Голодание как очищение организма

Когда вы чувствуете, что организму нужно очищение, то отличным способом будет лечебное голодание. Обычно о лечебном голодании задумываются лишь тогда, когда кто-то об этом говорит, или же вы где-нибудь увидели из передачи или СМИ.

Как понять, что организм требует очищения?

Основными симптомами зашлакованности организма являются:

  • частые запоры,
  • общее состояние волос и ногтей,
  • частая усталость и раздраженность.

Все это говорит об усталости вашего организма. Безусловно лучше всего проходить курс лечебного голодания под присмотром врачей. Но если нет такой возможности, то стоит перед началом все же проконсультироваться с кем-нибудь и почитать о том, как правильно голодать.

Как правильно подготовиться к первому голоданию?

Первым делом перед голоданием, ознакомьтесь с этой методикой очищения. Почитайте и посмотрите о ней все: о результатах, которые вас ждут, и трудностях, с которыми вы можете столкнуться.

Лучше всего готовиться к голоданию заранее, а именно провести очистительные процедуры.

Например, очищение кишечника за месяц до голодания, с помощью клизм, поможет организму быстрее перестроится. И вашему организму будет легче во время голодания, поскольку он быстрее перестроится на внутреннее питание и чувство голода будет не так заметно.

За неделю до намеченного голодания лучше отказаться от жирной и тяжелой пищи, а также от острых специй и алкоголя. В этом вам может помочь молочно-растительная диета.

Прежде чем приступить, выберете подходящее время проведения. Если однодневное голодание можно проводить в любое время года, то лучше более длительное, например, 5ти дневное проводить в теплое время года, например, конец июня по середину сентября. В это время достаточно тепло и имеется множество фруктов и овощей.

Помните, перед этим лучше всего проконсультироваться с врачом, а наилучшим вариантом будет проводить курс голодания в санатории.

Интервальное голодание, диета 5:2 и метод 16/8 — эти и многие другие способы непродолжительного воздержания от пищи направлены на оздоровление организма. Многие звёзды практикуют такие системы питания для поддержания красоты и здоровья. Среди них Дженнифер Энистон, Кортни Кардашьян, Скарлетт Йоханссон, Риз Уизерспун и другие. И это не просто новый тренд — польза краткосрочного голодания научно подтверждена. Рассказываем, как за сутки можно улучшить состояние тела.

Фазы голодания

Здоровый организм может голодать до 21 дня, но в домашних условиях рекомендуется делать это не более 72 часов. Дальнейшее ограничение в питании должно проходить только под медицинским контролем.

Фото: istockphoto.com

Самостоятельное голодание включает в себя две фазы. Первая длится 24 часа, это естественно и безопасно для организма, считает специалист по функциональной медицине Елена Кондрашева. В своём «инстаграме» она о том, что такую практику можно повторять раз в неделю. Вторая фаза длится от 24 до 72 часов. Врач предостерегает: к такому отказу от еды нужно подходить осторожно, так как возможны побочные явления. Например, гипогликемия. Повторять его следует раз в 2-3 недели.

Какую бы из этих продолжительностей голодания вы ни выбрали, в теле будет происходить множество изменений.

Снижение уровня инсулина

Одним из результатов однодневного голодания становится снижение уровня инсулина. Когда вы голодаете, естественным образом падает уровень сахара в крови. Организм использует глюкозу в крови и печени, так как у него нет другого источника энергии. Следовательно поджелудочная железа вырабатывает меньше инсулина для поглощения глюкозы.

После голодания у вас повысится чувствительность к инсулину, а значит, клетки начнут получать достаточное количество питательных элементов из пищи, стабилизируется давление и уйдёт постоянное чувство голода.

Канадские учёные из Университета Саскачевана подтвердили, что такой метод стабилизирует уровень сахара в крови, предотвращая развитие диабета.

Фото: istockphoto.com

Повышение иммунитета

Голодание запускает регенерацию старых клеток в организме, в том числе и тех, которые являются частью иммунной системы. Калифорнийский учёный Чиа Вэй-Чэн выяснил, что трёхдневное голодание может привести к регенерации всей иммунной системы и производству совершенно новых белых кровяных тел, обладающих более сильной способностью бороться с болезнью.

Потеря лишнего веса

Краткосрочное голодание — быстрый способ избавиться от лишних килограммов. Когда вы едите, организм использует пищу в качестве источника энергии. Та часть съеденного, которая не используется для обеспечения жизнедеятельности, превращается в жиры и остаётся в теле для дальнейшего использования. Так вы набираете вес.

В период голодания происходит расщепление этих жиров, то есть липолиз. Этот процесс не затрагивает мышечную ткань, поэтому многие спортсмены используют его для достижения низкого процента жира в организме.

Фото: istockphoto.com

Американские исследователи Пол Лабаунти и Грант М. Тинсли установили, что 24-часовое голодание может снизить массу тела на 9% и значительно уменьшить жировые отложения в течение 12-24 недель.Также есть подтверждения, что голодание является одним из наиболее эффективных и долгосрочных решений для снижения веса и его поддержания.

Ускорение метаболизма

Периодически голодая, вы даёте время пищеварительной системе немного отдохнуть, повышаете уровень норадреналина и, как следствие, разгоняете обмен веществ. При последующем приёме пищи вы получите из неё больше энергии, а калории будут сжигаться эффективнее. Исследование, проведённое учёными из отдела внутренней медицины IV Венского университета, показало, что голодание может ускорить метаболизм на 14%.

Детоксикация

Этот процесс неразрывно связан с предыдущими двумя пунктами. Чтобы обеспечить непрерывный обмен веществ, мозг преобразует гликоген, накопленный в печени, в энергию. Но уже приблизительно через 12 часов запасы истощаются и организм начинает сжигать жиры, накопленные в разных частях тела. А хранящиеся в жирах токсины высвобождаются и затем выводятся из организма.

Замедление старения

По мере взросления клетки тоже становятся старше, их производительность снижается, а внутри накапливается старый клеточный материал. Всё это приводит к старению. Лишение питательных веществ, которое происходит во время голодания, активирует процесс аутофагии, то есть разрушения старого материала. И на месте старых и неактивных клеток появляются новые и здоровые. Этот процесс объяснил японский биолог Ёсинори Осуми, за что в 2016 году получил Нобелевскую премию.

Учёные из Университета Джорджии в США обнаружили молекулу, которую организм вырабатывает при голодании или долгих физических нагрузках. Она препятствует старению стенок сосудов и помогает их клеткам активно делиться. Авторы исследования отмечают, что основной аспект старения заключается именно в износе кровеносной системы. С возрастом сосуды, снабжающие кровью различные органы, становятся крайне уязвимыми.

Кроме того, голодание стимулирует выработку гормона роста, который укрепляет кости, улучшает синтез белка и увеличивает мышечную массу. Так вы омолаживаетесь и внутри, и снаружи.

Тем не менее, как бы заманчиво ни выглядели результаты голодания, проводить подобные эксперименты со своим организмом лучше всего под присмотром специалиста.

Как проводится лечебное голодание?

Диагностика

Обследования, необходимые для выявления возможных противопоказаний, включены в программу. Также проводится паразитарная диагностика. Полную диагностику можно пройти дополнительно по программе Check-Up.

На основании диагностики лечащий врач составляет индивидуальную программу лечебного голодания, а также профилактики и лечения выявленных болезней.

Прохождение программы сопровождает врач-диетолог, который по окончании программы выдает подробные рекомендации для правильного завершения восстановительного периода в домашних условиях.

Этапы лечебного голодания

Подготовка к голоданию. Работа с органами-фильтрами (печень, кишечник, почки, легкие, кожа). Восстановление активности этих органов и очищение их от загрязнений: застоявшейся желчи, слизи, непереваренных остатков пищи, солей, паразитов и т.п.

Разгрузочный этап. Этап влажного голодания. Пациент придерживается правильного питьевого режима, употребляя дегазированную питьевую воду «Кивач».

Восстановительный этап. Пациент переводится на диетическое питание. Рацион определяется совместно с врачом-диетологом на строго индивидуальной основе. Этап начинается с приема жидкой пищи с постепенным расширением рациона, увеличением объема порций и усложнением состава блюд.

Для 14-дневной программы лечебного голодания:

  • подготовка к голоданию — 3 дня,
  • разгрузочный этап — 7 дней,
  • восстановительный этап — 4 дня.

Для 21-дневной программы лечебного голодания:

  • подготовка к голоданию — 3 дня,
  • разгрузочный этап — 10-14 дней (в зависимости от состояния),
  • восстановительный этап — 8-4 дней (в зависимости от количества дней разгрузочного этапа).

Процедуры и питьевой режим

Очистительные и физиотерапевтические процедуры. Программа сопровождается набором процедур. Их последовательное и взаимосвязанное выполнение восстанавливает активность органов-фильтров (печень, кишечник, почки, легкие, кожа) и очищает их от загрязнений, паразитов и других инфекционных агентов.

Питьевой режим. Во время прохождения программы пациент придерживается питьевого режима, потребляя не менее 2,5 литров подготовленной воды «Кивач». Она прошла 4-ступенчатую очистку методом обратного осмоса и по своим экологическим свойствам приближена к талой воде древних ледников. Являясь естественным растворителем, вода «Кивач» эффективно выводит из межклеточного пространства токсины.

Для того, чтобы программа проходила максимально комфортно, персонифицировано и результативно, в неё включены антистрессовые практики, хиромассаж, ксеноновая терапия, а также консультации психолога.

Лечение по методу лечебного голодания проводится стационарно под круглосуточным наблюдением медицинского персонала клиники. Квалифицированные действия специалистов и график прохождения процедур позволяют легко перенести чувство голода.

Как работает механизм самовыздоровления во время лечебного голодания?

  • Первая стадия. Для своего питания организм начинает задействовать собственные резервы. В первую очередь используются легкоусвояемые углеводы в виде гликогена. На третий день прохождения программы использование собственных углеводов уменьшается примерно в 2 раза, при этом значительно возрастает расходование жировых запасов организма.
  • Вторая стадия. Начиная с 3-4-х суток организм функционирует более экономно. Для своего питания он уже «научился» использовать кетоновые тела. Они вырабатываются в печени из жирных кислот. Путем сложных биохимических реакций кетоновые тела перерабатываются в глюкозу – основной источник энергии для мозга, сердечной и скелетных мышц.
  • Третья стадия. Организм полностью перешел на эндогенное питание, расходуя только собственные жировые запасы. В это время значительно улучшается самочувствие пациента. Наблюдается стойкое улучшение клинической симптоматики имеющихся заболеваний. Появляются блеск глаз и чистота склер. Восстанавливается здоровый цвет лица.
Противопоказания
  • Возраст младше 18 лет.
  • Возраст старше 60 лет (по согласованию с врачом возможно индивидуальное лечение по одной из программ – «Очищение организма», «Здоровье 60 плюс» или «Общее оздоровление»).
  • Дефицит массы тела.
  • Любые заболевания в острый период.
  • Сахарный диабет.
  • Системные и аутоиммунные заболевания.
  • Гиперфункция щитовидной железы (тиреотоксикоз).
  • Заболевания надпочечников.
  • Заболевания крови.
  • Хроническая болезнь почек, гломерулонефрит.
  • Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.
  • Заболевания сердца и сосудов.
  • Желчнокаменная и мочекаменная болезнь (по согласованию с врачом возможно прохождение программы «Очищение организма» для пациентов с желчнокаменной/мочекаменной болезнью или индивидуальное лечение).
  • Подагра.
  • Состояние после оперативного вмешательства до 6-ти месяцев (решается индивидуально).
  • Онкологические заболевания в острой форме и стадии ремиссии, длящейся менее 5-ти лет.
  • Психоневрологические болезни.
  • Туберкулез.
  • ВИЧ-инфекция, СПИД.
  • Венерические заболевания.
  • Наркомания.
  • Беременность, период лактации.

Примечание: после проведения вакцинации от коронавируса COVID-19 рекомендуется воздержаться от поездки в течение 14 дней.

Полный список противопоказаний к лечебному голоданию (можно посмотреть ) высылается пациенту на электронную почту перед заключением договора.

Вопрос – ответ

  1. Когда можно оценить результат?
  2. Результат лечебного голодания можно оценить уже в ходе лечения. Состояние пациента начинает улучшаться через несколько дней после начала лечения. Этот процесс протекает по нарастающей.

  3. Какого результата ожидать?
    • Снижается масса тела за счет уменьшения собственных жировых запасов пациента.
    • Повышается иммунитет и устойчивость к инфекциям.
    • Подавляются воспалительные реакции.
    • Снижается аллергическая настроенность организма.
    • Возникает стойкая ремиссия бронхиальной астмы.
    • Гармонизируется работа желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей.
    • Восстанавливаются детоксикационные функции печени.
    • Улучшается микроциркуляция и свойства крови.
    • Снижаются и стабилизируются показатели артериального давления.
    • Уменьшаются боли в суставах и спине.
    • Улучшается память.
    • Организм омолаживается.
  4. Лечение безопасно?
  5. Во время прохождения программы пациент круглосуточно находится под наблюдением медицинского персонала. Это обеспечивает полную безопасность лечения.

  6. Как подготовиться к прохождению программы, необходимое обследование?
  7. Обследования включены во все программы.

  8. Что нужно взять с собой?
    • Паспорт или иные документы, удостоверяющие личность.
    • Полис обязательного медицинского страхования (полис ОМС).
    • Оригинал квитанции о предварительной оплате.
    • Оригинальные экземпляры медицинских документов или их копии, отражающие состояние здоровья (анализы, электрокардиограммы, заключения специалистов за последние 5 лет).
    • Купальник/плавки, обувь для бассейна, удобную одежду для занятий в спортивном зале и на улице.
  9. Возможны ли осложнения?
  10. Осложнения полностью исключены.

  11. Что гарантирует успех лечения?
    • 20-летний опыт клиники в области программ лечебного голодания и детоксикации организма.
    • Полноценный диагностический комплекс.
    • Индивидуальное составление программы для каждого пациента.
    • Применение натуротерапевтических методик.
    • Исключение возможностей для стрессовых состояний.
    • Экологически чистая обстановка.
    • Специальные программы питания.

Стоимость от 34 467 руб./сутки (проживание, питание, диагностика, лечение)

Свяжитесь с отделом бронирования, чтобы заказать программу:

8 (800) 100-80-30
+7 (8142) 599-880

Поэтому метод лечебного голодания пока остается практикой альтернативной, а не официальной медицины.

Одно можно сказать точно – если вы все-таки решили попробовать этот метод оздоровления на себе, сначала обязательно обратитесь к врачам для того, чтобы понять, нет ли у вас серьезных противопоказаний для голодания. А их, к слову, немало – перепады давления, выраженный дефицит массы тела (более 15%), юный возраст (до 18 лет), системные заболевания крови, диабет, нарушения сердечного ритма, хронический гепатит и цирроз печени, хроническая почечная недостаточность, тромбофлебит, онкология и другие заболевания.

Запомните, голодание, которое длится более суток, должно проводиться строго под присмотром специалистов в лечебных учреждениях.

Что такое лечебное голодание

Лечебное голодание – метод альтернативной медицины, который подразумевает отказ от любой пищи (а иногда и воды) на определенный срок. Целью лечебного голодания является очищение организма, повышение иммунитета и избавление от болезней.

Существует масса вариантов лечебного голодания. Их принято разделять по видам — водное, сухое и частично сухое, а также по длительности — малые, средние и длительные варианты голодания.

Польза голодания

По мнению сторонников голодания как очищения организма, во время отказа от пищи тело освобождается от токсических веществ и шлаков, излечиваются многие болезни, приходит в норму вес, обостряется восприятие всеми органами чувств, память и процессы мышления заметно улучшаются, нормализуются показатели пульса и артериального давления.

Самое главное, как считают приверженцы лечебного голодания – во время отказа от пищи на длительный срок происходит выведение токсинов из кишечника, нормальная работа которого является залогом хорошего иммунитета человека. Некоторые также считают, что регулярное очистительное голодание помогает замедлить процессы старения.

Что надо знать, если вы решили голодать

Если вы посетили врача и выяснили, что относительно здоровы и противопоказаний к голоданию у вас нет, то можете попробовать голодание дневное (12 часов) или суточное (24 часа). Это не потребует от вас значительных усилий, а результат вы сможете ощутить буквально сразу и сделать выводы самостоятельно, подходит вам голодание или нет.

Наиболее щадящим для неподготовленного человека является водное голодание сроком от 12 до 24 часов. В этот период разрешается пить только воду, можно теплую, под запретом находится любая пища, в том числе и «жидкая» – молоко, кефир, чай, кофе, соки, смузи, коктейли и прочее.

Во время голодания характерно нарастающее чувство голода, появление раздражительности и слабости. Могут появиться головные боли, это нормально – мозг во время голодания начинает требовать привычную «дозу» глюкозы, которую он обычно получает из пищи.

Не забывайте пить больше воды, она ускорит очистительные процессы в организме. Не нагружайте себя физической работой или умственным трудом – это будет дополнительным источником стресса. В первый раз рекомендуется голодать в спокойной обстановке.

Выход из голодания

Очень важно правильно «выходить» из голодания. Нельзя сразу «набрасываться» на еду, хоть соблазн будет велик. Начните выход с овощного или фруктового салата, легкой каши. Жареные и жирные блюда, колбасы и мучное должны быть под запретом хотя бы в течение суток — так вы снизите нагрузку на органы пищеварения, которые надо «возвращать к работе» постепенно.

Читайте также: Как мотивировать себя вести здоровый образ жизни: 4 веских довода

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *