Массаж линии лица

Массаж лица это практика, которая пришла к нам еще с далеких времен. Когда-то давно люди выяснили, что если при растирании, поглаживании и других воздействиях на кожу увеличивается ее тонус, снимается отечность, даже устраняется боль. Длительное время массажи были основным методом врачевания. Изначально они не использовались в косметологии, но со временем функции их функции расширились.

Первыми делать массаж лица начали древние египтяне. Они разработали классическую технику, определили основные массажные линии. Такие процедуры практиковались также в древнем Риме. Только египтяне использовали для них масла, а римляне специальные мази.

Сейчас массаж лица это одновременно полезная и приятная процедура, которая позволяет улучшить качество кожного покрова. При желании его сможет сделать каждый, нужно лишь немного времени вместе с усилиями.

Массаж лица

Почему нужно делать массаж лица?

Массаж лица несет в себе большую пользу. Разберемся, почему стоит научиться его делать и регулярно практиковать!

Причина №1 чтобы предупредить процессы старения

Старение это естественный процесс, которому подвержен каждый человек. Основным его признаком является дряблость кожи, ее истончение, появление морщин. Чтоб лучше разобраться, почему так происходит, остановимся подробнее на строении человеческой кожи:

  1. Эпидермис верхний слой.
  2. Дерма промежуточный слой.
  3. Подкожно-жировая клетчатка основной слой.

Подкожно-жировая клетчатка делает нашу кожу эластичной, саморазравнивающейся, естественным образом увлажненной. В ней содержится большое количество липидов, коллагена и эластичных волокон. Со временем синтез всех этих веществ замедляется, слои становятся более тонкими и уязвимыми.

Конечно, полностью остановить процесс старения невозможно. Однако можно предупредить его появление или замедлить течение. При регулярном выполнении активизируется кровообращение, нормализуется обмен веществ. Это стимулирует кожный покров быстрее обновляться, активнее задействовать свои ресурсы для поддержания молодого состояния.

Почему нужно делать массаж лица

Интересно! Одним из видов старения является фотостарение. С негативным влиянием УФ-лучей связано появление пигментных пятен, увядание кожи, шелушения, купероз, появление мелких морщин. Такое происходит из-за разрушения межклеточных структур и коллагена. Под действием ультрафиолета снижается прочность кровеносных сосудов, накапливается патологически измененный эластин. Для предупреждения фотостарения нужно стараться использовать средства с SPF защитой.

Причина №2 чтобы выровнять мимические морщины

Активная мимика одна из самых частых причин появления морщин. У людей с ярко выраженным темпераментом практически всегда морщины проявляются раньше, чем у других.

Когда человек слишком активно изменяет выражение лица, кожа просто не успевает качественно подстраиваться ко всем изменениям. Из-за этого она начинает растягиваться, появляются заломы. Также в результате активных эмоций происходит сильное сокращение мимических мышц, из-за чего они переносят микроспазм. Со временем им становится сложно прийти в расслабленное состояние.

Массаж лица используется как раз для того, чтоб расслабить излишне напряженные мышцы. В результате процедур они становятся более послушными, подвижными. Дополнительным плюсом процедуры при мимических морщинах является улучшение тонуса, эластичности кожи. Для борьбы с такими косметическими дефектами процедуры желательно делать каждый вечер.

Причина №3 чтобы стимулировать кожу работать лучше

В нашем мире сложно найти человека, который не пользовался бы средствами для ухода. Они помогают увлажнить, напитать, смягчить нашу кожу, замедлить процессы старения или защитить от влияния от окружающей среды. Однако часто бывает так, что именно из-за обильного ухода перестают задействоваться ресурсы для поддержания уровня увлажненности или обновляемости.

В результате усиливается кровообращения вместе с обменными процессами. Именно в результате них ускоряются процессы питания, самоувлажнения, обновления. Также массажи лица часто помогают стабилизировать выделение себума, из-за которого появляется жирный блеск. Было обнаружено, что при регулярных выполнениях кожа меньше нуждается в интенсивном уходе.

Причина №4 чтобы просто расслабиться

Усталость после трудового дня беспокоит практически каждого человека. Массаж лица и шеи это отличный способ порелаксировать, расслабиться. Обычно это не несет особого лечебного эффекта, он имеет скорее психологическое значение. Но если научиться некоторым полезным приемам, приятное можно совместить с полезными.

Расслабляющий массаж можно сделать с помощью эфирных масел. Они не только помогут напитать, но окажут еще и ароматерапевтический эффект. Для таких целей лучше всего подойдет масло лаванды, иланг-иланга, мандарина, розы, мелисы, мяты, майорана.

Расслабление от массажа лица

Кому противопоказаны массажи лица?

Существует ряд ситуаций, в которых от техники лучше отказаться. Основными противопоказаниями к их проведению являются:

  • нарушения целостности кожного покрова (наличие ранок, царапин, ожогов);
  • аллергически или инфекционные высыпания;
  • изобилие папиллом или родинок (можно делать только после предварительной консультации врача);
  • купероз (тоже нужно консультироваться с доктором, лучше в таких случаях выполнять у квалифицированного косметолога).

Не следует делать процедуру, если вы недавно сделали пилинг или чистку. Также не рекомендуется массировать лицо при недомогании, вызванном болезнями. Особенно это противопоказано в тех случаях, когда присутствует температура.

противопоказания для массажа лица

Виды массажа лица

Эффект от правильных, качественных, регулярных массажей лица можно сравнить с пластической операцией. Они способствуют разглаживанию морщин, укреплению мышц, устраняют кожные обвисания, формируют овал, способствуют устранению сухости, жирности, недостатков, снимают отеки. Для получения таких эффектов используется несколько видов массажей:

  • Классический. При таком подходе используются практически все виды взаимодействия: поглаживающие, фиксирующие, вибрирующие и многие другие. Такой вид массажа часто выполняют интуитивно при нанесении средств для ухода.
  • Пластический. В такой технике комбинируются фиксирующие, вибрационные и придавливающие движения.
  • Жаке или щипковый. Это самый интенсивные виды выполнения. В нем используются щипающие, разминающие, вибрирующие движения. Из-за своей специфики может подойти далеко не всем. К примеру, для чувствительной кожи, склонной к покраснениям и микротравмам, он не подходит. Такую процедуру лучше делать в салоне.

Проще всего выполнять классическую или пластичую технику, между собой они не сильно отличаются.

Виды массажа лица

Техника выполнения массажа лица

Перед выполнением нужно изучить правила выполнения:

  1. Перед сеансом нужно в строгом порядке очистить кожу и немного распарить ее.
  2. Приступать нужно только чистыми и обработанными руками. Особенно это касается случаев, когда присутствуют локальные прыщики.
  3. Во время сеанса следует использовать какой-то лосьон или крем. Такие средства обеспечат эффект скольжения, не дадут излишне растягиваться.
  4. Все движения должны выполняться исключительно по массажным линиям, иначе покров будет растягиваться. При неправильном подходе вся польза сведется к нулю. Массажные линии это линии, по которым движется лимфа. Основные направления такие:
    • область глаз: для верхнего века от внутренних уголков к внешним, для нижнего века от внешних уголков ко внутренним;
    • область лба: от переносицы к височным зонам (лучше делать массажные движения двумя руками одновременно);
    • область щек: либо от крыльев носа к вискам, либо от уголков рта к ушам;
    • область подбородка: от центра подбородка под челюстью к мочкам ушей;
    • область шеи: передняя и боковые поверхности снизу-вверх, задняя поверхность сверху вниз.
  5. Процедуру нужно делать регулярно, только тогда появится заметный эффект.

Длительность одной процедуры обычно составляет 5-10 минут. Расслабляющий массаж лица можно делать дольше. Все должно быть аккуратными, щадящими. Пример шаблона:

  • Поднесите большие пальцы к углам нижней челюсти, подушечки остальных пальцев разместите на области рядом с носом и щеками. Слегка надавливающе проводите большими пальцами по линии скулы по направлению к мочкам ушей.
  • Расслабьтесь. Рот откройте, будто пытаетесь произнести букву «О». Средний и указательный пальцы сомкните, похлопывайте ими вокруг губ. Движения должны идти по часовой стрелке. После этого сомкните губы и немного давящими движениями промассируйте носогубные складки.
  • Кончики пальцев приложите к правому виску, медленно проведите ими по направлению к левому виску, после этого поменяйте руку и направление движения. После этого кончики указательных пальцев слегка придавите к началу бровей, не расслабляя их продвиньтесь по направлению к вискам.
  • Похлопывающими движениями продвиньтесь по верхнему и нижнему векам согласно массажным линиям.
  • Откиньте голову вправо, развернутой ладонью проведите по левой поверхности шеи, затем повторите на другой стороне.

Каждое движение выполняйте по 3-5 раз. Если движение парное, делайте сначала в одну, потом другую сторону.

техника массажа лица

Проработка области шеи

Возраст выдает лицо, шея и область декольте. Для выраженного эффекта не забывайте прорабатывать две эти «стратегические зоны». Регулярные процедуры в комплексе с упражнениями фейсбилдинга и качественным уходом помогут предупредить / замедлить преждевременное старение, улучшить ваше состояние.

В области шеи и декольте кожный покров такой же нежный, как и на лице, поэтому работать с ним нужно аккуратно. Для проработки этих двух зон чаще всего используются следующие техники:

  • Классическая (самая часто используемая).
  • Щипковая.
  • Японская.

Каждая из этих техник помогает активизировать обменные процессы, снять отеки, выровнять рельеф, устранить мелкие морщины. Можно комбинировать эти техники между собой и каждый сеанс пользоваться разной.

проработка области шеи при массаже лица

Заключение по массажу лица

Массажные процедуры&nbsp это отличный способ предупредить появление первых признаков старения или уменьшить их. Существует несколько видов массажных процедур, в домашних условиях лучше делать классический или пластический варианты.

Очень важно правильно подготовиться к выполнению, делать его согласно базовым инструкциям. Все движения должны следовать по массажным линиям, только тогда процедура будет нести оздоравливающий эффект.
Автор статьи:

Практикует: 27 лет, Преподает: 20 лет

Андреева Елена Ивановна

Преподаватель массажа лица, опытный косметолог с государственным дипломом и медицинским образованием, специалист по массажу лица и тела, аппаратной и инъекционной косметологии, западных и восточных методик омоложения, SPA-процедур. Елена вкладывает в учеников всю душу, дает глубочайшие знания, учит непрерывному профессиональному развитию. Подробнее…

Основное образование:
Медицинское училище
-медсестра
-косметолог
Дополнительное и профильное обучение:
2011 г. Медицинский массаж
2016 г. Школа инъкционных технологий
2019 г . Курсы переподготовки м/с
Обучающие семинары:
1997 г . — косметология
1999 г . — косметология
2001 г . — косметология
2003 г.- хиромассаж
2004 г. — аппарвтные методики
2011-2012 гг. — инъекционные препараты

Ни одна женщина не застрахована от старения кожи лица.

К сведению: Первые морщины появляются на лбу, а также в области глаз и губ.

Уже тогда пора принимать меры по их устранению, и одним из действенных способов является именно массаж против морщин.

Массаж для лица от морщин в домашних условиях улучшает состояние кожи, придает ей упругость, мягкость и эластичность.

Массаж от морщин для лица: физиологический эффект

 Массаж лица против морщин
Массаж лица против морщин

Массаж против морщин обладает омолаживающим действием, и это объясняется следующими физиологическими процессами:

  • Ускорение движения крови приводит к интенсивным циклам обменных процессов, что обеспечивает кожу питательными веществами и способствует выработке гормонов: коллагена и эластина. Морщины разглаживаются, и повышается упругость кожи.
  • Укрепление мышц лица приводит к снижению эффекта отвисшей кожи.
  • Улучшается скорость кровотока в капиллярах, что обеспечивает исчезновение угревой сыпи и покраснений на коже.
  • Появляется тонус кожи, и пропадают отеки.
  • Расслабление кожи происходит в результате воздействия на линии массажа лица от морщин.
  • Правильный массаж лица от морщин обеспечивает не только их уничтожение, но и предупреждение.

Массаж от морщин на лице: подготовка

Чтобы результат от самостоятельного массажа лица от морщин был наилучшим, необходимо правильно к нему подготовиться:

  1. Убрать остатки макияжа с лица. Рекомендуем прочесть как скрыть морщины с помощью макияжа.
  2. За 30 минут сделать теплый травяной компресс для прогревания мышц лица.
  3. Перед массажем спрятать волосы под косынкой.
  4. Массаж от морщин проводить только чистыми руками, без грязи под ногтями.
  5. Можно использовать специальный крем или массажное масло – и тогда мышцы лица будут лучше подвержены процедуре.
  6. Изучить, как проходят линии массажа лица от морщин, и все движения проводить строго по ним! Несоблюдение этого правила чревато растяжением и обвисанием кожи.

Как делать массаж лица против морщин?

Существует несколько техник массажей для лица от морщин, направленных на каждый конкретный участок кожи лица.

  1. Щипковый массаж.

Прощупывают кожу по линиям массажа легкими движениями, воздействуя на глубокие слои эпителия.

  1. Массаж от носогубных складок.

2 пальца руки (указательный и средний) расположить на участке от носа до верхней губой и надавливать несколько раз.

  1. Массаж от вертикальных морщин на лбу.

По 2 пальца рук расположить над переносицей по центру лба, затем, надавливая подушечками, продвигать их к вискам. Обратно возвращаться без надавливаний. Делать не менее 10 раз.

  1. Японский массаж.

Этот массаж на лицо от морщин делается с упором на конкретные точки, которые нужно надавливать и прощупывать:

  • Между бровями.
  • По краю нижней челюсти.
  • В месте, расположенном на 1 см глубже верхней части скулы.
  • Над ноздрями.
  • По верхнему периметру глазниц.
  1. Массаж от морщин вокруг глаз.

Быстрыми похлопывающими движениями помассажировать верхнее и нижнее веко. Затем нужно надавить запястьем на глазницу.

На заметку: Усилить воздействие на кожу помогут специальные массажеры для лица от морщин.

Их ассортимент представлен несколькими видами:

  • Обычный полый ролик для массажа лица от морщин в домашних условиях (действует против мимических складок).
  • Силиконовые банки для проведения вакуумного массажа (нагретая банка ставится на кожу, что способствует удалению морщин на лбу и шее).
  • Нефритовые шарики (массажируя такими шариками кожу пару раз в день в течение месяца, дает обогащение эпителия различными минералами).
  • Валик с иглами для мезотерапии (применяется против глубоких морщин и предотвращения возникновения новых).

Упражнения для шеи от морщин

Массаж для лица в домашних условиях против морщин: противопоказания

Массаж лица от морщин не рекомендуется выполнять в следующих случаях:

  • При наличии воспалительных заболеваний кожи лица.
  • При угревой сыпи.
  • При травмах кожи.
  • При ярко выраженных капиллярных сосудах на лице.
  • При получении солнечного ожога.
  • При герпесе и гемофилии.
  • При наличии крупных родинок и бородавок на лице.
    Массаж для лица от морщин в домашних условиях
    Массаж для лица от морщин в домашних условиях

Массаж от морщин: движения

Перед выполнением различных схем массажа нужно разогреть кожу.

Это делается путем выполнения схематических движений:

  1. Разглаживания. Снимают отеки, нормализуют кровообращение. Выполняются по спирали кончиками пальцев.
  2. Похлопывания. Улучшают работу внутренних желез и стимулируют теплообмен. Выполняются в виде коротких и быстрых ударов.
  3. Разминания. Способствуют ускорению обменных процессов и снабжают кожу питанием. Выполняются в виде легкого поперечного захвата мышц лица.
  4. Вибрации. Оказывают более глубокое действие на кожу. Выполняются как и похлопывания, только всей ладонью.

Для наглядности можно использовать видео-курсы, показывающие основные приемы для самостоятельного массажа лица от морщин.

Видео — массаж лица от морщин в домашних условиях

Массаж для лица от морщин: проблемные участки

Массаж против морщин на лице рекомендуется делать по принципу разделения проблемных участков:

  1. Лоб. Расположить указательные пальцы по центру лба и провести над бровями в сторону висков.
  2. Щеки и скулы. Средним и указательным пальцами нарисовать букву U от переносицы до середины уха, а также от уголков рта до мочек уха, и в завершение от уголков рта к носу и затем вверх до уголка глаза.
  3. Виски и глаза. Расположить указательный палец на внутреннем уголке глаз и вести по окружности к переносице, и точно так же от внешнего уголка глаз. Поместить большой палец на верхнее веко, а средний и указательный – над бровью у внутреннего уголка глаз и небольшими надавливаниями передвигаться по направлению к виску.
  4. Подбородок и уголки рта. Исходная точка – центр подбородка, от которой надо вести линии к мочке уха и уголкам рта. Затем расположить палец над верхней губой и перемещать в сторону щек.

Массаж лица от морщин в домашних условиях: схема

Для каждого проблемного участка существует схема проведения массажа против морщин:

  1. Схема Галины Гроссман состоит в чередовании щипков и поглаживаний после разминания проблемной зоны и нанесения увлажняющего средства.
  2. Американская схема состоит в длительном напряжении мышц лица, а затем расслаблении.
  3. Схема Дорсанваль включает в себя процедуры по растягиванию мышц лица, а потом по сжатию. Подходит для утренней гимнастики.
  4. По схеме цигун нужно просто улыбаться, так как во время улыбки работают около 70 мышц. Можно использовать упражнение по застывшей улыбке, удерживать которую необходимо как можно дольше.

Освоить массажи для лица от морщин не очень просто, но зато эффект от таких ежедневных процедур трудно переоценить.

Что брать за основу: гимнастику лица от морщин, или йогу от морщин решать только вам.

Rechiol

Знаете ли вы об удивительном эффективном воздействии массажа на состояние кожи лица? Если да, не забывайте о нем, когда наносите крем. Это позволит дольше оставаться молодой и красивой, предупредит появление морщин. Однако нужно знать массажные линии лица, в противном случае есть вероятность растянуть кожу и ускорить естественный процесс старения. Раз и навсегда забудьте о беспорядочном нанесении крема в течение считаных секунд. Выделите на уход за лицом 10 минут в сутки, и отражение в зеркале начнет нравиться. Нанесение крема по массажным линиям – это просто! Убедитесь лично, читайте до конца.

Правильный уход – это важно и выгодно

Начнем с того, что такое массажные линии на лице. Это своеобразные векторы движения, которые имеют ту же направленность, что и лимфоток. По ним нужно идти по часовой стрелке, растягивая в определенные стороны. Нанесение крема по массажным линиям стоит освоить по следующим причинам:

  1. Отсутствие растяжений и травматизации.
  2. Бережное отношение к нежным участкам.
  3. Разглаживание мелких морщин.
  4. Профилактика гусиных лапок и складок, в особенности на лбу.

Важно: самые деликатные движения делают по массажным линиям глаз. Небрежность и растягивание кожи чревато появлением глубоких морщин.

Ежедневно выполняя простые рекомендации, вы сэкономите значительную сумму. Неактуальными станут дорогостоящие косметологические процедуры.

Базовые движения

Запомните правила нанесения крема на лицо, начинайте всегда со лба. Двигайтесь плавно и легко по направлению к вискам. Массирующие манипуляции должны быть кругообразными, без надавливания. Дойдя до середины виска, нужно постепенно перейти к области вокруг глаз. Массажные линии в данном случае идут от внутреннего уголка к внешнему, так распределяют крем по нижнему веку. Когда же нужно увлажнить зону под бровью, двигаются в обратном направлении, то есть, от центра к вискам.

Следующий уходовый этап затрагивает линии лица в области носа. Они начинаются сверху, тянутся по вертикали. Плавными массирующими движениями распределите крем от переносицы к кончику, в последнюю очередь уделяют внимание крыльям носа. Таким образом по горизонтали плавно двигаются по направлению к ушам. Кожу на скулах, словно приподнимают и слегка подтягивают, что производит мощный лифтинг-эффект. После носа переходят к массажным линиям губ. Начинают с области, где находится ямочка углам и мочкам. Аналогичные манипуляции проводят от центра подбородка к уху.

Важно: массаж дает положительный результат, когда есть система. Не стоит ожидать великолепного эффекта после первой процедуры. Проводите ее каждый день после очищения, и уже через месяц отражение в зеркале начнет радовать. Исчезнет отечность по утрам, станут подтянутыми скулы, уменьшится второй подбородок. Такое лицо выглядит молодым, свежим и здоровым.

Когда многократно прошлись по массажным линиям лица, переходите к шее. Старение кожи в этой области происходит стремительно и достаточно рано, позаботьтесь о молодости и красоте. Шею массируют снизу вверх. Лучше всего распределять крем от груди к подбородку.

Деликатная забота о зоне вокруг глаз

Вам уже известны правила нанесения крема на лицо, однако есть еще некоторые тонкости и нюансы. Не используйте обычный состав и тональный крем во время макияжа. Для маскировки дефектов применяют консилер. Также запомните следующее: аккуратно распределяйте состав вокруг глаз безымянным пальцем. Легкие движения начинайте от внешнего края к внутреннему, и так по кругу. Главное – не растягивать кожу.

Улучшаем эффект

Любой крем наносят по массажным линиям, желательно иметь не одно средство. Как минимум, понадобятся следующие составы: увлажняющий, очищающий и для глаз. Первый из продуктов рекомендуем использовать даже женщинам с жирным типом кожи. Распределяйте точечно, не берите слишком большое количество.

Дневные и ночные формулы тоже наносят по массажным линиям в достаточном количестве. В дни глубокого очищения пилингами или скрабами применяйте специальный проникающий крем. Его нужно совсем немного, особое внимание уделяют проблемным зонам. Очищающий крем есть в каталоге косметики Christina.

Антицеллюлитный массаж помогает уменьшить отложения жира в подкожной клетчатке и выровнять поверхность кожи. Его техника близка к приемам обычного европейского массажа. Но повышенное внимание уделяется глубокой проработке тканей с целью активизировать в них циркуляцию в крови, лимфы и межклеточной жидкости.

Правильный антицеллюлитный массаж обеспечивает:

  • улучшение местного кровообращения и лимфотока;
  • ускорение разложения молочной кислоты;
  • отвод из подкожной клетчатки токсинов, шлаков и излишней воды;
  • накопление биологически активных компонентов, способствующих разрушению соединительнотканных перегородок, нормализации клеточного метаболизма и удалению из тканей избыточного жира;
  • повышение эффективности используемой антицеллюлитной косметики;
  • выравнивание кожных покровов.

Суть проблемы

Целлюлит – это накопление в подкожной клетчатке жира, сопровождающееся замедлением циркуляции крови и лимфы, возникновением отеков в клетках и межклеточном пространстве, дистрофией тканей и снижением их эластичности. Обычно он Массаж от целлюлита маслом фотонаблюдается у женщин на животе, бедрах, ягодицах, пояснице, нижней части спины, иногда – в области локтей, коленей, голеностопа и запястий.

Причиной появления этой эстетической проблемы является образование между клетками жира ячеистых перемычек волокон коллагена. Они ухудшают местное кровообращение, лимфоток, проникновение в ткани кислорода и питательных элементов. Из-за этого замедляются процессы расщепления жира, обмена веществ, отвода токсинов и других вредных веществ. В тканях протекают воспалительные процессы, скапливается избыточная жидкость, образовываются рубцы.

Особенности антицеллюлитного массажа

Массажист не воздействует напрямую на жировые клетки. Грубое воздействие в стремлении «раздавить» клетки жира только усугубляет проблему. Такие действия приводят к повреждению капилляров, появлению гематом, еще более выраженному нарушению микроциркуляции. В результате неправильных действий увеличиваются воспаления и отечность тканей, появляются внутренние рубцы, и клетки интенсивно копят жир.

Правильный массаж для решения этой проблемы имеет местный целенаправленный характер. Его задача – «разогреть» ткани, нормализовать местное кровообращение, лимфоток и работу желез. Проводить такие действия можно и в массажных кабинетах, и собственноручно в домашних условиях. Самостоятельный массаж особенно актуален в качестве поддерживающего курса в течение всего года и для устранения слабовыраженного целлюлита.

Виды антицеллюлитных массажей

Классификация массажей, используемых при борьбе с «апельсиновой коркой», представлена в таблице:

Ручной

Аппаратный

«Сухой» – без крема, с интенсивным разминанием проблемных зон.

Роликовый. Процедура проводится на кушетке. Воздействие оказывают прокатываемые по мышцам ролики.

С применением антицеллюлитных косметических средств. На ткани воздействуют и руки массажиста, и содержащиеся в косметике активные компоненты.

Массаж сжатым воздухом. Выполняется путем надевания на женщину особого костюма или брюк, в емкости которых по определенным программам подается сжатый воздух. Он в нужной последовательности оказывает давление на мягкие ткани тела.

Медовый – метод, при котором массажные движения производятся по меду.

Вибрационный. Осуществляется с использованием манжет или поясов, надеваемых на обрабатываемые участки. В процессе массажа вибрация от роликов передается мягким тканям.

Самомассаж с применением специальных приспособлений – ручного массажера, варежки, щетки с жесткой или мягкой щетиной и т.п. Воздействие при помощи силиконовых банок.

Вакуумный. Выполняется специальным прибором с применением банок различной величины. С их помощью на различных участках тела создается оптимальное разряжение.

Для эффективной борьбы с целлюлитом рекомендуется сочетать разные методики массажного воздействия.

Правила выполнения массажа при борьбе с целлюлитом

Антицеллюлитный массаж рекомендуется проводить по вечерам, через день, курсами по 8–15 процедур. Такая частота сеансов обеспечивает оптимальные результаты. Воздействие на каждую зону длится от 3 до 25 минут, весь сеанс – от 20 до 60 минут. Общее время процедуры распределяется по зонам с учетом выраженности на них «апельсиновой корки». Поддерживающие процедуры выполняются раз в 2 недели.

Масло для массажа от целлюлита фотоПри выраженном целлюлите необходим комплексный подход, включающий контрастные процедуры, физические упражнения и подходящие диеты. При наличии до 5 кг лишнего веса рекомендуется совмещать массаж с различными процедурами для похудения. При большем избыточном весе нужно вначале нормализовать массу тела, а затем пройти курс антицеллюлитного массажа.

Воздействовать на тело нужно с постепенным увеличением темпа и силы, плавно и энергично. Появление синяков после процедуры недопустимо, но мышцы должны быть тщательно разогреты и промассированы. По окончании сеанса рекомендуется выпивать стакан чистой воды. После процедуры важно избегать переохлаждения организма и значительных мышечных нагрузок.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома?

При осуществлении массажных процедур на дому соблюдайте следующие правила:

  1. Для улучшения скольжения рук и повышения эффективности манипуляций используйте антицеллюлитный крем или массажное масло.
  2. Начинайте воздействие мягко и медленно, с постепенным возрастанием интенсивности движений и силы давления. Кожа после массажных манипуляций должна быть розовой, но не красной. Заканчивайте сеанс расслабляющими действиями.
  3. Выполняйте движения по направлению оттока крови и лимфы. Схема движений руками при антицеллюлитном массаже соответствует классическим массажным движениям, представленным на рисунке.
  4. Избегайте мощных воздействий на сосуды, стволы и сплетения нервов, области локализации лимфоузлов: под коленями, в паховой, подмышечной и надключичной зоне, на внутренней поверхности бедра.
  5. Проработку области живота выполняйте за 2 часа до или спустя 3–4 часа после еды. Низ живота не затрагивайте. Выполняйте движения легко, избегая давления. В период менструаций массажные движения в этой зоне не проводите.

Перед массированием области живота рекомендуется выполнять упражнение для стимуляции оттока лимфы за счет сокращения объемов жидкости в органах пищеварения верхних отделов. Для этого в положении лежа на спине нужно расслабить шею и согнуть колени. Затем – делаем глубокий вдох с надуванием живота, выдох, живот прижимаем руками и наклоняемся к коленям. Упражнение повторяем пару раз.

Техника и приемы ручного массажа

Ключевыми методами массажного воздействия являются:

  1. Поглаживание и мягкие вибрационные воздействия. Они выполняются на начальном и завершающем этапе сеанса. Осуществляются поверхностно ладонями и подушечками пальцев. Ягодицы массируются по кругу, зигзагу и прямыми движениями в сторону паха. Руки и голени поглаживаются согнутыми полукругом 4-мя пальцами.
  2. Растирание. Подразумевает смещение и растягивание тканей при помощи движений подушечками пальцами или ладонями – прямо, по спирали или по кругу, без скольжения по коже. Температура кожи при таком воздействии возрастает на 1–1,5 °С.
  3. Выжимание – производится энергичными движениями вдоль мышечных волокон, без появления болевых ощущений. Есть несколько методов:

Антицеллюлитный массаж щеткой фото

  • ребро кисти расположить под углом 90° к поверхности кожи поперек прорабатываемой области и двигаться вдоль нее;
  • пальцы соединить между собой и немного согнуть, поместить ладонь поперек массируемой области и выполнять движения вдоль нее;
  • основание ладони разместить по ходу мышечных волокон и двигаться вверх.
  1. Разминание методом пощипывания или перетирания тканей между ладонями. При 1-м способе кожа захватывается кончиками пальцев, аккуратно оттягивается и кратковременно сжимается. Далее прорабатываются соседние участки. При 2-м способе помещается между ладонями и интенсивно перетирается захватываемый объем мягких тканей.
  2. Похлопывание ребрами ладоней, кончиками или суставами пальцев.

Массаж от целлюлита сухой щеткой

Схема выполнения сухого массажа щеткой от целлюлита идентична ручным манипуляциям: снизу вверх, живот и ягодицы – круговыми движениями. Массаж выполняется сухой массажной щеткой из натуральной щетины подходящей жесткости (подбирается индивидуально), ежедневно или через день, в идеале – перед утренним душем.

Движения производятся по сухой коже, плавно и мягко, без значительного давления на ткани, с обходом внутренней поверхности бедер и зон с лимфоузлами (подмышек, подколенных ямок, паха). Длительность процедуры – от 3 до 10 минут. После щеточного массажа нужно принять душ, лучше всего – контрастный, и нанести на кожу крем, масло или лосьон.

Как правильно делать медовый массаж от целлюлита?

Медовый массаж осуществляется курсом из 21 процедуры. Сеансы длительностью 25 минут Антицеллюлитный массаж медом фотопроводятся ежедневно или через день. Лучше всего проводить их после приема душа или ванны. Чтобы массаж был более эффективным, рекомендуется добавить в натуральный мед пару капель цитрусового эфирного масла.

Далее выполняются следующие шаги:

  1. Нанесение на кожу меда. Мягкое 5-минутное похлопывание проблемных зон.
  2. Достаточно жесткое втирание меда в разогретую кожу – еще 5 минут.
  3. Пощипывание до чувства легкого жжения (без боли) – 5 минут.
  4. Прикладывание ладоней к проблемным участкам с последующим резким отрывом от кожи. Во время первых процедур такие действия выполняются в течение 5 минут. Начиная с 4-го сеанса их длительность нужно постепенно увеличивать по 1 минуте за сеанс до максимальных 10 минут.
  5. Смывание меда.
  6. Нанесение на проблемные зоны антицеллюлитного крема или масла.

Разнообразие массажных техник позволяет каждой женщине выбрать наиболее подходящие для себя методы борьбы с целлюлитом.

Напоминаем, что в предыдущей статье мы рассказывали о том, как выбрать масло для массажа.

Напоследок предлагаем вашему вниманию интересное видео о том, как делать антицеллюлитный массаж при помощи щетки, масла и силиконовых банок.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *