Как научиться танцевать

10 Октября 2016

Мы все чего-то хотим. Кто-то – увидеть воочию Мачу-Пикчу, кто-то – завести собаку, а кто-то – научиться танцевать. Иногда такие мечты за неимением времени, средств или из-за лени постепенно переходят в разряд несбыточных. Если ваша проблема: «Хочу научиться танцевать, но не знаю, с чего начать», – тогда эта статья именно для вас! Итак, перейдем прямо к делу!

Сначала стоит ознакомиться с простыми методиками, как приступить к занятиям танцами «с нуля».

Победить страхи

«Я слишком неповоротлив и толст, чтобы танцевать», «Я уже немолод, чтобы быть пластичным», «Все будут смотреть, как я нелепо дёргаюсь под музыку», «Какой позор будет, если я кому-нибудь прижму ногу!» и т.д.

Знакомые мысли? Тогда первый шаг к танцевальному будущему – написать все ваши страхи на лист бумаги и выбросить его в мусор!
Помните: Не бывает возраста, роста и комплекции, непригодных для танцев. Нужно лишь подобрать ритм, в котором вам будет комфортно двигаться – то есть выбрать танцевальное направление. И если вам действительнонужны занятия танцами, пусть они приносят вам только уверенность и радость.

А риск наступить на ногу – это такая же типичная опасность для танцора, как получить удар током для электриков. Вот только последствия несравнимы. Ничего страшного, если однажды кто-то наступит на ногу и вам.

Если это больше не пугает, переходим к следующему этапу.

Начать двигаться

Чтобы научиться танцевать, начать двигаться самостоятельно на первом этапе будет вполне достаточно.

Если начало для вас, как в известной поговорке, всё же «лиха беда», можно осваивать стиль и дома. Верными помощниками в этом деле станут компьютер и зеркало.

Алгоритм прост: находим в Интернете видеоурок по выбранному направлению, включаем и пробуем повторить. Отражение подскажет, что уже получается, а что ещё нужно подкорректировать.

Полезно будет и поимпровизировать. Включайте любимую музыку и двигайтесь так, как вам нравится. В зеркало можно не смотреть, потому что важен сам процесс.

Плюсы домашнего обучения: вы тренируетесь в привычных для вас условиях в комфортном темпе освоения материала. Когда хотите и сколько хотите. На вас никто не смотрит, что обеспечивает психологическое удобство новичку.

Существенный минус здесь в отсутствии контроля со стороны опытного тренера. Также часто возникают трудности с освоением сложных движений и трюков (например, при уроках брейк-данса). Классическая хореография тоже предполагает немало сложных движений, изучить которые вряд ли получится самостоятельно. Плюс еще один минус — возможность навредить своему здоровью, самостоятельно неправильно выполняя движения, и неверно распределяя нагрузки на суставы и мышцы. Но домашние занятия танцами для начинающихс целью придания себе уверенности вполне допустимы и, несомненно, будут полезны.

Записаться в школу танцев

Хотите или нет, но когда-то вы исчерпаете возможности самостоятельного обучения. Вам потребуется помощь опытных хореографов или просто захочется новых горизонтов. Вот тогда и станет актуальным вопрос «Где научиться танцевать?».

Для этого для вас работают школы танцев в Москве. Причем их выбор не просто огромен. И каждая из них предлагает увесистый список танцевальных стилей и направлений.

Это может быть и специализированная студия джаз модерн, и универсальная школа, в которой обучают всему – от хип-хопа до классики. Поищите в своем районе подходящий вам вариант и вперед, на занятия танцами, осуществлять мечту!

Из обязательных требований – наличие формы. Хотя здесь нет особых жестких рамок. Одежда для занятий танцами зависит от стиля. Для классики подойдут специальные купальники и трико, для street dance более уместна свободная, не сковывающая движений форма.

Наши залы для занятий танцами ждут вас! Если вы решили прийти в нашу школу на танцы, расписание занятий можно будет подобрать наиболее комфортное для себя.

Удачного вам воплощения ваших мечтаний!

Школа танцев в Москве Balance Club.
Проспект Вернадского, 95, к.4
Тел. +7 (495) 434 0550

    Выбрать себе школу или курс

  • Выбирая себе школу или курс от какого-либо преподавателя, почитайте сначала отзывы. Лучше остановить свой выбор на хорошо известных школах и преподавателях, которые занимаются обучением танцам не первый год. Идеально, если вы сперва посмотрите несколько бесплатных видео с их занятий, чтобы понять, подходит ли вам этот преподаватель и понятны ли вам его объяснения. Если у вас есть танцующие друзья, пусть они вам подскажут, на какие школы или преподавателей стоит обратить внимание. Друзья также смогут дать вам полезные советы по специфике занятий / объяснений именно этого преподавателя.
  • Выбирайте курс, исходя из своего уровня. Обычно видео-уроки делятся по уровням, от начинающего к продвинутому. Если вы новичок и решили начать заниматься онлайн, ищите видео с разбором базовых шагов, не пытайтесь сразу начать с видео для средней группы. Это не поможет вам поскорей научиться танцевать. Наоборот, вы решите, что это все слишком сложно, и бросите. Двигайтесь от урока к уроку, ничего не пропуская и не забегая вперед.Это важно! (Ну, если только ради того, чтобы подсмотреть, как потом можно будет использовать этот шаг или движение.) На онлайн-платформе нашей школы вы сможете найти подходящий материал для любого уровня подготовки: новички смогут поработать над сольным исполнением (кстати более опытным танцорам это будет также полезно), а для старших учеников мы подготовили уроки по парному взаимодействию.
  • Подготовить все для занятий

  • Будет лучше, если вы сможете вывести видео на телевизор или монитор компьютера. Тогда вы сможете просто встать перед экраном и повторять движения за преподавателем.
  • Для занятия танцами вам понадобится свободное пространство, минимум 2х2 метра. Пол должен быть ровным и лучше, если на нем не будет незакрепленных ковров. В идеале просто паркет или линолеум.
  • Разведите руки в стороны, чтобы проверить, что вам ничего не мешает (танцуют не только ногами, но и совершая движения руками).
  • Не забудьте про разминку

  • Делайте разминку перед занятием. Любая тренировка (и танцы не исключение) требует предварительного разогрева мышц и суставов. Так вашему телу будет проще воспринимать движения, и вы избежите дискомфорта и мелких травм. На нашем открытом канале есть комплекс разминочных упражнений, который мы рекомендуем танцорам всех уровней.
  • Старайтесь тренироваться регулярно

  • Старайтесь тренироваться регулярно. Составьте себе расписание тренировок и придерживайтесь его — это поможет вам продвигаться вперед плавно и равномерно. В этом случае очень хорошо подойдут онлайн-занятия, которые проводятся по расписанию. Например, наша школа ежедневно ведет трансляцию на канале в Instagram (у нас есть как открытый канал школы, где мы даем общую информацию, так и закрытый, в котором выкладываем материал для работы). Помимо танцевальных видео-разборов на нашем канале можно посмотреть тренировки по физкультуре танцора и другим направлениям школы, а также другие интересности. Ежедневно в 13.00 на открытом канале Школы мы вывешиваем анонсы на предстоящий день. Канал, на котором затем проходят занятия, закрытый, стоимость подписки на него вас приятно удивит. О том, как подписаться, можно узнать у Софьи Филипповой, написав ей или позвонив по телефону: +7 (926) 379-58-29.

Чем же онлайн-тренировки отличаются от занятий в школе? Только тем, что преподаватель вас не видит и не может исправить ваши ошибки. Но и это тоже решаемая проблема. Мы проводим индивидуальные онлайн-занятия на специальной платформе для проведения онлайн-занятий, во время которых преподаватель работает с вами, смотрит как вы выполняете движения, поправляет вас, если нужно. Такой урок может быть неплохой альтернативой “живым” занятиям на время карантина. Однако все-таки заметим, что очные уроки куда полезнее и интереснее. А пока занимайтесь по видео или в онлайн-режиме, а потом ждем всех в школе на занятиях!

Как заниматься с нами онлайн?

Ежедневно в 13:00 на канале @SVOYASHKOLA в Instagram можно посмотреть прямую трансляцию с расписанием на день. Дополнительно к этому ведем удаленные занятия в закрытом канале @SVOYASHKOLA_ONLINE и группе вк. Темы разные: физкультура, танцы, эмоциональная механика

  1. Подпишитесь на канал Школы в instagram. Наш аккаунт в Instagram @svoyashkola_online
  2. Оплатите недельную подписку на канал. Стоимость недельной подписки составляет 1000 рублей. Всю информацию можно получить по номеру +7 926 379-58-29 (соц сети, WhatsApp, Telegram)
  3. Сообщите нам имя своего аккаунта в Instagram
  4. Та-дам, готово! Теперь вы с нами на закрытом канале Своей Школы

Ура! Теперь вы можете присоединиться к нам!

РЕДАКТОР: Олеся Ключникова

Сумасшедшая скорость, яркие костюмы и безграничная артистичность танцоров, всё это далеко не весь список, характеризующий столь превосходный танец — лезгинка. Он включает акробатические элементы, спортивность, умение держаться. Лезгинка – набирающий всё больше популярности танец, не просто так. Сегодня Вы можете научиться ему практически в любой танцевальной школе, самостоятельно при помощи рекомендаций.

Как научиться танцевать лезгинку

Вообще, изначально танец принадлежал воинам, он с древних времён был распространён среди кавказских народов с разными названиями. Это сольный мужской или парный танец. Он, конечно, же, более зрелищен, при исполнении в национальных костюмах, сопровождении музыкального ансамбля. Как в любой сказке восточного типа, есть своя легенда, в исполнении лезгинки используется прообраз орла, чередуя медленный, стремительный темп. Второй образ, при участии девушки, это некая голубка, действующая плавно, грациозно, с ровной осанкой. Обычно девушка движется за мужчиной, дублируя его движения, только выполняя их женственнее, спокойнее, но постепенно увеличивая темп. Но, а наиболее эффектный, одновременно сложный элемент, это при выполнении мужчиной, движения на носочках, с размахами рук в стороны.

Как научиться танцевать лезгинку девушке

Ранее этот старый обычай, переходил исключительно из поколения в поколение, семьях восточных стран, к примеру, в Дагестане, Иране и конечно, в Грузии. Наше время, мир танцев настолько пользуется популярностью, что границы по разделению национальных, гендерных и тому подобное, делений уже не существует. В России появляются школы абсолютно разных направлений, из которых многие, специализируются в частности на данном танце. Как вариант, можете записаться в одну из таких групп Вашего города. Также, вполне осуществимо в домашних условиях познать азы лезгинки, но это не простой танец. Тут не достаточно заучить одни и те же движения, его необходимо исполнять с горячим сердцем. Исполнителю нужно являться актёром, старайтесь пропустить сквозь себя ритм. Активный темп, зажигательное музыкальное сопровождение бурлят горячую кровь кавказского человека, такого оригинального, благородного. В общем, одной из важных частей исполнения танца, это яркое проявление эмоций. Что касаемо технике, её обучиться одинаковая задача как для мужчины, так и для девушки, но движения существенно различны. Замечательно, если обладаете способностью к исполнению чечётки, тут аналогично, важен ровный удар ногой во время действий, попадая в такт. Ритм бешеный, тут не поспоришь, с опытом появляются необходимые навыки, проявляя упорство, можно в любом возрасте усовершенствовать свои возможности. Скачайте побольше подходящей музыки и вслушайтесь в удары, акценты, так Вы быстрее поймёте, когда совершать какие шаги. Так как это в первую очередь, хорошая физическая нагрузка, требующая должной физической подготовки, нужно проводить работы над своим состоянием. Это первичные разогрев мышц, разминки, гимнастические упражнения. Вам даже самим станет легче на тренировки, предварительно размявшись. Обратите отдельное внимание на работу рук, тут крайне важна плавность и чёткость движений.

Как научиться танцевать лезгинку дома

Данный народный кавказский танец всё больше становиться популярным в разные страны. Обучиться ему стало возможно в специальных платных секциях и танцевальных кружках, но в силу отсутствия времени, денег и разных факторов, не все могут себе это позволить. Остаётся выход — учить самостоятельно в домашних условиях. Первое, с чего Вы можете начать тренировки, это посмотреть парочку видео в интернете с выступлениями танцоров. Это замечательная возможность посвятить свей цели свободное и удобное для Вас время. Тем более что средств никаких не требует на затрату. Движения в танце требуют гибкости и хорошо развитой физической формы, поэтому используйте упражнения на развитие растяжки.

Как научиться танцевать лезгинку мужчине

Наверное, даже немного неправильно называть это действие только танцем, это серьезное представление, имитирующее соревнование между мужчинами. Тут необходима выносливость, сила, прыть, ну а для представительниц прекрасного пола, исполняющие в паре с мужчиной данный танец, напротив, плавность и грация. У представителей народов восточных кровей, принято с самого детства разучивать технику лезгинки. Но если Вас с младенчества не учили создавать неукротимый вихрь движений, вовсе не стоит отчаиваться и выкидывать из головы такую цель. Примите к сведению следующие рекомендации:
• Кроме прослушивания подходящих треков, учитесь по видео урокам, повторяйте все движения по несколько раз.
• Перед занятиями, хорошо разомнитесь и потяните мышцы, дабы избежать нежелательных травм. Да и прогретые связки, намного лучше тянутся.
• Наденьте подходящею тренировочную одежду, обтягивающие майки и стесняющие брюки, только будут мешать движениям.

Уроки как научиться танцевать лезгинку

Безусловно, самый лучший и эффективный способ освоить танцы, заниматься этим с детства. Второй способ, это регулярно посещать курсы и групповые занятия по данному направлению. Обычно, интенсивность таких занятий весьма велика, затрачивается около двух часов и сами тренировки проходят не меньше трёх раз в неделю, что сами понимаете, не пройдут впустую. Изучая самостоятельно, не факт, что вся техника будет соблюдаться правильно, и всё же, постараться можно. Если Вы хоть раз видели данный зажигательный танец, наверное, обратили внимание, на большое количество прыжков, махов и активных действий ногами. В прочем, сложностей мало, важно хорошо себя подготовить с точки зрения нагрузок. Сами понимаете, прыгать в полный рост из положения сидя, да ещё и под музыку, попадая в такт, задача колоссальной энергии. Ну, это что касаемо действий мужского пола, дамам нужно брать пример с лебедей, их спокойных движений, необходимо передвигаться, как по воде, без лишних рывков. При этом руки важно направлять, не зависимо от движений нижней части тела, как можно мягче, кисти гибкие. И не забывайте о прямой спине, ровная осанка придаёт силуэту обоих полов, невероятную силу и грациозность. Основная техника от точится в практике, слушайте музыку, попадайте в такт и как можно чаще, дольше тренируйтесь. Не ошибается тот, кто ничего не делает, запишите себя на видео, либо попросите кого-нибудь посмотреть на Ваши движения, работайте над собой и всё получится!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *