Как изменить себя к лучшему?

Ваша личность изменчива

Она меняется в зависимости от вашего поведения. Изменения основываются на двух важных психологических принципах:

  1. Самосигнализация: вы оцениваете и судите себя так же, как и окружающих, — по поведению. Когда вы видите, что делаете что-либо, вы ассоциируете себя с этими поступками. Например, если вы употребляете алкоголь, вы считаете себя пьющим человеком. Если рано встаете — думаете, что вы человек, который встает рано. Пишете статьи — зовете себе автором. Таким образом, ваше самовосприятие очень изменчиво и основывается на поступках. Когда меняется поведение, вы чувствуете, что меняетесь как личность.
  2. Прекогниция: мысли необязательно приводят к поступкам, но и поступки могут вызывать мысли. Поведение и окружающая среда могут формировать внутренние ощущения. Например, когда вы погружаетесь в ванну с ледяной водой, вы испытываете целый каскад эмоций. Или, наоборот, ни о чем не думаете. Суть прекогниции в том, что вы можете предсказывать свое внутреннее состояние с помощью определенных поступков. Таким образом, перемены не всегда начинаются изнутри, но и благодаря внешним факторам.

Почему это важно? Потому что в ваших силах кардинально изменить свою личность.

pic

Фото: Unsplash

Проблема успеха

Большинство людей рано или поздно достигают эффекта плато, даже самые успешные.

У каждого из нас есть любимая группа, которая вложила в свои первые альбомы гораздо больше души. Как только музыканты обретают популярность, их музыка становится скучнее. То же самое происходит и с руководителями мирового уровня. Когда ресторан становится очень известным, его владельцы редко меняют меню. Ведь когда все работает, как надо, тяжело возвращаться к нулевой точке.

С точки зрения психологии, мотивация бывает нацеленной на действие или на избегание. Если вы хотите развиваться на текущем месте работы, то вы нацелены на действие. Если стремитесь сохранить работу и не допустить, чтобы случилось что-нибудь плохое, вы нацелены на избегание.

  • Когда вы стремитесь к действию, вы меньше беспокоитесь о рисках и сильнее сосредоточены на награде. Вы хотите рисковать, хотите переживать неудачи. Вас будто что-то толкает вперед.
  • Когда вы стремитесь к избеганию, вы меньше думаете о награде и больше заботитесь о рисках. У вас нет желания активно бороться с этими рисками. Вы просто стараетесь оградить себя от любых проблем, которые встанут у вас на пути.

Я часто замечал подобные перемены у любимых авторов. Их работы становились более «безопасными» и мейнстримными, в них оставалось меньше вдохновения.

Когда вы начинаете добиваться успеха, ваше внимание переключается с «зачем я это делаю» на «что я делаю». Вы просто стараетесь поддержать свое успешное положение. И именно тогда вы застреваете на месте. Вы сомневаетесь и теряете свою личность. К чему вы стремитесь — к действию или избеганию? Стараетесь ли вы стать идеальной версией себя или хотите сохранить то, что есть сейчас?

Не прекращайте переизобретать себя

В документальном сериале Netflix «От шефа», где рассказывается о самых успешных шеф-поварах мира, есть один очень интересный эпизод. Лучший шеф-повар Азии Гагган Ананд известен тем, что может внезапно отменить привычное меню ресторана и придумать новое с нуля, даже если меню было очень популярно.

Казалось бы, мелочь, но на самом деле это не так.

pic

Фото: Unsplash

Рестораны обычно становятся популярными и получают награды в основном из-за своего меню и общей атмосферы. Гагган стал шеф-поваром номер один в Азии, а значит ему следовало поддерживать все как есть. Но он поступил иначе. Для него гораздо важнее креативность и выход за рамки. Даже если все получается, Гагган не может перестать развиваться. Он переизобретает себя снова и снова, несмотря на то что отказаться от чего-то гениального бывает трудно.

Настоящий творец не перестает раздвигать границы. Он не прекращает переизобретать себя.

Как только вы станете крутыми в какой-либо области, научитесь чему-то еще. Понятие «предназначения», которое нужно найти, приводит к тому, что люди ограничивают самовосприятие. Вы рождены не только для одного дела. Вы можете расти и развиваться в бесчисленном количестве направлений. Особенно когда вы научились учиться. В таком случае вы никогда не достигнете эффекта плато. Вы всегда будете развиваться как личность.

30-дневный челлендж

Поскольку личность изменчива, у вас есть удивительная возможность поменять себя. Для этого нужно просто постоянно и кардинально менять свое поведение. Это можно сделать в форме 30-дневного челленджа.

Задумайтесь: что вы давно хотели сделать? Есть ли что-то, что точно поможет вам добиться желаемого?

Можете посвятить эти 30 дней экстремальному фитнесу и заботе о своем здоровье. Так вы точно измените свою жизнь.

pic

Фото: Unsplash

Или попробуйте взглянуть в глаза своему самому большому страху — например, 30 дней приглашайте незнакомых людей на свидание. Попробуйте 30 дней писать статьи или снимать видео.

Чем бы вы ни занимались эти 30 дней, за это время ваша личность изменится. Страхи уйдут, вы адаптируетесь к новым действиям. Поменяется ваше психологическое состояние, вы начнете ассоциировать себя со своим новым поведением.

Придется ли вам за это время испытывать негативные эмоции? Будете ли вы бояться? Хотеть все бросить? Разумеется, да. Но только так вы сможете выделить себя из толпы. Так вы совершите квантовый скачок в развитии, пока остальные будут делать небольшие шаги. Так вы сознательно определите свою личность и будущее.

pablo (4)

Легко менять жизнь, когда вам 20 лет: можно бросить всё, сорваться в другой город, найти новых друзей, постричься наголо, сделать татуировку, потом свести татуировку, умудряться жить без денег и быть счастливым.

И все, что в 20 кажется таким смелым, легким и простым, уже в 30 лет пугает до ужаса. Как поменять всё, если вам уже не 20?

Недавно моя подруга Ксения в 34 года вдруг уволилась из крупной компании, где она была коммерческим директором, и…стала стюардессой.

Вот прямо пошла и начала летать. Конечно, сначала ее не поняли: «Как можно во время кризиса променять престижную работу в стабильной компании, хороший соцпакет и полную финансовую защищенность на работу в…небе?»

Ксюша никого не слушала и была вполне счастлива. Мечта у человека была всю жизнь, понимаете: небо, самолет, девушка. «Мои родители во время «перестройки» потеряли работу, и это было для них большим ударом. Всю сознательную жизнь они говорили: «Главное, стабильность. Меня очень веселит слово «стабильность». Когда мы выбираем «стабильность», это почти всегда означает «болото», — говорит Ксюша.

Конечно, была последняя капля, которая запустила процесс воплощения мечты: у Ксюшиной сестры обнаружили рак на последней стадии. «Меня вдруг накрыло: а мы, оказывается, не бессмертны. Вот это открытие! Пока я стремилась сохранить мнимую «стабильность», настоящая жизнь проходила мимо», — сказала Ксюша. И полетела.

Недавно видела отличную цитату Джима Рона: «Мы изменяем себя в основном по одной из двух причин — вдохновение или отчаяние». Как правило, вдохновение стучится в наше сердце так тихо и так ненастойчиво, что его заглушает голос денег, стабильности и прочих штук, которые придумали «взрослые».

Вдохновение копится на задворках души до тех пор, пока не приходит отчаяние, которое помогает понять: «А мы ведь и, правда, смертны. Вот незадача». И только тут начинаются перемены.

А если за 40?

У Аристарха, которому около 40, тоже была отличная работа в Москве, но он устал. В целом, работа его устраивала, но ему захотелось бросить всё, сменить род деятельности и переехать в другую страну.

Он сказал: «Ты знаешь, менять жизнь в 30, 40 или даже 50 совершенно не страшно. По-настоящему страшно в этом возрасте только одно: не знать, чего ты хочешь. Я уверен: человек обязан выяснить, что для него важно? Для чего он пришел? И добиться этого.

Многие мои сверстники признают, что выбрали неправильный путь, но они боятся что-то поменять. «Взрослые» очень бояться рисковать. Но знаете, кто рискует больше всего? Тот, кто ничего не делает. «Безопасность» гораздо опаснее риска».

Можно я еще раз повторю эту фразу Аристарха? Нам всем ее надо хорошенько запомнить.

Безопасность опаснее риска.

А если за 60?

Барбара Шер в книге «Лучше поздно, чем никогда» рассказывает такую историю: «Седовласая женщина подошла ко мне в книжном магазине в Вайоминге и сказала: «Как жаль, что я не слышала вас много лет назад. Были вещи, которыми мне хотелось бы заняться, но ничего не получалось. А сейчас уже слишком поздно». Я спросила: «Вы больны?»

«Нет-нет, но мне уже шестьдесят три, я действительно прождала слишком долго». «Знаете, — сказала я, — вы можете прожить до восьмидесяти или девяноста. И будете чувствовать себя полной дурой, когда поймете, что считали себя старой в шестьдесят три! Это чувство вам точно не понравится. Лучше начинайте действовать прямо сейчас».

Ее проблема в том, что, как вас и меня, ее преждевременно травмировали собственные дни рождения. Пока мы достаточно поумнеем, чтобы понять, как молоды были в сорок, пятьдесят или шестьдесят, уже стукнет семьдесят, восемьдесят или девяносто!»

Нельзя себя списывать со счетов раньше времени.

А если за 70?

И вот напоследок одна из моих любимых историй из проекта Владимира Яковлева «Возраст счастья». Знакомьтесь, Линн Рут Миллер. Ей 80 лет.

Линн

В 70 лет она впервые вышла на сцену и начала карьеру в шоу-бизнесе как стенд-ап комик. Когда Линн выходит на сцену, она говорит: «Организаторы шоу сказали, что у меня есть всего девять минут. Они, вероятно, думают, дольше я не протяну».

Зрители начинают смеяться и уже не останавливаются. Сначала Линн просто рассказывала смешные истории из Интернета, а потом стала сочинять шутки самостоятельно. Линн признает, что много времени потеряла из-за глупых страхов выглядеть странно в глазах других людей.

Но она смогла побороть страх: «Теперь мне не страшно быть самой собой, и я умею ценить окружающих такими, какие они есть. Когда я была молодой, чужое мнение очень много значило для меня. Я не понимала, как прекрасно быть несовершенной. Зато теперь я это понимаю».

Мечты нужны для того, чтобы их воплощать, ведь так? Это наша святая обязанность перед миром. Никто не говорит, что всё закончится хорошо. Возможно, Ксюша налетается и вернется в кресло коммерческого директора. Возможно, Аристарх вернется в московские пробки.

Но ведь каждый из них вернется уже другим человеком, верно? Человеком, который освободил место для новой мечты.

Как часто ты говоришь себе эту фразу: «Хочу жить лучше но”… Темп современной жизни проходит очень быстро. Порой мы теряем себя в суете событий, в погоне за лучшей жизни забывая, что по настоящему на самом деле делает нас счастливыми. Я рекомендую вам 8 советов, которые помогут изменить свою жизнь к лучшему, добавить больше ярких красок и жить лучше!

Как изменить жизнь к лучшему

1.Сделай то, о чем ты давно мечтал.

Нет ничего более приятного, чем исполнение желаний, особенно если вы долго шли к своей цели.

Если вы хотите наконец начать жить лучше, прекратите откладывать свои цели на потом. Мы часто ленимся и находим множество оправданий своей лени. Просто забудьте о таких фраз как: «Я сегодня устал”, «Завтра точно сделаю”, «У меня сегодня нет на это время” и подобное.

Когда вы научитесь брать и делать, а не ждать небесной манны, ваша жизнь улучшиться буквально на глазах: Вы начнете чувствовать прилив энергии для новых открытий, ценность ваших желаний приобретет вес, а ваше чувство удовлетворённости наполнит жизнь позитивом.

Как изменить жизнь к лучшему

2.Новые полезные привычки.

В суматохе дней ход жизни порой превращаться в сплошной круговорот забот: Работа, домашние дела, деловые встречи, обязанности в семье. Из-за такого напряжения мы часто забываем о себе. А ведь жизнь по истине многогранна и складывается не из одних обязанностей. Хотите чтобы жизнь стала лучше, добавьте в свой график полезные для вас привычки.

Например:

  • Начните читать книги.
  • Уделяйте время здоровью: зарядка, фитнес, бассейн по выходным, йога.
  • Старайтесь каждый день гулять на свежем воздухе.
  • Приучите себя просыпаться и ложиться как можно раньше.
  • Принимайте каждый день тонизирующий прохладный душ.
  • Еще есть множество интересных и полезных занятий, различные хобби, творчество и т.д. Постарайтесь максимально разнообразить свой день.

3.Правильное питание.

Один японский мудрец, не вспомню точно кто, на вопрос: «Что нужно для хорошей жизни”, ответил: «Я просто стараюсь быть умеренным в еде”.

Что это значит. Если вы едите много жирного, жареного,консервантов и уличную еду, вам следует серьёзно пересмотреть свой рацион. Совсем не обязательно садиться на строгую диету. Достаточно лишь умерить употребление вредных продуктов, и заменить их полезными: Больше зелени, фруктов, добавляйте травы в чай и старайтесь кушать больше естественной пиши.

Как изменить жизнь к лучшему

Перемены.

Порой, чтобы жизнь изменилась в позитивном ключе, достаточно немного изменить её направление:

Смените работу, учебу, место жительства.

Заведите домашнего любимца.

Поменяйте круг общения.

Устройте перестановку в доме.

Добавьте в ваш распорядок новые занятия.

Перемен требуют наши сердца (с) В.Цой

Научитесь ценить то, что у вас есть.

Большинство людей испытывают недовольство своей жизнью из-за сущих пустяков: «Я не достаточно богат”, «У меня старый автомобиль”, «Я не красивый(ая)”, «Я одинок” и т.д.

Мой друг, открой свои глаза и посмотри на реалии нашей жизни. Миллионы людей обречены: болезни, голод, тотальная нищета, долги и много-много других бед. Если ты научишься ценить и радоваться тому, что имеешь – ты научишься смотреть на эту жизнь оптимистичнее. Твои стремления жить лучше оправданы, но не стоит огорчатся по мелочам. Как говориться, не в деньгах счастье. У тебя есть крыша над головой, ты не обделен, у тебя есть семья? Разве этого мало?! Цени то, что имеешь и стремись к лучшему.

Как изменить жизнь к лучшему

Не опускай рук.

Мы часто теряем мотивацию, когда сталкиваемся с трудными обстоятельствами. Мы останавливаемся и чувствуем слабость, когда сгибаемся под тяжестью происходящего. Но это заведомо проигрышный путь, ведь далеко не все в нашей жизни случается так как нам бы того хотелось. Помни, что дорогу осилит идущий, а это значит, что лишь преодолевая трудности с отвагой и рвением, ты сможешь изменить свою жизнь. Закаляй характер, не бойся смотреть страху в лицо.

Не важно как сильно ты бьёшь, важно какой ты держишь удар!

Живи ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Не связывай счастье с вещами, которые произойдут в будущем:
«Я буду счастлив, тогда-когда…” – Это самообман, не будет никакого «тогда” и «потом”. Учись работать над своим счастьем сегодня. Время быть счастливым – сегодня, потому что вчера уже в прошлом, и ты не можешь быть уверены, что завтрашний день принесет радость.

Направь свои усилия, чтобы изменить себя, а не окружающий мир.

Не возможно изменить мир, других людей. Поэтому прекратите злиться, когда реальность не совпадает с вашими ожиданиями (да, в жизни такое бывает). Гораздо разумнее изменить себя и научиться адаптироваться к жизни. В этом поможет самообразование и опыт, неустанная работа над собой, саморазвитие и прокачка своего «Дзен!”. Разве не в этом суть-соль жизни?!

Все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Ницше.

Год назад Кремль ввел беспрецедентную в истории России меру — нерабочие дни. Карантин продлился до 11 мая 2020 года, ударив по доходам и занятости граждан. РБК изучил, как менялись в кризис основные индикаторы уровня жизни россиян

Читать в полной версии

Фото: Максим Шеметов / Reuters

Фото: Максим Шеметов / Reuters

Президент России Владимир Путин с 30 марта 2020 года на фоне быстрого роста заболеваемости COVID-19 ввел своим указом режим нерабочих дней, который вначале затронул одну неделю. Но вскоре был продлен до конца апреля, а затем — до 11 мая. Из-под действия нерабочих дней были выведены предприятия непрерывного цикла, аптеки, продуктовый ретейл, банки и ряд других категорий.

Понятие «нерабочие дни» не было закреплено в Трудовом кодексе, поэтому поначалу вызвало замешательство среди работодателей и работников. Чуть позже, после выхода официальных рекомендаций Минтруда, среди экспертов по трудовому праву сформировался консенсус о том, что нерабочие дни предполагают не отдых от работы, а лишь запрет на пребывание на рабочих местах. Поэтому в этот период предприятия, подпадавшие под президентские указы о нерабочих днях, могли требовать от работников продолжения работы в удаленном режиме.

Ваш браузер не поддерживает вставку видео

В реальности полностью остановили деятельность в апреле предприятия, на которые приходилось 10% ВВП 2019 года, приводились оценки в одной из версий правительственного антикризисного плана, тогда как отрасли, генерировавшие 44% ВВП, продолжили работу в обычном для себя режиме; для остальных ограничения были частичными.

Президентский указ предусматривал сохранение за работниками зарплаты в период нерабочих дней. Однако некоторые предприятия обходили это требование, принуждая сотрудников к неоплачиваемым отпускам или снижая им зарплаты. В апреле 2020 года количество безработных (по методологии Международной организации труда) в России подскочило на 20,6% к апрелю 2019-го, до 4,3 млн человек, а зарплаты сократились на 2% в реальном выражении за тот же период, следует из данных Росстата. Апрель остался единственным месяцем, когда реальные зарплаты сокращались.

После апреля—мая 2020 года строгий общенациональный карантин больше не повторялся, несмотря на повторный всплеск заболеваемости COVID-19 в сентябре—декабре. Федеральные власти решили, что новое, пусть даже частичное закрытие экономики слишком сильно ударит по ВВП, доходам населения и бюджету. Год спустя власти отчитываются об улучшении эпидемиологической ситуации на фоне разворачивания массовой вакцинации населения.

Падение доходов, рост зарплат

По итогам 2020 года реальные располагаемые доходы россиян снизились на 3,5% — меньше, чем прогнозировали сами власти и экономисты во время первой волны пандемии. Пиковый провал доходов населения пришелся на второй квартал 2020 года — почти на 8% год к году — и был связан с ростом безработицы, снижением предпринимательских доходов россиян и обвалом заработков в неформальном секторе экономики.

В целом реальные располагаемые доходы пока остаются на 10,6% ниже, чем в 2013 году (последнем году устойчивого роста показателя). В декабре Владимир Путин просил граждан «не сердиться» из-за того, что субъективные ощущения резкого падения уровня жизни не совпадают со статистическими данными. Правительство ожидает, что в 2021 году реальные доходы населения вырастут на 3%.

На фоне падения реальных доходов реальные зарплаты (начисленные зарплаты за вычетом инфляции) в 2020 году росли каждый месяц, за исключением апреля. По итогам прошлого года реальные зарплаты, по данным Росстата, выросли на 2,5%. Однако этот показатель охватывает только официальные зарплаты на средних и крупных предприятиях и покрывает менее половины работающих россиян. Оплата труда и занятость в неформальном секторе «чувствовали себя гораздо хуже» в 2020 году, чем официальные зарплаты, сказала РБК главный экономист «Ренессанс Капитала» Софья Донец.

Она ожидает роста реальных располагаемых доходов населения на 1–2% в 2021 году при «оптимистичном взгляде» на рост реальных зарплат — 3–4% в среднем за год. Поддержку зарплатам, по мнению Донец, окажут увеличивающийся дефицит предложения на рынке труда и быстрое снижение уровня безработицы (в феврале 2021 года составил 5,7% — минимум с марта 2020 года). Главный экономист Альфа-банка Наталия Орлова сохраняет свой прогноз по росту реальных располагаемых доходов примерно на 2%. «Инфляция оказалась существенно выше ожиданий, и это влияет негативно , но повышение ключевой ставки ЦБ и рост вероятности дополнительных социальных выплат компенсируют это негативное влияние», — сказала она РБК.

Рост безработицы

Кризисный пик безработицы пришелся на период после окончания режима нерабочих дней, в промежуток между первой и второй волнами коронавируса: в августе 2020 года уровень безработицы (по методологии МОТ) достиг 6,4% от рабочей силы (4,8 млн человек). После этого безработица (с сезонной коррекцией) снижалась шесть месяцев подряд и составила к концу февраля 2021 года 5,6%, что по-прежнему на 1 процентный пункт выше докризисного показателя — 4,6% в 2019 году и первом квартале 2020-го.

Особенностью пандемического кризиса на рынке труда стал существенный рост зарегистрированной безработицы, то есть числа безработных, оформившихся в центрах занятости. В конце сентября, на пике, численность таких людей достигла 3,7 млн — в 5,5 раза больше, чем годом ранее. Весной 2020 года власти в качестве временной меры увеличили максимальный размер пособия по безработице с 8 тыс. до 12 130 руб. (уровень МРОТ), а минимальный — с 1500 до 4500 руб. (выплачивалось до конца августа) и облегчили к нему доступ, что привело к взрывному росту регистрируемой безработицы. Повышенные пособия по безработице стоили федеральному бюджету около 185 млрд руб. в 2020 году.

Учитывая беспрецедентное сближение регистрируемой безработицы и безработицы по методологии МОТ (определяется по результатам опросов населения), директор центра трудовых исследований ВШЭ Владимир Гимпельсон не исключает, что значительная часть общей безработицы могла «выйти за радары Росстата». «Кризис на рынке труда был и есть. Однако он разделил наше население на две примерно равные части: у одной — ни работа, ни зарплата существенно не изменились, у другой — проблемы и с тем и с другим», — написал Гимпельсон в докладе для фонда «Либеральная миссия» в начале 2021 года.

Господдержка смягчила рост бедности

В год пандемии государству пришлось резко нарастить социальные расходы — если в 2019 году на эти цели без учета регулярных пенсионных выплат федеральный бюджет потратил 1,6 трлн руб., то по итогам 2020-го — 3 трлн руб.

Среди самых крупных статей расходов из Резервного фонда правительства, связанных с ликвидацией последствий пандемии, в 2020 году оказались меры поддержки семей с детьми (569,3 млрд руб.) и специальные соцвыплаты, включая выплаты безработным (155,5 млрд руб.). Кроме роста пособий по безработице в пандемию в России впервые были осуществлены веерные выплаты семьям с детьми (независимо от уровня доходов): с апреля по июнь на детей до 3 лет выплачивалось по 5 тыс. руб. ежемесячно, единовременно — 10 тыс. руб. на каждого ребенка от 4 до 16 лет, в июле по 10 тыс. руб. — на каждого ребенка от 0 до 16 лет и выплаты к Новому году — по 5 тыс. руб. на ребенка до 7 лет включительно.

Как признавал Всемирный банк, меры соцподдержки «частично амортизировали сильное негативное воздействие кризиса на занятость и располагаемые доходы населения», хотя и не смогли предотвратить рост числа людей, живущих за чертой бедности, почти до 20 млн человек на пике пандемии, во втором квартале (плюс 1,3 млн к первому). Тем не менее в целом доля людей, чьи доходы ниже прожиточного минимума, в первом полугодии 2020-го была ниже, чем за тот же период годом ранее (13,2 против 13,5%). Согласно оценке в Едином плане правительства по достижению национальных целей (есть у РБК), по итогам 2020 года уровень бедности составил 13% (уже в 2021 году правительство ждет, что показатель снизится до 12,1%). В 2021 году возможен рост социальных расходов бюджета выше текущего плана, учитывая осенние выборы в Госдуму, считает Орлова.

Удар по сфере услуг

Локдаун больнее всего ударил по сфере услуг — закрывались целые отрасли. Туризм, общепит, кинотеатры и другие досуговые учреждения, салоны красоты — из-за ограничений бизнесы из этих сфер на несколько месяцев лишились клиентов. В результате во втором квартале 2020 года объем платных услуг населению (эта статистика включает в себя все платные услуги компаний и индивидуальных предпринимателей) сократился на 36,1% к тому же периоду предыдущего года.

Показатель так и не вышел на допандемийные уровни до конца года, несмотря на постепенное смягчение ограничений с лета (по итогам года он снизился на 17,3%). Трудности, связанные с тем, что спрос так и не восстановился к уровням до пандемии, испытывают почти 60% компаний малого и среднего бизнеса, следует из февральского опроса, проведенного аппаратом бизнес-омбудсмена Бориса Титова. Февральские показатели демонстрируют восстановительную тенденцию — населению было оказано платных услуг на 805 млрд руб., что больше февральских показателей 2019 года, но не дотягивает до уровней 2020 года.

Еще одно последствие локдауна, уже не только российского, но и общемирового, — резкое снижение трат на поездки за границу. Без учета транспортных расходов траты на личные и деловые зарубежные поездки рухнули с $36,2 млрд в 2019 году до $8,6 млрд по итогам 2020-го (причем более 60% от этой суммы пришлось на первый квартал, когда границы еще были открыты). Ситуация создала проинфляционный фактор — деньги, которые россияне тратили на зарубежный туризм, остались в России. При полном открытии границ «ускоренная реализация отложенного спроса на зарубежные поездки может привести к значимому перетоку спроса на внешние рынки, это ослабит инфляционное давление», говорила 19 марта глава ЦБ Эльвира Набиуллина.

Ипотечный драйвер

В первые «нерабочие» месяцы объем выданных россиянам кредитов резко сократился — в апреле—мае, согласно статистике ЦБ, россиянам суммарно было выдано 1,6 трлн руб. — на 30% меньше, чем за тот же период годом ранее. Снижение наблюдалось по всем сегментам рынка — ипотеке, автокредитам, кредитам наличными и POS-кредитам. Как отмечал ЦБ, в сегменте необеспеченного кредитования в апреле—мае темпы роста ссудной задолженности были отрицательными, что было связано как со снижением спроса на кредиты, так и с ужесточением требований банков к заемщикам.

Ситуация изменилась с началом лета — в июне россияне заняли у банков 1,16 трлн руб. (плюс 24% к маю). До конца года объем выданных населению кредитов только рос — в итоге во втором полугодии он составил 9,2 трлн руб., почти на 17% больше, чем годом ранее. Драйвером роста стала ипотека, спрос на которую подогревала запущенная с мая льготная программа (власти стали субсидировать ставки по ипотеке на жилье в новостройках, превышающие 6,5%). C сентября банки стали выдавать примерно по полтриллиона рублей ипотечных кредитов ежемесячно (порядка трети ото всех выданных кредитов). В результате российский ипотечный рынок уже по итогам десяти месяцев 2020 года досрочно установил годовой рекорд по сумме выдач (3,25 трлн руб.). Всего по итогам года было выдано жилищных кредитов на 4,3 трлн руб., из них льготных — более чем на 1 трлн руб.

Побочным эффектом от взрывного роста спроса на ипотеку стал рост цен, который, как отмечала Эльвира Набиуллина, в ряде регионов перекрыл позитивный эффект от снижения процентных ставок. Обратной стороной увеличения кредитования может стать давление на реальные располагаемые доходы россиян (этот показатель складывается из скорректированных на инфляцию денежных доходов за вычетом обязательных платежей, таких как налоги и кредитные выплаты). По данным ЦБ, уровень долговой нагрузки россиян, то есть доли денежных доходов населения, которые идут на выплату кредитов, с апреля по январь (последние данные) вырос на 0,8 п.п., до рекордных 11,7%.

15. января 2016

Многие из нас, наверное, не раз задумывались о том, как кардинально изменить свою жизнь, род деятельности, но далеко не все рискуют.

Этот страх естественен, как и любой другой страх перед неизведанным, но поддаваясь ему, невозможно изменить свою жизнь. И для тех, кто несмотря ни на что, все же рискнул искать свою собственное счастье, хорошей помощью могут стать следующие советы.

1. Слушайте то, что говорит вам внутренний голос

Обычно мы редко прислушиваемся к тому, что говорит нам наше сердце, наш внутренний голос. Мы привыкли доверять чужому мнению, но никак не своему собственному, и в этом заключается основная причина многих неудач и «неправильностей» в нашей жизни.

Поэтому сейчас, когда вы находитесь у развилки, и ваше будущее еще более неясно, чем раньше, самое время начать слушать себя. Это несложно на самом деле, надо лишь разрешить себе поступать так, как кажется правильным именно вам, а не кому-то из вашего окружения.

2. Не забывайте о своем душевном и физическом здоровье

Жизненные перемены – это всегда стресс для организма, и не стоит усугублять ситуацию плохим образом жизни, неправильным питанием и бесконечными переживаниями. Дайте организму перестроиться на новый для него ритм, помогите ему.

3. Постарайтесь заменить страх неизвестности образом вашего счастливого будущего

Быть в неизвестности перед тем, что вас ожидает – вне сомнений, пугающе. Но все же постарайтесь не бояться, а вместо страха обратите внимание на ваши желания и на то, что вы хотите получить от жизни, решаясь на эти изменения. Визуализируйте себя в будущем, когда добьетесь планируемого успеха. Представьте все так ярко, как сможете. И вызывайте этот образ всякий раз, когда почувствуете, что вас охватывает страх или сомнения.

4. Не забывайте о поддержке со стороны людей

Но тут надо сделать важное замечание. Поддержка должна поступать от тех, кто согласен с вашим выбором и одобряет его. Потому что замечания и сомнения от тех, кто против вашего решения, будут только подтачивать вашу уверенность, а это вовсе не то, что вам сейчас нужно. Так что пока не добьетесь определенного успеха на своем новом пути, ограничьте круг общения, впустив в него только тех, кто поможет вам в достижении вашей цели.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими

Так легко начать сравнивать свои и чужие достижения, привязать все к возрасту, и, глядя на более успешных, погружаться в собственную депрессию. Вот только этот путь уж точно никуда не приведет. Поэтому помните, что у каждого своя дорога, и на самом деле не важно, чего вы добились на определенном этапе вашей жизни. Куда важнее – счастливы ли вы. Так что сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, и двигайтесь к цели, не обращая ни на кого внимания.

6. Отмечайте все ваши достижения, какими бы маленькими они не были

Обычно путь к большой и великой цели очень долгий и сложный, и если не разделить его на маленькие подпункты, то есть риск не добраться до финиша. Зато когда вы преодолеваете очередной небольшой барьер, встаете еще на одну ступеньку выше, это лучше всего стимулирует на дальнейшее продвижение. Хвалите себя, радуйтесь победам, не огорчайтесь из-за поражений – они не означают провалов, просто еще один знак, что вам есть, куда расти.

7. Помните, что вы потрясающи, независимо от вашего месячного дохода или ваших творческих достижений

Мы часто обращаем внимание на материальную обеспеченность людей, ложно считая это главным критерием успешности в жизни. Но деньги вовсе не равно счастье. Зато счастье – это реализовавшиеся мечты, это раскрытие творческого потенциала, это свобода, которой вы, наконец, позволили быть в вашей жизни. И кому какая разница, сколько вы зарабатываете или сколько книг вы написали, сколько картин нарисовали, если вы уже ощущаете счастье. Сейчас, каждую секунду.

Не бойтесь сделать шаг навстречу своим мечтам, не бойтесь отбросить все прошлые привязанности. Не вы первый на этом пути, не вы последний. Но вы один из тех, кто рискнул своей ложной уверенностью в жизни ради достижения настоящего счастья.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *