Хроническое недоедание

Чувство усталости
Чтобы тело человека было наполнено энергией, необходимо ежедневно потреблять определенное количество калорий, которые содержатся в пище. Если человека недоедает, значит, его телу не хватает энергии для полноценной работы в течение всего дня, вследствие чего возникает чувство физической и умственной усталости, человек становится менее активным.
Частые болезни
Люди, которые плохо питаются, не получают достаточного количества питательных веществ, важных для поддержания здоровой иммунной системы и борьбы с различными заболеваниями.
Выпадение волос
Недостаток белка, минералов, незаменимых жирных кислот и витаминов может провоцировать выпадение волос или другие аномалии, такие как изменение цвета или структуры волос.
Постоянное чувство холода
Недостаточное потребление калорий может привести к снижению температуры тела человека, что вызывает постоянное чувство холода.
Кожные проблемы
Плохое питание означает, что организм не получает достаточное количество необходимых коже веществ, к примеру витамин Е, витамин В3 и ниацин. Без них кожа становится менее защищенной и более подвержена воспалительным процессам и ультрафиолетовому облучению.
Депрессия
Недавнее исследование доказало возможное существование связи между плохим питанием и депрессией. Ученые обнаружили у беременных симптомы депрессии при низком уровне омега-3 жирных кислот. Во время другого исследования удалось узнать, что у лиц с депрессией уровень витамина D ниже, чем у других.

Каждый хоть раз сталкивался с понятием «неправильное питание», однако не все до конца понимают, что эта фраза в себя включает. Вбивая в голову, как вредно будет съесть на ночь лишнюю конфетку, человек начинает забывать о действительно вредных пищевых привычках, которые он совершает каждый день. Поэтому прежде чем разобраться в ошибках и последствиях нерационального употребления пищи, нужно сначала изучить, чем же неправильное питание отличается от правильного питания и какое должно быть правильное питание для поддержания веса и для похудения.

Что такое неправильное питание

неправильное питание фотоНеправильное питание — это не обязательно тот рацион, который включает в себя употребление жареного, мучного или сладкого (хотя и наличие их в больших количествах действительно очень вредно). Это тот тип питания, при котором организм не получает все необходимые элементы для поддержания нормальной жизнедеятельности. Сюда относятся белки, жиры, углеводы, витамины и многие другие полезные вещества. Благодаря им человек сохраняет свою физическую форму и становится более устойчивым к различным заболеваниям. В противном случае, если ежедневно употреблять «плохие» продукты и поддерживать вредные привычки, все обменные процессы в организме начнут сбиваться, что приведёт к развитию хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение, сердечная недостаточность и так далее.

Нерациональное питание: главные ошибки

  1. Отсутствие знаний в области здорового и нездорового питания. Информации на эту тему с каждым днём становится все больше и больше, она часто обновляется. Но многие люди до сих пор живут по правилу «раньше было лучше» и даже не пытаются вникнуть в суть некоторых действительно важных и полезных вещей;
  2. Частые переедания. Человек не умеет слышать знаки своего тела, поэтому часто набивает желудок до отвала;
  3. Нарушение графика или периодичности приёма пищи. Заезженная ситуация, когда из-за работы приходится пропускать обед или ужин, а затем либо чем-то перекусывать, либо не есть вовсе, ведь «уже поздно»;
  4. Обезвоживание организма (отсутствие употребления нормы воды в день) и как следствие пункт второй — переедание.

Как исправить питание в короткие сроки

В первую очередь, следует понимать, что правильное и неправильное питание — это не выбор между диетой продолжительностью в месяц и привычным рационом. Это формирование правильного рациона питания как части образа жизни, поэтому быстро его исправить может быть очень сложно. Важно перестраивать свои пищевые привычки, а от некоторых и вовсе избавляться. Если вам сложно готовить самолично, то отличным выбором может стать еда на дом. Сейчас много сервисов по доставке здорового питания.

неправильное питание последствия фото

  • Первый совет — изучить тему плохого питания. Прежде чем начинать борьбу с врагом, его нужно знать в лицо.
  • Второй — разнообразить рацион. Ввести в него максимальное количество фруктов, овощей и зелени.
  • Третий — пить больше воды. Она позволяет не испытывать ложное чувство голода и предотвращает симптомы обезвоживания организма (сухость кожи, головные боли, усталость).
  • Четвертый — отказаться от жареных продуктов и перейти на свежие или приготовленные на пару. Такие блюда сохраняют в себе наибольшее количество питательной ценности и не содержат пустые калории.
  • Пятый — заменить сладкие пирожные на полезные сладости. Например, на сухофрукты, мюсли без сахара, либо десерты с сахарозаменителем.
  • Шестой — кушать, если голодны. Даже если поздно. Организм не должен испытывать стресс от голода, но, конечно, не стоит наедаться до отвала. Достаточно перекусить овощами или фруктами, либо съесть яйцо или немного творога.

А для упрощения такого сложного, но крайне важного, жизненного пути, можно воспользоваться помощью службы доставки правильного питания. Диетологи компании знают все о неправильном питании и его последствиях, поэтому для каждого они подберут свой индивидуальный рацион, который будет восполнять все необходимые для организма компоненты.

При тяжелом остром недоедании иммунитет ребенка настолько ослаблен, что значительно повышается риск смертельного исхода.

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недоедание представляет собой самую большую общую угрозу здоровью населения мира: от недоедания страдает 178 миллионов детей.

Риск недоедания особенно усиливается в возрасте от шести месяцев, с введением прикорма при грудном вскармливании, и до двух лет.

Однако недоедание также грозит детям до 5 лет, подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям и хронически больным.

Недоедание — это нарушение возможности приема или полного усвоения пищи из-за диареи или длительно протекающих заболеваний, как, например, корь, ВИЧ и туберкулез.

По нашим оценкам, из 20 миллионов детей с тяжелым острым недоеданием только 3% получают жизненно важное лечение.

В 2015 году в программы питания MSF при стационарных и амбулаторных центрах были приняты 181 600 детей с недоеданием.

Каковы причины недоедания?

Ребенку младше шести месяцев требуется только грудное молоко, но, начиная с этого возраста, одного молока уже недостаточно.

На этом этапе рацион должен включать нужное количество высококачественных белков, основных жиров и углеводов, а также витаминов и минералов.

В районах Сахель и Африканский рог (п-ов Сомали) и некоторых частях Южной Африки не хватает молока, мяса и рыбы, важных компонентов полноценного питания.

В возрасте до двух лет питание ребенка играет огромную роль в его физическом и умственном развитии.
При недоедании у детей младше пяти лет настолько ослаблен иммунитет, что они более подвержены распространенным детским болезням.

  • {{ fact.node.field_facts }} {{ fact.node.field_facts_units }}{{ fact.node.field_post_fact }}

    {{ fact.node.field_facts_explanation }}

Вот почему ребенок с недоеданием может умереть от обычной простуды или диареи. Из восьми миллионов детей в возрасте до пяти лет, которые умирают каждый год, по крайней мере, одна треть умирает от недоедания.

Симптомы недоедания

Естественно, самый распространенный признак недоедания — это потеря веса.

Потеря веса может сопровождаться вялостью, упадком сил, а также неспособностью выполнять повседневные задачи.

При недоедании часто появляется анемия и, как следствие, недомогание и одышка.

Симптомы недоедания у детей могут включать потерю концентрации, повышенную раздражительность и задержку в росте.

случаях тяжелого острого недоедания также может возникнуть вздутие живота, лица и ног, а также изменение пигментации кожи лица.

Диагностика недоедания

Недоедание диагностируется путем сравнения роста и веса ребенка с нормальными показателями в возрастной группе или измерением окружности середины его плеча.

При хроническом дефиците питания у детей наблюдается «задержка в росте», то есть низкий рост для своего возраста. Это диагностируется как хроническое недоедание.

Если у ребенка наблюдается потеря веса или «истощение», то есть маленький вес для своего роста, это диагностируется как тяжелое острое недоедание.

Это означает, что организм ребенка потребляет свои собственные ткани для получения нужных питательных веществ.

При тяжелом остром недоедании у детей с квашиоркором (вздутием живота) клинический диагноз может включать отечность и повышенную чувствительность тела, а также изменение пигментации кожи.
По полагаем, что самый эффективный способ лечения недоедания состоит в применении готового к употреблению терапевтического питания (ГУТП).

ГУПТ содержит все питательные вещества, необходимые ребенку для развития, восполнения дефицита питания и набора веса.

Для приготовления ГУПТ не нужна вода, что снижает риск заражения инфекциями, передаваемыми через воду.

Благодаря удобной форме это питание можно использовать в любых условиях и хранить в течение длительного времени. При отсутствии тяжелых сопутствующих заболеваний ГУПТ можно давать при лечении на дому.

Если у детей в группе риска высока вероятность развития тяжелого острого недоедания, они получают дополнительное ГУПТ.

Последнее обновление: 7 апреля 2017 года.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *