Массаж шеи самому себе

При ощущении дискомфорта, сопровождающего воспалительные процессы в шейном сегменте, многие люди пытаются осуществлять массаж шейно-воротниковой зоны самостоятельно.
При правильном выполнении это снимает ощущения дискомфорта и боли, и помогает расслабиться. Иногда, особенно на работе, это единственный способ облегчить состояние.
Умело проведенный самомассаж действительно способствует улучшению кровообращения и функциональности шеи, но проводить его следует в определенной последовательности, избегая резких, сильных движений и поворотов. Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе в самостоятельном исполнении должен выглядеть примерно следующим образом:
в положении сидя на стуле (твердое сиденье);
с максимальным расслаблением мышц спины и шеи;
по направлению от затылка к лицу;
первое движение — поглаживание в обхвате обеими ладонями;
второе — тщательное несильное растирание кожной поверхности;
третье — обработка надавливанием пальцами участка, где мышцы шеи переходят в спину;
тщательное разминание межпозвонкового пространства;
завершающее похлопывание ладонями, переходящее в поглаживание.

Специалисты рекомендуют осуществление самомассажа несколько раз в день, манипуляциям можно отвести не более четверти часа. После сеанса самомассажа необходимо сделать несколько медленных движений головой в разных направлениях, это поможет добиться максимального эффекта.

В отличие от самомассажа, который сопряжен с ограниченными возможностями, лечебный массаж при шейном остеохондрозе должен проводиться с помощью специалиста в лечебном центре. Помощь необходима для тщательного массажа трапециевидных мышц, участка перехода шеи в спину и плечевых суставов, которые нужно разминать с применением классических движений.
Помните, что даже при соблюдении всех условий, вряд ли можно обработать все мышцы достаточно хорошо во время самостоятельных сеансов.

Польза от массажных процедур

Массаж является методом традиционной терапии, который требуется проводить регулярно. Особенную эффективность можно получить, если чередовать проведение ежедневных самомассажных упражнений и сеансы, проводимые профессиональным массажистом.
Для того чтобы обе процедуры не накладывались друг на друга, можно чередовать классический самомассаж (или массирование в домашних условиях) и массаж при остеохондрозе шейного отдела, выполняемый профессиональным мастером, в компетентности которого нет сомнений.

Противопоказания и предосторожности

Несомненна польза массажных процедур, но их применение рекомендовано ограничивать в некоторых случаях, чтобы избежать негативных побочных последствий. Возможность отрицательного влияния полезного лечебного метода определяет невролог, который изучает историю болезни. Назначение массажа проводится в тех случаях, когда для этого нет противопоказаний — абсолютных или относительных:

  • болезни сердечно-сосудистой системы, приводящие к нарушению сердечного ритма или образованию аневризмы;
  • нарушения свертываемости крови как в сторону повышенной способности, приводящей к тромбофлебиту, так и в сторону понижения;
  • варикозные заболевания сосудов любой этиологии;
  • инфекционные процессы в активной стадии, сопровождающиеся воспалением и высокой температурой, туберкулез в любой стадии;
  • острый период и проявление любых обострений остеохондроза;
  • остеомиелит и некоторые суставные патологии;
  • онкологические заболевания, сопровождаемые болями, которые снимаются только наркотическими препаратами.
При шейном остеохондрозе пациент должен помнить, что ему категорически не рекомендовано курение и употребление алкоголя.
В состоянии алкогольного опьянения нельзя проводить ни лечебный массаж, ни самомассаж во избежание проявления дополнительных осложнений. При соблюдении должных ограничений и сопутствующих назначений врача лечебный массаж при шейном остеохондрозе способен не только облегчить состояние пациента, но и оказать существенный лечебный эффект.

Шейно-воротниковая зона подвержена застойным явлениям, нарушению тонуса мускулатуры, отекам, защемлениям позвонков. Это связано с подвижностью отдела позвоночника и высокими нагрузками как при вертикальном, так и при горизонтальном положении тела. Заболевания могут стать причиной хронических головных болей, повышенного давления, снижения памяти и внимания, устойчивости к интеллектуальным нагрузкам. Одним из способов предупредить патологические изменения и справиться с имеющимися проблемами является регулярный лечебный массаж шеи.

Полезные эффекты массажа

Массаж позволяет избавиться от отложений соли в тканях, справиться со спайками в области плеч и лопаток, устранить избыточное сокращение и спазмы мускулатуры. Этот метод дает возможность получить следующие результаты:

  • избавление от головных болей, головокружения;
  • повышение силы мышц, поддерживающих шейный отдел позвоночника;
  • снятие спазмов, защемления нервов и связанных с ними болей;
  • купирование отеков и ускорение обменных процессов;
  • нормализация структуры соединительной ткани;
  • профилактика изменений хрящевой ткани;
  • улучшение осанки.

Особенности процедуры

Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны проводится путем интенсивного разогрева и разминания тканей. Кроме того, опытный специалист воздействует на рефлекторные точки, что улучшает общее самочувствие.

Набор приемов и техник, а также интенсивность воздействия руками определяются конкретным заболеванием и состоянием пациента. При выраженных симптомах может потребоваться до 20 сеансов, профилактика предусматривает 10 процедур.

Стоит отметить, что в некоторых случаях массаж сопровождается болевыми ощущениями. Однако уже после 1−2 посещения дискомфорт проходит, а состояние значительно улучшается.

Противопоказания и ограничения

Лечебный массаж шейного отдела не проводится при острых воспалительных заболеваниях, поражении спинного мозга, туберкулезе, аневризмах, тромбозах и других тяжелых сосудистых заболеваниях. С осторожностью этот метод рекомендуют при перенесенных нарушениях мозгового кровообращения.

Пройти курс медицинского массажа шеи вы можете в клинике «Семейный доктор». Мы предлагаем квалифицированную помощь опытных массажистов. Все процедуры проводятся в благоприятной, расслабляющей обстановке – кабинеты оснащены всем необходимым для создания комфортной атмосферы.

Записаться к специалисту можно по телефону контакт-центра +7 (495) 775 75 66, заполнив форму on-line записи или обратившись в регистратуру клиники.

Стоимость
Стоимость по
прейскуранту,
руб.
Стоимость по
программе
«Близкий круг»,
руб.
Массаж воротниковой зоны (задняя поверхность шеи, спины до IV грудного позвонка) 1,5 ед 1460 от 1095 >>

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *