатывать информацию.

«Музыка воодушевляет весь мир, снабжает душу крыльями, способствует полету воображения; музыка придает жизнь и веселье всему существующему… Ее можно назвать воплощением всего прекрасного и всего возвышенного» .
(Платон)

Все мы любим слушать музыку. Она нас успокаивает или бодрит, заставляет о чем-то задуматься или, наоборот, отвлечь от каких-либо мыслей. Выбор того или иного музыкального жанра или отдельной композиции зависит от ряда факторов: настроение, атмосфера, повод…

Мы используем музыку в нашей повседневной жизни как в домашней обстановке, так и во время шумной вечеринки в заведении.
Звуки музыки доносятся отовсюду… На улице, в переходе, транспорте, торговом центре, кафе, ресторане… Без нее не проходит ни одного нашего дня.

Музыка создает настроение для любой нашей деятельности, она даже помогает нам менять свое отношение к определенным обстоятельствам.

А МОЖЕТ ЛИ МУЗЫКА ПОВЛИЯТЬ НА НАШУ ПРОДУКТИВНОСТЬ?

По этому поводу был проведен ряд исследований, и вот что выяснилось:
Люди, которые слушают музыку, как правило, справляются с какой-либо работой и поставленными задачами быстрее, чем те, кто ее не слушает.
Вопрос лишь в том, какая это должна быть музыка. Ведь она может не только положительно сказаться на нашей работоспособности, но и, наоборот, помешать и отвлечь от выполняемой задачи.
Например, выяснено, что поп-музыка мешает обработке информации и пониманию прочитанного. Такая музыка отвлекает, потому что она заставляет нас прислушиваться к словам, тем самым прерывая процесс нашей работы.

ТИПЫ МУЗЫКИ, КОТОРЫЕ ПОВЫШАЮТ НАШУ МОТИВАЦИЮ И УРОВЕНЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ

1. Классическая Музыка

Классическая музыка не просто хороша для отдыха с бокалом красного вина после работы. Исследования с участием радиологов показали, что после прослушивания музыки в данном стиле у большинства участников эксперимента было отмечено повышение настроения и концентрации на своей работе.

классическая музыка

2. Звуки природы
Звук леса, течения реки, шум волн, шелест листьев… Такие звуки не только успокаивают нервы, но и улучшает когнитивное мышление.
звуки природы

Но здесь однако стоит учитывать, что не все звуки природы подходят для того, чтобы быть более концентрированным при выполнении работы. Например, пение птиц, или звуки животных могут отвлекать от работы.

3. Эпическая музыка

Такая музыка способна мотивировать во время работы. Она сосредотачивает нас на выполнении поставленной задачи. Она как бы побуждает нас делать что-то важное.
эпическое

4. Музыка в стиле видео игр
Независимо от того, играете вы в них или нет, но такая музыка отлично подходит для работы. Композиции созданы специально таким образом, чтобы помочь сосредоточиться на работе.
музыка электронная

Идеальная громкость — средняя. Такой вывод сделали учёные сразу нескольких университетов: исследования выявили положительное влияние прослушивания музыки при умеренной громкости на творческое мышление. Чрезмерная громкость мешает мозгу обрабатывать информацию.

Так что попробуйте, экспериментируйте с выбором музыкального сопровождения при выполнении каких-либо задач. Продуктивной вам работы!

На чем основан принцип действия Музыки мозга?

Чрезмерная активность центральной нервной системы мешает засыпанию, вызывает частые ночные и преждевременные утренние пробуждения. Под влиянием релаксирующей Музыки мозга происходит снижение уровня мозговой активности перед сном, нормализация работы систем, отвечающих за сон, увеличение ночной секреции гормона сна – мелатонина. Активирующая Музыка мозга после пробуждения способствует выработке эндорфинов и повышению настроения.

Что напоминает Музыка мозга по звучанию?

Стиль и ритм музыки совершенно различны. У кого-то она может напоминать произведения Скрябина, Шнитке, у кого-то – Моцарта. Записана в формате классической фортепианной музыки.

Если собственная Музыка мозга не понравится (а возможно, даже будет неприятна пациенту) поможет ли она?

Исследования показали, что музыкальные пристрастия (нравится музыка или не нравится) не влияют серьезным образом на ее положительный лечебный эффект.

Можно ли записать не фортепианную, а органную, скрипичную и другие интерпретации Музыки мозга?

Да, это возможно и зависит от вашего желания, но клиническая эффективность доказана для фортепианного произведения.

Не проще ли использовать для лечения обычную классическую или популярную музыку?

В ходе исследований доказано, что персональная Музыка мозга многократно эффективнее.

Для прослушивания предлагается один вариант Музыки мозга?

Предлагаются 2 варианта: активирующая и релаксирующая. Каждая из них прослушивается в соответствии с индивидуальными рекомендациями: релаксирующая – на ночь или в момент ночных либо ранних утренних пробуждений, активирующая – утром.

Как часто можно слушать активирующую запись? Не вызовет ли ее частое применение перенапряжения мозга?

Активирующую запись нужно использовать так часто, как это рекомендовано специалистом.

Может ли процедура вызвать неприятные явления или побочные эффекты?

За 20 лет использования Музыки мозга у тысяч пациентов и здоровых людей побочные эффекты и неприятные явления отмечены не были.

Тяжело ли просыпаться утром после вечернего прослушивания Музыки мозга?

Утреннее пробуждение после вечернего прослушивания релаксационного варианта Музыки мозга легкое, без чувства разбитости и вялости. Утреннее прослушивание активирующей музыки усиливает и пролонгирует утреннюю бодрость практически на весь день.

Не опасно ли то, что мозг «беседует» сам с собой?

Нет, так как Музыка мозга показана пациентам без органических поражений мозга (без опухолей, кист и т. п.). Им это не опасно.

Не зомбирование ли это?

Нет. Запись музыки производится подготовленными специалистами, имеющими право преобразовывать только вашу электроэнцефалограмму. Она благоприятно влияет на сон, но на подсознание не воздействует.

Специальные исследования также демонстрируют, что Музыка мозга не влияет на здоровых людей: например, если человек хорошо спит, то Музыка мозга не оказывает воздействия на его сон.

Облегчает ли Музыка мозга состояние при болезни Паркинсона?

Да. Она положительно влияет на такие проявления болезни Паркинсона как скованность и гипокинезия, а также снижает часто повышенный у этих пациентов уровень депрессии.

Как влияет Музыка мозга на потенцию?

Положительно. Уменьшая тревогу, депрессию и нормализуя сон, Музыка мозга естественно улучшает возможности интимной жизни у мужчин.

Поможет ли метод снять экзаменационный стресс у школьника или студента?

Да. Одно из первых исследований было проведено на выборке студентов, готовящихся к экзаменам. Выбрали тех студентов, которые любят готовиться в последний день. Прослушивая активационную музыку мозга, они сдали экзамен в среднем по группе на балл лучше, чем обычно. Исследователи сознательно выбрали троечников, так как с отличниками не увидели бы никакого эффекта.

Полезно ли прослушать Музыку мозга до предполагаемого стресса?

Да. И мы часто рекомендуем это здоровым людям, особенно занимающимся операторской деятельностью (то есть перерабатывающих информацию в условиях ограниченного времени), а также спортсменам и спецконтингенту.

Может ли Музыка мозга повысить работоспособность, увеличить творческий потенциал?

Несомненно, и на этот счет были проведены специальные исследования, которые показывают существенное повышение работоспособности при прослушивании Музыки мозга по индивидуальным рекомендациям.

Можно ли применять Музыку мозга, если проходишь курс другого лечения (лекарствами, фототерапией и т. д.)?

Музыка мозга совместима с другими методами лечения. Она может сочетаться как с лекарственными, так и с нелекарственными методами. Нередко мы применяем такое сочетание у пациентов с тяжелым течением депрессии, когда назначаем Музыку мозга в сочетании с антидепрессантами, и у пациентов с выраженной тревогой, когда сочетаем с ней противотревожные лекарства.

Сократится ли прием дорогостоящих сильнодействующих препаратов с лечением Музыкой мозга?

Как правило, прием лекарств можно сократить в 2 и более раз.

Может ли Музыка мозга совсем заменить прием лекарств?

Это возможно, но не абсолютно во всех случаях.

Поможет ли Музыка мозга при адаптации к климатическим и часовым поясам?

Поможет, хотя специальные исследования у людей, часто пересекающих часовые пояса, пока не завершены.

Помогает ли Музыка мозга адаптироваться к ночной работе?

Да, так как прослушивание активационной музыки мозга позволяет сохранить бодрость в условиях сменной и ночной работы. При этом релаксирующая Музыка мозга позволяет быстрее восстановиться после дежурства.

Снижает ли метод метеочувствительность?

Лишь в определенной степени.

Улучшает ли Музыка мозга аппетит?

Никаких специальных данных на этот счет нет, однако небольшая группа пациентов, находившихся в процессе похудения, отметила, что Музыка мозга способствовала снижению веса.

Меняется ли характер снов после курса лечения? Становятся ли они более яркими, более скучными или вообще ничего не снится?

В процессе прослушивания Музыки мозга нормализуется структура сна у больных с сомнологическими расстройствами. При этом восстанавливается и фаза быстрого сна, которая еще называется «сон со сновидениями». Если пациента мучили кошмары, то они могут исчезнуть или существенным образом уменьшиться.

На кого Музыка мозга действует лучше: на «сов» или «жаворонков»?

Она одинаково эффективна для тех и других, но применяется у них по разным схемам.

Какова продолжительность сеанса, сколько требуется сеансов в день, какова длительность курса?

Продолжительность сеанса прослушивания релаксирующей Музыки мозга варьирует от 5 до 12 минут, это зависит от характера электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Продолжительность активирующей Музыки мозга – от 50 секунд до 3 минут, что также определяется характером ЭЭГ.

Количество прослушиваний определяется индивидуально: исходя из характера ЭЭГ и результатов психологического тестирования (нарушения сна, уровень депрессии), которое проводится перед записью ЭЭГ. Длительность лечебного курса также вариабельна – от однократного прослушивания (что мы иногда рекомендуем здоровым людям) до месячного курса, как это бывает у людей, страдающих депрессией, тревогой.

Какое положение – лежа, сидя или какое-то еще – лучше принять во время сеанса?

Надо занять удобное для вас положение. Если это релаксирующая Музыка мозга, рекомендованная к прослушиванию перед сном, лучше слушать ее, лежа в постели. Если же вам предстоит стресс или спортивные соревнования, вы будете прослушивать активирующую Музыку мозга сидя или в движении, когда можете надеть наушники.

Можно ли во время сеанса заниматься еще чем-то?

Этого делать не рекомендуется (кроме ходьбы со средней скоростью).

Важно ли слушать Музыку мозга с помощью наушников или можно включать через стереосистему?

Лучше прослушивать Музыку мозга с помощью наушников, так как она индивидуальна и, прослушивая ее через стереосистему, вы можете мешать окружающим. Если вы находитесь в помещении один или едете в машине, можете прослушивать Музыку мозга с помощью стереосистемы.

Как долго ощущается эффект Музыки мозга после окончания лечебного курса?

Обычно эффект длится несколько месяцев, но возможны вариации от 1 месяца до 3 лет (в среднем 4-6 месяцев). Многое определяется той проблемой, по поводу которой проводился курс лечения.

Можно ли пользоваться Музыкой мозга не курсами, а лишь от случая к случаю?

Да. Такие рекомендации мы даем здоровым людям, которые иногда занимаются какой-то напряженной деятельностью. Когда им нужно к ней подготовиться или, наоборот, восстановиться после нагрузок, можно эпизодически прослушивать Музыку мозга.

Как часто надо перезаписывать Музыку мозга?

Как правило, мы рекомендуем повторную запись через 2-6 месяцев. Повторная запись является конечной и только в редких случаях – по желанию самих пациентов – мы осуществляем 3-ю или 4-ю запись, хотя принципиально в этом нет необходимости.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *