Массаж от боли в голове

Эта информация позволит вам узнать, как применять точечный массаж для облегчения головной и другой боли.

Точечный массаж — это древнее искусство врачевания, основанное на практике иглоукалывания, пришедшей к нам из традиционной китайской медицины. При точечном массаже на определенные точки тела оказывается давление. Такие точки называются акупунктурными. Массаж этих точек помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Он также позволяет облегчить многие побочные эффекты химиотерапии.

Вы можете делать точечный массаж дома, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки. Чтобы научиться делать точечный массаж для облегчения головной и другой боли, посмотрите это видео или следуйте указаниям ниже.

This video will show you how to perform acupressure for headaches and generalized pain.

Точка массажа LI-4 (Хэ-гу)

Точка массажа LI-4, также называемая точкой Хэ-гу, находится между основаниями большого и указательного пальцев. Массаж этой точки устраняет головную и другую боль.

  1. Найдите точку массажа LI-4, поместив большой палец между основаниями большого и указательного пальцев (см. рисунок 1).
  2. Надавливайте на эту точку в течение 5 минут. Во время надавливания совершайте большим пальцем круговые движения. Сдавливайте достаточно сильно, но так, чтобы вам не было больно.
  3. Повторите процедуру на другой руке.

Вы можете делать точечный массаж несколько раз в день или так часто, как это необходимо для устранения симптомов.

Рисунок 1. Нащупывание точки между большим и указательным пальцами левой руки

Рисунок 1. Нащупывание точки между большим и указательным пальцами левой руки

Чтобы узнать о других методах лечения, доступных в центре Memorial Sloan Kettering (MSK), обратитесь в Службу интегративной медицины (Integrative Medicine Service) по телефону 646-888-0800 или посетите наш веб-сайт www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.

Если человека часто мучают головокружения, головная боль или переутомление, многие самопроизвольно начинают массировать вески, область лба, или начинают легко постукивать пальцами над бровями. Фактически, такое произвольное постукивание или легкий массаж, как раз, раздражают точку Инь-тан, которая очень важна при лечении болезней головы, сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Нажатие на эту точку приводит к регулированию жизненной энергии Ци внутри организма.

Согласно теории ТКМ между бровями проходят важные меридианы, а в центре находится точка Инь-тан. Найти эту точку очень легко – достаточно определить середину участка между бровей. В самом центре как раз и находится точка Инь-тан. Китайские врачи утверждают, что точка Инь-тан способна контролировать кровяное давление и уровень жиров в крови. Поэтому, следует понаблюдать за тем, какого цвета будет эта точка, при воздействии на нее. Это может много рассказать о состоянии здоровья человека.

◆ Красный цвет точки Инь-тан сигнализирует о воспалении в области сердца, симптомами которого выступают учащенное сердцебиение, нервозность, бессонница, забывчивость и т.д. Клинические наблюдения свидетельствуют, что красный цвет точки Инь-тан бывает у тех людей, кто страдает от гипертонии, гиперлипемии, это предвестник возможного кровоизлияния в мозг.

◆ Желтый цвет точки Инь-тан обычно проявляется у тех людей, кто страдает болезнями селезенки и желудка. Симптомами этих болезней являются частые диареи, пучение живота, нарушение пищеварения и т.д.

◆ Черный цвет точки Инь-тан сигнализирует о расстройстве функций сердца, недостатке кровообращения в мозге, ишемии и дефиците кислорода в области сердца и мозга. Черный цвет может проявиться при миокардионекрозе.

◆ Синий цвет говорит о проблеме с застоем крови и энергии Ци (жизненной энергии), и как следствие — человек часто страдает от головокружения или головной боли.

◆ Точка Инь-тан при нажатии может быть и белого цвета. Обычно проявляется при плохой функции легких в сопровождении болезней дыхательной системы или заболеваний сердца.

С точки зрения теории ТКМ, при головокружении, головной боли и переутомлении можно просто нажать на точку Инь-тан между бровями, и должно стать легче. Этот нехитрый способ особенно полезен тем, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы или имеет цереброваскулярную патологию. Регулирование потока энергии Ци в этом месте дает определенный эффект для вспомогательного лечения болезней.

Как правильно воздействовать на точку Инь-тан? Сядьте ровно, облокотившись на спинку стула или лягте на спину. Найдите точку Инь-тан, расположенную по центру между бровями. Средним пальцем правой руки нажмите на точку Инь-тан, не надо сильно давить. Советуем повторять эту нехитрую процедуру утром и вечером, каждый раз примерно 2-3 минуты. Или есть еще другой способ воздействия: большим и указательным пальцами правой руки подтяните вверх кожу в пространстве межу бровями. Такое действие повторяйте от 50 до 100 раз каждый день, и утром, и вечером.

25.02.2009 № 7. Липовец Ирина.
В межсезонье, когда погода меняется каждый день, головные боли терзают даже тех, кто на самочувствие жалуется нечасто. И потому не имеет обыкновения носить с собой кучу медикаментов на разные случаи жизни. Что делать? Можно попробовать справиться с головной болью без лекарств — несколько эффективных приемов подсказал врач-терапевт Николай Праведников, сотрудник Независимой лаборатории Инвитро.

Лицо + зеркало

Сделайте перед зеркалом несколько простых упражнений, направленных на расслабление мимических мышц. Быстро поднимайте брови — сначала правую, потом левую, затем обе. Закройте глаза и скосите их вправо, влево. Глубоко нахмурьтесь. Надавите кончиками пальцев на брови, сдвиньте их к переносице. После каждого упражнения дайте мышцам лица расслабиться.

Точечный массаж

Найдите на висках точки, которые отвечают на надавливание болью, и медленно их массируйте. Это так называемые рефлексогенные зоны — их стимуляция вызывает расширение сосудов и улучшение мозгового крово­обращения, в результате головная боль если не проходит совсем, то стихает. Точно так же можно массировать переносицу.

Массаж глаз

Закройте глаза и помассируйте мягкими круговыми движениями глазные яблоки — по часовой стрелке и в обратном направлении.

Ножные ванны

Можно попарить ноги в умеренно горячей воде. Это отвлекающий маневр — кровь устремится от головы к ногам, боль утихнет. Но! Эту процедуру нельзя делать тем, у кого повышено артериальное давление!

Разминка для шеи

Головные боли облегчает массаж шеи — особенно в тех случаях, когда болезненные ощущения связаны с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В дополнение к массажу — несколько простых упражнений, которые нужно выполнять медленно: наклоняйте голову попеременно к правому и левому плечу, прижмите подбородок к груди, откиньте голову назад.

Растирание

Приложите ладони к ушным раковинам, согрейте их, а потом растирайте, пока не появится хорошо ощутимое тепло. Мягко потяните их в разные стороны, вверх и вниз.

Массаж вдвоем

Этот прием используется в су-джок-терапии — несмотря на экзотичность, он довольно эффективный. Тот, у кого разболелась голова, должен полностью раздеться, лечь животом на ровную поверхность — на кушетку, на диван, на стол или на коврик. Его задача — сосредоточиться и мысленно определить место, в котором головная боль наиболее сильная. Второй человек должен найти на его ягодицах точку, соответствующую той области, где сильнее всего болит, и надавливать на нее. Важно, чтобы мышцы ягодиц при этом были полностью расслаблены.

10 апреля 2015

Давит в висках, ноет в затылке… Пить таблетки совсем не обязательно. Можно избавиться от боли, массируя специальные точки.

Сядьте удобно, расслабьтесь. Начните массировать голову. Первые восемь точек — в течение 3 минут непрерывными, медленными движениями, глубокими надавливаниями. Последние две точки — 1 минуту — короткими, сильными. Симметричные точки лучше массировать одновременно. Не нужно пытаться охватить сразу все! Достаточно массировать три-четыре точки.

10 точек от головной боли

Цуань-чжу

Симметричная, располагается у основания внутреннего края бровей.

Мей-чун

Симметричная, располагается на 2 цуня выше точки цуань-чжу.

Юй-яо

Симметричная, располагается над серединой брови, на 1 цунь выше нее.

Ян-бай

Симметричная, располагается на 1 цунь выше точки юй-яо.

10 точек от головной боли

Инь-тан

Одиночная, располагается над переносицей, на середине условной ли¬нии между внутренними краями бровей.

Той-вэй

Симметричная, располагается в 1 цуне от начала волосяного покрова на виске. На месте точки прощу¬пывается впадина.

Шэнь-тин

Одиночная, располагается на 3 цуня выше переносицы.

Фен-чи

Симметричная, находится под затылочной костью, в углублении между верхними концами грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышц.

Хэ-гу

Симметрич¬ная, располагается на тыльной стороне кисти. В этом месте, если кисть выпрямить и при¬жать большой палец, образует¬ся возвышенность. Если палец отвести — заметно углубление.

Цзу-сань-ли

Симметричная, располагается ниже колена, чуть смещена наружу. Чтобы найти ее, надо прижать центр ладони к коленной ча¬шечке: кончик среднего пальца укажет на высоту расположе¬ния точки, а мизинец — насколько она смещена наружу.

10 точек от головной боли

Сергей Кочегуров, специалист по аюрведическим процедурам:

— Точечный массаж быстро снимает боль и спазмы, помогает стимулировать кровоток. На точки на голове не нужно сильно давить — достаточно просто легко растирать их. Голову, кстати, можно массировать и не точечно — обычный легкий массаж во время приема душа тоже принесет хороший эффект!

Акупрессура — лечение с помощью давления на определенные точки тела, опирается на опыт старинного китайского метода лечения иглоукалыванием, который использовался в Китае еще за 3000 лет до н.э.

Цунь — мера, которая не имеет фиксированной длины и зависит от размеров измеряемого человеческого тела. Акупунктурные точки отмеряют по большому пальцу (ширина большого пальца левой руки по линии, проходящей через угол ногтевого ложа).

текст: Наталья ТЮМЕНЦЕВА

Метки:здоровье,аюрведа

Головная боль – достаточно неприятный симптом, который знаком практически каждому человеку. Особенно тяжело людям, страдающим хроническими болями и мигренью.

Постоянно принимать лекарственные препараты – не выход, так как тяжело самостоятельно определить истинную причину боли – это может быть спазм сосудов, искривление позвоночника, гипер- или гипотония, гайморит и даже непроводимость кишечника. К тому же, частое и бесконтрольное употребление таблеток негативно сказывается на состоянии печени.

Хорошим дополнением медикаментозного лечения является массаж головы, помогающий уменьшить или полностью избавить от головной боли. Прорабатывается и область шеи – в этой зоне чаще всего защемляются нервы и сужаются сосуды, идущие к головному мозгу.

Каким же образом массаж помогает убрать головную боль?

Принцип действия заключается в механической стимуляции кожи, мышц и сосудов головы и шеи. Положение пациента – сидя с ровной спиной. Продолжительность сеанса составляет примерно 20 минут.

Массажные движения осуществляются строго в направлении роста волос и по ходу желез, иначе случае возможно обратное действие – усиление головной боли. Основные массажные приемы – поглаживание, растирание, легкие удары подушечками пальцев, вибрация, пощипывание и разминание.

В результате этих манипуляций наблюдаются следующие эффекты:

  1. со стороны нервной системы: регуляция возбудимости (в зависимости от цели – снижение или повышение), улучшается деятельность внутренних органов, так как оказывается воздействие на нервные окончания вегетативной нервной системы;
  2. со стороны лимфатической системы: ускоряется движение лимфы, а также ее очищение;
  3. со стороны кровеносной системы: улучшается кровоснабжение, кровь насыщается кислородом, увеличивается количество эритроцитов и тромбоцитов, выводятся продукты распада, расширяются сосуды;
  4. со стороны мышечной системы: снятие излишней напряженности, повышение притока крови (а с ней и кислорода) к мышцам головы и шеи, ускорение обменных и восстановительных процессов.

Необходимо учитывать, что от головной боли избавит только правильный массаж. Специалист должен обладать точными анатомическими знаниями, строго соблюдать технику выполнения. Если сеанс будет проводиться не квалифицированным мастером, высок риск получить совершенно обратный результат в виде усиления боли, гематом, депрессии и ухудшения самочувствия.

При головной боли кроме классического способа хорошие результаты дает точечный массаж.

Механическое воздействие на определенных участках тела стимулирует нервные окончания, передающие импульс в кору головного мозга, где формируется ответная реакция. Благодаря этому активизируются процессы во всем организме, помогающие справиться с болями различного характера, в том числе и головными.

Что необходимо учитывать перед тем, как делать точечный массаж

Во-первых, у данной методики есть список противопоказаний:

  • онкология;
  • черепно-мозговая травма;
  • состояние наркотического и алкогольного опьянения, похмелье;
  • гематомы и воспаления в массируемых зонах;
  • повышенная температура тела.

Во-вторых, перед выполнением массажа волосы должны быть подобраны в пучок.

В-третьих, нужно знать истинную причину боли, иначе массаж может не принести желаемых результатов. Соответственно, первым делом обратитесь к врачу для определения диагноза.

Технология точечного массажа имеет некоторые особенности:

  • механическое воздействие осуществляется круговыми движениями, не отрывая палец от кожи, в течение одной минуты на каждую точку;
  • интенсивность давления должна нарастать постепенно;
  • важно, чтобы массаж проходил в спокойной обстановке;
  • расстояние между точками – цунь – у каждого человека индивидуально, поэтому крайне важен его правильный расчет.

Основные точки массажа при головной боли локализованы на голове, руках и стопах. Среди них:

  • Фен-чи (ворота сознания, VB 20) – у основания черепа в углублении между вертикальными мышцами шеи;
  • Фен-фу (замок ветра VG 16) – над позвоночником, в углублении под основанием черепа;
  • Инь-тан (точка третьего глаза, VG 24.5) – между бровями во впадине на стыке лобовых костей и переносицы;
  • Цзюй-ляо (красивое лицо, E3) – на скуле, по линии зрачка;
  • Хэ-гу (вход в долину, GI 4) – на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами – используется только для купирования головной боли, вызванной непроходимость кишечника;
  • Тай-чун (больше натиска, F3) – между большим и указательными пальцами ноги на верхней части стопы;
  • Цзу-линь-ци (выше слез, VB 41) – выше впадины между безымянным пальцем и мизинцем ноги.

Этот метод достаточно простой в осуществлении, поэтому его можно выполнять самостоятельно, но при условии точного определения месторасположения необходимых точек. Если же Вы не уверены, что правильно нашли нужные зоны, или после их стимуляции появились гематомы, усилилась боль или возникло головокружение, необходимо сразу прекратить самомассаж и обратиться к профессиональному мастеру.

Пройти курс массажа головы вы можете в филиалах ГБУЗ ЛО «Токсовская МБ» по адресам:

п.Токсово, ул.Буланова, д.18, стационар ГБУЗ ЛО «Токсовскаяя МБ», отделение физиеотерапии, телефон для записи:

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *