Мне 45 лет

После 40 лет в женском организме начинается гормональная перестройка. Изменения происходят постепенно: угасают функции яичников, сначала понижается уровень прогестерона, затем эстрогена — женского полового гормона, в следствие чего появляются предвестники климакса. О том, как сохранить свое женское здоровье и качество жизни, мы поговорили с кандидатом медицинских наук, врачом-акушером-гинекологом, врачом ультразвуковой диагностики многопрофильной клиники «РЕАВИЗ» Наталией Портянниковой.

Подготовить организм к перестройке

— Наталия Петровна, расскажите, во сколько у женщин начинается гормональная перестройка организма?

— В соответствии с федеральными клиническими рекомендациями по менопаузе своевременное прекращение менструаций происходит в возрасте 46-54 лет. Наступление раннего (40-45 лет) или преждевременного (до 40 лет) климакса зависит целого ряда факторов: от семейного анамнеза, как протекали беременность и роды у мамы, от наличия гинекологических и соматических заболеваний, условий жизни, работы, питания и т.д. К каждой женщине нужен индивидуальный подход. В зависимости от того, в каком возрасте и с какими жалобами она обращалась к врачу, мы сможем спрогнозировать, что ее ждет после 40 лет.

— Какие есть предвестники климакса? На что нужно обратить внимание?

— Когда я писала диссертацию на тему здоровья женщин в 45-50 лет, то выявила закономерность: если у женщин в молодости был ярко выраженный предменструальный синдром, то частота и тяжесть климактерического синдрома проявляются ярче. В период пременопаузы изменяется длина менструального цикла. Если женщина перед менструацией отмечает перепады настроения, увеличение объема фигуры за счет задержки жидкости, нарушения сна, заметное снижение либидо, боли в молочных железах или появились обильная потливость, приливы и ночное интенсивное потоотделение, то необходимо обратиться к врачу для устранения этих симптомов. Врач составит план обследования и ведения, чтобы исключить другие проблемы со здоровьем, которые проявляются похожими симптомами — патологию щитовидной железы, гипертоническую болезнь. При необходимости врач оценит состояние эмоциональной сферы на основе опросников, проведет УЗИ органов малого таза, КТ-исследование. На основании клинических проявлений, жалоб, данных эндокринного обследования, результатов УЗИ-исследований можно понять, что женщина подходит к климаксу.

— Что может стать основанием для визита к врачу женщине старше 45 лет?

— То, что она Женщина. А если серьезно, женщина раз в год обязательно должна посещать гинеколога и вести профилактику, которая позволит смягчить или устранить проявления климакса.

— Какие профилактические меры нужно предпринимать женщине, чтобы качество ее жизни оставалось на прежнем уровне?

— Женщинам нужно соблюдать калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов; рекомендуется беспробудный сон не менее 6-7 часов и умеренная физическая нагрузка минимум 30 мин в день, например, прогулка на улице. Идеально, если женщина родит хотя бы двоих детей и покормит их грудью до полугода. Это поможет ей прийти к состоянию пременопаузы физически подготовленной. Кроме того, очень важно, какое у женщины эмоциональное состояние: реализовала ли она себя в социуме, профессии, жизни, есть ли у нее хобби. Ведь нехватка положительных эмоций обычно компенсируется тем, что женщины начинают «заедать» плохое настроение. Поэтому при посещении гинеколога составляется план ведения пациентки, в котором учитываются ее анамнез и анамнез родственниц по женской линии. Это позволит спрогнозировать начало и тяжесть климактерического синдрома.

— Есть ли препараты, которые могут отсрочить гормональную перестройку организма?

— Пока женщина беременна девочкой, она вынашивает и два поколения своих потомков. И от того, как у мамы протекала беременность, зависит здоровье девочки на всю жизнь, потому что яйцеклетки закладываются в яичниках внутриутробно, и на этот процесс — на количество яйцеклеток — повлиять невозможно. Мы можем отсрочить или устранить проявления климактерического синдрома: приливы, нарушения сна, лишний вес, снижение либидо. И для женщины, в зависимости от ее жалоб и состояния здоровья, гинеколог всегда может подобрать те или иные препараты.

— Сейчас часто встретишь женщин, которые решаются родить ребенка после 40-45 лет. Как это сказывается на здоровье матери? И правда ли, что роды в таком возрасте продлевают женскую молодость?

— Возраст — это не критерий. Важен тот багаж заболеваний, с которым она подошла к беременности. Бывают, что рожают женщины в 50 лет и чувствуют себя хорошо, а бывает, что даже в 20 лет беременность переносится тяжело, потому что есть проблемы со здоровьем. Если женщина до настоящей беременности в 40 лет и старше уже родила первого, второго ребенка, то, наверное, ей будет легче. Если у нее первая беременность после 40 лет, то могут быть и сложности, так как беременность и период пременопаузы – это маркеры здоровья женщины, когда все заболевания, находящиеся в спящем состоянии, могут себя проявить. Конечно, после 40 лет возрастает риск хромосомных нарушений у плода, потому что выбор яйцеклеток не такой большой, и самый оптимальный период для зачатия ребенка от 20 до 30 лет. Медицина не стоит на месте, и если женщина 40+ решила стать мамой, то к материнству нужно тщательно подготовиться у специалистов с целью выявления и устранения факторов риска для ее здоровья и здоровья будущего малыша. Продлевают ли поздние роды молодость — однозначно сказать нельзя, многое зависит от генетики, все индивидуально.

Следим за своим здоровьем

— Какие заболевания чаще всего встречаются после 45 лет? И какие симптомы должны насторожить женщину?

— Сейчас самое часто заболевание — это ожирение, которое провоцирует проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой, приводит к развитию сахарного диабета второго типа, повышает риски онкологии, в том числе рака молочных желез. Любые межменструальные кровянистые выделения, обильные менструации, когда приходится менять более 3 полностью пропитанных прокладок в день — повод обратиться к доктору. Если есть выделения из молочных желез, когда прошло более трех лет с момента прекращения кормления грудью — тоже повод прийти к гинекологу.

— Какую помощь оказывают женщинам в многопрофильной клинике «РЕАВИЗ»?

— В клинике «РЕАВИЗ» оказывается весь спектр диагностики и лечения женщин. Здесь можно пройти УЗИ молочных желез, щитовидной железы, органов малого таза, сдать мазки на онкоцитологию и ПЦР. В клинике проводится и оперативное лечение любого объема лапароскопическим доступом, который женщины переносят легче, а также гистерорезектоскопии. Квалифицированную медицинскую помощь могут получить как жительницы Самарской области, так и других регионов. На прием к врачу не забудьте взять с собой все результаты медицинских исследований и обследований, не только гинекологического профиля. Необходимые дополнительные обследования можно пройти в клинике.

— Что можете порекомендовать женщинам любого возраста?

— Любите себя, планово посещайте гинеколога раз в год, сдавайте мазок на онкоцитологию, делайте УЗИ малого таза, молочных желез или маммографию. Посещайте стоматолога, потому что патология зубов влияет на состояние желудочно-кишечного тракта, а также органов малого таза. Желательна умеренная физическая нагрузка, прогулка пешком хотя бы 2-3 остановки ежедневно, и следите за своим весом.

Многопрофильная Клиника «РЕАВИЗ» г. Самара, ул. Советской Армии, 243.

Запись по телефону (846) 3-21-21-21

Лицензия ЛО-63-01-004916 выдана Минздравом Самарской области 05.12.2018 г. Реклама

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Для современной женщины после 45 лет жизнь только начинается. К этому возрасту уже, как правило, выстроена карьера, выросли дети, накоплен достаточный жизненный опыт, и наступает время жить свободно и с удовольствием пожинать плоды своего многолетнего труда. Другими словами, женщина в этом возрасте переживает «второе рождение». И как никогда в это время ей хочется быть здоровой, активной, красивой, полной сил. Но как раз в этот период в свои права вступает женская физиология, и возраст 45+ может стать не «вторым рождением», а настоящей пыткой.
«Что со мной происходит? Почему я так изменилась? Почему взрываюсь без повода? Малейшая неприятность выводит меня из себя. Я плохо сплю, постоянно кричу на мужа и детей. А в зеркало с каждым днем смотреть все страшнее. Неужели наступает он… климакс?» Такие мысли посещают многих женщин, достигших зрелого возраста. Конечно, современные женщины гораздо более просвещены в вопросах своей физиологии, нежели представительницы прекрасного пола, жившие 70 или 100 лет назад. Современным женщинам знакомы такие понятия как овуляция, фертильность, менопауза, климакс. Но на поверку у большинства из них эти знания оказываются абсолютно поверхностными, построенными на мифах, слухах и байках подруг и коллег. Поэтому для большого количества женщин наступающий климактерический период обозначает начало конца, этакую трагическую точку, после которой женщина утрачивает свое предназначение и, в сущности, перестает быть женщиной.

Климакс овеян таким количеством мифов, что женщины действительно зачастую по-настоящему боятся его наступления. Сегодня в нашей статье мы поговорим о том, что такое климакс, и действительно ли он так страшен. Нам поможет разобраться в этом непростом вопросе, а также расскажет о тайнах женского здоровья и долголетия гинеколог-эндокринолог Клиники «Смитра» Андоленко Вита Витальевна.
В жизни женщины выделяются два основных критических биологических периода: период становления репродуктивной функции, когда организм девушки только готовится к деторождению, и период угасания этой функции, то есть тот самый климактерий.
Нужно понимать, что климакс не наступает за один день. Это долгий, многоступенчатый процесс, который протекает не один год, и каждая женщина переживает его индивидуально.
Традиционно в климактерическом периоде выделяется три стадии:
1. Пременопауза – начало климактерического периода. Главное проявление этого периода – сбои менструального цикла, слишком обильные или скудные менструации.
2. Менопауза – последние месячные в жизни женщины. Диагностируется постфактум, при условии отсутствия менструации в течение 12 месяцев.
3. Постменопауза – жизнь женщины после менопаузы
Что же происходит в это время в организме женщины? С началом пременопаузального периода в яичниках постепенно уменьшается количество фолликулов, и как следствие, снижается уровень женского гормона эстрадиола.

Эстрадиол – это основной женский половой гормон из группы эстрогенов. Эстрадиол считается женским гормоном, поскольку является «творцом» женской красоты и здоровья. Благодаря этому гормону талия у женщины становится тонкой, голос — высоким, кожа — гладкой и мягкой, молочные железы увеличиваются, а бедра округляются. Также эстрадиол отвечает за либидо (сексуальное влечение) и тургор (упругое и эластичное состояние) кожи и слизистых.

Как отмечает доктор, переживать по поводу снижения уровня эстрадиола в период климакса не стоит, ведь его функцию частично берут на себя гормоны, которые продолжают вырабатываться надпочечниками. Кроме того, избыточное количество эстрадиола в этот период может быть даже опасным для женского организма и является крайне нежелательным: излишняя выработка эстрадиола в это время может приводить к маточным кровотечениям и к гиперпластическим процессам эндометрия.
При физиологическом течении пременопаузального периода физическое самочувствие женщины не страдает. Конечно, снижение эстрадиола может вызвать некоторые неприятные симптомы, но с ними можно легко справиться. Вот несколько советов от доктора:

  • если кожа потеряла упругость, стала дряблой и неровной — это симптом снижения ее тургора, который можно компенсировать специальными уходовыми средствами – кремами, сыворотками, гелями, различными косметическими процедурами.
  • неприятные ощущения в интимной области, такие как сухость, затруднения при половом акте, связанные с недостатком женской смазки, могут быть устранены с помощью любрикантов на водной основе, а также мазей и свечей, содержащих эстриол (применяются строго по назначению врача).

К сожалению, климактерический период у женщины не всегда проходит беспроблемно. Вита Витальевна рассказала нам, в каких случаях женщине обязательно необходимо обратиться к доктору.
1) Наступление раннего климакса (до 44 лет). Обычно менструальная функция угасает в возрасте около 50 лет. Если этот процесс происходит гораздо раньше, консультация врача необходима! В этом случае резко снижается плотность костной ткани, то есть, развиваются остеопения, остеопороз, что приводит к переломам (шейка бедра, позвонки) и, как следствие, к инвалидизации. Доктор проведет обследование и в случае необходимости назначит подходящие препараты.
2) Ухудшение качества жизни. Еще раз повторим, что физиологически протекающий климакс не вызывает у женщины существенных изменений физического состояния. Возникновение приливов (внезапных приступов жара), ознобов, гипергидроза (повышенного потоотделения) и тахикардии является симптомом выраженного эстрогенодефицита и требует обязательной медикаментозной коррекции.
3) Боли в трубчатых костях (фаланги пальцев, запястья, стопы) и проекции крупных суставов (коленные, тазобедренные, голеностопные суставы) являются серьезным показанием для проведения рентгеновской денситометрии — диагностики плотности костной ткани и вероятности переломов. Данный способ диагностики позволит подтвердить или исключить наличие у женщины остепороза и, соответственно, назначить своевременное лечение.
4) Набор веса. Появление лишних килограммов после прекращения менструальной функции – частая проблема. Если женщина следит за своим питанием, а весы с каждым днем показывают большую цифру – это повод обратиться к доктору. Обследование в этом случае будет направлено на исключение инсулинорезистентности – предвестницы сахарного диабета и ее своевременной коррекции.
5) Проблемы с мочевым пузырем. Учащенное мочеиспускание, недержание мочи при смехе, кашле, физических нагрузках — частые спутники женщин старше 45 лет. Такие проявления напрямую не связаны с дефицитом женских гормонов, но зачастую проявляются именно в зрелом возрасте и требуют консультации доктора и соответствующего лечения.
Но даже если климактерический период протекает у женщины без особых проблем, обратиться к доктору все-таки нужно, особенно, если менструальная функция начала угасать рано (ранее 44 лет). Продолжение читайте в следующей статье.
Материал подготовлен при участии гинеколога-эндокринолога Клиники «СМИТРА» Андоленко Виты Витальевны.

После 40 лет в женском организме начинается гормональная перестройка. Изменения происходят постепенно: угасают функции яичников, сначала понижается уровень прогестерона, затем эстрогена — женского полового гормона, в следствие чего появляются предвестники климакса. О том, как сохранить свое женское здоровье и качество жизни, мы поговорили с кандидатом медицинских наук, врачом-акушером-гинекологом, врачом ультразвуковой диагностики многопрофильной клиники «РЕАВИЗ» Наталией Портянниковой.

— Какие заболевания чаще всего встречаются после 45 лет? И какие симптомы должны насторожить женщину?

— Сейчас самое часто заболевание — это ожирение, которое провоцирует проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой, приводит к развитию сахарного диабета второго типа, повышает риски онкологии, в том числе рака молочных желез. Любые межменструальные кровянистые выделения, обильные менструации, когда приходится менять более 3 полностью пропитанных прокладок в день — повод обратиться к доктору. Если есть выделения из молочных желез, когда прошло более трех лет с момента прекращения кормления грудью — тоже повод прийти к гинекологу.

— Какую помощь оказывают женщинам в многопрофильной клинике «РЕАВИЗ»?

— В клинике «РЕАВИЗ» оказывается весь спектр диагностики и лечения женщин. Здесь можно пройти УЗИ молочных желез, щитовидной железы, органов малого таза, сдать мазки на онкоцитологию и ПЦР. В клинике проводится и оперативное лечение любого объема лапароскопическим доступом, который женщины переносят легче, а также гистерорезектоскопии. Квалифицированную медицинскую помощь могут получить как жительницы Самарской области, так и других регионов. На прием к врачу не забудьте взять с собой все результаты медицинских исследований и обследований, не только гинекологического профиля. Необходимые дополнительные обследования можно пройти в клинике.

— Что можете порекомендовать женщинам любого возраста?

— Любите себя, планово посещайте гинеколога раз в год, сдавайте мазок на онкоцитологию, делайте УЗИ малого таза, молочных желез или маммографию. Посещайте стоматолога, потому что патология зубов влияет на состояние желудочно-кишечного тракта, а также органов малого таза. Желательна умеренная физическая нагрузка, прогулка пешком хотя бы 2-3 остановки ежедневно, и следите за своим весом.

Многопрофильная Клиника «РЕАВИЗ» г. Самара, ул. Советской Армии, 243.

Запись по телефону (846) 3-21-21-21

Лицензия ЛО-63-01-004916 выдана Минздравом Самарской области 05.12.2018 г. Реклама

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

С точки зрения психологии именно в этом возрасте у женщины открывается второе дыхание.

Сорок лет – золотое сечение в жизни, когда мы прошли достаточно долгий и насыщенный жизненный путь. У многих из нас возникает вполне закономерный вопрос: что дальше? Переоценка ценностей может стать шлюзом для нового начала. Естественная тревога может родить желание что-либо изменить, чему-либо научиться и, возможно, испытать новые волнующие чувства. Встаньте у штурвала своей жизни, немного изменив курс. Но для начала – определите, что вас беспокоит.

Двойные стандарты старения

Седеющие мужчины воспринимаются в нашем обществе как зрелые и солидные. В то время как женщина за сорок может казаться непривлекательной. Эта точка зрения, пропагандируемая в обществе, в сочетании с естественными физиологическими изменениями может спровоцировать появление настоящей депрессии.

Что делаем? Есть методики, которые снимают внутреннее ощущение своей непривлекательности. Это аутотренинг (письменный и устный), медитация, ребефинг (обучение дыханию), уроки телесно-ориентированной терапии. В сочетании с естественным уходом за собой данные техники успешно убирают все комплексы.

В фотопроекте приняли участие 10 бобруйчанок. Всем нашим героиням мы задали одинаковые вопросы:

  • Как удается быть красивой, что вы для этого делаете?
  • Красота, парой слов – это что?
  • Должна ли женщина в любом возрасте быть красивой?
  • Как убедить себя и других, что женщины в 45, 50, 60 лет могут быть таким же красивыми, как в 18, 20, 30?
  • Женщины в 45+ могут быть красивее женщин в 20, 30? Почему? И чем именно?

«ВБ» также предлагает вам оценить версию фотопроекта, адаптированную специально под просмотр на ПК. Она доступна по .

Нина Матвейчик, 60 лет, врач-невролог медицинского центра «Тари»:

10.07.2019. Нина Матвейчик.

1. Главное условие красоты – внутренний оптимизм. Потому постоянно работаю над собой. Стараюсь жить по христианским заповедям, у меня внутри много оптимизма,

10.07.2019. Нина Матвейчик.

много альтруизма. Что касается ухода за собой, не скажу, что уделяю себе слишком много внимания, но никогда не выйду на улицу, не приведя себя в порядок. Спортом особо не занимаюсь, но двигаюсь много. Каждый день после работы прохожу пешком 3-5 км. Езжу к родителям, где много трудимся на земле. Пассивный отдых на пляже не люблю.

2. Это гармония. Как сказал Чехов, «в человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли».

3. Истинная женщина в любом возрасте будет уделять себе внимание, потому что женщина должна выйти из дома и украшать город!

4. Возраст – понятие относительное, оно никак не определяет красоту. Это раньше было так: не вышла замуж в 25, не родила до 30, значит, «твой поезд ушел», в 40 – все главное в жизни позади, а 60 – уже и говорить не о чем. Сейчас отношение к возрасту изменилось.

5. Могут однозначно. Потому что женщина с возрастом, как вино: чем старше, тем ярче вкус! В 18 можно быть красивой на 18, а в 45 надо быть красивой на 45. Это и есть та гармония.

Лариса Еркович, 53 года, специалист банка «Дабрабыт»:

05.07.2019. Лариса Еркович

1. Для того, чтобы быть красивой, практически ничего не делаю, так как очень люблю свою работу и провожу там основную часть времени.

05.07.2019. Лариса Еркович

По возможности хожу в бассейн, катаюсь на велосипеде, но это получается редко. Пользуюсь хорошей косметикой.

2. Это гармония внутренней и внешней красоты.

3. Потому что она женщина. И потому что это важно на работе: ухоженный внешний вид помогает расположить клиентов и решать деловые вопросы.

4. Это само собой разумеется.

5. Конечно, может. Это зависит не столько от возраста, а больше от желания, стимула, умения, вкуса.

Нелли Галех, 55 лет, сотрудница компании «Родник здоровья»:

05.07.2019. Нелли Галех.

1. Я не хожу к косметологу. Придерживаюсь натуральных средств в уходе за собой и для оздоровления. Прежде всего, мы должны жить в гармонии с природой, лишь она может сделать нас здоровыми и красивыми.

05.07.2019. Нелли Галех.

Пользуюсь только натуральными средствами. Занимаюсь йогой, плаванием. Здоровый образ жизни, движение – залог здоровья и красоты.

2. Это внутреннее состояние души, любовь ко всему – к жизни, к детям, к мужчине. Иногда смотришь: женщина, вроде, обычная, а муж ее любит и восхищается ею. А другая не выходит из дорогих косметических салонов, выглядит замечательно, но постоянно одинока.

3. Счастливая мама – это счастливые дети. Это счастливый мужчина рядом. Красивая и счастливая женщина радует всех окружающих. И самой для себя приятно.

4. Главное – в любом возрасте не думать, что жизнь заканчивается, не говорить себе: я старею. Если человек молод в душе, значит, он будет молод снаружи.

5. Конечно. С возрастом женщины становятся мудрее и умнее. Когда ты понимаешь, для чего ты живешь, когда гармония в душе, тогда в глазах есть блеск, и это делает нас красивыми. В молодости, лет в 18-19 я себя чувствовала старше, чем я сейчас.

Алеся Малюкова, 55 лет, педагог-организатор Центра творчества Бобруйского района:

10.07.2019. Алеся Малюкова.

1. Главное – любить жизнь. Говорят, лучшее платье для женщины – это счастье. Потому стараюсь всегда быть на позитиве, радоваться каждому дню и мгновению. Соблюдаю режим дня и питания. Раз в неделю устраиваю разгрузочный день.

10.07.2019. Алеся Малюкова.

Разработала комплекс упражнений, которые мне необходимы, занимаюсь утром и вечером. Хотя бы раз в неделю хожу на танцы. По вечерам делаю массаж с помощью электромассажера.

2. Это целостность. То есть, это не только красота тела, но и красота души, мыслей, отношение к жизни, к людям, к окружающему миру.

3. Для того, чтобы оставаться женщиной.

4. В молодости нам кажется, что еще рано. Женщина в годах думает, что уже поздно. Потому всегда должно быть самое время! Проснулся – значит, самое время жить, быть красивой, интересной, счастливой.

5. Конечно, могут. Терпением, мудростью, опытом, шармом, обаянием, умением скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства.

Тамара Жевняк, 50 лет, руководитель частной транспортной организации:

12.07.2019. Тамара Жевняк

1. Для того, чтобы быть красивой, специально почти ничего не делаю, возможно, это генетика. Но работаю очень много, потому постоянно в тонусе.

12.07.2019. Тамара Жевняк

В еде у меня также нет каких-то правил и ограничений, но, опять же, благодаря постоянной занятости в питании нет излишеств.

2. Гармония. Прежде всего, внутренняя гармония человека с самим собой и внешним миром. Я по жизни – оптимист. Даже если у меня на душе тяжело, никто об этом не узнает. Стараюсь всегда держаться, не сдаваться и верить, что все будет хорошо.

3. Потому что она женщина, прежде всего. Для этого она и рождена.

4. Только личным примером. Я приехала в Бобруйск в 90-х годах, когда была еще молоденькой. Тогда в городе не раз встречала бабушку, которая всегда ходила с ридикюлем, в шляпке с вуалью и в перчатках. Я была удивлена, когда увидела ее впервые,и сказала себе, что хочу выглядеть так же хорошо, как она, в любом возрасте. Пример других женщин может быть большим стимулом.

5. Могут. Мне кажется, что они «берут» своей ухоженностью и мудростью. Молодые часто думают, что они и так красивы, и не прикладывают никаких усилий в уходе за собой. А женщины постарше стараются подчеркнуть свою индивидуальность, одеться со вкусом, показать свои достоинства.

Лариса Остратенко, 58 лет. ИП в сфере рекламы, директор в компании «Фаберлик»:

05.07.2019. Лариса Остратенко

1. Главное – позитивное отношение к жизни. Мне лично позитив дан от рождения – от моих любимых дедушки и бабушки, от мамы и папы. А еще я стараюсь общаться только с позитивно настроенными людьми.

05.07.2019. Лариса Остратенко

Быть в хорошей физической форме помогает активный образ жизни: скандинавская ходьба, волейбол, бассейн, обожаю танцевать активные танцы, особенно сальсу. Быть ухоженной помогает моя любимая косметика.

2. Красота – это любовь, внутреннее состояние души, когда любишь себя, близких, всех людей, мир, эту жизнь.

3. Женщина рождена, чтобы дарить красоту, любовь мужчине, детям. Мы, женщины, транслируем в окружающую среду позитивный настрой, улыбку, нежность. Никто не хочет находиться рядом с чем-то некрасивым, плохим.

4. Ваш возраст – это не паспортные данные, а биоэнергетика. Можно в 20 лет быть стариком, а можно быть молодой девочкой в 60, 70, 80! Я мечтаю в 90 лет прыгнуть с парашютом.

5. Красота зависит не от возраста. Можно быть одинаково красивой в 20 и в 60.

Надежда Трофименко, 49 лет, секретарь управления по образованию Бобруйского горисполкома:

16.07.2019. Надежда

1. Честно говоря, для меня этот возраст только в паспорте, в жизни я его совсем не ощущаю. Стараюсь ухаживать за своей внешностью. Около трех лет занимаюсь восточными танцами, они меня изменили как внешне, так и внутренне. Моя фигура мне сейчас нравится значительно больше, чем 10 лет назад.

16.07.2019. Надежда Трофименко.

На диетах никогда не сидела и не сижу, просто у меня физиология такая. И просто с улыбкой иду по жизни.

2. Красота женщины – это не только внешний облик, но и состояние души, внутренний мир.

3. Потому, что прежде всего она женщина, и не должна забывать об этом. В любом возрасте женщина прекрасна, красивым должно быть все: и лицо, и одежда, и душа, и мысли. Главное – уметь преподнести себя такой, какой создала тебя природа.

4. Уход за собой – прежде всего, проявление любви к себе. А женщина, которая любит себя, способна и другим дарить любовь. И такую женщину, безусловно, тоже любят.

5. Да, конечно. Женщина в этом возрасте уже многого добилась, она уверена в себе, любит себя и может себе позволить наслаждаться жизнью и своим возрастом.

Ирина Алешкевич, 56 лет, заведующая дошкольным центром развития ребенка № 43:

17.07.2019. Ирина Алешкевич

1. Чтобы хорошо выглядеть, нужно постоянно работать над собой.

17.07.2019. Ирина Алешкевич

Я лично – сторонник всего простого. Лет 25 назад купила книгу Грир Чайлдрес «Бодифлекс для начинающих» и с тех пор это мой спорт, занимающий 15 минут в день и дающий возможность выглядеть стройной. Мои принципы питания также просты: много овощей, фруктов, белое мясо и рыба. Косметикой пользуюсь мало, предпочитаю белорусские бренды, они сейчас хорошего качества.

2. Это гармония внутреннего мира и внешнего вида.

3. Женщина никому ничего не должна. Она должна быть только счастливой – ухоженной, с улыбкой, искрящимися глазами.

4. Убедить практически невозможно. Это или есть, или нет. Как себя чувствуешь, так и окружающие тебя воспринимают.

5. У каждого возраста своя красота. И красота – понятие относительное и глубокое.

Наталья Новикова, 54 года, инженер-электроник ОАО «Белшина»:

16.07.2019. Наталья Новикова.
16.07.2019. Наталья Новикова.

1. Веду активный образ жизни, стараюсь больше быть на свежем воздухе, много ходить пешком, бывать на природе. Занимаюсь восточными танцами. Если время позволяет, хожу в бассейн.

2. Мне кажется, это настроение. Когда человек улыбается, и глаза искрятся от счастья, он красив.

3. Женщина – прекрасная половина человечества, потому она должна быть прекрасной всегда, чтобы радовать окружающих.

4. Нет грани, за которой женщина выглядит хуже. Все зависит от состояния души.

5. Конечно, могут. Конечно, нужно следить за собой. С возрастом у женщины появляется опыт, мудрость, она знает, как себя преподнести, как держаться, как ухаживать за собой.

Наталья Адамович, 58 лет, бывшая заведующая библиотекой:

18.07.2019. Наталья Адамович.

1. Природа и гены играют роль. Но с годами надеяться только на них – неправильно. Я всегда слежу за состоянием волос, кожи, рук, ногтей, иногда хожу в солярий.

18.07.2019. Наталья Адамович.

Раньше занималась фитнесом в клубе, сейчас занимаюсь дома по своей программе. Слежу за питанием, главное правило – умеренность во всем. Конечно, работаю над своим психологическим состоянием. Пессимист не может быть красивым.

2. Это, прежде всего, внутренний оптимизм! Если у человека гримаса кислая, что на него ни надень, как ни накрась, он не будет притягательным.

3. Это просто самоуважение. Той же второй половине приятно, когда рядом красивая женщина. Дети гордятся, когда мама красивая, внуки – когда бабушка красивая.

4. Мы все знаем, что красота в 18 – красота от природы, а в 50 – это еще и работа над собой. Нужно просто прилагать определенные усилия, и красота останется с вами.

5. Конечно, может. Ведь внутренняя красота доступна в любом возрасте. А еще женщины с годами понимают, как себя подать, появляется опыт, вкус. Не красоваться, а выглядеть достойно. Понимаешь, что такое смешно, нелепо, вульгарно. Я противница того, чтобы быть сзади пионеркой, а спереди пенсионеркой. Должна быть гармония во всем.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *