Многие женщины в наши дни сталкиваются с неприятной интимной проблемой – ослаблением стенок влагалища. Не надо много говорить о том, насколько такая ситуация мешает наслаждаться личной жизнью. И что самое главное не всегда дамы могут по собственным убеждением обратиться за помощью к врачу. Народные средства для сужения влагалища помогут решить проблему как можно скорее.

Какие факторы приводят к ослаблению мышц влагалища?

Стенки вагины опускаются потому, что ослабляются мышцы тазового дна и брюшины. В брюшной полости нарастает давление, под действием которого эластичность связок нарушается. После этого связки оказываются неспособными удерживать в естественном положении мочевой пузырь, матку и прямую кишку.

Основные причины сухости влагалища и ослабления стенок:

  • врождённые аномалии соединительной ткани;
  • осложнения после рождения ребёнка (продолжительные роды, использование щипцов, большой размер ребёнка, травмы промежности);
  • резкий сброс массы тела;
  • повышение уровня давления в брюшной области из-за хронического запора, длительного кашля;
  • опухоли половых органов;
  • тяжёлый физический труд;
  • многочисленные роды (из-за тяжести плода стенки растягиваются, теряя эластичность);
  • возрастные изменения (после 50 лет в женском организме начинаются изменения, характеризующиеся уменьшением производства половых гормонов. В результате влагалищная ткань растягивается);
  • операция по удалению матки.

Можно выделить 3 степени опущения влагалища под действием ослабления интимных мышц:

  1. 1-я степень – опущение передней, задней или обеих стенок, при этом вульва не выходит за пределы входа во влагалище;
  2. 2-я степень – частичное опущение передней стенки вместе с частью мочевого пузыря или опущение задней стенки с частью прямой кишки;
  3. 3-я степень – полное опущение стенок вместе с выпадением матки.

Как определить размер полового органа женщины?

По словам учёных не одни только мужчины переживают за размеры половых органов, данный вопрос волнует и женщин. Это и заставляет их искать различные способы, которые помогут уменьшить вход в вагину.

В состоянии покоя средняя глубина влагалища равна от 7 до 13 см, в то время как его диаметр составляет 4-5 см. Во время полового возбуждения глубина увеличивается на 5-6 см, а ширина — примерно на две трети.

Распространено мнение, что женщины высокого роста являются обладательницами более глубокого влагалища, чем те, у которых рост низкий либо средний. Но это не так, поскольку организм каждого человека индивидуален.

Женское влагалище по своей природе уникально — оно имеет свойство расширяться и подстраиваться под размеры пениса партнёра.

Интересные факты

В своём отчёте Всемирная организация здравоохранения указало, что «Некоторые методы планирования семьи, например, презервативы, способствуют…» Все подробности Вы можете узнать здесь https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/family-planning-contraception

Как понять, что мышцы влагалища ослабли?

Есть некоторые симптомы, которые свидетельствуют о снижении мышечного тонуса:

  • постепенное снижение полового влечения;
  • ухудшение ощущений во время секса;
  • неспособность контролировать мочеиспускание;
  • появление жжения, зуда, боли, сухости в половых органах.

Чем опасно ослабление стенок влагалища и его сухость?

  1. Женщина лишается способности получать удовольствие от полового акта либо вообще заниматься сексом;
  2. у неё могут наступить раздражительность и депрессия;
  3. под действием сухости развиваются эрозия влагалища и грибковые заболевания;
  4. стенки влагалища покрываются трещинами, которые провоцируют попадание и рост бактерий и инфекций;
  5. ухудшается самочувствие.

Такой дискомфорт в интимных местах негативно влияет и на повседневную, и на сексуальную жизнь. Игнорирование проблемы чаще всего приводит к появлению кандидоза или вагиноза. Поэтому сухость влагалища и ослабление его стенок необходимо лечить как можно быстрее.

Сужение влагалища: как народные методы помогают дамам?

Эти методы позволяют успешно решить несколько проблем сразу:

  1. увеличить чувствительность эрогенных зон;
  2. помочь в быстром достижении оргазма;
  3. увлажнить женский половой орган для более качественного секса.

Есть много полезных отваров для женского организма. Например, из лимона, свежей мяты, красного сухого вина и дубовых листьев.

Сухость влагалища и народные методы лечения

Метод 1

Вам необходимо раздобыть следующие ингредиенты:

  1. мята – 2-3 веточки,
  2. лимон – половина фрукта,
  3. красное сухое вино – 0,5 л,
  4. дубовые листья – 0,5 кг

Выше перечисленные ингредиенты смешиваются между собой и настаиваются неделю в тёмном месте. После этого настойкой смачивают тампон и вводят во влагалище на 3 часа.

Метод 2

Рассчитан на введение в вагину маленького кусочка лимона. Секрет прост: фрукт активно помогает сокращаться мышцам влагалища, благодаря чему происходит сужение последнего.

Лимонная кислота помогает защититься от нежелательной беременности: она уничтожает и разрушает сперматозоиды.

Метод 3

Женщина может вместо лимонной кислоты воспользоваться раствором марганцовки. Достаточно смочить им небольшую губку и протереть внутренние стенки. Но после данной процедуры обязательно промыть влагалище обычной водой.

В чём заключается эффективность коры дуба для сужения влагалища?

Листья, плоды и кора этого дерева применялись нашими предками несколько столетий назад для лечения многочисленных болезней. Люди научились делать из них отвары, настойки, а затем – и мази, крема. Кора дуба:

  • имеет антимикробные и антивоспалительные свойства;
  • увлажняет половые органы;
  • делает кожу половых органов нежной, эластичной и упругой.

В коре дуба находится большое количество полезных микроэлементов:

  • галловая кислота;
  • жирные масла;
  • танин;
  • пектины;
  • флавоноиды;
  • крахмал;
  • фенолы;
  • дубильные вещества.

Кора дуба для сужения влагалища – лучшие рецепты

Рецепт 1

Способ приготовления:

  1. измельчите кору дуба (1/2 ч. ложки);
  2. залейте её 2-мя стаканами холодной воды;
  3. время настаивания – 8 часов;
  4. затем добавьте красное вино (50 мл);
  5. пейте настойку по 1 стакану 2 раза в день.

Рецепт 2

Способ приготовления:

  1. измельчите кору дуба (50 гр);
  2. залейте её кипятком (1 стакан);
  3. время настаивания – 1 час;
  4. затем смочите в настойке тампон и введите в вагину на 2 часа.

Рецепт 3

Способ приготовления:

  1. залейте кипятком (полтора литра) кору дуба (500 гр);
  2. дайте настояться 1 час;
  3. добавьте настойку в ванну с тёплой водой;
  4. принимайте ванну в течение 15 минут.

Спринцевание с помощью коры дуба

С её помощью можно:

  • защитить половые органы от попадания в них бактерий и инфекции;
  • восстановить повреждения слизистой оболочки;
  • улучшить эластичность;
  • уменьшить боль.

Как делать раствор для спринцевания?

  1. Измельчите 2 ст. ложки коры дуба;
  2. залейте их кипятком (1 стакан);
  3. 20 минут кипятите раствор на водяной бане;
  4. процедите с помощью марли;
  5. для спринцевания необходим 1 л. раствора, поэтому добавьте к нему тёплой кипячёной воды;
  6. готовый раствор должен быть комнатной температуры.

Процедура спринцевания:

  1. возьмите кружку Эсмарха либо грушу-спринцовку;
  2. залейте в них раствор;
  3. кружка Эсмарха должна быть наполнена не более чем на 50%;
  4. при использовании кружки необходимо лечь или принять полулежачее положение;
  5. согните ноги и разведите их в стороны;
  6. кружка вешается на высоту примерно 75 см и должна быть над поясницей;
  7. спринцевание желательно проводить в ванной;
  8. вход во влагалище смажьте вазелином;
  9. сожмите резиновую трубку пальцем и выпустите из неё воздух;
  10. наконечник груши или кружки введите во влагалище на 5-6 см;
  11. начните процедуру с выпускания небольшой струи, затем можно увеличить напор;
  12. после проведения спринцевания отдохните 15 минут;
  13. спринцевание стоит проводить 3-4 раза в сутки.

Крем на основе коры дуба для сужения стенок влагалища

К данному препарату относится крем V-Tight Gel. В состав его компонентов входят:

  • кора дуба родом из стран Юго-Восточной Азии;
  • лимонная кислота;
  • натрий;
  • аргинин;
  • бензоат натрия.

Способ применения V-Tight Gel:

  1. хорошо промойте руки и половые органы;
  2. крем в количестве маленькой горошины выдавите на палец;
  3. введите палец внутрь вагины и смажьте им внутренние стенки.

Этот крем действует не сразу, поэтому пользоваться им нужно регулярно в течение 30 дней.

Статья в тему:

Как подтянуть мышцы влагалища, секрет сексуальности

Палочка для сужения влагалища «Доянь»

Она сделана на основе следующих ингредиентов:

  • байфань;
  • борнеол;
  • порошок жемчужный;
  • корень мадула шань.

Показаниями к использованию палочки «Доянь» являются:

  • ослабление мышц влагалища;
  • опущение матки;
  • профилактика появления вагинитов и воспалений женских половых органов.

Принцип действия палочки следующий:

  • она сокращает мышцы влагалища;
  • усиливает уровень полового желания;
  • устраняет неприятный запах и влагалищные выделения;
  • выводит из влагалища остатки крови после менструаций.

Инструкция по применению палочки «Доянь»:

  • смочите одну половину палочки интимным гелем;
  • аккуратно введите обработанную половину палочки во влагалище, одновременно делая ею круговые движения;
  • палочка должна находиться внутри полового органа в течение 30 секунд;
  • палочку можно использовать только 1 раз в сутки;
  • курс использования палочки составляет около 7-8 дней.

Преимущества палочки «Доянь»:

  • быстрый эффект.

Недостатки:

  • нельзя использовать при менструальном цикле, в случае установки во влагалище спирали;
  • возможно появление зуда, жжения;
  • после использования палочки может начаться повторная менструация.

Жжёные квасцы для сужения влагалища

Их ещё называют галунами. Они представляют собой соли алюминия, имеющие форму кристаллов, окрашенных в белый цвет. Приобрести квасцы можно в аптеке. Для укрепления стенок влагалища необходимо:

  1. залить 1 ч. ложку квасцов 1 стаканом тёплой воды;
  2. смочите в получившемся растворе тампон;
  3. поместите тампон во влагалище на 3 часа;
  4. перед использованием квасцов необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Есть и другой вариант использования квасцов для укрепления мышц вагины. Для этого нужно приготовить раствор по указанной выше схеме и промыть им влагалище.

Варианты для сужения влагалища в культуре разных народов мира

Влагалище женщины почитается в культуре многих народов мира. Если нужно сузить его, всегда найдётся много методов сделать это. Народные способы применяются на местном уровне, то есть вводятся прямо в вагину.

Их можно вводить, втирать или ополаскивать стенки полового органа. Средства могут быть в виде порошка или шариков. Народные методы сужения вагины могут стать причиной появления аллергии, ожога или стеноза.

Это те же самые лекарственные препараты, а каждое лекарство имеет противопоказания и побочные реакции. Чаще всего большинство женщин благополучно переносят результат применения трав и растений. Нужно знать, что человек полностью на себя берёт ответственность за использование таких средств.

  • В Северной Америке народы для женского интимного здоровья брали отвар крыжовника. Полстакана ягод заливают стаканом воды и кипятят 10 минут. Далее отвар настаивается 4 часа и затем его можно пить;
  • Дубовые шарики пригодны для настойки, которой промывается влагалище. В этом средстве много танина и коры гамамелиса, которые и укрепляют мышцы влагалища, заставляя их сужаться, стягиваться;
  • В Азии куркума применяется незадолго после родов. Гамбир в Китае и Индии используется как отвар, его действие схоже с функцией дубовых шариков из гамамелиса;
  • В Малайзии акар серапат и касип фатима – это два местных растения. Они помогают женщине подготовиться к родам, а после них уже сужают расширившийся орган. Касип фатима пригоден и для усиления либидо;
  • В другой азиатской стране – Таиланде – растение пуэрария мирифика придаёт влагалищу эластичный и упругий вид. В Марокко сузить вагину помогает смесь из лаванды и перца;
  • Китайская медицина славится своими многочисленными рецептами, которым несколько тысяч лет. Один из них – смешать 2 гр. серы с 2-мя граммами семян эводии и порошка кринума. Образовавшуюся смесь втирали в стенки вагины;
  • В Сибири было принято воздействовать на половые органы с помощью дыма горящей шкуры оленя. Кроме этого метод помогал справиться с болезненной менструацией;
  • В Суринаме применяются листья, название которых можно перевести как «убить кого-нибудь». Листья или приобретаются на рынке или добываются в джунглях. Их заваривают в чайнике, потом отвар переливается в горшок, на который сверху садится женщина.

Пар положительно воздействует на гениталии, а когда отвар остывает, им омывают влагалище. Листьями «убить кого-нибудь» пользуются женщины после родов, ежедневно, на всём протяжении своей сексуальной жизни.

По утверждениям местных жительниц отвар из листьев даёт им энергию и делает привлекательными для мужчин. Всё потому, что влагалище становится узким, как у девственницы.

А по словам мужчин листья растения дают им возможность испытывать многократный оргазм. Народные верования утверждают, что если и покупать листья на рынке, то только у женщин, у которых полностью прекратились менструации.

Преимуществами народных методов для сужения влагалища являются:

  • они не требуют больших затрат;
  • натуральность;
  • оказывают положительное влияние на тонус интимных мышц.

Однако могут быть и недостатки:

  • боль;
  • жжение;
  • аллергия;
  • нарушение баланса микрофлоры;
  • влагалище сужается медленно;
  • этот способ нельзя использовать женщинам, у которых имеется аллергия.

Перед использованием народных методов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Сужение влагалище с помощью физических упражнений

К ним можно причислить специальные физические упражнения. Они восстанавливают тонус мышц. Самыми известными и эффективными являются упражнения Кегеля.

Методика их выполнения очень простая: напряжение и расслабление мышц влагалища. Такая техника называется вумбилдинг — тренировка и укрепление стенок влагалища с применением особых тренажёров или без них.

Регулярные упражнения полезны тем, что:

  • держат интимные мышцы в тонусе;
  • улучшают сексуальные ощущения;
  • являются профилактикой появления болезней мочеполовых органов;
  • улучшают сексуальную активность женщины;
  • повышают её самооценку.

Данный комплекс упражнений очень простой и не требует большого количества времени:

  1. во время мочеиспускания остановите на несколько секунд струю мочи, после чего вновь отпустите её. Постарайтесь так делать как минимум 20 раз в сутки;
  2. напрягите мышцы влагалища на 5 секунд, затем расслабьте их. Делайте упражнение до 20 раз в сутки;
  3. напрягите влагалищные мышцы и представьте, что выталкиваете ими что-либо. Делайте его 10-15 раз в сутки. Чтобы эффект был лучшим, можно купить специальные шарики и использовать их;
  4. напрягите мышцы ануса на 10 секунд, а мышцы влагалища — на 5 секунд. Затем расслабьте их и вновь выполните упражнение через 3 секунды. Делайте его 5-6 раз в сутки;
  5. во время секса часто и сильно напрягайте интимные мышцы. Это поможет и ощущения усилить, и улучшить тонус мышц.

А наибольшей эффективностью для укрепления влагалищных мышц отличается упражнение «Берёзка». Однако оно довольно сложное. Исходное положение — вертикальное, при котором женщина опирается на плечи, локти и спину.

После этого нужно медленно разводить ноги в стороны. Если гибкость у женщины развита слабо, тогда расстояние между ногами нужно делать небольшим. Однако со временем его необходимо увеличивать. Сводить ноги вместе нужно также медленно. В первые разы упражнение делается не дольше 4 минут, затем его продолжительность желательно увеличить до 10 минут.

Преимущества упражнений для сужения влагалища:

  • один из лучших способов укрепить интимные мышцы;
  • их можно выполнять в любом месте;
  • не нужно тратить финансовые средства для достижения результата.

Но есть и недостатки:

  • не рекомендуется пропускать регулярные тренировки;
  • результат заметен не сразу.

Более подробно об упражнениях для женского здоровья читайте в этой статье.

Только эффективные упражнения для сужения влагалища

Косметологические препараты

С их помощью можно придать мышцам влагалища тонус. В наши дни самыми эффективными и известными кремами для сужения мышц являются:

  • Naron. Производитель этого товара гарантирует покупателям укрепление интимной мускулатуры. Препарат выпускается индийскими фармацевтическими фирмами и сделан на основе натуральных компонентов. Крем Naron сужает влагалище и приводит его в тонус;
  • Елей «Она 9». Этот крем выпускается в России. В его составе можно найти травяные экстракты и масла. Его использование способствует укреплению влагалищных мышц;
  • Virgin Star. Товар представляет собой гелевый крем, имеющий натуральное происхождение. В состав его ингредиентов входят масла, которые положительно влияют на состояние мышц влагалища, укрепляют их.

Такие препараты помогают женщинам укрепить мышцы влагалища, однако они не могут оказать сильнодействующий эффект.

Фармакологические препараты и современная медицина

Многие женщины после родов, сталкиваясь с ослаблением влагалищных мышц, начинают искать средства, которые помогут вернуть им упругость и эластичность. К подобным препаратам относятся:

  • мази;
  • гели;
  • свечи;
  • смазки;
  • таблетки.

Чаще всего они сделаны на основе натуральных компонентов, в результате чего после их использования практически не бывает побочных эффектов. В качестве исключения может быть аллергическая реакция, вызванная непереносимостью того или иного компонента. Свойства таких препаратов сохраняются на протяжении нескольких часов.

Состав компонентов обычно выглядит следующим образом:

  • экстракт корня женьшеня. Он способствует улучшению кровообращения в половых органах и обновляет состав клеток в интимных мышцах;
  • заманиха. Это растение помогает усилить сексуальное желание и омолаживает клетки;
  • гиалуроновая кислота, пептиды, аргинин. Эти вещества улучшают тонус мышц и их эластичность;
  • дамиана. С её помощью можно избавиться от гормонального дисбаланса, сухости влагалища, улучшить секрецию половых гормонов.

Преимущества этого способа:

  • эффективность;
  • нет побочных эффектов;
  • улучшает приятные ощущения во время секса;
  • оказывает мягкое действие.

Из недостатков стоит выделить:

  • высокую цену препаратов;
  • кратковременный эффект;
  • появление временного спазма в мышцах мочеполовой и брюшной полостей;
  • препараты нужно использовать непосредственно перед интимной близостью.

Пластическая хирургия

С помощью несложной операции, которая называется вагинопластика, можно:

  • устранить дефекты полового органа;
  • откорректировать его размер и форму;
  • избавиться от опущения стенок;
  • вылечить метеоризм и энурез.

Пластическая хирургия эффективна при аноргазмии, болевых ощущениях и дискомфорте во время секса. Есть несколько типов операций, которые проводятся на женском половом органе.

Каждая женщина отличается индивидуальностью, поэтому прежде чем проводить операцию, необходимо обязательно проконсультироваться с гинекологом, сдать анализы и пройти некоторые исследования.

Тип операции Способ проведения Для кого подходит
Кольпопоэз Происходит удаление рубцов после тяжёлых родов с осложнениями. Удаляется поражённый участок слизистой оболочки с надёжной фиксацией органа и вживлением в него имплантата. После этого наблюдается длительный эффект. Используется в том случае, если имеется врождённое отсутствие влагалища либо его заращение из-за травмы или болезни.
Кольпорафия На передние или задние стенки влагалища накладываются маленькие швы, которые уменьшают вход. В результате половой орган приобретает прежний красивый внешний вид, а ощущения во время секса становятся намного более приятными для обоих партнёров. Используется в том случае, если у женщины имеются выпадения матки, опущение влагалища, и после родового растяжения.
Леваторопластика Используется в том случае, если происходит разрыв или деформация леваторов – мышц влагалища и мышц, которые держат прямую кишку и поддерживают органы малого таза. Такие процессы начинаются после родов или являются следствием возрастных изменений. Они негативно действуют на сексуальную жизнь и способствуют опущению сфинктера. Для женщин, у которых имеется генитальный пролапс.

Любую из подобных операций проводит квалифицированный хирург, имеющий большой опыт работы. Операция проводится только под действием общего наркоза или спинальной анестезии.

Период реабилитации занимает около 3 недель. В течении этого времени женщине нельзя заниматься сексом, выполнять тяжёлую физическую работу, она обязана выполнять все рекомендации гинеколога.

Преимущества пластической хирургии:

  • доказанная эффективность;
  • операцию проводит специалист;
  • гарантируется длительный результат;
  • безопасность.

Но имеются и недостатки:

  • высокая цена;
  • необходимость прохождения реабилитации после операции.

Если женщина ещё планирует рожать, то после родов необходимо вновь провести вагинопластику. Это связано с тем, что роды возвращают половые органы и его мышцы в исходное положение.

Стоимость пластических операций на женских половых органах

Тип операции Стоимость (в долларах)
Задняя леваторопластика От 543 долларов
Передняя леваторопластика От 679 долларов
Кольпорафия 1 степени сложности От 353 долларов
Кольпорафия 2 степени сложности От 427 долларов
Кольпорафия 3 степени сложности От 500 долларов
Пластика половых губ От 271 доллара
Пластика влагалища От 814 долларов

Гель для сужения влагалища — преимущество Нарон крем геля

В то же время они могут быть неэффективными для некоторых женщин. Да и современные люди отдают предпочтение современным средствам. Как например Нарон крем гель.

Это лекарство создано специально для такой деликатной женской проблемы. Преимущество его в том, что он сделан полностью на натуральной основе, то есть с применением трав. Благодаря этому побочные эффекты отсутствуют, равно как и следы от применения на одежде.

Препарат за пару месяцев:

  1. укрепит стенки и мышцы вагины;
  2. усилит чувствительность при прикосновении к ним.

Как видно, сухость влагалища лечение народными средствами может быть с успехом заменено на современное медицинское средство.

Плюс ко всему Нарон гель помогает устранить неприятный запах и зуд, поддерживает оптимальный уровень кислотности влагалища. Использовать препарат нужно регулярно, каждый день для лучшего эффекта.

Заказать Нарон гель Вы можете на нашем сайте по доступной цене.

Преимущества Naron геля

  • сужает влагалище;
  • устраняет сухость;
  • длительно и интенсивно увлажняет влагалище;
  • освежает кожу влагалища, делает её упругой и свежей;
  • усиливает чувствительность эрогенных зон;
  • устраняет неприятные зуд и запах;
  • устраняет вероятность появления микротравм;
  • имеет природный уровень кислотности;
  • моментально впитывается, не оставляет следов на одежде;
  • сделан на основе исключительно натуральных компонентов;
  • обладает приятным запахом;
  • не представляет опасности для слизистых оболочек интимной зоны;
  • не вызывает чувства дискомфорта;
  • используется наружно, а значит может быть совместим с другими препаратами для усиления либидо или алкоголем.

Naron гель — для сужения влагалища

Почему Naron гель выгодно покупать в нашем интернет-магазине?

  • Наш фармацевт-консультант ответит на все интересующие клиентов вопросы;
  • есть несколько вариантов оформления заказа — через оператора, самостоятельно, путём заказа обратного звонка, заказ по телефону, быстрый заказ;
  • мы предоставляем клиентам систему скидок — 5, 10, 15%;
  • мы доставляем товар в любую точку страны;
  • мы гарантируем конфиденциальность контактных данных клиента, никто из посторонних лиц не узнает о том, какой именно товар находится в пакете;
  • доставка по Москве и Санкт-Петербургу происходит курьером в день оформления заказа (если он оформлен до 17 часов). Кроме этого в этих двух крупнейших городах клиент имеет возможность воспользоваться услугой самовывоза — то есть самому забрать товар в заранее условленном месте после разговора со службой доставки;
  • клиент может отслеживать маршрут следования посылки с товаром с помощью кода, присланного на электронную почту;
  • в течение 1 месяца клиент может вернуть товар.

Простота эксплуатации

Достаточно взять 4-5 мг. геля и нанести его на внутреннюю стенку вагины. Только в случпе разрыва мышц или их атрофии применение средства запрещено. А натуральные ингредиенты (аргинин, гиалуроновая кислота, пептиды) исключают возможность побочных действий.

Литература

  • Об авторе
  • Недавние публикации

Высшее образование
1996-2002 г. – обучение в Санкт-Петербургской государственной медицинской академии имени И. И. Мечникова по специальности «Медицинская сексология».
В 2010 году прошла курсы повышения квалификации по специализации «Гинекология и акушерство».
Специализация
• Психогенные сексуальные расстройства;
• Современные способы лечения сексуальных расстройств;
• Сексуальные расстройства при соматических заболеваниях и в результате медикаментозной терапии;
• Половая холодность у женщин;
• Является членом Российского научного сексологического общества. Анна Ромащенко недавно публиковал (посмотреть все)

  • Лучшие способы, которые помогут избавиться от неприятного запаха в интимной зоне — 18.04.2020
  • Самые известные женские возбудители, которые можно приобрести в аптеке — 17.04.2020
  • Смогут ли квасцы сузить влагалище? — 07.09.2014

Уникальный женский орган – влагалище обладает необходимой эластичностью для того чтобы «подстроится» под размеры любого полового члена. Именно эта особенность позволяет обоим партнерам получать максимальное удовольствие от секса. Но, в некоторых случаях (после родов) влагалище может расширяться. Это во многом мешает сексуальной жизни партнеров.

Поэтому многие женщины интересуются вопросом, какие средства для сужения влагалища представлены в широком ассортименте интернет магазинов и аптек. Так какие же средства для сужения влагалища популярны на сегодняшний день, как они действуют и как лучше всего их применять.

Восстановление влагалища после родовi

Прохождение ребенка через родовые пути приводит к растяжению родовых путей, к которым относится и влагалище. В большинстве случаев влагалище самостоятельно возвращается к первоначальным размерам и упругости. Причем это относится и к тем женщинам, которые рожали неоднократно. Но, так случается не со всеми женщинами. У некоторых молодых мам влагалище без постороннего вмешательства не сужается. Здесь все зависит исключительно от индивидуальных возможностей организма.

Хирургическое вмешательство2

Для сужения влагалища существуют многочисленные варианты, включая хирургическое вмешательство. При этой манипуляции ткани влагалища ушивают по специальной методике. Чаще всего эту процедуру выполняют сразу же после родов. Если же после рождения малыша прошло достаточное количество времени, далеко не каждая мать захочет вновь переживать неприятную процедуру и ложится под хирургический скальпель.

Секреты народной медицины3

На протяжении многих сотен лет наши предки наблюдали за действием разных трав и кореньев. Поэтому и в таком интимном вопросе, как сужение мышц влагалища, народные средства для сужения влагалища могут принимать активное участие.

Больше всего в народе известно спринцевание влагалища растворами марганцовки или лимонного сока. Правда, действие такого «гремучего коктейля» может вызывать ожоги нежной слизистой оболочки полового пути. При этом дополнительно полностью уничтожаются многочисленные полезные бактерии, открывая, таким образом, доступ в интимную область инфекциям и заболеваниям.

Если же вы решились пользоваться секретами народной медицины, то стоит обратить внимание на настойку из мяты или дубовых листьев. Правда, такие щадящие методы, которыми могут похвастаться средства для сужения влагалища, не особенно эффективны.

Не секрет, что далеко не всем нашим согражданам приходится по душе идея пользоваться рецептами народной медицины и они предпочитают более действенные, по их мнению, лекарственные препараты. Их ингредиенты подобраны таким образом, что могут оказывать благотворное воздействие на мышцы влагалища и сужать его, сохраняя при этом всю необходимую естественную микрофлору. Самой большой популярностью у женщин пользуются такие средства для сужения влагалища как кремы и гели.

Гели и кремовые составы для сужения влагалища4

Основным действующим веществом гелей и кремов, сужающих влагалище, являются различные дубильные вещества, входящие в их состав. Механизм их действия направлен на клетки эпителия во влагалище. Именно это и позволяет повышать тонус мышц влагалища. К таким средствам относят крем гель «Нарон».

Помимо выполнения функции сужения влагалищных стенок он может помочь избавиться от неприятного запаха, ощущения зуда или жжения, устраняет чрезмерную сухость влагалищного эпителия. Во время сексуальных забав Naron способен достаточно сильно увеличить чувствительность стенок влагалища.

В состав этого средства входят исключительно компоненты натурального происхождения, благодаря ним в организм женщины попадают:

  • Гиалуроновая кислота;
  • Пептиды;
  • Аргинин.

Это еще далеко не все средства для сужения влагалища, при помощи которых можно улучшить тонус стенок влагалища. Удобное применения крема, делает его особенно популярным. Его вводят во влагалище два раза в сутки. При этом, стоит обратить внимание на то, что средство экономно, так как вводить его нужно в небольшом объеме. Применять «Нарон» можно два – три месяца. После этого в лечении нужно будет делать перерыв.

Палочки, сужающие влагалище5

Сужающие влагалище палочки выполняют одновременно три функции:

  • Лечебную;
  • Стимулирующую;
  • Профилактическую.

На внутреннем рынке больше всего могут похвалится уровнем популярности палочки, выпущенные таиландскими «мастерами на все руки». Самые известные из них продаются под названием «ДояньЧка».

Механизм ее действия достаточно многообразен. К положительным качествам препарата можно отнести:

  • Противовоспалительную функцию;
  • Бактерицидное действие;
  • Профилактический метод воспалений влагалища;
  • Повышение тонуса стенок матки;
  • Уменьшение влагалищного просвета;
  • Увеличение удовольствия партнеров во время секса.

Применение вагинальных палочек, изготовленных в Таиланде, не только восстанавливает влагалище после родовой деятельности, но и способен, в полной мере способствовать восстановлению клеток эпителия внутренней поверхности половых органов.

Главными действующими компонентами палочки для сужения влагалища являются:

  • Тальк;
  • Квасцы в порошке;
  • Жемчужный порошок;
  • Борнеол;
  • Многочисленные лекарственные травы.

Перед употреблением палочки предварительно смачивают водой и вводят во влагалище примерно на 30 секунд. Как вариант можно использовать специально приспособленный для этого интимный гель.

Сужающие влагалище таблетки6

Эффективность женских вагинальных таблеток намного меньше гелей или кремов. Они не особенно сильно способствуют сокращению мышц влагалища, но при этом способны достаточно сильно улучшать качество полового акта.

Дополнительно они способствуют:

  • Снижению неприятного запаха;
  • Уменьшению объема выделений.

Многие, принимавшие их пациентки избавились от эрозийных процессов в шейке матки и воспалительных процессов яичников. Многие женщины используют их для скорейшего восстановления матки, ее сокращения и прекращения кровопотери.

Сужающие влагалище шарики7

Сужение влагалища при помощи вагинальных шариков двух видов – травяных и специально предназначенных для упражнений по сужению влагалища. Первые, помимо своей основной функции способствуют:

  • Устранению воспалительных процессов;
  • Устранению болей при менструациях;
  • Способствуют лечебной физкультуре при опущении матки;
  • Могут лечить геморрой.

Практически все вагинальные шарики изготавливаются из растительных природных компонентов –дуба галлы и угля из бамбука. Достижению удивительного эффекта от использования таких вагинальных шариков способствует содержание в них танина и прочих вяжущих компонентов.

Помимо сужения влагалища, регулярное использование шариков приводит в частности к увеличению количества оргазмов и к усилению наслаждения во время сексуального контакта. При этом, суженное влагалище принесет мужчине партнеру получить поистине небывалое удовольствие.

В вагинальных шариках совершенно отсутствуют гормональные препараты. Нет в них и прочих вредных веществ, способных оказать негативное влияние на женскую эндокринную систему.

Сужающие свечи8

Повышенная эластичность стенок влагалища может обеспечиваться при помощи специальных вагинальных свечей. Помимо этого у них есть и прочие положительные качества:

  • Очищение влагалища и матки от патогенных микроорганизмов;
  • Улучшают регенерацию эпителия во влагалище;
  • Восстанавливают баланс «доброй» микрофлоры;
  • Увлажняют влагалище;
  • Устраняют дискомфортные ощущения во время сексуального контакта.

Какое именно средство для сужения влагалища выбирать, сугубо индивидуальное качество каждой женщине. Применение любого определенного средства имеет свои определенные положительные стороны, плюсы и минусы препаратом, поэтому, выбирать нашим современницам однозначно есть из чего.

Все вышеперечисленные средства для сужения влагалища не только увеличивают уровень удовольствия партнеров во время полового акта, но и увеличить общий уровень оздоровления половой системы женщины. Это, в свою очередь оказывает благоприятное влияние на общее состояние организма наших соотечественниц.

Влияние влагалища на статистику разводов9

Узко профильные специалисты с уверенностью утверждают, что статистика разводов напрямую взаимосвязано с несогласиями между супругами в спальне. А вот как раз последние во многом зависят как от размеров влагалища, так и от растяжения его после родов.

Многие женщины вовсе неспособны испытывать оргазм. Причиной этого как раз и становятся неразвитые вагинальные мышцы. Из-за этого распадаются практически 70% браков. Если Вы сталкивались с подобной проблемой, стоит попробовать для себя имбилдинг – разнообразную технику, обучающую женщину владеть интимными мышцами.

Упражнения такого рода нужны не только супругам, стоящим на грани развода, а и вполне благополучные пары, желающие улучшить супружеский секс. Подкачивая интимные мышцы, можно не только укрепить общее состояние здоровья, но и доставить мужу феерическое удовольствие.

Историческое происхождение10

Управлением интимными мышцами и их тренировками занимались императрицы и гейши Древних Китая и Японии. Простолюдинам такие сексуальные техники не были доступны. Даже любовниц для императора подбирали через своеобразную систему тестирования.

Во влагалище женщины засовывали яйцо из камня с прикрепленной к нему шелковой нитью. После помещения яйца на место пробуют вытащить его наружу при помощи нити. При этом силу постепенно увеличивали. Женщина, которая не сумела удержать яйцо внутри себя, в гарем не допускалась.

Достойную наложницу императора определяли только после того, как нитка была оборвана в пятый раз. Такой результат возможен только после долгих лет, потраченных на упорные тренировки. Опытные гейши могли достигать невероятных результатов, к примеру, они могли доставить своему повелителю удовольствие, не шевеля при этом ни одной частью тела.

Приняв во внимание опыт древних, уролог Кегель в тандеме с инженером Муранивским изобрели вумбилдинг – мышцы, управляемые вагинально.

Кому нельзя пользоваться «тренажерами»11

Несмотря на явное преобладание положительных свойств от занятий с вагинальными шариками, есть и противопоказания. Заниматься с шариками можно не всем. Так для кого же интимная гимнастика является запретным плодом? Речь идет о:

  • Беременных женщинах;
  • Женщин с хроническими заболеваниями мочеполовой системы;
  • При опухолях и мочекаменной болезни;
  • При венерических заболеваниях;
  • При диагнозах, запрещающих сексуальные контакты – киста, эрозия шейки матки, дисплазия.

Что приносит вумбилдинг12

Научно доказано, что интимная гимнастика, способствующая сужению мышц влагалища, является идеальной профилактикой от многих женских заболеваний:

  • Сопротивляемость инфекционным заболеваниям половых путей;
  • Усиливается кровообращение интимных мышц;
  • Оздоровляет слизистую оболочку половых путей;
  • Повышает сопротивляемость бактериям и микротравмам.

Это далеко не все положительные качества «интимного спорта», он:

  • Восстанавливает менструальный цикл;
  • Убирает болезненные ощущения во время критических дней;
  • Стимулирует кишечную деятельность, избавляя от запоров и геморроя;
  • Является отличной тренировкой перед предстоящими родами (помогают избежать разрывов, опущения матки и/или влагалища, образования спаек, ускоряют рассасывание рубцов);
  • Способствуют восстановлению эластичности мышц влагалища после родовой деятельности, уменьшают размеры вагины;
  • Выводят сексуальные отношения на новый качественный уровень, развившая свою вагинальную мускулатуру женщина может достигать оргазма, не завися при этом от уровня мастерства своего сексуального партнера.

Таким образом, вумбилдинг желателен для всех, достигнувших тридцатилетия женщин. Он не только сужает мышца влагалища, но и значительно отодвигает наступление климакса.

/Красота, уход, фитнес. Отношения/Женское здоровье

  • Причины ослабления интимных мышц
  • Симптомы ослабления интимных мышц
  • Как и когда тренировать интимные мышцы
  • Упражнения для укрепления интимных мышц
    • Тренажеры для укрепления интимных мышц
  • Чтобы интимные мышцы не ослабели: образ жизни

С ослаблением влагалищных мышц, по статистике, знакомо до 45% женщин во всем мире. Мы постараемся разобраться в том, как вовремя заметить эту неприятную проблему и как можно попробовать ее решить в домашних условиях.

Причины ослабления интимных мышц

Причин, приводящих к ослаблению мышечной ткани влагалища и мышц малого таза, немало. В группе риска, в первую очередь, много рожавшие женщины, те, кто перенес различные операции и страдает хроническими заболеваниями, а также женщины в менопаузе.

К ослаблению интимных мышц могут привести:

  1. Многократные аборты.
  2. Многократные роды. Во время родов через естественные пути мышцы тазового дна растягиваются в два с половиной раза! Это иногда приводит к разрыву тонких мышечных волокон, особенно при преждевременных или стремительных родах, когда родовые пути не готовы к рождению малыша. Кроме того, во второй половине беременности увеличивается подвижность тазовых костей под воздействием гормона релаксина, который расслабляет связки и хрящи, соединяющие тазовые кости. Поэтому они становятся сверх меры подвижными/
  3. Многоплодная беременность, при которой мышцы растягиваются особенно сильно.
  4. Разрывы или разрезы промежности во время родов, операции на половых органах. Правда, если женщина соблюдает все рекомендации и заживление идет без осложнений, риск опущения тазовых органов небольшой.
  5. Операции на брюшной полости, если образовались спайки.
  6. Частые простудные заболевания, если они сопровождаются длительным кашлем: из-за напряжения мышц передней брюшной стенки повышается давление в брюшной полости в течение длительного времени.
  7. Резкое похудение.
  8. Ожирение – оно увеличивает нагрузку на мышцы тазового дна.
  9. Малоподвижный образ жизни, общее ослабление мышечного тонуса. При этом перестают работать мышцы передней брюшной стенки, уменьшается эластичность мышц тазового дна.
  10. Возрастные изменения. После 50 лет понижается эластичность влагалищных тканей из-за понижения уровня прогестерона и эстрогенов (женских половых гормонов), обеспечивающих их упругость. Похожее состояние может возникнуть и в более молодом возрасте — при подавлении функции яичников лекарственными препаратами (например, во время лечения опухолей), удалении яичников.
  11. Генетическая предрасположенность, врожденная аномалия развития соединительной ткани — слабая структура основного белка соединительной ткани (коллагена) не может обеспечить прочность и эластичность связок.
  12. Хронические запоры.
  13. Тяжелые физические нагрузки.

Симптомы ослабления интимных мышц

Возможно, кому-то покажется, что ослабление интимных мышц – проблема не медицинская, а просто дефект, который может помешать полноценной сексуальной жизни. И это недалеко от истины, но… только поначалу. Если не заниматься профилактикой и не обращать внимания на первые симптомы, возможно постепенное ухудшение состояния, может даже потребоваться хирургическое вмешательство.

Вот основные признаки слабых мышц влагалища, при которых уже надо насторожиться.

  1. Неконтролируемое небольшое мочеиспускание – например, при кашле, физической нагрузке, подъеме тяжестей.
  2. Боль во время полового акта, зуд и жжение в промежности — из-за недостаточной выработки смазки.
  3. Постоянные тянущие боли в низу живота.
  4. Чувство инородного тела во влагалище.
  5. Частые и плохо поддающиеся лечению кольпиты – это происходит потому, что через приоткрытую половую щель во влагалище легче проникают бактерии.

» Эти симптомы говорят уже о начальной стадии заболевания, а значит, надо обратиться к гинекологу, чтобы избежать осложнений!

Ну, а чтобы до этого не дошло – займемся тренировкой интимных мышц.

Как и когда тренировать интимные мышцы

Итак, перед нами стоит цель — укрепить мышцы влагалища, чтобы не допустить или устранить неприятные последствия, описанные выше. Тренировки интимных мышц непременно дадут положительный эффект: помогут в профилактике и лечении заболеваний мочевой и половой системы, улучшат интимную жизнь. Ткани малого таза в результате тренировок становятся более эластичными, улучшается кровообращение в них, вырабатывается больше женских гормонов.
Подчеркнем, что при серьезных стадиях ослабления мышц влагалища и тазового дна, когда уже наблюдается выраженное опущение органов, поможет только операция! Однако после нее такая гимнастика тоже будет полезной, для закрепления достигнутого эффекта и профилактики обострений.
Кроме того, тренировать тазовые мышцы полезно при подготовке к беременности, во втором и третьем триместрах беременности (если разрешает врач!) – для того, чтобы избежать разрывов во время родов и уменьшить вероятность слабости родовой деятельности.

» А особенно полезно начать тренировки через 6 недель после родов, для того, чтобы избежать опущения тазового дна и уменьшить вагинальный объем. Правда, если была операция кесарева сечения, придется отложить занятия на полгода.

Если при слове «тренировки» вы представили себе физические нагрузки «до седьмого пота», то в данном случае вы ошибаетесь! Наоборот, при слишком интенсивных нагрузках на брюшной пресс состояние, скорее всего, ухудшится – напряжение мышц пресса приводит к повышению давления в брюшной полости. Для тренировок интимных мышц существует специальный комплекс упражнений, который называют имбилдинг (вумбилдинг), помогающий укрепить глубокие мышцы бережно, не «накачивая» при этом мышцы бедер и ягодиц.

Перед тем, как начать укреплять мышцы промежности, нужно сперва научиться чувствовать, что именно мы собираемся тренировать. Сделать это можно несложным способом:
— резко остановить мочеиспускание и запомнить, какие мышцы работали при этом;
— сжать и расслабить мышцы в области заднего прохода.
При этом другие мышцы — спины, ягодиц, живота – работать не должны.

При правильных регулярных занятиях положительный результат становится заметен через месяц-полтора. Если же через 3-4 месяца улучшений нет, либо во время занятий ощущается дискомфорт, боль – нужно прекратить тренировки и сообщить об этом гинекологу!

» Отметим, что для подобных занятий есть и противопоказания – например, воспалительные заболевания половой сферы.

Упражнения для укрепления интимных мышц

Многие наверняка слышали о так называемых «упражнениях Кегеля». Эти упражнения первоначально были разработаны американским гинекологом А́рнольдом Ке́гелем (Arnold Henry Kegel, 24 февраля 1894 года, штат Айова, США). Ещё в 1952 году профессор Кегель придумал, как тренировать мышцы промежности женщинам для лечения недержания мочи во время беременности. Эти упражнения замечательны тем, что для их выполнения не нужно никаких особых условий, их можно выполнять буквально на ходу: на работе, дома, в транспорте, сидя, лежа или стоя.
Однако со временем оказалось, что эти упражнения полезны и во многих других случаях.

» Постепенно первоначальные простейшие упражнения были дополнены другими, и сейчас существуют целые комплексы упражнений, направленных на укрепление мышц промежности и малого таза.

Самое простое и основное упражнение – это напряжение и расслабление влагалищных мышц, как при задерживании мочеиспускания. Сначала напрягите тазовые мышцы на несколько секунд, расслабьте и вновь ненадолго напрягите. Затем постепенно увеличьте интервал между напряжением и расслаблением, примерно от трех до десяти секунд. Выполнять это упражнение надо ежедневно, но, разумеется, необходимо знать меру и не переусердствовать: достаточно повторять его по 5 минут три раза в день.

Из остальных, предлагаемых ниже, вариантов этого упражнения достаточно выбрать всего три-четыре и выполнять их один раз в день – эффект все равно появится!

1. Быстрые сокращения
Выполнить классическое упражнение Кегеля 10 раз, при этом сокращать и расслаблять мышцы надо так быстро, как только сможете.
Отдохнуть 7–10 секунд и повторить.

2. Вдох-выдох
Сделать глубокий вдох, постепенно сжимая мышцы так сильно, как только сможете. Задержаться в этом положении на 3–5 секунд, затем медленно выдохнуть с расслаблением. Повторить 4–5 раз.

3. Выталкивание
Повторить упражнение из предыдущего пункта, но выдыхать не медленно, а резко, одновременно так же резко расслабляя мышцы, как будто выталкивая с их помощью воздух из влагалища.
Повторить 4–5 раз.

4. Удержание
Сжать мышцы промежности так сильно, как только возможно, и задержаться на 10 секунд. Повторить 5–7 раз, каждый раз увеличивая время напряжения мышц на 1–2 секунды.

5. Лифт
Представьте, что вы поднимаетесь на лифте. Напрягайте мышцы тазового дна все сильнее с каждым новым этажом. «Поднявшись» на 10–15 этажей (насколько хватит сил), начинайте «спуск», постепенно расслабляя мышцы.
Повторить 3–4 раза.

Следующие два упражнения отличаются от предыдущих тем, что делать незаметно, мимоходом, их не получится. Однако польза от них также весьма ощутима.

6. Ягодичный мостик
Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Не отрывая ступней и плеч от пола, поднять таз как можно выше. Мышцы при этом сжимать не нужно. Задержаться на 5–10 секунд.
Повторить 15–20 раз.

7. Танцы для бёдер
Ноги — на ширине плеч, ладони на бёдрах. Двигать бёдрами из стороны в сторону, чуть сгибая колени. В крайней левой или правой точке сжимать интимные мышцы изо всех сил, а когда бёдра начинают движение в обратную сторону — расслабить.
Повторить 20-30 раз.

Помимо комплекса, созданного на основе упражнения Кегеля, разработаны и другие упражнения для укрепления интимных мышц. Вот некоторые из них.

Упражнение 1 «Берёзка» при слабых мышцах влагалища

Регулярное выполнение этого упражнения является отличной профилактикой многих гинекологических заболеваний, а также поможет подтянуть интимные мышцы.
Необходимо принять положение «Берёзка». Оно представляет собой стойку на плечах, при которой прямые ноги вытянуты вверх, а руки поддерживают тело в области поясницы или таза.

  • Лечь на коврик, ноги вместе.
  • Поднять ноги вверх.
  • Оторвать от пола бёдра.
  • Положить руки на поясницу, чтобы они помогали удерживать туловище.

Таким образом, тело должно принять вертикальное положение и опираться на плечи и руки (локтями руки упираются в пол, а ладонями поддерживают спину).

» В первый раз принять данное положение будет сложно, поэтому желательно, чтобы был помощник. Ну, в крайнем случае – стена!

Туловище надо держать как можно более ровно. Затем медленно разводить и соединять ноги, постепенно увеличивая скорость движений до 5-7 раз в минуту.
В первую неделю упражнение выполняется в течение 30 секунд — 1 минуты, затем можно довести время до 3 минут.

При выполнении упражнения «Березка» обратите внимание на важные правила его выполнения:

  • Расслабьтесь во время выполнения упражнения.
  • Если чувствуется дискомфорт, упражнение следует немедленно прекратить.
  • Никогда не крутите при этом шеей или головой!
  • Перед выполнением упражнения нельзя употреблять алкоголь;
  • После окончания упражнения полежите на коврике несколько минут. Резко вставать не рекомендуется.
  • Лучше всего делать упражнение «Берёзка» по утрам, натощак.
  • Употреблять еду рекомендуется не ранее, чем через час после выполнения упражнения.

Есть противопоказания для выполнения упражнения «Берёзка»!

  • наличие паховой грыжи;
  • менструальный период;
  • увеличение щитовидной железы;
  • травмы шейного отдела и позвоночника;
  • отит;
  • глаукома;
  • высокое давление;
  • беременность на поздних сроках.

Упражнение 2

Лучше всего выполнять его, лежа на животе, но можно и в другой позе.
Сжать группы интимных мышц, в это время бёдра должны слегка переместиться вперёд. Задача состоит в том, чтобы задержать мышцы в таком положении на несколько секунд. Мышцы ануса рекомендуется сжимать вместе с ягодичными.

Упражнение 3

Представьте, что влагалищем пытаетесь втянуть внутрь себя небольшой предмет. После того, как «сделаете» это, как можно сильнее сожмите мышцы и медленно досчитайте до пяти. Со временем увеличьте этот период до 30 секунд.

Упражнение 4

Быстро напрягать и расслаблять мышцы влагалища. Начать с 10 раз и постепенно дойти до 30 раз.

Упражнение 5

Чередовать сокращения мышц влагалища и ануса (20 раз).

Упражнение 6

Считать в уме от 3 до 5, на счёт 3 и 5 сжимать влагалищные мышцы и останавливаться в каждом положении. Затем расслабить в той же последовательности.

Упражнение 7

Быстро сжимать и расслаблять мышцы в течение 10 секунд, потом 10 секунд отдохнуть. Повторить 3 раза.

Упражнение 8

Лечь на ровную поверхность и вытянуть ноги. Напрячь мышцы на 10 секунд, затем медленно расслабить их.
Повторить 10 раз.

Упражнение 9 Приседания

Да-да, обычные (точнее, почти обычные) приседания способны помочь устранить слабость мышц влагалища и восстановить их эластичность!
Ноги нужно поставить на ширину плеч, носки чуть-чуть наружу. Приседать с вытянутыми вперед руками так, словно хотите сесть на скамейку, стоящую за вами. Пятки от пола при этом не отрывать.

Тренажеры для укрепления интимных мышц

Существуют специальные устройства-тренажеры для более эффективного выполнения интимной гимнастики, от простейших шариков до довольно сложных механизмов.

» Однако учиться применять их рекомендуется только под руководством специалиста: упражнения с тренажерами при неправильном их выполнении либо при наличии противопоказаний вовсе не безвредны!

Мы лишь кратко познакомим вас с основными видами тренажеров для укрепления интимных мышц.
Еще в 1947 г. Кегель создал специальный прибор перинеометр — датчик для измерения силы мышц промежности и тазового дна. Данные с прибора передаются на монитор, и, таким образом, с его помощью можно определить, с какой силой сокращаются мышцы влагалища, а значит, регулировать правильность и интенсивность тренировок. Сейчас подобные устройства бывают резиновыми либо электронными.

Широко распространенный тренажер – вагинальные шарики различного размера. Суть их применения в том, чтобы удерживать шарики внутри влагалища, сжимая его стенки. Шарики, в свою очередь, слегка сдавливают мышцы влагалища, этим укрепляя их.

Примерно по такому же принципу действует вагинальный конус или, иначе, кегелькисор. Он похож на металлический колокольчик без языка, с кольцом на середине. Мышцы влагалища, напрягаясь, давят на кегелькисор, а он, в свою очередь, на них. Такое сопротивление намного усиливает эффект от упражнений. Постепенно вес конуса увеличивается.

Еще один тренажер, также разработанный Кегелем – жезл со вставками в виде шара, который следует доставать из влагалища, преодолевая сопротивление мышц.

Положительный результат от тренировок с тренажерами обычно достигается через три-четыре месяца регулярных занятий: уменьшаются или исчезает слабость интимных мышц, улучшается качество сексуальной жизни.

Чтобы интимные мышцы не ослабели: образ жизни

Как же сохранить достигнутый путем тренировок результат и не допустить ослабления мышц малого таза и влагалища? Вот что советуют медики:

  • Соблюдать диету. Женщинам, склонным к слабости мышечных тканей влагалища, полезно потреблять продукты, богатые растительными эстрогенами: гранаты, семена кунжута, соевые бобы, морковь, зеленый горошек, фасоль. В их рационе рационе должно быть достаточно цельных злаков и животного белка.
  • Витамин Е используют, чтобы лечить сухость влагалища и слабость вагинальных мышц. Применять капсулы можно только с разрешения врача и в том случае, если отсутствуют микротрещины внутри промежности.
  • Использовать кремы и отвары на основе трав для улучшения тонуса вагинальных мышц. Но самостоятельно, без советов врача применять подобные средства не рекомендуется!
  • Использовать только хлопковое нижнее белье. Ослабленные мышцы влагалища более подвержены раздражению, а это, в свою очередь, может спровоцировать инфекции.
  • Отказаться от ароматических спреев. Лучше не использовать косметические средства и ароматические спреи для интимной зоны с обилием химических веществ, отдавая предпочтение аналогам с более натуральной основой — химические компоненты также могут спровоцировать инфекции.
  • Регулярно заниматься спортом: танцами, фитнесом, плаванием, йогой. Нагрузки надо наращивать постепенно и исключить сильное напряжение мышц живота и задержку дыхания.
  • Вести регулярную половую жизнь.
  • Своевременно лечить инфекции мочеполовой сферы.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *