Как перестать опаздывать?

Постоянные опоздания – не только следствие неорганизованности, считает психолог Диана Де Лонзор (Diana DeLonzor). Поэтому одним лишь развитием навыков управления временем ситуацию, к сожалению, не исправишь.

«Запомните важный факт: каждый раз при выполнении того или иного действия мы что-то получаем взамен, некую выгоду. И особенно это верно в отношении дурных привычек. Если бы они не приносили нам никакого удовлетворения, мы бы сразу от них отказались. Часто, даже страдая от последствий плохих привычек, люди принимают решения (сознательно или неосознанно), в основном исходя из их выгод, а не из потерь и затрат.

Следовательно, если вы решили избавиться от старой привычки, первым делом нужно определить, какими преимуществами она вас обеспечивает. Иными словами, как только вы поймете, что происходит в вашей голове, когда вы опаздываете, считайте дело наполовину сделанным.

Ваша конечная цель в данном случае довольно проста – стать более пунктуальным человеком. Однако, докопавшись до сути своей проблемы, вы, вполне возможно, поймете, что попутно вам нужно решить еще массу других. Например, обнаружится, что главный источник вашей непунктуальности совсем иной, нежели вы всегда думали. Вот так, как будто снимая с луковицы слой за слоем, мы видим, что под каждым из них кроется следующий».

Подробнее см. Д. Де Лонзор «Легкий способ перестать опаздывать» (Манн, Иванов и Фербер, 2013).

30 августа 2013, 21:03

К сожалению, эскулапы признали, что данное расстройство неизлечимо

57-летний Джим Данбар всю свою жизнь опаздывал в школу, университет, на работу и свидания. Однако недавно врачи выяснили, что он не несет ответственности за свою несобранность.

Как пишет Federal Post, по словам жителя Шотландии, он постоянно объяснял своим родственникам и друзьям, что опаздывает не по своей вине, но они никогда не принимал его слова всерьез, сообщают ФАКТЫ.ICTV.

«Эта проблема преследовала меня всю жизнь. Сначала я опаздывал в школу, на футбольные матчи и вечеринки. По мере взросления, мои неприятности стали обретать более масштабный характер: я заставлял девушек подолгу ждать меня на первом свидании, и потерял несколько рабочих мест. Друзьям не слишком нравилось мое поведение, но я ничего не мог с собой поделать. Я опаздывал даже на похороны, хотя старался приехать вовремя», – вспоминает 57-летний Джим Данбар.

Недавно мужчина захотел посмотреть фильм, который демонстрировали в кинотеатре города Форфар. Помня о том, что опоздание на сеанс может разрушить все его планы, Джим дал себе 11-часовую фору, гарантировавшую своевременное прибытие в кинотеатр. Однако даже столь внушительный запас времени не помог шотландцу – он все равно опоздал на 20 минут.

«Сеанс начался в 7 часов вечера, а я вошел в здание на 20 минут позже. Мне настолько надоели бесчисленные опоздания, что я, наконец, решил рассказать о своей проблеме врачу», – говорит мужчина.

Джим опоздал на прием на полчаса, но был принят специалистами, стремящимися помочь странному пациенту.

Врачи провели ряд тестов и выяснили, что Данбар действительно не несет ответственности за свою несобранность, поскольку его поведение является следствием расстройства мозговых функций.

Специалисты сообщили 57-летнему шотландцу, что его состояние обусловлено неврологическим расстройством развития, которое подобно синдрому дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Доктора уверенны: именно это патология не дает мужчине сосредоточиться и определить, сколько ему понадобится времени для выполнения той или иной задачи. К сожалению, эскулапы признали, что данное расстройство неизлечимо.

Все, чем смогли помочь врачи – это поставить пациенту диагноз «хроническое опоздание», который хоть как-то оправдывает поведение Джима. Правда, мужчина сказал, что семья скептически отнеслась к вердикту специалистов и продолжает считать его виновным в постоянных задержках.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
У каждого есть хоть один друг, родственник или коллега, который всюду опаздывает. Про такого говорят, что он опоздает даже на собственные похороны. Однако не стоит спешить ругать его, ведь иногда непунктуальность может быть симптомом тяжелой болезни.
Почему люди все время опаздывают фото

Шотландец Джим Данбар ни разу в жизни не пришел куда-либо вовремя. Необходимость оправдываться перед людьми доставляла мужчине массу проблем. В возрасте 57 лет он решил взять волю в кулак и совершить невозможное: явиться в кино, пока свет в зале еще не погас. Выбранный им сеанс начинался в 7 вечера, поэтому мужчина проснулся аж в 8 утра, полагая, что даже улитка успеет доползти от его дома к кинотеатру за 11 часов. Однако Данбар все равно опоздал на 20 минут. От отчаяния мужчина записался на прием к врачу (куда, естественно, тоже опоздал).

Врач диагностировал у Данбара синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – болезнь, которая практически не поддается лечению.

Как бороться с деменцией: можно ли избежать старческого маразма?

Это правда: хронические опоздания – результат деятельности той же части мозга, которую винят в развитии у некоторых людей СДВГ, однако не все специалисты готовы поставить между ними знак равенства. «Опоздания часто сопровождают СДВГ и депрессию, – утверждает лондонский психотерапевт Шери Якобсон, – но они могут быть и обычной привычкой». Кроме того, некоторые врачи сомневаются даже в существовании самого СДВГ, полагая, что приписываемые этому синдрому негативные черты характера и поведения являются лишь следствием плохого воспитания в детстве.

Привычка или болезнь? Сегодня опоздания себе стали позволять даже те люди, которые раньше были пунктуальными. Психологи объясняют это двумя факторами. Во-первых, развитием средств связи – опаздывая, можно предупредить людей, которые тебя ждут, по мобильному телефону или просто отправить сообщение в меседжере, что делает несвоевременный приход комфортным и оправданным. А во-вторых, увеличением дорожного трафика: «Извините, застрял в пробке» – именно такой объективной, но часто лживой отмазкой жители мегаполисов пользуются чаще всего. В число самых популярных объяснений входят также «не сработал будильник» и «заблудился».

8effab80-020f-0132-0751-0eae5eefacd9

8 способов убежать от реальности

Психолог и автор книги «Как победить прокрастинацию в цифровую эпоху» Линда Сападин выделяет четыре типа опаздывающих людей:

  • Перфекционист – он не выйдет из дома, пока не приведет внешность в идеальное состояние (то есть, напортачив с укладкой, он отправится перемывать голову, чтобы сделать все заново, когда уже давно пора выходить на работу).
  • Любитель кризисных ситуаций – получает кайф от давления времени и выброса адреналина, когда сроки горят и нужно быть сверхпродуктивным.
  • Бунтарь – опаздывая, выражает свой протест против социальных норм и властных людей, которые диктуют ему, что и как делать.
  • Мечтатель – это человек, который просто недооценивает время на дорогу или постоянно стремится подогнать сложные задачи в слишком маленькие окна своего графика.

Британский психолог Арик Сигман считает, что профессиональный «опоздун», прежде всего, является ловким манипулятором, который из раза в раз заставляет прощать ему временные погрешности. Для этого он использует пять эффективных приемов:

  • Его оправдание всегда реалистично, чтобы мы признали: да, это может случиться с каждым.
  • Но в то же время оно персонализировано подробностями из личной жизни человека, ведь шаблонные оправдания не вызывают доверия.
  • Еще один прием – упор на чувства, когда человек заставляет поставить себя на его место.
  • Далее идет демонстрация сожаления: будучи не в силах выполнить обязательство прийти вовремя, опоздавший показывает, что страдает больше тех, кто его ждал.
  • А чтобы манера извинения была максимально искренней, он предварительно сам себя убеждает, что причина его опоздания объективная и уважительная.

Как перестать опаздывать на работу
Как перестать опаздывать на работу
.com

Сотрудник, который систематически опаздывает на работу, вызывает раздражение не только начальства, но и коллег. Частые опоздания могут вылиться в крупные неприятности и в результате привести к увольнению.

Читай ТОП-7 советов, как избавиться от привычки опаздывать на работу.

Читай также: Как повлиять на продуктивность и карьерный рост: 5 простых советов

1. Планируй свой день заранее.

Подумай с вечера, что ты утром наденешь на работу, и подготовь все вещи заранее. Продумай, чем будешь завтракать, и отложи необходимые продукты на видное место в холодильнике (либо приготовь блюдо с вечера). Составь оптимальный маршрут, по которому тебе легче всего добираться на работу, и добавь к этому времени запас минимум в 10 минут. Если дорога отминает в среднем 40 минут, то выйти из дома тебе следует за 50-55 минут, не меньше.

2. Перед сном анализируй потраченное днем время.

Читай также: ТОП-11 способов почувствовать себя счастливее на работе

Подумай, на что у тебя утром ушло слишком много времени, и постарайся вычислить фактор, который крадет твои драгоценные утренние минуты. Возможно, тебе стоит меньше времени посвящать соцсетям и просмотру утренних новостей.

3. Мотивация.

Своевременные приходы на работу должны стать для тебя серьезной мотивацией. Помни о том, что начальство ценит сотрудников, которые в самом начале рабочего дня уже находятся на месте и готовы приступить к выполнению должностных обязанностей. Им чаще доверяют выполнение важных задач и, как следствие, им проще продвигаться по карьерной лестнице.

Как научиться пунктуальности
Как научиться пунктуальности
.com

4. Никогда не придумывай невероятных историй о причине своего опоздания.

Если так случилось, что ты все же опоздала, лучше всего просто извиниться, но ни в коем случае не придумывай невероятные истории, которые, якобы, послужили причиной опозданию. Вранье легко «раскусят» большинство твоих коллег, и о тебе будут говорить как о несерьезном человеке.

Читай также: Трудоголики: Как строить отношения, если работа на первом месте

5. Экономь не только свое время.

Если твоя работа предполагает частые встречи, то тебе стоит подумать не только об экономии собственного времени, но и времени человека, который дожидается тебя на месте встречи. Помни о том, что его время может быть на вес золота, и твое опоздание может существенно повлиять на его дневной план.

6. Советы о переводе стрелок часов не работают.

Многим людям советуют перевести стрелку часов на 10 минут вперед, однако этот метод никогда не срабатывает. Подсознание не обманешь, оно все равно знает, что часы спешат. Лучше всего поставить перед собой определенную цель. К примеру, выйти из дома не в 08:00, как обычно, а в 07:50, и приложить максимум усилий для того, чтобы выполнить задуманное.

Читай также: Карьерный гороскоп на 2016 год

7. Установи правило – опаздывать нельзя!

Четко сформулируй в голове правило, что опаздывать нельзя ни при каких обстоятельствах. Это характеризует тебя как ненадежного и несобранного сотрудника, которому нельзя поручить выполнение важных задач. Если ты заинтересована в карьерном росте, то ты должна следовать этому правилу ежедневно.

Многие связывают опоздания на работу с недостатком характера. Но это не совсем так.

Почему возникают опоздания на работу

Как показывают опросы, примерно 20% людей сложно быть пунктуальными. Но интересен факт, что опоздания у некоторых людей проявляются не во всех сферах жизни. Кто-то постоянно опаздывает на работу, но почти всегда вовремя успевает на важную встречу. А кто-то опаздывает всюду постоянно.

Опаздывают везде

Время для опаздывающих повсюду идёт совершенно иначе. Даже такие способы, как собраться на час раньше положенного времени или перевести часы на десять минут вперёд, не работают.

Научное мнение склоняется к проблеме прогнозирования. У людей, которые постоянно опаздывают, скорее всего, имеется сниженное восприятие прошлого опыта и низкая способность планировать события будущего. Отсюда возникает вероятность опозданий.

По какой причине человек постоянно опаздывает на работу
Photo by Carlos Lindner on Unsplash

Опаздывают на работу

Причины в этой группе могут быть такими же, как и в первой. А также за опозданиями может крыться неудовлетворение работой или скрытый для самого человека протест, направленный против рабочих процессов или коллектива.

Плюсы опаздывающих людей

Коллектив часто критикует тех, кто опаздывает. Но если присмотреться к работе опаздывающих, то у них немало плюсов.

  • Почти все люди, которые опаздывают на работу, достаточно гибки в рабочих процессах, сосредоточены в стрессовых ситуациях и, как правило, все успевают делать в положенные сроки.
  • Это те сотрудники, которые не отсчитывают секунды до окончания трудового дня, и в случае необходимости задерживаются на работе.
  • У опаздывающих людей, как правило, более высокая продуктивность.
Почему я всегда опаздываю на работу
Photo by Mathilde Langevin on Unsplash

Что делать с опозданием

Коллективу или близким людям неприятны наши опоздания. Если мы можем прийти раньше, как планируют они, но не приходим, значит, мы позволяем себе пренебрегать их временем и планами.

Учёные считают, что можно выработать в себе пунктуальность. Но часто попытки остаются безуспешны, особенно, если дело в способности планирования событий.

Вот несколько советов, которые помогут завуалировать опоздания, если ситуация на работе уже критическая

Крайний срок

Конечно, на работе очевиден крайний час. Но при постоянных опозданиях этот час сдвигается, и бессознательный разум формирует свой крайний срок, который рассчитывается исходя из среднего времени опоздания.

Назначение другого времени

Предложите назначать вам другое время. Начало рабочего дня можно установить на другое время, с учётом времени вашего опоздания. Например, если вы обычно опаздываете на 30 минут, то начало рабочего дня у вас должно быть в 8:30, тогда как у всего коллектива в 9:00. И тогда у вас появляется больше шансов успеть к 9:00.

Мы оставим статью здесь → Амелия.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *