Как определить экстраверт или интроверт?

Psychologies.ru – официальный сайт журнала Psychologies (Психoлоджиc). На его страницах мы говорим о психологии, о смысле того, что с нами происходит в жизни, – интересно, просто, ясно, не искажая сути. Каковы скрытые мотивы наших поступков? Чем определяется тот или иной жизненный выбор? В чем причины наших успехов и неудач? Как наладить личную жизнь и найти настоящую любовь? Как раскрыть сексуальность, научиться слушать себя и своего партнера? Что значит быть «хорошей матерью» (или отцом)? Чем может помочь психотерапия и по каким критериям следует выбирать психотерапевта? Наконец, каково точное значение таких терминов, как психодиагностика, психоанализ и психология? На страницах онлайн-версии журнала Psychologies (Психoлоджиc) вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы. В создании наших статей, в онлайн-консультациях на сайте участвуют ведущие эксперты в области психологии, психотерапии, психоанализа, философии и социологии. Десятки профессиональных психологических тестов помогут вам открыть новые грани вашей личности и, возможно, изменить отношение к давно знакомым чертам вашего характера. В рубрике «Досье» мы пытаемся дать всесторонний анализ одного из аспектов нашей жизни – будь то проблема выбора, отношения с матерью или искусство общения, – чтобы в чем-то пересмотреть привычное мироощущение и по-новому воспринять знакомые ситуации. Psychologies.ru – онлайн-журнал для тех, кто интересуется психологией и психотерапией, хочет лучше понять себя и других, открыт новому и любит удивляться, стремится жить яркой, насыщенной и осознанной жизнью.

Современное общество побуждает людей становиться экстравертами – громкими, шумными, яркими, эпатажными, со смелыми и провокационными идеями, захватыващими общественное внимание, ведущими активную социальную жизнь как в интернете, так и оффлайн. Высоко коммуникабельные люди ассоциируются с успехом, с активной жизненной позицией и высокой мотивацией. Общество всячески поощряет такое социально-активное поведение.

Но как быть тем, кто привык вести себя совершенно иначе. Кто шумной вечеринке предпочтет тихий вечер дома? И что вообще значит такое понятие как интроверт? Неужели это просто-напросто низкая уверенность в себе и привычка держать язык за зубами?

Сегодня мы сформулируем 14 вопросов, чтобы попытаться лучше понять, кто такие интроверты и насколько процентов каждый из нас вправе называть себя таковым. Поехали.

1. Вам комфортнее работать одному или в команде? Интроверты лучше справляются с работой, будучи одни, чем работая в коллективе. И речь отнюдь не идет о неспособности быть частью команды, а лишь о достижении максимально возможного результата при уединенной самостоятельной работе.

2. Вы чаще говорите, когда не знаете что сказать, или молчите, когда у вас наоборот есть что сказать? Это диаметрально противоположенные посылы, которые присущи разному типу личностей. Если интроверт молчит, это совершенно не означает, что ему нечего сказать. Скорее всего, у него нет явной потребности делиться с окружающими своей точкой зрения и уж тем более навязывать или защищать её. Это во многом связано со внутренней самодостаточностью личности.

3. Вы ловили себя на мысли, что вам нравится находиться в центре социальной жизни, но не участвовать в ней, а лишь наблюдать? Например, прийти с ноутбуком в кафе и при этом заниматься своими делам? Идеальное состояние баланса личного и социального пространства.

4. Вы тщательно подбираете своё окружение? Интроверты очень тщательно выбирают людей для общения и как только такой человек найден, то обычно этому человеку открывается большое доверие. Для интроверта важна глубина окружения, а не его ширина.

5. Для вас верно следующее утверждение: дождливый день, проведенный дома – это праздник? Тут даже комментировать нечего, ответ либо кончено, либо никогда.

6. Вас пугает идея отправиться в путешествие в чужую страну в одиночку? Если вы интроверт, то вы конечно же понимаете все выгоды путешествия одному – ненужно корректировать свои планы, ведь вы сам себе хозяин.

7. Вас озадачивает идея о том, как можно, к примеру, целую неделю находиться бок о бок с одним человеком во время, скажем, медового месяца? Ведь свобода — это воздух, а тишина — необходимость.

8. Что для вас время наедине с собой: возможность поразмышлять иди скука скучная? Интроверты обожают это время, когда можно побыть в тишине и поразмышлять над своей жизнью, проанализировать свои проблемы и так далее. Ценное время, проведенное с пользой.

9. Находясь в коллективе, вы наблюдаете или играете роль? У интровертов, которые обычно являются наблюдателями, чаще всего складывается более правдивая и полная картина о взаимоотношениях людей внутри группы, потому что, наблюдая, они лучше и внимательнее считывают и распознают невербальные знаки.

10. Ваше мнение с большей вероятностью принадлежит вам или вы разделяете его со своим друзьями? У интровертов есть больше времени взвешивать все точки зрения и более осознанно выбирать наиболее близкие для себя. В результате этого интроверты чаще лучше понимают окружающий мир, чем экстраверты.

11. Встреча с друзьями или вечер с книгой? У интровертов значительно больше свободного времени из-за низкой социализации для обычных вещей, в которых они, несомненно, находят большее удовольствие, чем экстраверты.

12. Вы по-настоящему расслабляетесь, придя на шумную вечеринку или уйдя с неё?Ведь прийти домой после вечеринки – это как глоток свежего воздуха для интровертов.

13. У вас есть хобби? Да-да, интроверты не сидят дома в одиночестве и не смотрят в потолок. Они постоянно заняты чем-то интересным.

14. Вы бы предпочли провести время с интровертом или экстравертом? В то время, когда большое количество людей может буквально истощить интроверта, они тем не менее любят общаться с экстравертами наедине. Противоположности притягиваются и дополняют друг друга. Есть вещи, которые интроверты не могут делать без экстравертов. Справедливо и обратное.

В заключении, быть интровертом замечательно. Быть экстравертом также хорошо. Чтобы быть успешным, необязательно быть тем, кем вы не являетесь. Козыри есть у всех. Так что когда в следующий раз встретите интроверта – обнимите его, даже если он живет внутри вас.

«Газета.Ru» выяснила, как понять, что вы все-таки интроверт, после чего завоевать авторитет и получить повышение в суровом мире экстравертов.

«Я видела, как вы молчите на собраниях. Видела, как в одиночестве едите во время обеденного перерыва. И видела, как ваших более общительных и менее талантливых коллег повышают вместо вас, — говорит Нэнси Энковиц, бизнес-тренер и автор книги «Карьера для интровертов. Как завоевать авторитет и получить заслуженное повышение». — Что заставляет вас молчать, когда вам есть что сказать, особенно если дело касается вас?

Возможно, вам не хочется бахвалиться или привлекать к себе слишком много внимания. И в довершение всего вам, как интроверту, нужно подумать, прежде чем что-нибудь сказать.

Если думать достаточно долго, то в силу странной логики начнет казаться, что другие и сами заметят ваши достоинства, стоит им лишь взглянуть на вас. Если бы было так…»

Однако, прежде чем огорчаться, что вы такая безнадежная скромняга в мире сурового бизнеса, стоит убедиться, что вы действительно интроверт — человек с богатым внутренним миром, чья психическая организация требует скорее уединения, чем компании. (А не экстраверт, которого просто сильно достали люди.)

Итак, как понять, что вы интроверт. Выберите в каждой паре подходящий вам вариант ответа.

1. Вы восстанавливаете силы во время отдыха.
2. Заряжаетесь энергией от взаимодействия с другими людьми.

1. Думаете, прежде чем делать.
2. Часто размышляете вслух.

1. Больше слушаете.
2. Больше говорите.

1. Вы говорите мягким голосом.
2. Говорите быстро и громко.

1. Склонны вести глубокомысленные беседы.
2. Предпочитаете болтать о всяких пустяках.

1. Любите одновременно общаться только с одним-двумя собеседниками.
2. Предпочитаете разговаривать со всеми присутствующими.

1. Ждете, пока к вам проявят интерес в ситуациях социального взаимодействия.
2. Первыми вступаете в контакт в ситуациях социального взаимодействия.

1. Как правило, весьма сдержанны.
2. Обычно активны и экспрессивны.

1. Продуктивнее работаете в одиночку или с одним партнером.
2. Любите работать в группах.

1. Обладаете глубокими познаниями в одной или нескольких областях.
2. Знаете обо всем понемногу.

1. Вдумчивы и спокойны.
2. Энергичны.

1. Больше внимания уделяете работе с деталями.
2. Предпочитаете решать быстрые и менее сложные задания.

1. Нуждаетесь в большем личном пространстве.
2. Предпочитаете работать среди других людей: чем больше команда, тем лучше.

1. Неохотно делитесь подробностями личной жизни.
2. С большей готовностью открываетесь другим людям.

1. Имеете несколько глубоких интересов.
2. Поверхностно интересуетесь многими вещами.

Если в половине (или более) случаев вы интуитивно согласились с вариантом №1, поздравляем, вы настоящий интроверт.

Не переживайте, это не безнадежно. Вы все еще можете захватить власть в нахальном мире экстравертов.

И вот что вам нужно сделать.

Прерывайте собеседника. Хотя, возможно, странно советовать прерывать собеседника, иногда это вполне уместно и даже необходимо. Мишель Вакер, исполнительный директор Института международной политики, рассказывает, как она, явный интроверт, ведет себя на телевидении: «Сложнее всего было научиться перебивать других.

На телевидении такое поведение само собой разумеется, все к этому привыкли. Поэтому я твердо решила вести себя так же.

Я просто пыталась заставить себя сделать это, и однажды у меня получилось. Я действительно стала получать удовольствие от участия в дебатах, когда наконец-то смогла сказать: «Ничего себе! Сегодня последнее слово за мной».

Возвращайтесь к своей теме, когда вас прерывают. Экстраверты любят говорить и часто стремятся заполнить каждую паузу. Поэтому порой бывает сложно вставить в разговор с ними хоть слово. Вы можете просто тихо сидеть в комнате, полной экстравертов, а можете, собравшись с духом, заставить их обратить на вас внимание.

«Порой нужно твердо защищать свое право на высказывание и вежливо, но четко указывать, когда кто-то прерывает вас.

Улыбнитесь и скажите: «Позвольте мне закончить свою мысль и выскажите свое мнение после этого, пожалуйста», — советует доктор Кейтлин Уолдрон, президент Колледжа Баруха, кстати, интроверт. Она также добавляет, что намного легче сделать это, если добавить в свою просьбу капельку юмора.

Делитесь своими мыслями. Люди не умеют читать ваши мысли, и никто не сможет оценить их гениальность, если они так и останутся у вас в голове. Интроверты редко выкладывают все свои соображения, как карты, на стол. Не нужно держать все внутри. Часто люди хотят знать больше, чем человек говорит. Помогите другим понять, что же вы на самом деле думаете.

Подавайте однозначные сигналы. «Как экстраверт, я всегда пытаюсь уловить сигналы, которые помогли бы мне эффективнее взаимодействовать с каждым, с кем я общаюсь, — говорит Элизабет Гилдей, соучредитель программы сертификации профессиональных коучей при Нью-Йоркском университете. — Для меня очень важно установить контакт.

Поэтому я всячески стараюсь дать понять, что понимаю собеседника, и пытаюсь уловить сигнал, что собеседник понимает меня.

И если замечаю его, значит, он удовлетворил одну из моих потребностей экстраверта».

Попадайтесь на глаза. Возможно, вам и тяжело постоянно находиться в обществе, однако очень важно, чтобы вас замечали. Внимательно и с умом подходите к тому, как и где вы проводите свое время.

«Вовсе не обязательно иметь самый громкий голос или рассказывать интересные истории. Позиционируйте себя как человека, который всегда готов оказать помощь информацией или знакомством», — говорит экстраверт Шойя Зичи, одна из авторов книги «Выбор карьеры» («Career Match»).

Явившись на встречу, поговорите с несколькими важными людьми и отправляйтесь домой.

Ведите себя как мастер своего дела. Найдите способ сделать свои знания и навыки неоценимыми для других. Создайте себе репутацию человека, всегда готового оказать помощь в вопросах, связанных с его сферой деятельности.

Соберитесь с мыслями и запишите, как именно вы можете обрести более широкую известность. «Допустим, вы знаете все о хорьках, — говорит Говард Гринстайн, эксперт по стратегии социальных медиа и президент Harbrooke Group Consultancy. — Если вы будете писать по одной маленькой статье о хорьках в неделю на протяжении 52 недель, то гарантированно всплывете в результатах поиска по слову «хорек» раньше, чем человек, у которого есть сайт под названием «Знаток всего о хорьках».

Преуспевайте, удовлетворяя существующие потребности. Добиться успеха можно, делая много разных вещей и надеясь, что какая-то из них будет кому-то полезна. А можно сначала узнать, какие потребности и желания есть у людей, а затем предложить им решение.

Это служит существенным подспорьем для успеха, так как миру точно нужно то, что вы пытаетесь сделать.

Проникните внутрь системы. Чтобы получать желаемое, не обязательно быть наглецом и хвастуном. Не только самые упорные карьеристы добиваются успеха. Поначалу люди, не очень активно занимающиеся самопродвижением, попадают на не самые примечательные позиции в индустрии. Но после такой работы весь страх и выдуманные препятствия представляют уже не такую непреодолимую преграду.

Позвольте другим распространять ваши идеи. «Концепция самопродвижения устарела, — говорит гуру маркетинга и автор мировых бестселлеров Сет Годин. — Мы вступили в эпоху, когда настоящим ключом к успеху стало продвижение при помощи других людей.

Наибольшим влиянием обладают не те, кто продвигает себя, а те, кого прославляют другие.

Важно понимать, что если вы действительно сделаете нечто такое, что принесет перемены, то люди заговорят о вас без просьб с вашей стороны. Именно к этому и надо стремиться».

Рассказывая о достижениях, просто констатируйте факты. Задействуйте свою склонность к размышлениям и определите, как бы вы хотели преподнести себя. Чем больше конкретных деталей и цифр и чем меньше прилагательных вы назовете, тем лучше, например: «Разработанный мной продукт на 25% увеличил прибыль компании в этом году». Потренируйтесь.

Просите коллег, менеджеров, клиентов и других знакомых представить вас интересным людям. Для интровертов это один из лучших методов расширить свою сеть контактов, влияние и получить доступ к новой информации.

В счет идут любые знакомства — не только личные, но и по телефону или электронной почте.

Подшучивайте над собой. Смех над собой никого не обижает и раскрывает вас как человека. И будьте готовы вести разговор на пустячные темы — это лучший способ установить связь с собеседником-экстравертом.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *