Антигравити йога

Антигравити йога

Однажды известный американский хореограф Кристофер Харрисон, отдыхая в гамаке, решил выполнить пару упражнений из йоги. После занятий он почувствовал невероятный прилив хорошего настроения и ощутимый эффект растяжки позвоночника, которого не давала ему традиционная йога. Так и появилась антигравитационная йога, или антигравити фитнес, который представляет собой йогу в специальном, подвешенном к потолку, гамаке.

Несмотря на видимую легкость, этот тип нагрузки требует постоянного баланса тела, к которому нужно привыкнуть. Наш клуб THE BASE не предполагает самостоятельных занятий, поэтому ошибки, характерные для новичков, просто исключены. Однако кое-что об антигравитационной йоге нужно знать заранее.

В ЧЕМ УНИКАЛЬНАЯ ПОЛЬЗА АНТИГРАВИТИ ЙОГИ?

В классической йоге «царём всех асан» считается стойка на голове. Правда, приступить к выполнению этой асаны можно лишь спустя 1,5 года регулярных занятий йогой. А вот на занятиях по воздушной йоге под внимательным руководством тренеров THE BASE вы уже через пару занятий освоите перевернутые позы. В чем же секрет их эффективности?

Когда кровь приливает к мозгу и начинает активно циркулировать, она омолаживает клетки мозга, питает гипофиз и эпифиз – важнейшие железы в головном мозге, отвечающие за здоровье. Мысли буквально становятся чище, а ум – спокойнее. Наверное, поэтому каждый гость после первого же нашего занятия отмечает удивительный окрыляющий эффект.

Благодаря декомпрессионному перевороту достигается настоящее расслабление, при котором позвоночник вытягивается без малейшей на него нагрузки.

Антигравити йога выпрямляет осанку, повышает гибкость суставов и всего тела, приводит в порядок пищеварительную систему, снижает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, эффективно снижает вес и омолаживает организм.

ГДЕ В МОСКВЕ ЗАНЯТЬСЯ АНТИГРАВИТИ ЙОГОЙ?

Конечно, в THE BASE.

Наш клуб – это особое пространство, непохожее на стандартные фитнес-клубы. Это пространство формирует профессионализм наших тренеров. Вот почему в THE BASE нет привычных тренажерных залов для самостоятельной тренировки. Вместо них оборудованы специализированные студии, в которых занятия проводятся только с тренерами (кроме кардио). Поэтому у новичков просто нет шансов ошибиться.

Первое пробное занятие у нас всегда бесплатное, поэтому записаться на него можно уже сейчас.

Более подробно об антигравити йоге можно узнать из видео от RU.TV

Йога и антигравити в THE BASE

  • ANTIGRAVITY YOGA

Теги

Цена: по запросу

Антигравити йога

Антигравити йога (antigravity) — это практика самопознания и развития. Фитнес-программа объединяет элементы балета, танца, гимнастики, пилатеса, акробатики и классической йоги. Йога AntiGravity предусматривает использование подвесного оборудования в виде шелкового гамака.

Польза занятий Антигравити Мякинино:

  • нормализация кровообращения и запуск процессов обновления организма;
  • улучшение функционирования органов системы дыхания;
  • вытяжение и расслабление позвоночника;
  • укрепление мышц и возвращение тонуса;
  • разностороннее развитие мускулатуры.

Особенность AntiGravity Yoga

Занятия антигравити позволяют улучшить осанку и проработать все тело. Вы научитесь сосредотачивать внимание и контролировать дыхание. Фитнес-тренировка Антигравити — это единственное направление, включающее в себя декомпрессионный переворот, который позволяет эффективно вытянуть позвоночник, не нагружая мышцы и суставы.

Кто может заниматься Антигравити?

Занятия Антигравити рекомендуются для всех уровней подготовки, независимо от пола, возраста и комплекции. Специальный гамак выдерживает вес до 500 килограммов, поэтому тренировки абсолютно безопасны.

Достигайте новых высот с Антигравити йога рядом с ЖК Парк Рублево!

Что такое AntiGravity KIDS?/Можно ли заниматься Антигравити детям?

Ключевой принцип обучения Antigravity KIDS — подвижные игры, которые развивают врожденные способности у ребенка. Уникальное направление для детей от 5 до 12 лет сочетает в себе гимнастические упражнения, игровые и акробатические позиции, а также элементы силовой нагрузки и расслабляющие положения в гамаке. Занятия тренируют вестибулярный аппарат, помогают детям улучшить память, стать более сосредоточенными, осознанными, внимательными, учат командной игре.

Почему тренировки Антигравити Кидс полезны детям?

  • развитие уверенности в собственных сила;
  • преодоление чувства страха;
  • осознание собственных физических возможностей;
  • грамотное физическое развитие.

Занятия Антигравити кидс Мякинино — это способность подниматься после падений, становиться сильнее и увереннее!

Хотите быть в курсе последних новостей и событий? Оперативно получать информацию об изменениях в расписании?
Устанавливайте приложение Janinn Fitness на ваш смартфон
МЕНЮ

Большую часть своей жизни я нахожусь в движении. И в принципе — в курсе всех фитнес-направлений. И тут мне говорят про AntiGravity. Не хочу ли я попробовать новый вид фитнеса, только в воздухе? Хочу! Конечно, хочу!

Полезла в интернет за справкой. Оказалось, что AntiGravity придумали относительно недавно, в США. Изобрел его бродвейский танцор, гимнаст, режиссер и хореограф Кристофер Харрисон.

Кристофер Харрисон
«Когда человек сильно устает, он чувствует дискомфорт, напряжение во всем теле, но стоит только расположиться в гамаке вверх ногами — позвоночник выпрямляется полностью. Происходит прилив сил, энергии, сразу появляется хорошее настроение, исчезает усталость. Тогда я понял, что это отличный способ восстановления, и решил сделать фитнес-методику, которая была бы известна во всем мире и помогала людям быть более здоровыми и счастливыми. Все перевороты выполняются без нагрузки на позвоночник. Гамак, в котором мы делаем движения, — это гамак-антигравити, устройство, которое я изобрел еще в 90-х годах”. Кристофер Харрисон — автор системы упражнений AntiGravity

И вот, наконец, я получила возможность опробовать антигравити на себе и прикоснуться к этому самому гамаку. Кстати, он шелковый, на ощупь очень мягкая и приятная ткань. Я внимательно слушала инструктаж от моих тренеров Оли и Насти, а сама косилась на гамак и прикидывала, как хорошо, уютно и спокойно мне будет в этом шелковом коконе. И не подозревала, что девочки приготовили для меня целый набор базовых упражнений с элементами йоги и стретчинга.

AntiGravity

Кем только я не была. На вдохе коровой, на выдохе кошкой, потом койотом, мулом, жирафом и шершнем. Ну, обо всем по порядку. Начали с разминки и с позы под названием «седло”. Затем вытянули ножки, сложили и спрятались в гамаке. Полный релакс. Вот только фитнесом пока и не пахло. Сглазила.

AntiGravity
AntiGravity
AntiGravity

Первый сложный элемент — переворот «паука” и «обезьяны”. Признаюсь честно, выполнить их было довольно просто, а вот вернуться обратно — уже сложнее.

AntiGravity

Но весь смак в том, что в этой перевернутой позе позвоночник вытягивается и полностью расслабляется. Как же мне это не хватало!

Отдохнули в позе «парящего ребенка” и снова вернулись к спине. Постояла, как «корова”, изогнулась в «кошечку” и — снова в «корову”. Перевоплощение обидное, но такооое полезное. Спина от напряжения начала гореть.

AntiGravity
AntiGravity
AntiGravity
AntiGravity

Моя «любимая” растяжка. Думаю, что гуттаперчевым тренироваться с гамаком одно удовольствие. Мне же пришлось немножно поскрипеть. Но даже с моим недошпагатом мышцы начали поддаваться. Делаю вывод: гамак — это вещь, хочу такой домой.

AntiGravity

Ну а после мы с девочками повисели, полетали в различных скрюченных позах, держали равновесие и балансировали в гамаке. Устали. И вот он, апогей, награда за труды — релаксирующая поза «кокона”. Вытягиваешься в полный рост и расслабляешься. Теперь это моя любимая поза.

Антигравити
AntiGravity

Час пролетел незаметно. Кажется, что все было не сложно, что с такой нагрузкой справится человек с любой физподготовкой, и это огромный плюс антигравити. В то же время все тело качнулось, проснулось, мышцы в тонусе, а спина вообще говорит «спасибо”. Вот оно, чудесное действие модного движения. К слову, оно подразделяется на несколько направлений: пилатес, базовый тренинг, силовые упражнения, стретчинг.

AntiGravity
Ольга Еремеева
Анастасия Шабалина

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *