Чтобы продлить половой акт

По статистике, средняя продолжительность полового акта – всего две-три минуты. Мало какая женщина может получить удовольствие за такое короткое время. Между тем, научиться доставлять партнерше наслаждение и стать супер-мужчиной не так уж и сложно.

Самая большая проблема, которая мешает сильному полу заниматься сексом часами, собственно, сама эякуляция. Это женщина, испытав оргазм, может продолжать половой акт сколько угодно долго. У мужчины же слабеет эрекция, пропадают силы. Но есть ряд упражнений, которые помогут ему превратиться в настоящего Казанову. Cуть их в том, чтобы отсрочить разрядку, а значит — продлить занятия любовью. Большинство из них разработаны известными западными светилами в области сексологии и неоднократно проверены в лабораторных условиях!

Техника «стоп-старт»

Она разработана американским врачом-урологом Джеймсом Симансом еще полвека назад, но с тех пор неоднократно доказывала свою эффективность. Суть методики в том, чтобы удерживать семяизвержение на самом пике возбуждения. Если освоить этот способ, можно научиться контролировать эякуляцию уже через 2-10 недель занятий.

* начните стимулировать свой член рукой и, дойдя почти до самого семяизвержения, остановитесь, отдохните, а затем вновь продолжите. Добейтесь того, чтобы у вас было три пятнадцатиминутных «сеанса» подряд без эякуляции.

* делайте то же самое упражнение, используя смазку, которая доставляет очень приятные ощущения, поэтому, не оргазмировать будет все труднее. С ее помощью добейтесь того же – трех пятнадцатиминутных «сеансов» без эякуляции.

* теперь нужно делать то же, сдерживая разрядку замедлением темпа, но не полным его прекращением.

* если рядом с вами есть партнерша, можно сделать ее непосредственной участницей действия. Как и прежде, в момент, близкий к разрядке, девушка должна остановиться, дать возбуждению пройти, а затем возобновить ласки.

* то же самое упражнение можно повторить вместе, но уже используя смазку.

* как только вы почувствуете, что можете управлять семяизвержением, эту технику можно попробовать и во время секса. Важно только, чтобы «испытания» прошли в позиции, в которой вы можете управлять процессом. Идеально, чтобы девушка лежала сверху, а мужчина контролировал ее движения, держа ее руками за бедра. Потом то же самое можно повторить в позах сбоку, сзади, а затем перейдя в миссионерскую, в которой контролировать себя сложнее всего.

Техника «сжимания»

Этот метод придуман известным американским сексологом Уильямом Мастерсом и его ассистенткой Вирджини Джонсон. Суть его в том, чтобы вовремя сжать член, сдерживая эякуляцию (отсюда и название метода). Делать это нужно большим пальцем, прижатым к нижней части полового члена (где головка соединяется со стволом) и указательным, находящимся напротив большого, другие пальцы должны охватывать ствол. При этом сжимать нужно сильно и не двигать пальцами, так как это может запросто стимулировать оргазм.

* Потренируйтесь со своей партнершей: нужно, чтобы девушка ласкала вас сначала сухой рукой, а затем со смазкой. В момент наступления оргазма она должна сжимать член указанным способом на 15-20 секунд. Повторить упражнение нужно 2-3 раза.

* Затем можно попробовать этот метод в постели. Необходимо, чтобы девушка села напротив вас и направила член себе во влагалище. Во время фрикций необходимо остановиться в момент перед оргазмом и сжать член, как во время тренировок.

* Научившись контролировать себя, займитесь сексом в любой позе, в которой женщина лежит сверху. Затем в течение нескольких недель тренируйтесь в разных позициях, в том числе и когда «мужчина находится сверху». Если делать это упражнение один раз в неделю на протяжении трех месяцев, то вскоре вы будете уверенно контролировать семяизвержение.

Упражнения Кегеля

Гинеколог Арнольд Кегель придумал метод, который помогает женщинам «накачать» лобковые мышцы. Cделать это несложно: нужно попробовать задержать струю во время мочеиспускания. Вы почувствуете, как напряглись нужные мышцы. Тренировать их можно, сжимая на три секунды, а потом расслабляя. Другой метод: десять раз сжимаем и разжимаем мышцы, притом, начинаем со слабого сжатия и постепенно увеличиваем силу. Третий способ: чередовать «выталкивающие» и «втягивающие» движения. Постепенно доведите тренировки до десяти упражнений каждого вида по пять раз в день, потом начните прибавлять их так, чтобы число дошло до 150.

Даосская техника

Эта техника контроля сексуальной энергии применяется непосредственно во время секса.

* чередуйте три неглубоких и одно глубокое движение, и доведите их число за один подход до 81. Когда чувствуете приближение эякуляции, извлеките пенис, но так, чтобы он на 2-3 см оставался внутри;

* затем чередуйте пять неглубоких и одну глубокую фрикцию;

* последний этап – чередование девяти неглубоких и одного глубокого движения.

Позы

Немаловажно и то, в какой позиции вы занимаетесь любовью. Для пролонгированного полового акта подходят все позы, в которых мужчина может управлять ситуацией. Наихудшая их них – миссионерская. А вот офицерская поза, в которой ноги женщины находятся на плечах партнера, и все позы «мужчина сзади» – лучший вариант. Хорошо подходят позиции, в которых партнер может подать даме сигнал остановиться или продолжить движения, например, «женщина сверху». Иногда пролонгирование лучше начинать в коленно-локтевой позиции, а ближе к «финалу» переходить в миссионерскую.

Диета

Чтобы хорошо «справляться» в постели, нужно правильно питаться. Тем, кто хочет заниматься сексом долго, стоит соблюдать особый рацион, включающий нужные микроэлементы.

1. Цинк. Он необходим для хорошей потенции. Например, в организме двадцатилетнего мужчины примерно 2,2 г цинка. С возрастом его количество падает, а значит, ухудшается эрекция и вообще способность к продолжительному половому акту. Если вам уже за 30, неоходимо принимать примерно 15 мг цинка в таблетках каждый день. Также это полезное вещество содержится в устрицах, овсе, ржи, пшенице, сырых яйцах, горохе, чечевице и печени.

2. Для отличной потенции нужно хорошее кровоснабжение, а оно невозможно без кислорода, который помогает транспортировать витамин Е. Он содержится в продуктах из нерафинированной муки, хлебе, кашах, орехах. Еще этот витамин содержат подсолнечное масло, шпинат, лосось, неочищенный рис, морковь, бананы, яйца, помидоры, баранина.

3. Магний. Этот элемент помогает продлить половой акт. Он есть в пшеничных отрубях, овсяной крупе, абрикосах, фасоли, черносливе.

Тренировки

Кроме метода Кегеля, существует несколько упражнений, которые помогают лучше чувствовать свое тело и нужные мышцы во время секса. Их нужно делать регулярно, несколько раз в неделю.

1. «В строю». Встать прямо, руки опущены вниз, начинаете шагать, максимально высоко поднимая колени и как бы прижимая их к животу.

2. «Камень». Встать прямо, руки на поясе, колени чуть согнуты. Согните колени сильнее и напрягите и расслабьте мышцы ягодиц несколько раз, словно между ними зажат камень. Затем выпрямитесь.

3. «Бег на месте». Встать прямо, на чуть согнутых коленях, начать бег на месте, притом, не отрывая носки от пола. Переминаться с ноги на ногу, поднимая только пятки и выставляя вперед колени.

4. «Мостик». Лежа на спине, колени полусогнуты, ступнями опираться на пол. Приподнять спину, а затем опуститься на пол.

5. «Растирание». Лежа на спине, ноги согнуть в коленях, руки положить за голову. Подышать животом в быстром темпе. Затем чуть-чуть подвигать тазом в стороны, как бы растирая копчик.

6. «Уддияна». Встать, ноги врозь на ширине плеч. После вдоха и медленного выдоха туловище следует наклонить немного вниз, ладони положить на бедра и при задержке дыхания втягивать низ живота.

Иллюстрация: Simon Abranowicz

Вы перешли по этой ссылке с конкретным вопросом «сколько должен длиться секс»? Не будем вас томить и ответим: один час тридцать шесть минут. Ровно столько идет фильм «Американский пирог».

На самом деле, хоть мы и с большим почтением относимся к каждому, кто может заниматься сексом нон-стоп целых полтора часа, это всего лишь шутка. Не существует абсолютно точного ответа на вопрос, сколько должен длиться половой акт. Но многие убеждены, что чем дольше вы можете заниматься любовью, тем лучше для всех. «Секс-марафон» звучит гордо и почтительно, и когда вы можете охарактеризовать прошлую ночь такими словами, все начинают завидовать. Конечно, «по-быстренькому» – это тоже весело и пикантно, но такой секс должен быть лишь небольшой частью интимной жизни, а не ее основой. Стремительные любовные утехи – как конфеты или мороженое. Очень вкусно, но не может считаться полноценным рационом.

В 2005 году Journal of Sexual Medicine проводили исследование на предмет того, как долго должен длиться секс, опрашивая сексологов. Специалисты разделили половой акт на четыре категории: обычный, слишком короткий, слишком долгий и идеальный. Например, секс продолжительностью 1-2 минуты они сочли слишком коротким, а чрезмерно долгим оказалось рандеву длиной 10–30 минут. Неплохой такой разброс. Идеальный хронометраж для занятий любовью – от 7 до 13 минут, а среднестатистический и обычный – 3–7 минут.

На самом деле, понять, как долго люди занимаются сексом, довольно сложно. Хотя бы потому, что вы наверняка не слишком часто засекаете время и сверяетесь по часам (если вы так делаете, пора обратиться к психотерапевту), развлекаясь в постели. И к тому же что именно считается сексом? Большинство людей под этим словом понимают непосредственно половой акт, связанный с пенетрацией, хотя это крайне гетеросексуальная точка зрения. И не забывайте, что далеко не многие женщины достигают оргазма благодаря традиционному вагинальному сексу.

Поэтому мы решили поспрашивать женщин, как долго, по их мнению, должен длиться акт любви. Как и ожидалось, большинство ответили, что идеальная продолжительность – от 5 до 10 минут на сам секс и куда больше на прелюдию.

Например, одна девушка сказала, что ей нравится, когда предварительные ласки длятся минут 10–15, а половой акт – около 10. «Мне кажется, я очень нетерпелива в постели и хочу скорее достигнуть оргазма. Возможно, я просто не встречала никого, с кем бы хотелось заниматься сексом дольше». Другая респондентка ответила: «Я понимаю, что это довольно короткий половой акт, но, честно говоря, 5–10 минут на секс и около 15 на прелюдию – достаточно». Третье мнение сильно отличалось: «Мне нравится, когда секс длится 15–20 минут, а на предварительные ласки уходит около 5 минут». Были и две девушки, которые ответили, что для них идеальный секс вместе с прелюдией длится примерно час. Мы можем только порадоваться за них и пожелать удачи.

Получается, люди очень часто говорят, что им хочется, чтобы секс длился дольше, но на деле это не так. Все, с кем мы поговорили, когда отвечали на вопросы, думали, что им нравится слишком короткий половой акт, хотя на самом деле это были либо среднестатистические показали, либо даже выше среднего. А это, кстати, примерно 5,4 минуты.

Значит, несмотря на все наши рвения заниматься сексом так долго, как только возможно, мы тратим на это не слишком много времени. И все равно зачастую остаемся довольны нашей личной жизнью. Конечно, мы не призываем вас согласиться, что чем секс короче, тем лучше. Но, по результатам одного опроса в твиттере – пользователи должны были ответить на вопрос «Бывает ли вам скучно во время секса или вы хотите, чтобы он поскорее закончился?», – 82 % действительно устают или чувствуют себя некомфортно. Наверное, просто чувствуют непреодолимое желание проверить ленту в инстаграме.

В любом случае нужно сделать один важный вывод: думайте не о количестве, а о качестве (вот правила, как его достичь). Десятиминутный секс может быть куда более запоминающимся и потрясающим, чем трехчасовое пребывание в постели без выдающихся результатов. Хотя наличие секс-игрушек и эксперименты с позами и локациями точно помогут вам продлить любовные утехи.

Впервые опубликовано на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

10 главных правил современного секса

Чему вы можете научиться на секс-тренинге

Как сделать поцелуй гораздо приятне

Фото: Иллюстрация: Simon Abranowicz

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Как увеличить время эрекции? Это достаточно актуальный вопрос, и о нем задумывался практически каждый мужчина, в независимости от своего возраста и показателей времени, на протяжении которого у него сохраняется эрекция.

Когда нужно увеличивать время эрекции? Врачи говорят, что нормальный половой акт длится от 1,5 до 5 минут. Поэтому предпринимать действия, направленные на увеличения эрекции необходимо в тех случаях, когда семяизвержение наступает буквально через пару фрикций.

Увеличивать длительность эрекции следует и тогда, когда партнерша не получает максимального удовлетворения, вследствие того что мужчина раньше заканчивает. Либо, когда представителю сильного пола хочется наслаждаться сексом дольше по времени.

Итак, необходимо выяснить, почему у мужчин наблюдается преждевременное неконтролируемое семяизвержение, и какие причины к этому приводят? А также рассмотреть наиболее эффективные способы для увеличения продолжительности эрекции.

Причины ранней эякуляции

Несмотря на мнение сексопатологов о том, что для нормального полового акта достаточно 5 минут, в медицинской практике эталонного времени не существует. Все сугубо индивидуально, поэтому в каждой конкретной ситуации пара будет стремиться к своему времени.

Эрегированное состояние, возникающее во время возбуждения, подразумевает под собой слаженное взаимодействие трех элементов в организме мужчин – работа центральной и периферической нервной систем, функциональность гладкой мускулатуры.

Если наблюдается преждевременное семяизвержение, которое мужчина не в состоянии контролировать, как бы он не старался, нужно задуматься о причинах, спровоцировавших это состояние:

  • Некоторые патологии и процессы воспаления в организме. В этом период на организм осуществляется двойная нагрузка, он истощен, поэтому вовсе не удивительно, что функциональность полового члена находится не в идеальном состоянии.
  • Нервное напряжение, стрессовая ситуация, депрессивный синдром. Все импульсы, обеспечивающие качественную эрекцию, поступают из головного мозга, поэтому мужчина должен быть эмоционально и психически спокоен.
  • Трудности в личной жизни. Отдельно следует затронуть этот момент, так как «секс ради секса» не принесет удовольствия ни мужчине, ни женщине. В этом случае все также зависит от мозга: если есть сексуальное влечение, сильное желание, то и половой акт будет удовлетворительным.
  • Гормональный дисбаланс (нехватка или переизбыток гормонов), прием лекарственных средств (некоторые препараты в качестве побочного эффекта приводят к ранней эякуляции).

Практика показывает, что препараты для усиления эрекции, не помогают нивелировать такую проблему, как преждевременное семяизвержение, поэтому не рекомендуется их принимать самостоятельно без назначения доктора.

Продолжительность эрекции зависит от времени воздержания, регулярности сексуальной жизни, психологического состояния, внешних факторов (алкоголь, питание, курение, экология и т.д.).

Физический подход для увеличения времени эрекции

Давно не секрет, что хорошее самочувствие и половые силы мужчины зависят от его физической активности. Малоактивный и сидячий образ жизни выступают факторами, которые негативным образом сказываются на функциональности половой системы.

Малая физическая активность приводит к нарушению кровообращения в организме, в половые органы поступает мало артериальной крови и кислорода, вследствие чего происходит нарушение эректильной функции.

Существует много упражнений, комплексов и тренировок, которые помогут восстановить нормальную циркуляцию крови, напитать мягкие ткани кислородом, соответственно, вернуть мужские силы.

Кроме того, оптимальные физические нагрузки являются отличной профилактикой многих заболеваний – острый или хронический простатит, аденома предстательной железы и другие.

Основные рекомендации и советы:

  1. Каждое утро начинать не с чашки кофе, а с легкой зарядки в течение 15 минут. Можно заниматься бегом на месте, прыгать, приседать и так далее, программа является произвольной.
  2. Не менее эффективным является упражнение, направленное на тренировку ЛК-мышцы, и его также можно выполнять утром, например, во время мочеиспускания. Достаточно несколько раз прерывать процесс, и во время остановок будет накачиваться мышцы.

Часто бывает, что работа у мужчин сидячая, и они могут сидеть, не двигаясь в течение 5-8 часов, а это категорически противопоказано. Рекомендуется каждый час делать небольшую разминку в течение 3 минут: совершать наклоны вперед, пару раз присесть, попрыгать на одном месте и др.

Не менее полезно для представителей сильного пола вращение тазом, которое знакомо каждому еще со школьных лет. Поставить ноги на ширине плеч, руками упираемся в талию, затем начинаем плавно вращать тазом так, чтобы верхняя часть была фиксирована, то есть не двигалась.

Любой физической активности в жизни мужчины должно быть в меру, поэтому не рекомендуется чрезмерно перегружать своей организм, пользы от этого не будет.

Как увеличить длительность эрекции?

Какой из мужчин не желает быть обладателем сильнейшей эрекции? Увеличить эрекцию у мужчин можно различными способами, которые базируются на навыках самоконтроля. Как правило, благоприятный результат достигается не сразу, однако пару тренировок, и мужчина добьется поставленной задачи.

Метод задерживания дыхания является эффективным способом, который помогает мужчинам увеличить длительность полового акта. Когда мужчина чувствует, что сейчас наступит эякуляция, надо максимально глубоко вдохнуть, после задержать дыхание.

Практика показывает, что такой способ обеспечивает снижение частоты пульса, а также других физиологических показателей, что в совокупности отодвигает момент наступления семяизвержения.

Увеличить эрекцию помогут следующие методы:

  • Изменение позиции. При изменении положения тела, наблюдается небольшое снижение возбуждения, что как раз и нужно для увеличения продолжительности секса.
  • Оттягивание мошонки. Данный способ предотвращения раннего семяизвержения базируется на приподнимании мошонки до эякуляции. Эту «процедуру» партнер должен доверить женщине, договорившись с ней заранее, и подав определенный знак.
  • Боль. Бытует мнение, что если причинить мужчине легкие болезненные ощущения во время полового акта, то это снизит степень возбуждения. Некоторые рекомендуют попросить партнершу, чтобы она укусила мужчину. Метод сомнительный, но многие говорят, что действенный.

Нивелировать преждевременное семяизвержение поможет смазка пролонгатор. Это средство включает в себя определенные вещества, которые обеспечивают увеличение длительности полового акта, незначительно снижают чувствительность пениса.

Не рекомендуется приобретать смазки, которые включают в свой состав лидокаин, так как это вещество может абсолютно притупить чувствительность, и партнеры ничего не почувствуют.

Другие способы увеличения эрекции

Отзывы представителей сильного пола утверждают, что зажим репродуктивного органа способствует задержке эякуляции. Когда мужчины чувствует, что наступает логическое завершение, ему необходимо обхватить половой член, и сжать его в определенном месте.

К сожалению, местоположение этой области у каждого из мужчин индивидуально. Одним помогает сжатие головки детородного органа, другие пережимают основание пениса, третьи сжимают и вовсе двумя руками. Свой вариант можно подобрать исключительно на практике.

Однако следует отметить, что данный способ имеет и обратный эффект. Если не рассчитать силу и нагрузку давления, то можно значительно ослабить сексуальное возбуждение, вследствие чего не получится завершить половой акт.

Дополнительные варианты увеличения эрекции:

  1. Отвлечение мыслей. Рекомендуется во время приближения эякуляции подумать о чем-то неприятном, либо считать цифры.
  2. Использование презервативов со смазками, продлевающими секс.
  3. Периодическое изменение ритма фрикций. Если чередовать быстрые и медленные движения во время секса, то можно значительно оттянуть наступление семяизвержения.

Выбирая способ, который поможет увеличить время эрегированного состояния и продлить интимную близость, в первую очередь необходимо ориентироваться на свои ощущения и свой опыт.

Не беда, если первые несколько раз ничего не получилось. Любые навыки можно успешно освоить со временем, главной – найти идеальный вариант для себя.

Хорошей репутацией для борьбы с преждевременным семяизвержением пользуется растительное средство – спрей М-16. Препарат способствует качественной эрекции, обеспечивая длительный половой акт.

Преждевременная эякуляция является одной из самых распространенных проблем, с которыми мужчины обращаются к сексологу1. Она может стать причиной неуверенности в себе, психологической подавленности, а также способствует ухудшению отношений между партнерами.

Среди причин данной проблемы специалисты называют врожденные особенности. Это пониженное содержание серотонина в клетках головного мозга, а также повышенная чувствительность рецепторов кожи полового члена6.

Есть и приобретенные причины. Это стрессы, несбалансированное питание, отсутствие регулярных физических нагрузок и другие факторы, которые могут ухудшать общее самочувствие и негативно влиять на «мужскую силу».

Также к преждевременному семяизвержению могут приводить различные болезни: неврозы, простатит, инфекционные заболевания и т. д.

При возникновении проблемы преждевременной эякуляции рекомендуется не зацикливаться на вопросе «что сделать чтобы продлить половой акт?» а в первую очередь обратиться к врачу. Самостоятельный поиск причин и попытки самолечения могут закончиться неудачей. А из-за упущенного времени диагностика и лечение могут осложняться.

Поэтому оптимальное решение при возникновении деликатной проблемы – это консультация врача.

Психологические и физиологические приемы продления секса до часа

  • Сбалансированное питание. Нездоровое питание – один из основных факторов риска здоровья2. Полноценный рацион поможет чувствовать себя гораздо лучше. Врачи рекомендуют употреблять не менее 5 порций фруктов и овощей в день, сократить количество сладкой пищи, заменить жиры с животных на растительные (оливковое, льняное, горчичное и другие масла, авокадо).
  • Полноценный сон. Оптимальная продолжительность сна индивидуальна. Она зависит от возраста, деятельности и других факторов. Предположительно, не менее 8 часов сна в сутки прибавят вам сил и выносливости.
  • Регулярные физические нагрузки. Чтобы чувствовать себя хорошо, не обязательно заниматься профессиональным спортом. Достаточно регулярных прогулок на свежем воздухе, велопрогулок, активных игр с детьми3.
  • Повторный половой акт. Некоторые мужчины отмечают, что после непродолжительного первого полового акта они довольно быстро готовы к продолжению. Это может стать подходящим способом продления удовольствия от секса с девушкой или женой.
  • Использование средств, уменьшающих чувствительность. Мужчине может помочь использование лубрикантов или презервативов с веществами, которые снижают чувствительность полового члена. Считается, что алкоголь действует аналогично и позволяет продлить половой акт, однако называть его эффективной помощью для решения проблемы преждевременной эякуляции нельзя. Специалисты рекомендуют избегать его частого употребления из-за рисков для здоровья7.
  • Забота о своем здоровье. Некоторые хронические болезни могут стать причиной преждевременной эякуляции. Поэтому так важно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования, чтобы выяснить возможные причины неудач в постели и эффективно воздействовать на них.

Лекарственные препараты для продления полового акта

Иногда преждевременная эякуляция сопровождается недостаточной эрекцией. В этом случае мужчина может испытывать невольное желание поскорее закончить половой акт, который кажется ему неполноценным4. Врач может порекомендовать лекарства, которые помогают улучшить эрекцию.

✓ Эти лекарственные средства работают тогда, когда мужчина испытывает сексуальное возбуждение. Они позволяют сделать эрекцию более устойчивой и позволяют совершать повторные половые акты, что актуально при проблеме преждевременной эякуляции.

Таблетки мужчинами могут использоваться в случаях сопутствующих заболеваний. Например, возможен прием этих лекарственных средств у мужчин с артериальной гипертонией, болезнью Паркинсона, депрессией, сахарным диабетом, после операции удаления простаты и т. д. В каждом случае возможность приема препаратов при том или ином заболевании определяет врач.

✓ Исследования показывают, что на фоне длительного приема препаратов ингибитров ФДЭ-5 у некоторых мужчин отмечалось улучшение со стороны нижних мочевых путей (исчезал дискомфорт при мочеиспускании), а также улучшение эректильной функции и общего качества жизни.8

Длительный половой акт в сексе достигается благодаря комплексному подходу.

Решение проблемы преждевременной эякуляции в каждом случае индивидуально. Очень важны взаимная поддержка и взаимопонимание партнеров. Консультация врача необходима для исключения заболеваний, которые могут быть причиной проблем в постели, и подбора оптимальной программы лечения.

Список использованной литературы

  1. Laumann E.O., Paik A., Rosen R.C. Sexual dysfunction in the United States: prevalence and predictors. JAMA. 1999 Feb 10;281(6):537–44.
  2. Официальный сайт ВОЗ. Здоровое питание. Информационный бюллетень #394. Сентябрь 2015 г.
  3. Официальный сайт ВОЗ. 10 фактов о физической активности.
  4. Щербаков Д.В. «Диагностика и лечение преждевременной эякуляции, сочетающейся с эректильной дисфункцией». 2011 г.
  5. А.Г. Мартов, Д.В. Ергаков, «Силденафил в современной урологической практике»// ЭФФЕКТИВНАЯ ФАРМАКОТЕРАПИЯ. Урология и нефрология. №2 (15)/2014.
  6. Аляев Ю.Г., Ахвледиани Н.Д. «Преждевременная эякуляция – Terra incognita в андрологии// Врач 2007, №7, с.13-16.
  7. Официальный сайт ВОЗ. Употребление алкоголя. Информационный бюллетень №349. Январь 2015 г.
  8. Sariam K., Kulinsbaya E., McNicholas T.A. et al. Sildenafil influences lower urinary tract symptoms // BIU Int. 2002. Vol. 90. № 9. P. 836–839.

Создано экспертами по заказу ООО «КРКА ФАРМА»

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *